产后自己带孩子，睡眠不好，总是做梦，怎么办
* 建议平时应该多吃富含优质蛋白质。微量元素（铁！铜等），叶酸和维生素B12! * 至於睡睡不好造成多梦的原因、可以分为生理性和心理性两大类！生理性的因素包含3802睡眠呼吸中止症！周周期性肢体抽动等？而心理性因素则有烦恼过多。压力太大，情绪紧张！也有可能是「日有所思、夜有所梦」， * 其中？「周期性肢1224体抽动」,大多发生在下半肢！比如膝盖！小腿。脚趾、脚背等处，在睡眠的浅层期时！会感觉腿上好像有小虫在乱爬、导致又痒又痛，令人忍不住伸手去摸、去抓！脚趾也常会不由自主的抽动、这种现象又称为「腿部不宁症」。容易发生在浅层睡眠的时候、并因此打断断睡眠。使睡眠眠变成片段。产生多梦的现象，降低睡眠品质。 * 为了增进睡眠品质、改善多梦困扰、白天的午午睡时间最好不要太长！小睡15分钟即可达达到休息效果!最多5781不要超过1小时！以免影影醒晚上的睡眠。反而本末倒置！有时候白天感到疲劳！是过度用脑或劳动造成身体疲累。并不一定是缺乏睡眠，因此不建议午睡过久， * 另外！平时应保持作息正常！每天最好都在固定的时间躺床和起床！包括周末假日也不例外。睡前2~3小时不运动，不吃得过饱！不饮酒！不吸菸！以免影响睡眠品质！！
为什么天天做梦
人在睡觉时时就会做梦。做梦是人体正常的生理现象、梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住，相反在非快7624眼动睡眠情况下的梦!不会被记住、我们也不会意识到，5397每个人每晚都会做梦！因为人类的脑细胞总是在不停活动。人在睡眠过程中、意识的清晰度会下降、当日常生活中的思想。回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常生活中留下的痕迹就活活跃起来！引起了梦、梦是外界因素在人脑中的存在.，
天天做梦怎么办
每个人3290都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高。或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：““昨晚没有休息好!做了一夜的梦”，““我晚上梦多、简直没有睡着”、于是、这一天学习！工作起1457来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按0338照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这种旧观0859念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是7174睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面7629谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说没有做梦也7542不现实、更谈不上梦1840多梦少。国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦梦多的慢性失眠症!进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明、这这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们2679伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验、2289认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结结果看？梦感与失0978眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既4556然如此。人们为什么总习惯把做梦0933和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如。性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁，焦虑的人人容易从梦中惊醒？因2235而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒3312程度密切相关!自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七4507情所伤。心情不畅、睡睡眠不安有关!因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记5526录不符？不是夸大就是缩小。大多数专家认为。失眠的1788体验与情绪。性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在0477睡眠中的地位？在生理上的作用。以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什9504么副作用,旧的传统观念。封建7235迷信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注。导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧、以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期，功能状态不同。对梦感感的程度也不尽相同，所以！有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识识多梦与失眠的关系的? 中医学认为!多梦的根本原原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说说：“是以少气之厥，令人妄梦！其极至迷、”所谓少气。即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦！其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气、令神魂不安，发为多梦。阴血亏虚。不能4213奉养心神,潜涵肝魂、制约相火！而使神魂浮游！发为多梦。若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济，心肾不交、则心神不宁而发生多梦、饮食失节、使土虚木郁，神8481魂不宁而多梦。多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠，神疲困倦、短气、或喜悲善哭，精神恍惚！舌质淡！苔薄白。脉细弱、 治法：养血益气、宁心安神， 选方：参香散加减、 药物：人参9g，黄芪，茯苓！白术、山药各12g、莲肉，砂仁，沉香。檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡!心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏、面色不华、舌淡！脉细， 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：：熟地,当归。白芍！川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥、舌红少津、脉细数！ 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减！ 药药物：当归！茯神，麦冬。生地各12g！黄连！远志！竹叶。人参，黄芪，胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦！失眠。多梦、遗精！腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔、脉细数！ 治法：交交通心肾。 选方：黄9675连阿胶汤加减， 药物：黄连。黄芩。白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡，苔薄白、脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子、茯苓！麦冬！茯神。天冬！熟地，山药各9g！五味子！远志，人参各6g、肉桂、朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心心悸健忘！少寐多梦，气短神疲。面色萎黄，食少倦怠、腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白！脉细弱。 治法：补6231益心脾! 选方：归脾汤！ 药物：人参！远志！木香各6g、黄芪！白术，当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷，舌质红。苔黄腻、脉滑数！ 治法。清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g，半夏。陈皮、茯神！竹茹！枳实各9g，甘草，生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文! 情绪绪刺激也会引起多梦吗!如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而0757且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上上并非如此！如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的3178心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而““无梦睡眠”没有增加。因而而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了了刺激，客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了，醒后就9066会感到累、不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者、为了缓缓解症状，改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药，以减少9137“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖，所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾、令令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢5903复正常？与此并存的许多其他症状也随之消失，总之！烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了、！
晚上天天做梦是不是病
5904梦很多都是情感的发泄！也许你生活压力太大了，注意舒缓心里。睡觉前最好想些美美好的事！让你带着微笑入睡！不过弗洛伊德说过。梦一般不会超过40分钟，只有做多个梦而不会同一晚整晚都做同一个梦。你能0272清醒地记住你的梦,说明你的记忆力很强！这对你还是有好处的、如果真的不不舒服就去医院检查一下吧!！
天天晚上做梦,白天头晕!!?
人为什么会做梦！梦有什9283么意义！梦对人有什么影响、千百年7421来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索、然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪、1886年。梦学专家罗伯特认为。人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息！必须经过做做梦把这些信息释放一部分？这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论！这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行、在罗罗伯特以后不久!又出现了弗洛伊伊德心理学解梦理论、弗洛伊德认为、人不停地产产生着愿望和欲望！这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来。这这样才不会闯入人的意识。把人弄醒。也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是8911保护睡眠的卫士,弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象、法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际2315知名专家。儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”，他通过脑电图测试发现。人每隔90分钟1913就有5～20分钟的有梦睡眠？仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化、如果在脑电图3715的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒,他会会说没有任何梦境、假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦！此外！研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像、有趣的是。研究人员用仪器进行测试发现、做梦不是人类特有的的现象,鸟类和0019所有的哺乳类动物也都会做梦！70年代末！一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关、做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老老鼠更能记住经验!但是这这一研究结果并不适用于人类！因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这这种药完全取消人的有梦睡眠？但却不会引起记忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为！做梦是由遗传基因决定的。他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较！发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码！这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实、布尔加对同卵双胞胎进行了研究、发现生下来后就被不同地方的的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验。由此证明、人的梦境表现是遗遗传记忆？ 另外，在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告、报报告的作者华盛顿神经科学研究院和！
怎样才能预防天天晚上做梦！
做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是是没有必要的！ 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休休眠状态？如果这些休眠眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细2330胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达达到自我完善,不致衰衰退的目的，也有人认为做做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图9626的测试也发现！人脑在做梦时的活动是是相当强烈的，我们能够从做梦时时测到快速的,紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度，从这这一点来看，做梦是锻炼人人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇。就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样！有一个度！过度则会适得其反，损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡，强烈而深度的的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨4393晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常常睡眠,使其其白天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展。 适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天天睡觉做梦的人！吃这两样很有效果， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织。信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼6576睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到。但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松。很多人睡眠的时间明明显不足！与过去相比、实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是是得不偿失的、我们认为！只有睡好觉。才能学习好，睡好觉6382并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是：： 睡前散步! 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行。绕室千步。始就枕……盖2193则神劳？劳则思息！动极而求静！”” 睡觉应该有一个合适的环境!主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是卧室的一一个重要条件？因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外2215的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧！微曲双腿、癸身自然放松！一手屈肘放枕前。一7330手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯！ 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日日也不例外！要进行有规律的适度的行动、 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会准时运转，研究表明！这是提高高睡眠质量的关键要素之一？ 影响生物钟的运运行的因素之一是体温!研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意。这是利用用体温调节生物钟的有效方法、如果体温调节失控！就会引起起睡眠生物钟发生紊乱,控制2239体温的方法很多!例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有有氧运动等、睡觉的时候体温就会有所下降！ 总之、形成习8241惯之后、人人就会按时入睡？青少年要要养成良好的睡眠习惯？这是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六、星期天8738晚上不睡！白天不起！破坏了自己的0470生物钟！ ＊ 调节饮食 我们经常看到这这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡？巧克力。可乐！茶等4163食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉!但但是实验证实？他们的深度睡眠会受到不良的影响！所以睡觉之前、不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东东西 、以免加生胃胃肠负担！ 忌饮浓茶与0264咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品、以免因精神兴奋或8898尿频影响正常的睡眠! 忌喝酒 研研究证明。喝酒好像像可以帮助人入睡,但是实际上是不正正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然，适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是3251不利的！会减少我们浓度7770睡眠的时间？所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外。对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验！在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半！凌晨2点到3点半。这时人体精力下降！反应迟缓，思维减慢，情绪低下、利于人体转转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质质量很差、 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药，无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者、用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者！可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉肉10g。红枣5个去核！蒸鸡2676蛋一个食用，每日一次、 (4)心虚、多汗！失眠者！用猪心一个切开！装入党参、当归各25g、同蒸熟、去药，9062吃猪心并喝汤？有良效。 (5)因高血压而致的1377失眠者？用芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g！猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯杯水中？由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经！帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡！！
失眠怎么办？天天做梦好吗
一， 治疗失眠的食疗方法： 1. 核桃芝麻散！材料有有核桃仁、黑芝麻各50克、白糖15克、做法是取核桃仁、黑芝麻各50克。炒熟研成末后加入白糖15克混匀即可！日服1次、每服约10克！适用于心悸失眠的患者！ 2. 瘦肉莲子羹、材料有瘦猪肉片250克，莲子肉50克！做法是取瘦猪肉片250克！莲子肉50克、加水共共煨炖至熟,然1602后放入调味服食,能够有效的治疗失眠的症状， 3. 桂圆大枣粥,材料有桂圆肉15枚。红枣7枚，粳米50克、做法是取桂圆肉15枚，红枣7枚、与粳米50克加水共煨粥。每日2次！适用于头晕失眠，面色苍白的患者， 4. 百合龙骨汤！材料有龙骨15克。百合30克，做法是取2229龙骨15克、加水煎煮60分钟后、加加入百合30克煮熟？吃百合饮汤，每日1次、饮汤400毫升，适用于失眠眠心烦的患者？ 5. 二味粳米粥，材料有酸枣仁10克。白术10克！粳米50克。做法是取酸枣仁。白术各10克。加水4241煎汤去渣！放入1621粳米50克煨粥!调味服食！日服2次、每服500毫升。能够有效的治疗患者的失眠健忘。 二、几种治理严重失眠的方法： 1！搓足，患者可以在睡觉前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次次左右,能够有效的的促进睡眠! 2。抚耳、严重失眠患者在睡8335觉前用双手抚摸耳垂,从而使心跳减慢，肢体松弛。能够有效的促进睡 眠， 3、按穴！患者在睡觉前可以双手握拳，伸直中指。从左右两两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴！约3寸左右的距离，上下反复按摩100次，可以有效的促进睡眠， 4、催眠方法。患者可4068以选择盘腿催眠法？患者在睡觉之前双腿盘起！坐于床上形成眼肌疲劳劳状态,眼 睛就会自然闭合！很快入睡！长期坚持！还可以预预防老年人眼睑下垂！ 实际上！做梦梦是一种生理现象！不管管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或或没有做梦都不现实？也谈不上梦梦多梦少! 所以我们们每晚都会做梦,虽然有时觉得没有做梦。那只是没有梦的回忆。 梦既是一种正常的生理现象。又是一种正常的心理现象.一般地说，只要要不是恐怖？血腥、过于焦虑紧张的梦、对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思、夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象！回忆！忧虑。思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上1101说的“甚饱则梦与!甚饥则梦取”。白白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情！或身体有病、如头痛发烧。某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服、床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦梦有影响.总之？只要第2天能把梦境忘掉。不影响工作学习和情绪就不必管他. 麻烦采纳、谢谢!！
没有做梦,但天天说梦话
你好。说梦话也称梦呓，9278很多人都有这种情况？入睡后常常做梦。并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑、有时说梦话是连贯的言语！或或成段的述说!个别别人说梦话时别人插话他却与人对答、有的说梦话构音并不清晰！或仅是不成文的只言片语、梦呓可出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平平时思维相仿。多为白天所想的事情。经常7533梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者？梦呓多有素质性倾向，经常说梦话多半是心火过旺，肝火过热及精神紧张所致。 据研究。入睡着后并不表示大脑会完全休息、反反而更加活跃!入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)！浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期！则或会有梦游或说梦话的现象！ 说梦话不知应否1106算是一种病态、但据临床经验所得、经常说梦话的人多半心火过旺，肝火过热热及精神紧张、表现的身体状况是有口气！喉乾舌燥、清热后情况便便会好转！ 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大。精神紧张诱发的、 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作！生活所带1602来的压力。可能是神经衰弱的表现，只需调整一一番自己的生活节奏!缓解一下压力、调理营养。适当增加一些锻炼，慢慢好起起来的、 了解了说梦9363话的原因!你就知知道在什么情况下可能说梦话!什么情况下下不会说梦话了,。
怎么？我为什么天天做梦有什么方法？让梦少一点吗？
可能是是你压力太大了吧？！
自从去寺庙回来后天天做梦为
一般托梦是提示 ！预示 。点化为主的 自己好好悟就行了 主要的 大概的意思了解就行了··2330·······。
