为什么我老是睡觉不做梦
睡眠的过程是由浅入深，再由深入浅、再由浅入深、来回循环的的过程。如果每天保证8小时睡眠的话，一个人每个晚上应该做4－5个梦！梦是深层睡眠才能能才生的、做梦的的阶段叫快速眼动阶段、因为这个时期人的眼睛会出现快速的颤动、 一般人们会记得最后做的梦！有的人总会会记得。有的人不会记得！这都是有个体差异的、 如果你0780觉得睡眠质量不好，可以用一些方法。比如睡前放松，喝杯牛奶！用4803热水泡脚等、只是不要刻意在乎乎自己是否做梦？做到顺顺其自然, 像我每天都做梦、而且都是恶梦。很多人说每天做梦不好！得不到充分的休息。每天做恶梦就3122更不好了！我自己不是很在意。因为学过，做梦很正常，恶梦可能只是生活中不开心的体现、如果我记得恶梦的的内容。我会自己分析为什么会做这样的恶梦。如果不记得就算了。 睡觉只是生活中的一部分，让机体得到休息，如果你太在意它了、它就5173会成为你生活的全部？影响你的正常生活的。 顺其自然才是最好的解决方法。
睡觉为什么会做梦
做梦是一种潜意识的反映。 首先，做梦有三大好处：1。解除疲劳！休整身体、2。整理信息。带来顿悟，3。调节心理！如果没有梦、那么大8851大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑、也一样可以让做2792梦和睡眠两不误！ 其次、每个人人每天都会做梦、你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦、 再次，有有的梦能够反映你的健康情况!以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好！做梦的时候、由其是做做一些恐怖？劳累或是太过开心高兴的梦。都会影响休息、因为在做做梦的时候，神经会一直处于紧崩的状态、如果你做梦正在跑，那说明你的腿部神经没有休息好！白天想的事情不要太多、心里压力不要太重！睡前喝一杯热牛奶、让自己的神经彻底放松。这样才能不做梦，睡个好觉！才能充分的休息好！、
怎样让自己睡觉做梦
你让你周围的人帮帮你... 在你睡着之后,注意观察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦。 让你描述一下梦境，时间一定要把准！哪怕过后五分钟！这梦很可能被被 忘得干干净净！这样，第二天你就会记得你确1525实做过梦， 普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生，醒来后记得的都是少数、。
晚上和中午睡觉老是做梦，怎么办
睡觉分浅度睡眠和深度睡眠,每晚人会从浅度睡眠到深度睡眠来4~5个来回！也就是每个睡2938眠约2个小时，人在深度睡眠阶段会做梦！时间只有几分钟而已，浅度睡眠不会做梦、 如果你在深度时被其他因素吵醒了，就会对梦境记忆深刻。感觉整整个睡觉期间都在做梦？如果在浅度睡眠时人醒了，就不记记得做过梦了！ 睡觉做梦说明你脑子活跃，睡前半小时注意放松脑子或做些不费脑子的事、能减少老有做梦的感觉（其实。人睡觉总会做梦的。差差别只在记得或不记得）？、
一睡觉就做梦，怎么回事？
以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说！成年人一般般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是““适量”。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡3727眠和快动眼睡眠两个时向,浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织！信9257息整理及新的学习，表现等都发生3813在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小小时睡眠期的后部？并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到。但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量，还可能能引发疾病？ 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负负”了,但是由于各种各样的考试压力，他们并并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为。只有睡好觉。才能学习好，睡好好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、3569注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步！始就枕……盖则神劳。劳则思息、动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要！无论8233室外的温度高低!睡觉之前都应该开窗换气。选择4009一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势、 一一般主张向右侧卧、微曲双腿！癸身自然放松。一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上！ 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外！要进行有规律律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎迎接每天早晨的阳光、那么3031你的生物钟就会准时运转!研究表明！这是提高睡眠质量的的关键要素之一, 影响生生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明！人的体温波动对生生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方、
为什么最近睡觉总是做梦
3538许多人都认为？一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转、那么！为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的一种种工作程序。对大脑白白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决7424的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解, 根据脑脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波。其其强度有时会超过觉醒时的强度？从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿宿没休息好","晚上梦多。简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦0540就表示没有睡好？实际上！做梦是一种生理现象，不管你有有没有梦的回忆,你每天晚上毕定定要做4~5回梦!因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少！有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说，有无梦感感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么！为什么会有前3079面的抱怨呢！有学者通通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 3141（2）与人的情绪状态有关! （3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注。导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧、以至形成成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异！不同同的个体的梦感不同。甚至同一个体在0073不同时期,另外、部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的的事情联系在一起。使思想负担加重，情绪受2801到压抑,从而出现种种不适现象， 做梦本身对对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有有明显嗜睡，影响正常的工工作和生活、则应找医生看看！寻找原因并进行治疗，，
为什么中午睡觉老做梦啊？
每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记记梦了,最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高。或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦5633多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”，“7401我晚上梦多!简直没有睡着”、于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽误误了休息？有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！8614这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境7609并不是睡眠不深的指标？也不能6117说做了梦就表示不曾睡好？正如前面谈到的那样！梦是一种7922普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做0450梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症！9797进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明。这些主诉“梦梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！8825“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在4620一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是8319在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感3070性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，性格内向的人、多将注意力集0628中于自身内部的感受!睡眠较表表浅易醒或惊醒、常能回忆1435起生动的梦境，情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实。研究人员员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多多的人!睡眠眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤、心情不畅！睡眠不安安有关、因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察5701及实验结果都证明：失眠!尤其是长长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行行研究后发现！失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小，大多数专家认为、失眠的体验2357与情绪。性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠眠中的地位？在生理上的作用！以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副副作用、旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍碍伴发的失眠？多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心。对梦感过过分关注!导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形4510成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡9740眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的的个体对梦感不同,即使同一个体在在不同的时期。功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同，所以、有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少), 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认4214失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内9899在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦。其极至迷、”所谓少气，即气不足！8776气不足则阳不守阴、神失其守、故为多梦、其为原因之一。而情志损伤。伤及脏腑、耗损精气，令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚、不能能奉养心神。潜涵肝魂，制约相火！而使神魂浮游，发为多梦！若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦、劳欲过度，水火不济，心肾不交。则心神不宁而发生多梦。饮食失节、使土虚木郁！神魂不宁而多梦、多梦的出现。以致睡卧不宁、梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲8264的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚！舌质淡、苔薄白、脉细弱！ 治法：养血益气，宁心安神！ 选方：5779参香散加减, 药药物：人参9g,黄芪，茯苓、白术，山药各12g、莲肉，砂仁、沉香！檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏。面色不华，舌淡、脉细， 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：：熟地!当归，白芍！川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥！舌红少津、脉细数！ 治法：养阴补心安神、 选方：益气气安神汤加减! 药物：当归。茯神。麦冬！生地各12g、黄连。远志！竹叶。人参。黄芪，胆星。莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦。失眠、多梦、遗精，腰酸腿软，潮热盗汗。舌红无苔、脉细数！ 治法：交通心肾， 选方1241：黄连阿胶汤加减？ 药物：黄连，黄芩！白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐！夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡，苔薄白、脉细弦无力， 治法：养心益气,壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁！龙齿各12g、车前子。茯苓。麦冬。茯神、天冬。熟地。山药各9g！五味子、远志！人参各6g！肉桂，朱砂！甘草各3g！ 7473 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦，气短神疲、面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白！脉细弱！ 治法：补益心脾、 选方：归脾汤， 药物：人参、远志，木香各6g！黄芪，白术！当归。茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷。舌质红！苔黄腻，脉滑数、 治法、清热化痰， 选方：黄连温温胆肠加减! 药物：5404黄连6g。半夏、陈皮、茯神，竹茹、枳实各9g，甘草！生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还还有一些好处,那么为什么有很多人为做梦而而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此！如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的的作用，所增加的睡眠时间被9287“有梦睡眠”占去!而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激。客观上看来睡眠是延延长了、效果却更糟了、醒后就会感到累、不解乏，夜里每次都是从恶恶梦中惊醒？就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者，为了缓解症状、改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗，治标标治不了本！如果长时间9276用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢敢停药、害怕停药会会带来更大痛苦,如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了，。
睡觉经常做梦，怎么调理
压力大、血热使得肝火或心火旺、如果你的舌头红的话就是心心火旺？如果黄的话！就是肝火旺。这样的就喝些凉茶类的！如果白加黄或红的话。那脾脾胃比较虚、这样的话不适合单独去火气。只能去调理一段时间中药。否则会使得胃不舒服。，
睡觉的时候老是做梦怎么办？
睡觉前尽量不要多想、我有时候也经经常这样!躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想、想想今天干了些什么啦，有些什么新鲜鲜事了、明天又有什么事情要做、这样的结果导致了睡觉睡不好！老是半夜被梦惊醒（噩梦）。因此我们睡觉前最好不要多想，让自己平静一些！尽快的进入梦乡、即使是做梦也做个好梦， 睡前可以听一些轻音乐，听一些音乐可可以缓解我们的心情。尤其其是轻音乐!可以使我们的大脑得到到放松,不至于有太大的压力，我们还可以尽快的入睡、我睡觉前就比较喜欢听一一些歌。戴上耳机、放低音量、使自己尽快的入睡，相信这样我们可以一觉睡到天亮。就不会再做恶梦了 睡觉前不要再做过多的事情，给自己一个缓冲的时间！忙忙了一天的工作！回到家就要歇一歇了、睡觉之前就更不要4650再做事情忙工作了,给自己一个休息的时间，睡觉前也可以得到放松。有了这样一个缓冲的时间。晚上也就不会再梦到工作、电脑！忙碌了 早早一点入睡！调整好自己的作息！很多人会说睡的迟迟一点，入睡很快，但是有时候我们睡得越是迟，反而越睡不着！脑袋也总是浮现很多的画面、晚上又是做梦，所以记得要早睡睡早起!安排好自己的8418作息时间表，良好的习惯可以保证我们的睡眠质量， 如果还改变不了现状的话!建议去看一下医生、不要老是拖着自己的情况、我们应该对自己的身体负责。去医院仔细的询问问一下医生!将自己的5729情况一一告诉医生？对症下药，希望可以达到到很好的效果？。
睡觉做梦，有什么坏处？
睡眠质量上不去会影响大脑清醒会老的快。
