为什么我没睡觉也会做梦？
你把脑袋放空别胡思乱想。
为什么一睡觉就做梦
睡眠质量差几乎人人都会遇到！那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受、睡眠质量不好怎么办，当睡眠问题以常态的形式出现！对人的影响可想而知，下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作，还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础， 失眠患者往往往认为睡眠是人生第一重要的事!整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了。就会焦虑。烦躁，从而更加睡不着。 其实，睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在在早晨洗个热水澡、外外出锻炼一下身体,精7987力一样充沛？ 虽然说如果人真的一夜不睡、3天就可以让人的精神崩溃！5天就可以导致死亡、但实际上上人每天只需要深度睡眠2-4个小时。其他他是有梦睡眠、 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见。大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重。人应该相信自9129己的生命力，提升对自己心理理健康。身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）。每晚至少要睡8小时时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心！如果你被睡眠问题困扰，不妨试试以以下的8种方法、可以帮助你恢复了宁静。自然入睡， 1！订出时间表！并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉，每天天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时， 2。避免咖啡因、尼古丁！酒精饮品 避免喝含含有咖啡因的饮品？它好比兴奋剂使人保持清醒！咖啡因的的来源有：咖啡,巧克力，汽水。非草本茶。减肥药，以及一些止痛药。由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西！此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。 3，运动 尝试运动20至30分钟一天！3294日常锻炼也常常帮助人的睡眠？但是就寝9619前运动可能会干扰睡眠!为获得7942最好的效果？应该在睡前5到6小时运动！而不要在就寝前两个小时内做运动， 4！享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更2367容易入睡!你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5、睡不不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了，这样只会令自己更睡不着。起来把想做的事情做完在睡！ 6！拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡、8583任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境，避免在电视或收音机打开的时候睡觉、因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的的坏习惯， 就算睡不着5658也不要只躺在床上、做一下下其它东西,例如：阅读、看电视。听音乐、直2487到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡睡意时回到床上!尽量避免在床以外的其他地方睡觉， 7！如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚6033都睡不着,或是第第二天觉得很累!那么你可能有睡眠失调。应该去咨询询一下医生,你的保健医生也可以帮你、如果没有起色。 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠障碍碍可以得到有效治疗、所以你终于可以得到良好的睡眠， 8，睡到天亮 如果可能能的话。通过阳光，强光叫叫醒自己。阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整，睡眠专4165家建议!睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。 请务必采纳，我再次谢过 、！
睡觉为什么会做梦
做梦是一种潜意7498识的反映， 首先！做梦有三大好处：1！解除疲劳、休整身体！2，整理信息、带来顿悟，3、调节心理、如果没有梦。那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了！即使我们有时在梦中感到不安焦虑、也一样可以让做梦和睡眠两不误， 其次！每个人人每天都会做梦！你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦、 再次！有的梦能够反映你的健健康情况，以及生理理需求 当然是不做梦的时候才能休息好!做梦的时候、由其是做一些恐怖、劳累或是太过开心高兴的梦。都都会影响休息！因为在做梦的时候，神经会一直处于紧崩的状态。如果你做梦4503正在跑！那说明你的腿部神经没有休息好，白天想的事情不要太多、心里压力不要太重，睡前喝喝一杯热牛奶？让自8527己的神经彻底放松！这这样才能不做梦，睡个好觉、才能充分的的休息好、、
一睡觉就做梦，而且早上起来还头痛，怎么办
买0649个护身符，
睡觉为什么经常做梦啊？没有一天是不做梦的
做梦说明你的睡睡眠程度浅。只有浅层睡眠才会做梦、 人只有在深度睡眠才才能得到彻底放松和修复、经常做梦也预示你睡眠质量不好！、
白天睡觉为什么会做梦
3128 做梦很正常吧!
我上夜班，白天睡觉为什么老是做梦
智商商高的人做梦比较多？
为什么睡觉老是做梦？睡一分钟也会做梦？
人们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然，睡眠实际上是贮存。整合人的记忆，调节神经和内分泌的很重要的过程、比如如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一！睡眠不足、即失眠， 第二，睡不醒。总是想睡， 第三。时间倒错、白天睡觉、晚上睡不着。 第四，由于社会因素！生活习惯等影响了正常的生活频率！比如人为地加班。使睡眠时间拖延。 第五。睡眠过程中伴随尿床、夜游。梦话！夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等！睡眠障碍已涉及上百百种疾病， 失眠眠是一种常见的睡眠障碍!据国内外资料统计。青年人有过失眠的超过50%！老年人人则高达70%？人为何会失眠呢。医学科学研究认为。失眠大致有三三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等。都会引引起人的睡眠障碍, 二是疾病因素如牙痛，咳嗽，哮喘。荨麻疹等都会干干扰入睡，以致失眠， 三是心理因素紧张！抑郁。兴奋或悲伤等等都会引起人失眠, 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的的障碍。研究发现！对许多失眠的人来说、心理因素是导致失眠的主要因素、而失眠又又影响人的心理状态,失眠使人精精力不足！精神萎靡，注意力不集中。情绪低沉！急躁，焦虑、紧张，易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率、长期失眠！还还可使人感知能力下降、记忆力减退、思维灵活性降低！计算能力降低。还会使人的性性格发生一些不良的改变。或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生生活信心？造成悲观情绪、甚至引起厌世念头和自杀行为、可以说，失眠是6715人类健康的大敌! 生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪绪就紧张起来！忧心忡忡、生怕睡不着！结果越怕睡不着就越睡不着、长此下去。便形成条件反射。造造成恶性循环、对此！心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼！无无论怎样疲倦也不要睡觉，而晚上即使没睡好也要按时起床！这样样坚持数日，就会逐渐好转。切不5430可一疲倦就打盹儿， 三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶。用用热水泡脚或洗个热水澡、卧室应尽量幽静，舒适、有助于更快入睡。枕头不宜过高、否则会妨碍呼吸， 四，注意睡睡前心理卫生睡前精神要放松,情绪要安宁，不可思绪过多！要力求心无、
梦见自己在睡觉并且做梦 5分
这这个我没做过类似的！
最近睡觉老是做梦 怎么回事啊
每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的6491内容的，只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”。“我晚上梦多。简直没有睡着”。于是！这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿佛做梦真的的耽误了休息,有些医生按照传统观念，3081也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现？其实。这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不不曾睡好。正如前面谈谈到的那样,梦是是一种普遍的生理现象、不管你有没有有梦的回忆、或有没有梦感！你每天晚上都必定做 4～5回梦、说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少！国内外外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进进行过生理测验。应用多种生3428理仪进行脑电波描记和研究，客观地地记录证明!这些主主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什1137么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的7344比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验、认为这类类体验与性格有关系！无论论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象！连连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情情绪因素和性格特点有关!比如，性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实、研究人员员还发现!梦多与睡眠的惊2691醒程度密切相关、自诉7691平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进2152行研究后发现、失眠与心理紊8441乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时、失眠病人对有关关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大大就是缩小！大多数专家认为、失眠的体验与情绪！性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用。以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪、0946反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过过分关注！导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧，以至形成成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期！功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同！所以。有的人一段时间梦感强(梦多)！另一一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是9241客观存在的。而梦作为一一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷！”所谓少气。即气不足、气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦。其为原因之一、而情志损伤、伤及脏腑，耗损精气、令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚。不能奉养心神、潜涵肝魂。制约相火、而使神魂浮游、发为多梦！若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦！劳欲过度！水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁、神魂不宁而多梦。多梦的出现、以致睡卧不宁！梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦，短气。或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡。苔薄白、脉细弱， 治法：养血益气！宁心安神， 选方：参香香散加减。 药物：：人参9g!黄芪！茯苓！白术，山药各12g！莲肉、砂仁、沉香，檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏，面色不华，舌淡！脉细。 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹丹加减！ 药物：熟地、当归、白芍。川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥，舌红少津、脉细数。 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归。茯神，麦冬！生地各12g。黄连、远志，竹叶，人参！黄芪，胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦。遗精，腰酸腿软。潮热盗汗、舌红无苔，脉细数、 治法：交通心肾。 选方：黄黄连阿胶汤加减, 药物：黄连！黄芩。白芍、阿胶各9g、鸡子黄1枚、龙骨12g。 ⑤心胆气虚虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短，舌质淡、苔薄白！脉细弦无力， 治法：养心益气。壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子，茯苓、麦冬！茯神、天冬，熟地。山药各9g！五味子、远志，人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g、 ⑥心心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦。气短神疲，面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白，脉细弱！ 治法：补益心脾。 选方：归脾汤， 2879药物：人参？远志！木香各6g！黄芪，白术！当归，茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸，急躁易怒、痰多胸闷，舌质红、苔黄腻、脉滑数。 治法、清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连连6g!半夏！陈皮。茯神。竹茹、枳实各9g。甘草！生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做9437梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状，实实际上并非如此！如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加！因而睡睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激！客观上看看来睡眠是延长了，效果却更糟了、醒后就会感感到累!不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者！为了缓缓解症状、改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度。但这只只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本！如果长时间间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”。结结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖、所以，服用安眠药只能作为一种辅0927助治疗手段？ 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常！与此并存的许多多其他症状也随之消失，总之，烦恼3991的心理因素没有了!由其引起的一系列反应也就消失了，！
