我常常失眠,几乎每天晚上都会做梦,会说梦话,有时是一些不好的梦
怎样提高睡眠质量、 我们们知道!睡睡眠对于大脑健康是极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。6613并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高、那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难难以恢复,严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠质量差。就应适当增加睡眠的时间。比如夏0211天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等、 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就会严重重影响大脑的机能。本来来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患患上了神经衰弱等疾病！很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政党的良好睡眠！可可调节生理机能!维持神经系统的平衡。是生命中重要的一环、睡眠不良！不足！第2914二天就会头错脑胀！全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1,我们的一个重要观点是：觉不不可少睡!在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什什么是“适量”!主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠眠在记忆储存。维持组织。信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡9296眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟钟左右。虽然我们可能并没有觉察到！但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低低了生活质量？还可能引发疾病、 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早早睡要好得多、 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们0416并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比！实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为、只有睡好觉。才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步，始就枕……盖则神劳、劳则思、
有些人为什么会说梦话
人说梦话的原因很多，有可能是压力过大。精神紧张诱发的，因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时、更更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。可能是神经衰弱的表现，只只需调整一番自己的生活节奏!缓解一下压力！调理营养、适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的， 梦话的原因,在解释和研究方面陷入了瓶颈（包括梦游）。因为与做梦无关、那么人的行为就会更倾向于一种神经的自动化行为！现今暂时没有看到有人给出了权威的解释， ！
我晚上会说梦话,如何让自己睡觉是不说梦话呢?
现在我站在医生的角度告诉你：说梦话目前不算是病态!请你先放心、梦话很多。确实表明你的精神有一定的紧张。但没那么严重、我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话！从从这一点来讲、你的睡眠还是比较好的、人们都想获得深睡眠，多少人在想方设法并为之苦恼。而你们、却在为梦话担忧、呵呵、有人获得了深睡眠。却不说梦话、仅仅表明他的大脑中主管语言表达的那一部分系0582统不太活跃，处于休息状态。而说梦话的人也不表明那一部分就没有有得到休息。人人的生理状态,不是简单的1+1=2关系，梦话的最大坏处，是人为为的认知,5254是自己的担忧？是他人的评介，仅此而已。至于对自己身体的伤害。医8667学界尚未有定论？还有一点我要告诉你！等到到你年龄再大一点。说梦话的情况会有所好转！为了你能少说一点梦话，睡觉前你就别喝那种提神的饮料了、例如咖啡、热牛奶等省下来3246请我的客吧！哈哈，算你付挂号费了，我可是专家号，|||1你用热水泡泡脚,再加点醋2睡觉前喝热牛奶3不要想太多的东西,你的压力太大了,所以呢就要放松自己一下,到户外旅游一下吧!4说梦话和你部分脑神经细胞有关！建议你做下安神的调理，多做运动，多开动右大脑、这样有助于你的睡眠。5睡觉前别喝提神的饮料、例如咖啡|||绝对和心理压力有关。任何人说梦话都是很平常的话，我没听过谁说梦话的时候自己说：我有压力着样的话的、就是8659心理的问题,和白天的想法也会有一点关系吧、|||说梦话也称称梦呓、很多人都都有这种情况,入睡后常常常做梦、并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑、有时说梦话话是连贯的言语、或成段的述说。个别人说梦话时别人插话他却与7471人对答，有的说梦话构音并不清晰。或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白白天所想的事情!经常梦呓多见于儿童童神经症和神经功能不稳定者！梦呓呓多有素质性倾向！经常说梦话多半是心火过旺。肝火过热及精神紧张所致据研究，人睡着后并不表表示大脑会完全休息,反而更加活跃、入睡后我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢)、浅睡期及深睡期两者成5711一循环、第一个循环时间较短、第二个循环时间较长、到第叁个循环的深睡期，则或或会有梦游或说梦话的现象？说梦话不知应4743否算是一种病态！但据临床经验所得，经经常说梦话的人多半心火过旺。肝火过热及精神紧张，表！
小孩两周岁夜里睡觉总哭总说梦话怎么回事
什么时候能能喂奶！
两岁孩子睡话连篇，爱说梦话，跟大人做梦一样。有时候还配有动作。正常吗？
二岁的孩子晚上睡觉经常说梦话也是孩子在做梦的！正常现象的，不用处理的、营养方面加强就可以了。白天不要太劳劳累了？睡前1924喝杯牛奶！大一些会会好一些的！也要给孩子补充点钙剂的，、
最近天天中午做梦，晚上做梦还说梦话，有什么改善的方法吗?
放松自己!不要想太多。多梦说梦话很多时候是心理压力大造成的，，、
做梦时说的梦话可以做为离婚的证据吗?
梦话是无意识下说的话。并不能代表表当事人真实的意思,更何况你也无法固定梦话的证据。所以离婚时无法作为感情破破裂的证据！ 。、
做梦经常梦见一个人，但是在梦里总是和她保持一定的距离。为什么
这个和你无缘,或者是这个己经不在人世了、
睡着了，会说梦话，还会自己找舍友借东西，舍友问我什么事，我还会回答他，但是到了第二天什么都不知道。
梦游症，有时候你在做梦说梦话是可以跟正常人对话的，很神奇吧 。
放眼望去我会说我几乎都不认识了么
晚上上回来告诉你 哦？那天晚上回来晚了，不好意思· 其实水瓶座需要的很简单· 只要是一个真正值得关心的人·就够了· 但是呢· 首先呢·得从你自己做起 水瓶很博爱·所以呢· ，喜欢的类型可以使很多· 但是说到最喜欢的哪一个！ 就要看你是什麽样的了 对於水瓶来说· 当然·这是我自己的看法· 因为我曾经两次栽在射手座的女孩手里· 就是因为喜欢上了她的性格· 真正的所谓的个性· 射手的女孩有一体个特点·· 就是和水瓶男很有默契· 两个都是风象星座·· 所以呢·对於水平来说·找到共同点是不可缺少的部份 在无形间就会找到彼此间的默契··· 给你讲一个故事吧· 是发生在我身上的 那是在年的11月23日· 那天是我同学生日（此同学用1来表示）·· 在这之前我一个高中同学告诉我说她马上过生日了 问我是不是怎麼表示一下· 我就顺口说好啊·那你请我吃饭·· 结果那天就糊里糊涂的真的去了· 顺便再商业街了一个相夹去了（著时候上大二、我们两现在大学也很近） 到了她请我们吃火锅的地方· 我放眼望去· 基本上就只有一个熟人· 别的女孩都是人家宿舍的 著时候呢·我的右边的右边的右边就是我现在准备描述的女主角（这个用2表示） 她在吃饭的时候话很多·· 我平时也比较开朗· 所以看见她话那麼多· 心里就暗暗的想· 今天一定想办法把她放倒（灌醉、让5299他话那麼多,抢我风头） 结果···那女孩那天一共就叫了4瓶啤酒··可悲啊·· 最后我是在不行·觉得不给她点颜色·· 怎麼得了这口气 结果·在最后的吃蛋糕的过程中· 我们互相抹蛋糕· 别人都无语了·· 其他人基本都不怎麼说话··· 就我和她最疯狂··· 女孩嘛·长头发·· 我就直接把奶油往头发上磨· 还有就是那件衣服··· 当然··我最后的衣服几乎都报销了·还包括丢了我耳钉（我只有左耳上有） 后再在我和她的彼此气氛中·散会· 那次我们彼此的印象简直互相都差的不行了·· 在那之后··基本互相不知道名字·· 也不想再见到对方··· 然后又过了半个月·· 著时候呢·突然2（就是女主角）的另一个朋友（女！用3来表示）需要找男朋友 而她们学校的女孩比较多·必定是学医的·我们学校就在对面·所以就想到我们的学校·3找了2·2就了1· 1就打让我带男孩出去·· 我呢·就带了三个男孩·· 她们也就是一起·顺便还带了一个也需要找对象的 后来呢··我们四个男孩四个女孩就一起出去转了·· 结果不是想想中那麼好·· 男孩基本上看上的都是2（女主角，但是不是要找对象的那个·是我抹蛋糕的那个女孩） 但是人家似乎是有男朋友的· 所以没办法·· 另外需要找对象的3· 依次从男孩里看上一个·但是那个对3没兴趣· 后来另一个·但是男孩还是觉得女孩不怎麼样·（因为3比较魁梧） 结果就等於不行了···大家於是就说···这样不欢而散对谁都不好·· 决定大家一起吃顿饭·当是好聚好散的见面会吧 当天晚上我们还上自习呢·· 所以就匆匆的准备要离开·已经6点50了·我们7点上晚自习 当我们准备起身离开的时候···整个校区停电了· 几个学校都没有电了·· 所以呢· 我们继续吃下去·· 结果··就是因为继续吃下去··3和一个开始她并没有注意的男孩走的近了· ······ ······ 这期间呢·我有了2(抹蛋糕那女孩)的码·当然·是所有人都交换了码~ 后来··大家没事就发·· 不过我和2··只发 了3条左右·· 之后呢·就是去年的冬至··· 她们一起来我们学校吃饺子（因为我们其中一个男孩和3已经搭上了） 於是呢·2 ·还给我打了两次·· 我才去的··· 那天最后我们几个男孩送她们回学校到校门口的时候·2说她要去一趟·估计一个星期才回来· 我就0635随口说·那在走之前抱一个· 结果没想到·· 我们真的抱了··· 我很意外·· 当场的大家都很意外···· 最后·是在她上火车之后· 来了条·说我走了·上火车 了·记得想我·· 我就回了··· 所有的故事就是那一刻开始的··· ········· ········· 她回来了· 我们这个时候聊天已经达到从晚上九点钟聊到凌晨4点多 ·· 没有什麽装饰··· 没有什麽好听的浪漫情话··· 也没有什麽那些肉麻的表白··· 但是··我们无形间就越来越近·· 我喜欢和她在一起· 她也一样·（虽然她好像有对象） 但是我们依然整天在一起· 每天早上她来我们学校·· 晚上了我再送她回学校· 我们一起吃饭· 一起看电影 一起逛街· 一起在我们教室陪我上课 一起去挑选每人一支的一对耳钉· 甚至是差点戒指··· 还有情侣装·· 知道现在·！
