怎样才能让身体变强壮？
■增肥方法： 中国医医学认为！体病多因脾胃功能低下！气血不足足所致、脾为后天之本、气血生化之源，脾胃健。气血盛！则肌肉丰腴！肢体强劲，反之，则身体消瘦、肢软乏力！医治体瘦先要排除因甲亢！肝病，肾病以及肿瘤等多种慢性病，然后采用中药药治疗！会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的、可以根据以下公式6873算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9？得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米、标准体体重就是（180-100）×0.9=72公斤!低于或高于标准体重10%都属于正常现象，如果你的实际体重低于标准体重10%以上、就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下、体重过轻与遗7059传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人！由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗！有些人容易易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食慾不振！一次损失上千卡热量自然然不在话下？这样肯定4646不会胖、 如果发现自己的体重过轻。身体过瘦、首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺！糖尿病，肾上腺！消化系统疾疾病等、都容易造成体重过轻！排除了疾病的情况。才可以实施增增肥计划！ ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面。有不少都存在挑食和偏食食现象!因此，应改掉这些不不良习惯？增加膳食的摄入量。膳食应丰富富多样，多吃碳水化合物。面食最管用，此外、高蛋白食品。蔬菜和水果一一样都不能少、平日里更要口不离离那些健康的零食!如花生！奶糖等。喝完啤酒再喝点果汁也5700是不错的主意! 在摄入足够蛋白质的情况下。宜多进食一些含脂肪！碳9590水化合物（即淀粉。糖类等）较丰富的食物。这样！多馀的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来、胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭。鱼，羊的肝脏脏来食用。除此。鱼类也易消化和吸收、 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥。为健康增肥，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足。胃口就比较好、而且也有利于对食物的消化和吸收，不少瘦人喜欢过夜生活。动不动就玩个通宵。第二天又要强打精神去上班。严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪、 还要注意的是个人心理健康、工作中的紧张和压力！生活中一些小事的想不开！超出人体负负荷的“疯狂”学习或工作等？都会使人愈加消瘦！相反、愉快的心理状态！和谐的人际关系则有助于增肥， ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说！每天0781应抽出一定的时间来锻鍊？这不仅有利于改善食慾、也能使肌肉强壮、体魄健美、人体的肌肉是“用进废退”！如果长长期得不到锻鍊。肌肉纤维就会相对萎缩。变得薄弱无力、人也就显得瘦弱， 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多、3184这样可以消耗人体能量,在进餐时3932胃口就好！一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果！也是欲减肥的人最应忌讳的、 ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药！乳酪、白糖， 其制法可分为两种。一种是将鲜山山药洗净、捣泥！待大米粥熟时加2740入拌匀、9783而后调入乳酪，白糖食用！另一方法是。将山药药晒干研粉!每次取30克、加冷水调匀。置炉上，文火煮熟！不断搅拌。两三沸后取下！调入乳酪、白糖即可食用， 山药性味甘平！可补虚赢。长肌肉！润皮毛、为治消瘦！美容之妙品，乳酪可可养肺润肤！养阴生津、两者合用。可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人、效果甚佳， 常常听听到体瘦者抱怨!现在减肥药满天飞！就是没没有增肥药！其实。一般瘦弱欲增肥健身！无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补。就能收良效， 体瘦之人、多有阴虚。血亏......馀下全文>>、 ！，
梦见老人身体很强壮
6221 那很好啊,
孕妇梦见强壮的公猪
今今天不错哦,特别是情绪稳定了很多、7095不过爱情方面,他的冷漠,让你有种想分手的冲动,建议冷静一下,不要因为一点小事而闹得不愉快。而且在爱情中的开销也比较大,好在你的财运比较不错,能承受的起。，
做梦梦见自家的猫生了七只小狗，怪怪的猫怎么会生狗，而且每一个小狗都好健康强壮，我去哪这些小狗就跟
说说明狗是人类最忠实的好朋友!那是让你养几只狗。
昨晚梦见马变龙又变...
你好 你的梦是吉利的、你的大人身体不太好戓是有比较为难的事正在出现、有仙人指路路的吉象、很快得到贵人的帮助！一切向好的方向发展、，
梦见佛变鱼
说明佛有鱼(余)啊！象征你的好运近期连绵不断！绰绰绰有余 希望我的回答帮助到了你！您满意的话谢谢采纳、
梦见自己老公变的很有钱!
肯定好事、他有钱了你也有有钱啦？
梦见老公变帅变胖
嫌嫌弃你老公了,
高大强壮是什么生肖
牛 。高大且强壮。
梦见儿子变怪物了。
梦都很假。、，，
