春风得得意马蹄疾!、
可以的、建议:(1)孕早期:此此期孕妇多有“早孕反应”?食欲减退、出现呕吐等、此时胚胎发育较缓慢,故孕妇对热能、蛋白质,无机盐等营养素的需要量增加不明显、基本同孕前!此此期首先应考虑提高食欲、选食清淡的,清凉的!爽口的及水分多的食物、如新鲜蔬菜、水果等,以调节消化功能的改变!进食的嗜好有改变不必忌讳!选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果2142类等来缓解呕吐。同时设法摄取一定量的谷类食物,以防体重下降。 (2)孕中期:此期孕吐已消失,食欲较好。胎儿生长发育快、孕妇体形也开始有所变化,此期孕妇需足够3410的热能、蛋白质!脂质。无机盐及维生素。如果热能。蛋白质及及脂质等缺乏?可影响胎儿脑组织的发育、此期胎儿需8192要大量钙,对铁的需要也显著增高!应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品,动物内脏、瘦肉、乳品!鱼及蛋类。为补充维生素!应选食动物内脏。瘦肉及及新鲜蔬菜!水果等、 (3)孕晚期:此期胎儿继续发育成熟。胎胎儿迅速成长,如7512果孕妇活动明显减少,热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平。蛋白质的供给要适当增加,为满足后期胎儿发育对多种无机盐、维生素A,维生素E等脂溶性维生生素的需要!应做到膳食多样化。扩大营养素的来源!保证营养的供给胎儿。。
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