梦到睡的环境不好_晚上老是做梦睡不好怎么办？

晚上老是做梦睡不好怎么办？

　　多梦　　每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘忘记梦了！最多只留下下某些感觉!那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高。或者是多梦，　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”！“我晚上梦多。简直没有睡着”。于是！这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足！仿佛佛做梦真的耽误了休息!有些医生按照照传统观念，也也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实！这^种种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是是夸张,说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明、这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验！认为这这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。　　　既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一2568种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因因素和性格特点有关，比如、性格内向的人！多将注意力集^中中于自身内部的感受？睡眠较较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生^动动的梦境、情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度3483密切相关、自诉平日梦多的人、睡眠中都都比较易惊醒！在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆1932程度也高!临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到到七情所伤？心情不畅、睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦、　　临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长长期失眠的主诉是不可靠的,许多学者对主诉失²⁸⁵⁴眠的病人进行研究后发现！失眠与心心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高！0369而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小，大多数专家认为。失眠的体验与情绪、性格有关。　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位，在生生理上的作用,以以及梦与梦感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传5413统观念!封封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦，疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪！反而而夸大了不太客观的体验？　　(3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注，导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高，　4599　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期、功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同、所以，有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)、　　失眠作为一种现象是客4974观存在的？而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的的存在。但不能认为失眠和4607梦感有必然的联系！　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学学认为？多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷！”所谓少气！即气不足、气不足则阳不守阴！神失其守。故为多梦。其为为原因之一！而情志损伤、伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安！发为多梦。阴血亏虚，不能^奉奉养心神。潜涵肝魂，制约相火、而使神魂浮游！发为多梦。若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度、水火不济、心肾不交，则心心神不宁而发生多梦。饮食失节、使土虚木郁！神神魂不宁而多梦!多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭！　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法，　　(1)辨证论治　　①心气不足　　症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦！短气，或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡、苔薄白，脉细弱。　　治法：养血益气，宁心安神！　　选方：参香散加减、　　药物：：人参9g，黄芪！茯苓！白术。山药各12g，莲肉。砂仁！沉香，檀香。甘草各6g，　　②心血不足　　症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏、面色不华，舌淡！脉细，　　治法：养血安神！　　选方：四物物汤合茸砂丹加减。　　药物1529：熟地！当归、白芍、川芎各12g。鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g！　　③心阴不足　　症状：心悸怔忡。失眠多梦、五心烦热。咽干舌燥。舌红少津！脉细数。　　治治法：养阴补心安神？　　选方：益气安神汤加减，　　药物：当归！茯神、麦冬、生地各12g，黄连！远志！竹叶、人参！黄芪。胆星，莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g！　　④心肾不交　　症状：心烦、失眠，多梦。遗精。腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔，脉细数！　　治法法：交通心肾，　　选方：黄连阿胶汤加减。　　药物：黄连、黄芩！白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚，龙骨12g。　　⑤心胆气虚　　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短、舌质淡！苔薄白，脉细弦无力！　　　治法：养心益气！壮胆镇惊、　　　选方：平补镇心丹, 　　药物物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子！茯苓，麦冬，茯神！天冬。熟地、山药各9g，五味子。远志，人参各6g、肉桂。朱砂，甘草各3g！　　⑥心脾两虚　　症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲。面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩、苔白，脉细弱！　　治法：补益心脾，　　选方方：归脾汤、　　药物：人参！远志，木香各6g！黄芪，白术，当归、茯神、酸枣仁，龙眼肉各9g！炙甘草3g，　　⑦痰火内扰　　症状：梦扰纷纭！头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷，舌质红、苔黄腻、脉滑数！　　治法、清热化痰、　　选7153方：黄连温胆肠加减？　　药物：黄连6g！半夏。陈皮！茯神！竹茹，枳实各9g。甘草！生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g、　　(2)解梦2154及心理疗法：其内容参见有关条文, 　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何4769纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍!做梦对每一个正常人来说是是必不可少的、而且还有有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服服症状、实际上并非如此，如果仔细询问问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉^快快的原因有些联系、但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充^分分的休息和恢复!却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了。醒后就会感到累！不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦。　　“整夜做梦”者。为了缓解症状。改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦4378的压力”。一旦4252停药就会出现“反跳现象”？结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病病人不敢停药？害怕8673停药会带来更大痛苦！如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖，所以，服用安眠药只能作为一一种辅助治疗手段, 　　治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失，总之、烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了！，

睡不好夜夜失眠～

　　　这种情况就要多调理了、工作压力大、精神压力大。烦操不安等都会引起失眠，建议议及时调理，可以出去走放^松松心情？或者睡觉是用体魄金的睡眠来垫。有多种名贵药材通过气味疗法！在你入睡的同时促进睡眠！加深睡眠，睡前也可以喝杯牛奶，听一听舒缓的音乐有助于入睡、！

夏天睡天台有什么不好的

　　没什么不好的！我就常睡、就是蚊子多了点、风大了点！隔⁵³⁹¹三差五地来几滴零星小雨!还是做点防护措施才对得起自己呀。

睡眠质量太差准妈妈孕期睡不好怎么办

　　睡前搓搓脚心改善睡眠孕妇平时活动量较少。且晚上常常睡眠不好、在睡觉之前搓一搓脚心！不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用、还能滋阴补肾、颐养五脏六腑。提高睡眠质量！具体的做法是！先^用用温水洗脚,擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上！脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手。左脚心时用右手。最后转圈搓至发热、搓完以后。用拇指和食指逐个按摩脚趾！^用用力不要过大，然后温水洗⁹³⁹⁷手就可以了,经常搓搓脚心！可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育！值得注意的是，在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油，一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会³⁹¹⁵带来不良的影响！醋。姜水泡脚脚改善睡眠把醋！姜！花椒和水一起煮成酸辣5904泡脚水、每天天睡前泡泡脚！有很好的保健作用，尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。在锅中加入100~150克醋(大约两小碗)！再按照1∶50的比例倒入多半盆温热水！最后加入姜和花椒、把锅放在炉灶上煮至沸腾后倒入泡脚盆。泡脚前先用水的热气熏脚，到水温合适时开始泡脚，15到20分钟即可，如果用大一些的盆连同小腿一起浸泡，效果会更好，中医认为。醋可以刺刺激足底穴位。增强各系统的新陈代谢。从而使使人体得到放松!缓解疲劳，可以调节。松弛紧紧张的神经。调和经络气血！改善睡眠质量！缓解多梦，早醒等睡眠障碍，姜和花椒味辛性温！可加速人体的血液循环、改善手脚冰凉！畏寒怕冷等不适症状。长期坚持，您会发现^：：身体轻松，精力充沛。睡眠质量提高，神清气爽！脚部不再皲裂。吃蜂蜜藕粉可改善睡眠中医认为，生藕性寒，味甘。能清热生津，止渴除烦！凉血止血、消散淤血，生藕加工成藕粉后其性也由凉变温！既易于消化，又增强了健6517脾益气!养5025血止血之功效。能养心生血、补益脾胃。补虚止泻。生肌。总之一句话！藕能补五脏，和脾胃。益血补气。蜂蜜生用性凉、熟食性温。味甘甜，既能补中益气、健胃通肠、又有很好的镇静和安神作用、现代医学研究发现、莲藕含有淀粉，蛋白质。膳食纤维。钙、磷，钾、铁，胡萝卜素、维生素B1！维生素B2、维生素C。烟酸。天门冬素、焦性儿茶酚、新绿原酸等，蜂蜜中含有多种矿物质！葡萄糖，维生素。活性酶等能够调节神经系统，促进3478睡眠的物质！因此。进食蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用、孕妇瑜伽改善睡眠在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势、但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习4168因人而异，必须与人的身体状况协调、练习时如有不适感、可以改。

是不是狮子座女心情不好晚上很晚才睡

　　原因一：受到侮辱但每个人受到侮辱心情都会不好、但是对于在意自尊^的的狮子座女生,他就更是会觉得受到侮辱的时候心情能让它糟糕好几个月！原因二：被别人比下去狮子座女生虚荣最最喜欢跟人攀比？当她被别人1187比下去时!他的心情会格外糟糕因为他认为他自己才应该是第一名，原因三：被人知道他7866很穷狮子座女生最喜欢假装自己很阔气！如果被别人发现他的真实财务状况认为他很穷的话，他的心情就会很糟、他最不愿意别人知道他的真实经济情况了、、

梦到老公睡帐篷

　　爱情就是男女双方对彼此相互间相互依赖、相互包容。且相守一生，不离不弃的^一一种承诺，所以爱情就有唯一性，自私性和排它性、没有任何人愿意与别人分享自己的爱要是让⁹⁴¹⁹老公睡帐篷就不对了！因为爱他就^要要心疼他,不过还好、这是只是梦。希望好好把握自己的爱情、婚姻同样需要两个人的共同经营，要经常保鲜，才能更好，更长久。

梦到老公睡河水是怎么意思

　　有桃花了！。

小时候被人欺负,被人扇耳光。因为小时候环境不好，很多坏学生，我被他们欺负,因为那时我性格懦弱，忍气

　　其实我们的境遇是差不多的、或许别人不明白我们的心情、认为那是件小事，但对我来说！那很有可能是我们一辈子的伤。我不知道你现在是不是还在上学。但是我现在已经上上班了，因为我也是受同学的欺负！而且老师也不喜欢我！我就辍学了，那时候我15岁！现在出来已经4年了。刚出来的时候。我心里跟你是一样的、特别恨，很不舒服，然后哦也不知道为什么，同事们^都都不喜欢我。每个人对我都冷嘲热讽的、打击我，从上学开始我就很自卑。所以面对同事的冷嘲热讽我也只能忍着，后来实在忍不住了。我就一个人走到了离家乡很远的地方。因为我从小都比较坚强！所所以还算可以？那时候16岁。别人都说^我我可怜？一个人离家远、但只有我自己知道、我的选择是正确的。因为为再一个陌生的城市，3818陌生的人群里？我是一个全新的人，我可以重新定义自己的性格脾性。我不在像以前那样不自信，虽然有时候跟别人说话时。还是会脸红，但是我一直强迫自己、一直到现在。我已经很自信了！自信的有点过了！我一天很忙很忙！我要⁹⁹¹⁷再百度回答问题，我要写小说，我还要拉作者。哪有那个个美国时间去想一些无聊的人啊,你忘不0535掉以前的事情，就不要忘！把把它压在心底！放心，人类的内存很大的！放一点垃圾没关系的！我0201们要做的是用微笑迎接生活，你想想。如如果你成天愁眉苦脸的对着一个人,那人家肯定也不会对你有好脸色！你要把不开心藏起来、哪怕是假装装为要！也8204要把嘴角扬起？这样未来的7734生活才会对你微笑！！