晚上经常做梦是什么原因
人4752为什么会做梦。梦有什么意义。梦对人有什么影响，千百年来占梦学家！心理学家以及神经生物学家一直为为此苦苦求索!然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案， 人类对对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪！1886年。梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动动中有意或无意地接触到无数的信息。必须经过做梦把这些信息释放一部分，这4151就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在6114一百年后的1980年代又开始重新流行，在罗伯特以后不久！又出现了弗洛伊德心理学3638解梦理论、弗洛伊德认为。人不停地产生着愿望和欲望。这些愿望和欲望在在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来!这样才不会闯入人的意识。把人弄醒、也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望、是保护睡眠4168的卫士。弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域、进入生物学实验室。做梦从此被视为是一种生4685物现象？法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”!他通过脑电8334图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠！仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒。他会说没有任何梦境，假如在显示有梦睡眠时唤醒他。他会记得刚刚做的梦，此外。研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像！有趣的是，研究人员员用仪器进行测试发现！做梦不是人类特有的现象！鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦，70年代末。一位科学家通过老鼠实验发现、有梦睡眠还和记忆有关！做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验。但是这一研究结果并不适用于人类。因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有梦睡眠、但却不会引起记忆紊乱、法国梦1836学专家儒韦认为，做梦是由遗传基因决定的，他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较，发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码，这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实，布尔加对同卵双胞胎进行了研究、发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验、由此证明，人的梦境表现是遗传记忆！ 另外！在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告，报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试!发现他们在有梦睡眠眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快、研究究人员们由此发现。大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的。报告说，看梦的内视视系统被证实独立存在以后，就能够解释为为什么我们在梦中会有扩大的情感！为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念、 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和和心理现象！人入睡后、一小部分脑细细胞仍在活动。这就是梦的基础！人为什什么要做梦!不做梦会有什么反应呢！ 正常5042的梦境活动!是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒、不让其梦境继续、如此反复进行、结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常！如血压，脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有9229所减弱？同时还会引起人的一系列不良心理反应。如出现焦虑不安！紧张。易怒，感知幻觉。记忆障碍！定向障碍等、显而易见、正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与梦交交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此！梦梦是协调人体心理世界平衡的一种方式!特别是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦4978睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑7979调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了！当然！若长期恶梦梦连连。也常常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆, 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学学反应？使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把废废物运走。这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来日日投入紧张的活动，因此！从从某一方面说,做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当3912人入睡时？这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆。做梦锻炼了脑的功能、梦有时时能指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加充实， 说起来。我我也跟楼主的情况一样呢，连上课偷偷睡一会也会做梦。但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分、所以不用太过担心了 如果想知道的的更详细。可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现，梦有一般性的无意义的梦、美梦8036与噩梦之分,一夜中成人在正常情况下做梦梦3-6次？总共持续两个小时。睡眠前期较少，越到睡眠后期做梦时间越多！ 人为什么会做梦、我们知道！当睡眠时！即使在熟睡时、人体和周围环境也并非完2859全隔绝？某些外界刺激仍7908能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来，这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外外界刺激保持一定的联系！这就是做梦！ 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并把废废物运走!这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋7804白质成分。以准备来日投入紧张的活动。因此。从从某一方面说，做梦有助脑功能、 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但当人入睡时！这些细胞胞却在“演习”其功能!于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生活更加充实， 做做甜蜜的美梦，常常会会给人带来愉快。舒适。轻松等美好好的感受!使其头脑清醒、思维活动增强！这有助于人的消化和身心健康。对稳3671定人的情绪。促进和和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维维都有所裨益,难怪有些国家和地区的人。还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅！ 而恶梦、不但使人不愉快，还会干扰睡眠。影响大大脑的功能活动,而且、恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦。则可预示出明显的疾病迹象。并揭示将要发生1123的疾病部位！性质质和轻重程度，在病人的外部病症显露的前几天，一个月甚至一年年就可做出预测来， 恶梦的产生有心理。生理和病理等多方面的原因！精神压抑和许多躯体疾病！消化不良等均可导致恶梦、对于有严重心脏病！脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说。恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞。脑出血。脑梗塞！蛛网膜下腔出血等严重疾病，可见恶梦对智力。体力和健康等方面均有不利的影响。故应尽力避免之，即便不做恶梦、倘若整个晚上的睡眠过程做6744大量的梦、而又记得真切，则也是一种睡眠障碍，说明他大脑的抑制制过程太浅!这势必须影响情绪与疲劳的消除。0014也会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡，注意力难于集中，严重影响正常的学习习和工作？ 治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦。短气，或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡，苔薄白。脉细弱！ 治法：养血益气，宁心安神、 选方：参香散散加减、 药物：人参9g、黄芪。茯苓。白术、山药各12g！莲肉，砂仁，沉香。檀香。甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠。多梦易惊、健忘头昏、面色不华、舌淡。脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地。当归！白芍、川芎各12g、鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津、脉细数、 治法：：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减、 药物：当归。茯神！麦冬！生地各12g。黄连、远志、竹叶、人参！黄芪。胆星，莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 症症状：心烦？失眠。多梦，遗精，腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连，黄芩。白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短。舌质淡！苔薄白。脉细弦无力、 治法法：养心益气，壮胆镇惊， 选7234方：平补镇心丹、 药物：：酸枣仁!龙齿各12g。车前子，茯苓，麦冬！茯神，天冬，熟地、山药各9g！五味子，远志、人参各6g！肉桂！朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白！脉细弱！ 治治法：补益心脾、 选方：归脾汤、 药物：人参。远志！木香各6g。黄芪。白术、当归！茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g！炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷，舌质红！苔黄腻！脉滑数、 治法。清热化痰！ 选选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g！半夏。陈皮。茯神，竹茹、枳实各9g、甘草，生姜各3g，大枣5枚。珍珠母、。
睡觉做梦是什么原因
梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必然现象！每夜有很多次，一般人感觉不到。是因为在在快波睡眠中没有醒来，如果在快波睡眠中醒来或者处于半清醒状态，就会感到做梦、一般人在快波睡眠下不容易醒来。4936因为当一部分神经细胞因活跃而做梦时？另一部分抑制能力特强。你常做梦说明大脑的自我抑制能力下降了，这5479表明你有三种情况之一：（1）最近在某个方面精力过于集中!大脑的劳动相3308当不均衡、（2）最近你将有事情情发生！大脑的潜意识已经感应到这种情况，（3）你患有神经衰弱一类的官能症！0748如果你经常长期地做梦。后一种的8166情况的可能比较大？ 要注意劳动适量、生活有规律、加强锻炼、假日不要娱乐过度！不睡懒觉、。
晚上做梦很多是什么原因
梦是虚幻的，往往是情绪波动所致,是一种心理暗示和反应、 日日有所思夜有所梦，没有任何实际意义。不要过多去琢磨、注意睡眠、饮食，多喝水。保持持愉快心情！万事与人为善，。
早睡爱做梦,晚睡不做梦是什么原因
这2884与你脑神经阿发波有密切关系。建议你睡前做好放松工作，真正做到睡眠。。
孩子睡觉老做梦还爱发脾气是什么原因
补补点钙锌，
晚上做梦时小便失禁是什么原因
主要是你憋尿了,睡梦中可能找到了卫生间,而忘记了是在睡觉, 进去方便后才反应2397过来. 以后注意睡前别喝太多的水.。
午睡20分钟还会做梦，是什么原因
睡眠浅。深睡眠8478不做梦!可能比较疲劳或是情绪不平静造成的，
睡觉经常做梦是什么原因、、、
人为什么会做梦 1 日有所思夜有所梦， 2 梦！是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记。在记忆边缘的信息都会被调用。 3 睡眠时大脑细胞都处于抑制状态。这个抑制过程有时比较完全，有时3860不够完全!如果还有少数区域的神经细胞处于兴奋！就会出现梦境！ 4 由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节！记忆中某些片段不受约束束地活跃起来!可能表现现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦！ 5 佛洛依德：：人有意识活动和无意识活动。醒着的时候意识活动控制无意识活动、有些欲望不能得以实现。到了睡着时无意识的欲望就以梦的形式发泄出来、 6 科学家实验：当睡眠者出现做梦的脑电波，立即唤醒他！如此反复！结结果发现对梦的剥夺。会导致人一系列的8005生理异常, 7 人在梦中以右大脑半球活动占优势、觉醒后则以左大脑半半球占优势、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、 8 黄帝内经：卫气不得入于阴。常留于阳、留于阳则阳气满！阳气满则阳阳跷盛!不得入于阴则阴气虚、故目不瞑！ 9 空气负离子是指获得1个或1个以上的电子带负电荷的氧气离子，在雨后、森林绿化带。瀑布海边富含，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用。 10 拍打涌泉穴治疗失眠：每晚洗洗脚后！端坐床上、用右手掌拍打左涌泉穴数百、再以以左手掌拍打右涌泉穴、、
我想问问，每天晚上都做梦是什么原因啊？？？
如何提高睡眠质量、对许多常年失眠的人来讲是是个大问题！ 人体中生命细胞的寿命有长有短！4473长如大脑细胞!9864几乎与人命齐寿。短如白细胞、寿命只有8个小时，其他各种生命细胞也大多寿命不长、例如胃黏膜上皮细胞的寿命只有24小时！因此几乎每时每刻都有大批旧的生命细胞“光荣殉职”、大批新的生命细胞加以补充，才能保持持生命的活力？而新细胞不可能在人们处于劳劳动的时候产生？只能在人体处于睡眠状态时产生，由此可见提高睡眠质量是关系到生命活力旺盛的头等大事、盛夏来临！睡眠不好是常见现象、如何改善！ 一是不要空腹睡眠。一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了。胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡、但吃饱了也不宜马上睡！最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心！再喝点水， 二是室内温度不要忽冷忽热、空调开在28℃左右。然后身上盖上层薄薄薄的毯子！ 三是不2584要贪玩而影响平时形成的生物钟！中老年人不打通宵麻将！也不要在半夜2955兴奋地看足球赛、 四是不要以洗澡代替热水泡脚。每晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课！只有把双脚泡热了、才有可能睡个好觉！睡觉时头要凉！脚怕凉、盖盖被盖毯子首先捂住双脚! 五是睡觉前不看恐7231怖影视,不和家8632人怄气。不抽烟。不喝咖啡不喝浓茶，不写学术论文…… 六是头北脚南睡眠最佳，容易进入“深深睡眠”! *************************************************** 做梦是很正常的事情。不要因为这影响你的生活。 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦、就是平日的愿望或恐惧在在睡眠时不受抑制地显现？奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！” 每个人3084都会做梦！而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情。其中多半都是梦见题很难！做不出来、而时间又紧、眼看就要到了。4622可还是做不出来!正在着急的时候、竟醒了、这说明考试给我们的心理带来很大的影响。还有一种情形是如果某人喜欢某人！虽然平时不能相见、甚至连说话的机会会都没有!但是在梦中却能经常相见，然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾。很痛苦， 一：做梦的原因。 1969年，埃默里大学的戴维维.福克斯做了一个试验？当睡眠者处于异相睡睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候！他便把受试者叫醒！问他他刚才做了什么梦！然后将各种情况进行归纳得出以下结论。 受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情，如考试，爱情等！另外一些情况！如有的人在睡眠中口口渴了，肚子饿了，或有尿意等、他们所梦见的也也基本上都与这些事情有关!因此说、这些将各自的事项连接起来的梦中故事，根本没有什么重要要意义!因此此也有人认为,梦不过是将各种感情和事项连接起来的的一种练习罢了、但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说、 一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的，他认为、梦就如同将电脑的终端取下之后。重新对程序进编制。然后加以检点。因此。睡眠就是切断了外界信号的输入。运动系统也静息了这样一种状态、在此基础上。梦再对大脑的程序进行检验，然后在重新编制！并加以润色、以此来训练大脑能把近期的信号应用用于将来的事态的能力！ 根据埃文斯的主张！我们人类可以说是一种社会性的动物。因此！必须将这种社会性动物分成不同的种类、或者按性格进行分类、而且这种过程必须迅速、敏捷！而做梦就可以使这种快速分类得到练习， 还有一种有力的学说也来自电子计算机模型！这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克。 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑。从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看！可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成、神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入、第二是强0375度完整,第三是聚合！ 兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部。作为这一部分8937的处理特征？只要有3272信号输入。就有与之相应的适度的信号输出！当有与若干突触有关的信号输入的时候、就会有相互关联的信号输出！ 因此，若问把他们异常9543的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候。就会产8072生“空想”,（2）不论输入什么信号！相同的回路都会兴奋（强迫观念）。（3）尽管是一般不会引引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）、 克里克认为！电子计算机出错可以把浅路截断进行检查，但是人脑就不同了。只能在异相睡眠的时候、才能对浅路进行检查，在异相睡眠的时候，大脑正在被正常的输入和输出所隔离、而且正受到来自脑干的非特异性刺激，而且这种刺激很活跃。这就是所3461谓的无意识的梦， 二：梦中的重大的发现、 在历史记载中也有关梦的形象描述，其中。最有名的就是对德德国的化学家凯库勒的记载！据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼，有一晚上，他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图、因此而发现了苯环的结构！ 医学史史上也有一个事例!这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”，有一次、利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经、其末梢就释放一种物质，该物物质就能抑制心脏的活动，然后、再将停止了跳动的心脏的血采集起来，由于里面含有抑制性物质！所以如果再把这种血液注射到另一动动物的心脏里面！该动物物的心脏也将会停止跳动吧！如果能将这件事证实一下就好了， -------------------------------------------------------------------------------- 2 梦的解释 于是!第二天一早！他便兴冲冲冲地去了大学！为了做这种实验。他将研究者召集起来！3153正要给大家说明的时候!昨晚的梦却记不起来了， 不管利维怎么想也想不起来！他想、那梦5944能再做一遍就好了？然后他就把纸和笔放在枕边、结果他幸好又做了一个同样的梦。他醒后马上将梦的内容记录了下来， 一大早起来？6154他便匆匆忙忙地去了大学！开始了他“梦的实验”、结果。他获得了巨大的成功！他把停止了跳动的狗的血液采集出来、接着注射给一只狗的心脏、于是！这只狗的心脏跳动便时而减慢，时而停止， 不久！他向世界公布了他的这一实验结果！于是！这种实验8523在世界范围展开了!但是！不可思意的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实实验结论！但在有的人的实实验中？接受了血液注射的狗的心脏！却根本没有变化。于是，这些人便说利维是个骗子、他2924也因此得了神经衰弱! 如果用现代的知识来解释的话、这是一种很很正常的现象!通过刺激交感神经就会使心脏兴奋，心跳加快。当刺激迷走神经时、心跳就会减慢，如果再进一步增强刺激、心脏就会停止跳动、 从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来？但我们也可以从梦中得到启发。而获得成功如利维的重大发现等！所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力！用正确的方式来处理各种困难， ================================================= 第二种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理理和心理现象，人入睡后、一小部分脑细胞胞仍在活动。这就是梦的基础，人为什什么要做梦,不做梦会有什什么反应呢。 3798正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者7364一出现做梦的脑电波时？就立即被唤醒、不让其梦境继续。如此反复进行！结果发现对梦的剥夺，会导致人人体一系列生理异常!如血压。脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神经系统机能能有所减弱！同时时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张。易怒。感知幻觉，记忆障碍、定向障碍等！显而易见，正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方9980式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼昼夜活动过程中!使醒与梦交替出现！可以6330达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用！ 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无梦睡眠！倒值得人人们警惕了!当然。若长期恶8674梦连连,也常是身体体虚弱或患有某些疾病的预兆？ *************************************************** 掌握睡眠的一般常识、对改善睡眠质量是有益的！ 导眠方法如下：①睡前应保持心情平静！不能兴兴奋与多愁？②睡前不饮浓茶、咖啡和喝酒！晚餐不宜过饱！③睡前洗温水脸。温水脚、④睡衣！卧具宜柔软、清洁，舒适、⑤卧室温度适中！稍有通风。环境安静！⑥不睡午觉、⑦⑦侧睡姿势较好!尤其其是右侧卧位，⑧出现睡意即上床、⑨上床后有意识将注意力集中到9116某个部位、如脐！脚等，⑩药物治疗：可酌情短程使用安安眠药如安定片!利眠宁等，因为安眠药会破坏正常睡眠型式、故不宜长期服用！也可选用安神的有关中成药。 睡眠时，若采用科学的躺卧姿势也可克服失眠的困扰、下面我们介绍三种用躺卧姿势克服失眠的方法法： (1)侧卧安眠法 ①侧卧！右侧在下！右手向前伸。或屈肘向上伸！ ②9531右腿伸直！左腿弯曲。膝关节与床面接触、取得稳定， ③左手稍屈！手掌放在臀部！ (2)俯卧安眠法 ①不用枕头，面向左侧！把手放在头的上边、 ②腿稍分开、脚尖向右侧！ (3)仰卧安眠法 ①仰卧！手掌放在在下腹部,一只脚弯曲！把脚底板紧贴在另一条腿的膝内侧、 ②舌头舔着上颚！边做做腹式呼吸！边把注意力集集中在下腹部， ③如果腿疲劳了！左右交换一下即可，，
老年人睡觉做梦要吼是什么原因
心情压抑造成的。心理跟梦的关系也是密切的,梦实际上很多时候,是思想和心理在你睡觉的时候转换成景象化. 这整个过程全盘都属于正常的.所以根本就不需要对做梦有担心,了解了梦梦的产生的合理性和自然性,您也就明白了梦也根本无需要调理.，
