夜里老是失眠，做梦？？？？
失眠症主任崔素兰一，不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡！那就打开收音音机听听广播!等有了睡意再关掉广播！记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二9336天早上按时起床！即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克0332服失眠症没有任何帮助、二。不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉、如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情。譬2339如：看看书，织织毛线。看看电视或者看一下家庭帐本。切记记：不要做让自己激动的事情、有了困意就上床。到了床上又又不困了的话就再起来做上述的事情,直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯，三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍！这么4421做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定！之后将将第二天要做的工作简单地做个计划？这种方法可以帮助你你减少烦恼，放松大脑，使你你能够一上床就很快入眠？四。睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡！可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因4232此睡觉之前不要喝。吃这些东西、此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。五！睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒。以为这样可以帮助睡眠。其实这3552是错误的!要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你你的睡眠,过几个小时后。由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利，六！睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果！或者喝一杯牛奶、但是不要吃太甜的东西。因为7848甜品容易使人紧张、七。养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前、听听曲调委婉！节奏舒缓的音乐、或者学会倾听大自然的声音。如：雨声。虫鸣等等！倾听大自然的方法开始做起来会有些困难、不过只2270要坚持下去就能学会!有两个简单的方法：1、放慢呼吸。想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的！这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠！2。当你想起不愉快的事事情时。你要努力尽快想些轻松！愉快的事情冲淡这这些不快,八，晚间散步：长长期患失眠症的人也可以在晚间散散步、地点最最好选择居家附近、距离不要太长。散步可以放松松肌肉、使身体发热(不是发烧)，4992通常当体温降下来时、人也就会感4314到困乏想睡觉，九。睡前洗个热水澡3173：人在入睡时体温低,而白天体温是最高的！根据这个理论！人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠、因为洗澡能将体温升高，等到了你的的睡觉时间！你的体温也就降了下来！十、睡前做爱：对于许4075多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松！也能提高睡眠的质量、如果有些人对性行为3533感到不安或紧张就不必使用这一方法！、
夜里做梦遗精，有感觉吗？
没有感觉，春梦无痕。
夜里睡觉老做梦是怎么回事啊?
1044于做梦的事,建议你请中医给给诊断一下。因为多梦的原因太多、不了解具体情况难难以说清楚, 一般情况是因为心阴不足、心阳上跃！可导致失眠多梦。手足心热。甚至五心烦热。盗汗！心心阴不足的原因也比较复杂,比比如肾阴虚导致的肾水不灭心火!或者常时间睡眠不足！不规律！心思过重等等！你如果喜欢吃山药作的糖葫芦！可以适当吃一点，也不要一次吃太多、它具有滋阴的作用、也可以用牡蛎皮（中药店有售）泡水喝，它具有收收敛作用，具有潜潜阳功能。 如果做梦经常是非常害怕。甚至吓醒、当属于心气虚！甚至至是心脏气血两虚,如果做梦很轻松。没有什么使自己难受的、比如都是一些与生活相关的事情。那就没有，什么要紧、 像你这个年龄、如果不是直接影响到学习、可以不6277去理会这些!不必吃药、只要7118注意生活规律,劳逸结合。均衡膳食，再注意适当参加一些体育运动！很快就会好起来的。！
我经常夜里做梦小便，感觉尿出来了，其实没有。这是怎么了，？
精神负担过重。请注意休息！，
夜里做梦梦到蛇爬到床上是什么意思
是好事啦，不用在意的、我以以前也会经常梦到蛇,还梦到很很多很多呢,不说了，怪恐怖~~~反正是吉利的，呵呵、肯定会有好好运的？！
夜里做梦有女人送我两个特大梨它暗示什么
梨、谐音“离”、送梨=送离 最近是不是和女友闹分手呢。还是一一直单身？想摆脱单身的困苦哇。，
夜里做梦总是找不到回家的路,是怎么回事
依赖性大,缺乏独立能力。没归属感，
夜里做梦梦见自己跟老公离婚，而我又要嫁给他人，这什么意思啊寓意着什么
好梦、说明你和老公感情很好。你不会离婚。，
夜里睡觉常做梦白天头晕是怎么回事
身体虚，可以考虑是肾虚、
夜里做梦梦到被同一乌龟咬了两口，是吉凶呢？
梦见被乌龟咬、玩乐乐的机会较多!你今天会被不少的朋友邀约。把PARTY开到家中也是有可能的、同时、容易因为人际上的轻信而误事、别人信口而出的话！你往往就当真了，建议你，朋友可以很多，但是是和不同性格。不同品质的朋友、要保持不同的的距离才是!梦见被乌龟咬、所代表的彩彩票号码是 22！。
