晚上睡觉总是整宿整宿的做梦，第二天感觉很累。 怎么才能让梦少一点儿啊？
日有所思夜有所梦。这句话不是没有道理~ 有时候白天发生得一些事情影响到自己心情不管是开心还是伤心的刺激到神经。睡觉的时候精神方面面不够放松、就会做梦。可以在5420睡前半小时喝一杯牛奶？放松下自己做做面面膜！听听轻音乐、
整宿整宿的睡不着，怎么办
你的生物钟已经紊乱了,需要时间调节一下一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪！因此。晚上头脑里不要想复仇计划！最好想想些愉快的事! 二。莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来！莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效、它可以使血压和脉搏正常、降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者、睡前也可以听其他舒缓的的器乐曲， 最好乐乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这7741些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡嗡声会使你昏昏欲睡、 三:溜狗 首先、与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张。第二。无论你愿不愿意！晚上你得领着它去散步！睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统，散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪！这一切会给你1295一个安稳的梦、 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益、对身材也同样有好处。因此、如果晚饭没有吃饱！喝点酸奶或者吃些水果吧！ 五五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度。泡10--15分钟即可！然后马上进被窝！ 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动、使高度紧张的精神状态得到恢复、阴阳达到到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神神经衰弱，健忘失眠、神志不宁等症， 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这这一点！失眠的问题就不会存在、因因为身体已经“知道”该睡觉了、 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）、一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时、血压会降低！精神萎靡！非常想睡觉。相反！当我们专心心致志时？我我们感觉不到疲劳！因此！专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目、 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡！也可以试另外一种方法。虽然有些残。但很有效：离开被窝。冻一段时间。耐一下！哪怕已经5378打哆嗦了。然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意！ 不过要小小心别感冒了哦 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去,同时呢失眠者在“药补不如食补”。
整宿整宿的睡不着觉啊，怎么办
1。睡觉前先洗个澡，使身体放松！因为洗澡澡可以提高体温,使人困倦。睡睡前洗澡要养成习惯! 2！上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想。有事情可以留到明天讨论， 3！可以饮一杯温热的牛奶！饮温热饮料是一种很好的的习惯,可以使身体放松， 4！睡前1小时要远离电视！因为为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠， 5。请把忧虑虑暂时放在一边？不要去想它！闭上眼睛静静入睡！ 6。进行深呼吸！听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 7、读一些些容易拿起来，也容易放得下的书。读一些容易理解的文章，如短篇故事！喜剧故事！或者你童年时喜欢的故事等， 8、睡不着觉时、请保持安静，2825什么事也不要做。以使精神集中起来，尽快入睡， 9！津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠，请才去仰卧姿势。双手放在脐下！舌舔下鄂，全身放松。口中中生津是不断将津液咽下。几分钟后便可入眠， 10。6280头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠，因为这这个方向顺应地球磁场。枕头底下放块磁铁也能能有效防治失眠、 11！闭目而观7035法：微闭双眼。从眼缝中看眼前的东西。似视非视朦胧模8023糊的感觉!可以逐渐进入朦胧的状态而入睡、，
睡觉能睡一整宿，但是整个晚上都在做梦，而且醒了还能记住做过的梦是怎么回事
这说明你的记忆力很好~~我也能能记得住做的梦~有梦睡眠会休息的好点~~无梦睡眠醒了会感觉有点累，
哪个神管做梦
梦神Morpheus 语法标注解释 Morpheus 以下结果由译典通提供词典解释 名词 n. 1.【希神】睡神;睡眠 Morpheus 1.梦神 词博英语社区(英语新词汇与常用词汇的翻译(... Morpheus 梦神 morpheus 1.梦神 梦神神 morpheus！
为什么老做梦吃东西
说明你怎天都在想吃东西、2696所谓的“日有所思！夜有所梦，”！
为什么我不会做梦
没事！我和你情况差不多 一年到头难得有几个梦 要做梦也是美梦！很少有噩梦 第二天起来的时候人很精神 以前我有个同学它天天做梦 每天比谁都早起 他说睡不着 做不做梦没关系 只有精神好就一切都好!
狗狗会做梦吗？
人睡觉时要做梦！动物睡觉时也会做梦吗、 来看看科学家们对此问题的研究。 人在做梦时！呼吸浅促，心跳加快！血压上升。脑血量倍增、脸部及四肢有些抽动！这时。用眼运运动计可测得其眼球在快速转动、而脑电图上必然同时时出现快波？因此。一般说来。“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志， 用上述方法对一些动物进行测定，青蛙在睡着的时候！只有少数慢波曲线！没有有“脑电图快波”和“快速动眼”期！所以可以确定蛙是不会做梦的！ 乌龟在睡觉时有“快速动眼”和“脑电图快波”。不过时间很短、只占睡眠时7944间的2%，由此此可以确定!乌龟有极少的做梦时间！ 研究动物做梦是3722一个饶有兴趣的问题、动物做梦，它们到底梦见了什么！人们很想搞清楚这个问题，可是，动物又不会说搐，怎么告诉我们呢、这确实是个难题、 美国科学家对猴子进行了这样的实验：在一只猴子面前设置一9503个屏幕？屏幕上反复出现同一幅画面。每当屏幕上映出这一画面时，就强迫猴子推动身边的一根根杠杆！过过了一些日子，猴子就形成了条件反反射：它一看见那幅画面。就主动去推杠杆。后来、科学家发现！这只猴子在睡眠中也会不时地去去推那杠杆!这表明猴子在睡梦中“看见”了那幅画面、 法国生理学家波希尔·诺夫用猫做了一个很有有趣的实验、证明猫是会做梦的！可是每次做梦的时间不超过5分钟。他用化学和手术的方法阻断了猫大脑中一个叫做“脑6579桥”的部位！这样样做的结果是,2189猫梦见了什么，就会按梦境去行动。这只5545猫经过手术之后。在熟睡中忽然抬起头来，四处张望！然后又起来绕着圈子走！好像在寻找食物。突然它它举起前爪,双耳紧贴贴在脑袋上!对假想之7459敌猛扑过去，为了证明这些行为是在睡梦中做出的、诺夫故意在猫身旁敲击物品品发出声响，甚至将将老鼠放在它身边，可是！这只猫对周围发生的一切事态都无动于衷，看来真的是在做梦， 科学家经研究得出出了结论：大部分爬行动物不会做梦。鸟类都会做梦，不过大多数只做短暂的梦，各种哺乳动物、如猫，狗、马等家畜。还有大象、老鼠。刺猬、松鼠、鼠、蝙蝠等都会做梦！有的做梦梦较频繁。有的则少些。鱼类！两栖动物和无脊动物都不会做梦， 动物为什么会做梦、动物学家们至今还没有找到一个理想的答案，，
为什么会做梦 ？
“解梦”的五种猜想在过去若干年里、有许多心理学家对“做梦”这一难题给出了自己的演化学解释。但是为了保持本文的严谨！我不得不说！我们仍然没能破解做梦的奥妙、我们仍然不知道自己为何要做梦！尽管我们比较容易理解为什么“睡眠”具有演化优势（比如躲避夜行性猛兽。为我们的神经“充电”等等）！但是我们却还不知道为什么我们不能只睡觉而不做梦，哈佛大学的心理学家迪尔德丽•巴雷特（Deirdre Barrett）也许能给我们些启示！她曾发表一篇评论文章。讨论了与“做梦可能具有的适应功能”有关的一些演化学理论。她在文中对许多著名的梦境分析理论[比如佛洛依德的“愿望满足”理论（wish fulfillment）和荣格派的“原型”理论（archetypes）]表示了怀疑，认为它们与达尔文演化化论格格不入、反之。她着重提到了一些当代代主流的。基于生物学的演化理论！需要注意的是。我们现在要考虑的关键问题题是：为何我们会做梦——毕竟!我们并不知道为什么自然选择没能让我0040们享有无梦的？无REM的睡眠（REM为Rapid eye movement的缩写、意为“快速动眼”、REM睡眠期是一个睡眠阶段！因为在此期间眼球6948会快速运动而得名？大多数在醒来后能够回忆起的梦都是在REM睡眠时发生的——译者注）、那么。就让我们来看看在当代梦的演化学研究领域内的各家之言吧、一、大脑调节理论早早在上世纪60年代!研究者们就注意到、在REM睡眠期时大脑会变得异常活跃！弗雷德•斯奈德（Fred Snyder）等许多演化心理学家称！“做梦”之所以有其适应性目的（adaptive purpose），很可能是因为它在“刺激大脑”或者“让大脑在长时时间处于休眠状态时也能保持活性”方面至关重要，比方说，在REM睡眠期内，某些种种类的神经递质会极具活性！而其他种类的神经递质就像“休眠”了一样。大脑的某些特定区域（特别是杏仁核）也在REM睡眠期内非常活跃，而另一些区域（比如前额叶、顶叶皮质和后扣带回）的的活动则较清醒时有所下降、在REM睡眠期内,人体体温也会略为降低、巴雷特指出，上述现象将许多研究者引向这样一个结论：做梦对于一些机体活动来说是必要的，这些机体活动包括：补充神经递质，让大脑特定区域休息以及修护体温调节系统，普遍来说、大脑调节理论并不看重梦境的内容，正正如心理学家史蒂芬•平克（Steven Pinker）所说：“就我所知!做梦就像运行屏幕保护一样：只要它能保持大脑特定部位的活跃就行了。至于做做梦的内容则无关紧要,”二。外部警觉理论美国加州大学圣巴巴拉分校的人类学家唐•西蒙斯（Don Symons）并不认同大脑调节理论！很大程度上是8316因为该理论未能解决这样一个问题：为何梦境在视觉和动感上是如此浓墨重彩!生动逼真，但在听觉！嗅觉或其他感官体8168验上却相对苍白单薄得多!西蒙斯指出。睡眠中的人不得不将自己暴露于外部真实世界的危险之中，故而极易受到威胁、所以他们必须在潜意识中通过某些感官来监察外部环境！打个比方：如果我们的祖先在积极制造丰富的视觉幻象——正如他们的眼皮的快速颤动所透露的那样——之余、还要制造同样复杂的嗅觉和听觉幻象。那么。他们就很可能闻不到侵入鼻孔的浓烟、觉察不到逐渐逼近的猛兽和敌人了！如此看来。做一个在睡梦中仍能保持较为敏锐的听觉！嗅觉等诸多感感官的人,是有其适应应优势的、至于视觉！则不必保持敏锐——反正天已经黑了，即使闭上眼睛，在梦中构筑秘密的视觉幻界。也不不会让威胁增加多少？三，危机模拟理论危机模拟理论最早早是由芬兰神经科学家安蒂•瑞文苏（Antti Revonsuo）提出的？这一巧妙的学说认为：做梦有其生物适应功能。因为它让我们的祖先能够为应对来自真实世界的危险进行提前演练，最近，加拿大蒙特利尔大学的学者安东尼奥•萨德拉（Antonio Zadra），索菲•德斯贾丁斯（Sophie Desjardins）和艾瑞克•玛考特（Eric Marcotte）这样总结了这一理论的核心论点：“造梦机制会对我们在清醒时遇到的危机事件加以选择！然后以各种组合反复复模拟呈现梦中，构筑起主观视角的完全幻想世界、这是一个可以让我们反复练习危机应对策略的理想而安全的环境、”瑞文苏称！我们之所以会梦到被人追杀，坠落之类的事！是因为它们正是我们的祖先在远古时代所遭遇的危机的写照！四！高成成本信号理论波士顿大学的神经科学家帕特里克•麦克纳马拉（Patrick McNamara）有一个关于做梦的有趣观点、其来自于演化生物学中著名的“不利条件原理”（handicapping principle。又称“累赘原理”！该理论认为！生物会做做出一些冒险的行为,并且因为有这类行为而兴旺。——译者注）。尽管从表面上。一些生物表现出的某些行为模式或者机体特征似乎是对它们自身不利、但是实际上，这些行为模式或者机体特征恰恰直接显示了它们的基因价值，支持这一理论的一个经典的例子是年轻健壮的羚羊的“跳跃”行为：它们在躲避猎豹的猎杀时、会直着脚跳上跳下。而不是一溜烟跑远（这似乎是更明智的选择）！“跳跃””无疑是一种冒险的行为,一个“高成成本信号”、但是这种4285行为确有效果,它借助跳跃，让猎豹注意它的健康壮硕——要知道，如果该羚羊在躲避猎杀之余还能做出如此不利于自己的行为，4771那么几乎可以肯定、它一定是难以被捕获的了！所以！一般来说、猎豹在接收到这个信号之后，会转攻其它目目标——那些不能跳跃的！病弱。衰老或者幼小的羚羊，麦麦克纳马拉认为、我们应该将做6718梦也理解为一种“高成本信号”。他指出！REM睡眠与死亡风险的增加——特别是心血管系统活动不规律——不无关联！他还指出，男性在REM睡眠期间的阴茎勃起纯粹是无用功？另外，还有噩梦——即使在我们醒来之后，噩梦也会会让我们倍感焦虑？恐惧和失落。甚至会会扰乱我们正常的社交生活？这么来看、做梦和REM睡眠似乎乎让我们处于演化劣势,但是根据麦克纳马拉的说法，如果我们在积极参与0548繁殖竞争之余！还能“2869消受”REM睡眠，那么我们实际上是在昭告四方（想必是那些在我们睡觉时默默观观察我们的人）：我们拥有优质的基因,五、答疑解难理论梦境给予了我们的祖先（以及今时今日的我们））某种解答现实世界中的难题的钥匙!这是巴雷特本人最认同的一个关于做梦的演化学解释——这一理论也让她享有盛名。巴雷特曾经引述了斯坦福大学心理学家威廉•德门特（William Dement）的一个实验来支持这个理论！在上世纪70年代。德门特曾要求他的数百名本科生在睡觉前做一系列极具挑战性的难题、从而让他们能够带着问题入睡、其中有一道题目是这样的：“有一个无穷多个字母组成的排列！其开头几个字母分别是O, T, T, F, F … 请找出一个能决定之后任意字母以及全部字母的简单规律。”（这个规律是：每个字母是其对应数字的英文首字母。比如说下一个字母是第6个！因此是数字6的英文“six”的首字母“S”。））有一个学生临睡前左思右想而不得，入睡之后！他梦到：我在一个画廊里里走着？我无端数起墙上挂着的画——一幅。两幅。三幅。四幅、五幅。但是当我走到第六幅和第七幅画跟前时，我发现它们被从画框中扯掉了、我盯着空无一物的画框、有一种感觉，觉得我似乎发现了什么秘密，突然之间、我意识到——那第六个和第七个空处，就是那道题目4193的答案,除此之外，巴雷特还引述了其他各界巨擘由做梦而引出开创性的发现的例子、其中包括德国化学家奥古斯都•4159凯库勒（August Kekulé）的那个关于一条咬着自己尾巴的蛇的著名梦境——它引导他发现了苯分子的环状结构。还包括德米特里•门捷列夫（Demitri Mendeleev）的那个关于将化学元素排入周期表的梦！在巴雷特看来！这类轶事和大量实验发现都表明。单单大脑调节理论是不足以解释做梦的原因的！她认为。在某些时候！“把2376问题放放先睡一觉”可能比苦思冥想要好得多。梦是什么！没有答案就我个人来看，我认为上述这些主流演化理论都有一定的正确性。但遗憾的是。其中还没有一个能解释“反复梦境”这种难解的现象，所谓“反反复梦境”？是指那些你在几年里反反复复做的梦——就好像是磁带卡住。不断重复播放一样（在我反复出现的梦境里、我总是忘记我的高中课课表和学校储物柜的排列——虽然奇怪的是，我并没有感到什么7178不便）？在一份于2006年发表于《意识与认知》》（Consciousness and Cognition）期刊的研究里，萨德拉！德斯贾丁斯和玛考特分析了222个反复梦境的内容——这些梦境的“制造者”的年龄跨度在18-81岁之间、在这些梦境里，“逃跑”和“追逐”是最常出4197现的主题（约占25.9%）,其后的是“事故”和“不幸”（约占19.7%）！ “袭袭击”和“暴力”（约占19.0%），“身体缺陷”（约占17.0%）。“精神障障碍”（约占7.5%）和“灾难”（约占3.4%）、而且，在几乎所有这些反复梦境里。梦境制造者们都会将自己（而不是所爱之人或者某个陌生人）塑造成那个身处危险之中的人！而且他们通常都会采取某些行动以摆摆脱困境！逃离危险或者战胜威胁、虽然萨德拉等人在解释反复梦境的时候候用了危机模拟理论。但是他们也对这一理论是否足以解释梦中出现的那些怪异、超现实和非现实性危机（特别是那些些与我们祖先的生存完全无关的危机）提出了质疑!但是。还有瑞文苏和他的同事卡加•瓦利（Katja Valli）在为危机模拟理论辩护：“基于幻想的危机也和基于现实的危机一样！能以类似方式4692激发危机感？模拟应对措施、它们在进行危机模拟方面没什么不同——在梦里追杀你的究竟是狼还是狼人、会有什么分别吗，”要说怪异和超现实！我们就0933不能不提到带有色情味道的梦境!但是我想将色情梦境作为一个独立的主题。放在另一篇文章里予以讨论！、
一睡觉就做梦怎么办？
引起多梦0466的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情！ 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素、9160建议适当参加体育活动？睡前热水洗脚。按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些些安神补脑的, 糯米大枣粥，糯米60克。红枣20克！桂圆（肉））10个，加水文8402火煮熟。睡前食用、红枣有安神补血功效！糯米食后能使用人沉睡！主主治心烦健忘、睡眠不香， 连子桂圆百合粥，莲子适量，桂圆肉7-8个！百合3颗，加冰糖糖及适量冷水,用文火煎汤！睡8162前一同服下！莲子能补气养血。治夜晚多梦、桂圆能益智宁心，养血补神百百合能安神定胆、治疗睡眠眠不宁！ 梦是正常的生理现象，多多梦与深睡眠期时间短!睡眠深度不够！睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有有意的捏造,但感觉也可以出现现错觉,因为不同的功能状态导致梦感不同、不能准准确地反应客观事实。比如感觉很累。其实身5368体和大脑休息是充分的？洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意， 因为多梦而出现失眠的情况！那就需要要注意了————您需要放松心情！不可对做梦过7547分关注、睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果、香蕉！梨等）。糖水、小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要3141轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感，易成瘾。停药5141后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉！因为为不同的功能状态导致梦感不同？不能准确地反应客观事实、比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意， 但是如如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力力活动,也可以吃一些食物物来预防失眠如：牛奶!水果（苹果，香蕉、梨等）。糖水。小米粥！酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感。易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生，！
