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日有所思夜夜有所梦啊,
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有时候一个梦而已。不要想太多。有些事细想就就会变得可怕。反而不想,也就不会那么担惊受怕了、
想减肥的话:1。控控制热量与脂肪!要始终小心食物的热量、在膳食中应减少些肥肉。增加点鱼和家禽, 2!饮食要清淡、要少吃盐、咸咸的东西吃得越多、就越想吃!少吃那些经加工带有酱汁的食物!这些东西含有丰富富的糖!盐和面粉,它会增加你的的热量, 3,常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬蔬菜和全麦面包! 4。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时9218要注意定时、不可滥吃,要要减慢吃饭的时间?吃顿饭的时间不少于20分钟! 5,热量负平衡!必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量! 6,意志决定减肥的效果5662与质量。
不想外出。免得又无法克制物质的的欲望!你的沉默让情人紧张、也特别关心了了起来!!