雨天跑步需要注意什么？

　　冷天跑步：由于冷空气的刺激、身体的造血机能发生变化。对疾病的抵抗力增强。所以！冷冷天坚持跑步的人，很少患贫血！感冒、气管炎和肺炎等疾病。冷天一般阳光较微弱！在在室外跑步能弥补阳光不足？阳光可促进身体对钙！磷的吸收、有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上8651的病菌！对人体能起到 " 消毒作用用 " , 　　　　冷天气温较低。体表表的血管遇冷收缩，血流缓慢。肌肉的粘粘滞性增高！韧带的弹性和关节的灵活性降低、在跑步前要充分做好准备活动！防止发生运动损伤。此外、冷天跑步还要注意身体，手。耳的保暖！防止冻、　 　　热天跑步：热天气温高。如果跑步方法不当⁰⁷⁰¹很容易中暑,炎热天气跑³²⁸⁵步最好选择较凉快的清晨和傍晚？白天跑步应尽量避开强阳光的直射、戴上草帽。防止日射病！ 　　风天^跑跑步：风天跑步会感到呼吸费力。上不来气，这这时应掌握好呼吸的节奏和深度、不要张口吸气，以防止冷风刺激咽喉和气管！引起咳嗽，若风太大、尘土飞扬！可改在室内运动、 　　^雾雾天跑步：在郊外和公园因有雾的空气和无雾一样新鲜,只是空气潮湿些，吸进体内不会影响身体健康！所以雾天也可以照常跑步！因雾天的能见度不好！跑步时速度要慢一些！防止发发生跌伤等意外事故！ 　　在有大气污染的地方、雾会阻止有害废气向空中扩散，使1803空气更加变坏！在这样的地方！雾天不宜在室外跑步。 　　雨天跑步：若雨下的不大。可穿上短雨衣在柏油路上跑步，但速度不要太快。小心滑倒，跑完后要擦干身体的汗迹和雨水、尽快换上干衣服，　 　　雪天跑步：雪天跑步要戴好帽子和手套、选择平坦的路面或在运动场上跑步，跑步时步子要小、频率要快！防止踏在不不平的地方扭伤踝关节!雪天白雪茫茫。在阳光下银光刺眼！不宜在在强阳光下的雪地里跑步!以防止雪反射的光光刺伤眼睛？引起雪盲症、、

描写“雨天跑步”的古诗词有　哪些？

　　描写“雨天跑步”的古诗词有： 　　1.雨打梨花深闭门！忘了青春、误了青春、____唐寅《一剪梅·雨打梨花深闭门》》 　　2.林花谢了春红？太匆匆。无奈朝来寒雨，晚来风！____李煜《相见欢·林花谢了春红》 　　3.自在飞花轻似梦、无边丝雨细如愁。____秦观《浣溪沙·漠漠轻寒上小楼》 　　4.溪云初起日沉阁、山雨欲来风满楼！____许浑《咸阳城东楼 / 咸阳城西楼晚眺 / 西门》 　　5.沾衣欲湿杏花雨,吹面不寒杨柳风，____志南《绝句》 　　6.空山0482新雨后、天气晚来秋。____王维《山居秋暝》 　　7.小楼一夜听春雨！深巷明朝卖杏花、____陆游《临安春雨初霁》 　　8.天街小雨润如酥。草色遥看看近却无，____韩愈《早春呈水部张十八员外 / 初春小雨 / 早春》 　　9.夜阑卧卧听风吹雨！铁马冰河入梦来！____陆游《十一月四日风雨大作》 　　10.一寸柔肠情几许！薄衾孤枕！梦回人静。彻晓潇潇雨，____惠洪《青玉案·丝槐烟柳长亭路》 　　11.7011七八个星天外!两三点雨山前、____辛弃疾《西江月·夜行黄沙道中》 　　12.东边日出西边雨。道是无晴却有晴，____刘禹锡《竹枝词二首·其一》 　　13.君问归期未有期。巴山夜雨涨秋池！____李商隐《夜雨寄北》 　　14.世情薄，人情恶！雨送^黄黄昏花易落,____唐婉《钗头凤·世情薄》 　　15.好雨知时节！当春乃发生，____杜甫《春夜喜雨》 　　16.南朝四百百八十寺？多少楼台烟雨中，____杜牧3472《江南春》 　　参考资料 　　古诗文网：[！

雨天跑步对身体好吗？

　　雨天锻炼有有害身体吗、这个得从多^方方面来说： 　　1!雨天天户外跑步的话有害身体,会造成毛孔打开进入湿气。且容易感冒。 　　2、雨天户外低强度的锻炼影响不大，要注意防寒保暖、 　　3，雨天室内锻炼身体是没有问题的。。

梦见下雨奔跑

梦见下雨奔跑步：表示你的事业会有实质性的进展、

职场新人梦梦见下雨奔跑步：预示着工作上的压力有些大!也有些不适应工作上的需求、自己需要脚踏实地的付出！言行上要谨慎些。避免言言行过多给自己的工作带来不适，

老人梦见下雨奔跑步：预示着健康状况很好。会身强体壮、建议你不用太过担心。

女人梦见下雨奔跑步：预示着运势很好!会有好运来临，自己可以计划下美好的将来，

办公族梦见下雨奔跑步：预示着工作上的态度很好！会努力，积极的奋斗、自己也会积极的积累人脉，这对提升自己在工工作上的发展有很大的帮助！

求职者梦见下雨奔跑步：预示求职不顺利。高不成低不就⁸⁹⁵⁶让你碰一鼻子灰、

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梦见和亲人梦见下雨奔跑步：预示着爱情方面容易破裂。0426此时要克制自己的脾气!不可可和对方争吵！否则会有有分离的危险？

梦见下雨奔跑的案例解析

网友梦境：梦见自己在下雨的时候在路上奔跑是什么意思！

解说：预示你正在做的事或是将要做的事要脚踏实地！不可投机取巧，千万不可听信小人谗言、采用不正正当手段、

梦见下雨奔跑的梦境解析

梦见下雨骑车

预示着最近的财运不错！建议你要好好的把握机会。是祥兆！这这两天的气氛会变得比较轻松？不安定的因素依然存在、不过过你的心事已经放低许多、没有看重了。可喜可贺，同时，外出的几率增大！而且往往是⁵⁴¹¹长途旅行、恋情方面。你和恋人会在事业上讨论得较多。对未来的规划也成为你聊天较重要的部分！

梦见在下雨天给亲戚吵架

　　梦³³⁸⁰见下雨下雪：心中的愿望可能实现，如果1242有想要买的东西？这时不妨开口、即使是昂贵的东西。大概也7453可以得到 　　女人梦见下雨下雪则您的运势：逐渐转好。应把握好时机， 　　考生梦见下雨下雪主考运：成绩好，，

梦见雨天牵驴

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梦奔趋！梦趋趋走于殿廷,主建功家园、梦奔驰于途路。主劳役村居。梦走山林旷野、7604主乱世之将作，梦步第堂居室！主家务之多烦！梦越坦途而疾走。主颠沛以忧愁、梦惊骇以难奔、主败亡而而殂殒,梦人追逐而急奔逃！主患生于旦暮、梦人扶持徐行步！主神保以康宁！《梦林玄解》

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网友梦境：梦到自己在奔跑

周公解梦：意味着你想摆脱周围一些事或者超越现在糟糕的生活状态。

梦见在奔跑

梦见在奔跑、预示着你近期觉得有有压力！需要不断丰富个人的实力。以此让自^己己获得更大的进步，

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梦见骑着马奔跑，所遇的烦心事将得解决，若曾与朋友吵架。此时将言归于好，获得更深一步的交往！

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梦见大海里奔跑：预示着你近来的财运不错，好好把握这个机会，也许将会很有效推进自己的事业发展、

梦见在奔跑的案例解析

梦境：奔跑

解梦解析：梦境中的奔跑。跑步往往代表着“耐心”。“坚持”与与“自信心”，

如果梦中奔跑别人都追不上自己。暗示着您能力很强！出类拔萃，会取得成功。

我梦见我在梦里奔跑！

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梦见斑马奔跑

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斑马在梦里表示钱财和旅行！

梦见骑斑马！预示你你要出国旅行、

梦见斑马奔跑！财源旺盛

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梦见斑马奔跑的案例解析

网友梦境：梦见一匹斑马、在草原上奔跑！这是什么意思，

解解梦解析：梦里斑马在奔跑,⁹²⁴⁰预示你诸事顺利。或能与人和谐相处。比如平时经常争执的兄弟。最近也能与之和睦相处、

梦见斑马奔跑的梦境解析

梦见骑斑马

梦见一匹斑马在自己的领地里撒野、预示你将喜欢空想！不切实际、因9818而你的所得总是不能让自己满意!