晚上睡觉老是做梦，有什么好的方法
总是做梦是因为心事繁重、压力大大导致的！可以做一些轻松的活动来放松一下自己。不要让自己睡觉前太累。你要可以在睡觉前让人帮你按摩一下。主要以拍打背部、还有捏捏揉手臂，保证完完全放松。按摩力不宜过大、不需要太专业，按了就可以，睡前喝一杯牛奶也有助于安神。！
什么方法可以让睡觉不做梦？（除了药物治疗）
梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期期时间短！睡眠深度不够！睡眠质量不不高有密切关系？多梦并不是做梦次数的增多。而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有意的捏造！但感觉9471也可以出现错觉！因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比比如感觉很累？其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉觉精力充沛？这种情5933况不必太在意, 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了————您需要放松心情！不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果，香蕉。梨等）、糖水、小米粥！酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果6925出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医医生. 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能，他说、大脑细细胞平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞9240为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己2417的功能!以达到自我完善，不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信9341息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名8487文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦7769中发现的。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做1629梦时测到快速的。紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时时的强度!从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我5429国古代有句话说：“盲人无梦？愚夫寡梦、”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然、不睡则罢、一睡就恶梦梦连篇！就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样、有一个度。过度则会适得其反，损损害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳！一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往4279往被恶梦惊醒，干扰了1595其正常睡眠？使0332其白天昏昏沉沉,无精打采、甚至由梦还还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展、、
有没有什么方法可以让晚上睡觉不做梦?
长期这样对身体是有很大伤害的。我这里有几个方法、你不妨试试： 晚上睡得不好！那么晚上一定要按时上床。不要早睡。早4283上一定要按时床!不要晚起！白天不要打盹！因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间， 如果上床后半小时仍不能入睡。不要醒着躺在床上，因为醒着躺在床上不睡。会使“床床”和“失眠”联系起来,构成条件反射。从而强化了不良8717睡眠习惯,可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐，也可以在黑暗的房间里，静静地躺躺在沙发上！也许你会惊讶、怎么8237不知不觉中,自己已经睡着了。 晚上上床以前！要做做些使自己放松的事情,如散散步！洗个澡！看看小说。听听柔情的音乐等。忘掉白天的紧张和烦恼、保持平静的心情、有利于睡眠。 晚上上床以后。切莫躺躺在床上重温今天的失误。也不要计划明天的活动、因为这样做，会使9254变得更加焦虑或兴奋、不利于睡眠， 白天天应尽可能多做一些运动！尤其在早上、而在在下午和傍晚、也可以做一些适当的运动！因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”， 如果上床前，能能喝上一杯热牛奶!会对你入睡大有裨益、因因为牛奶含有高色氨酸？研究发现，人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸，再转变为血清素。这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒。浓茶！咖啡。可可等刺激的饮料！因为这些饮料会7228使人难以入睡、 失眠的时候不要给自自己压力，因为压力会让你更睡不着、如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重、 希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠，、
睡觉老做梦是不是身体虚弱？
不是。一般睡眠不好有几个原因造成,比如平时精神状态不好,压力太大会造成睡眠质量不好,还有就是矿物质缺乏造成精神衰弱，！
让天蝎座睡觉的最好方法
来一炮，累得睡着（求采纳求采纳）。
为什么我没睡觉也会做梦？
你把脑袋放空别2778胡思乱想？
梦见自己结婚 解梦说自己会死 。。 怎么办 有什么方法避免吗
昨晚梦见自己结婚、再次说破！大吉大利，家人平平安安！健健康康、自己平安健康。万事如意！大吉大利。朋友亲戚戚风调雨顺!一切平安、
为什么睡觉老是做梦？睡一分钟也会做梦？
人们们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然、睡眠实际2647上是贮存,整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程、比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到到高峰。所以睡眠对于儿童，成人都都特别重要, 目前睡眠障碍可分为5类： 第一！睡眠不足，即失眠、 第二，睡不醒、总是想睡。 第三。时间倒错。白天睡觉、晚上睡不着。 第四！由于社会因素，生活习惯等影响了正常的生活频率、比如人人为地加班，使使睡眠时间拖延， 第五。睡眠0519过程中伴随尿床！夜游，梦话、夜间心律失失常以及睡眠中的高血压，心绞痛、猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病！ 失眠是一种常见的睡眠障碍、据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%。老年人则则高达70%！人为何会失眠呢。医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍乍一易地!或气温急骤骤变化！或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘，荨麻疹等都会2558干扰入睡？以致失眠、 三是心理因素紧张。抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠、 有学者研究了300例失眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现，对许多失眠眠的人来说!心心理因素是导致失眠的主要因素!而失眠又9510影响人的心理状态，失眠使人精力不足、精神萎靡、注意力不集中，情绪低沉！急躁！焦虑！紧张、易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率！长期失眠！还可使人感知能力下降！记忆力减退！思维灵活性降低。计算能力降低！还会使人的性格发生一些0567不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感！严重挫伤人的生活信心、造成悲2256观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为，可以说、失眠是人类健康的大敌！ 生活中如何才能消除失眠的干扰。医学家们提出了一些办法： 一，消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张张起来，忧心忡忡。生怕睡不着、结3001果越怕睡不着就越睡不着，长此下去、便形成条件反射、造成恶性循环！对此！心理学家家指出：失眠固然有害？但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 二！严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。无论怎样疲倦也不要睡觉，而晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日。就会逐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿、 三、注意睡前生理卫生生睡前不宜多喝水或浓茶！用热水泡脚或洗个热水澡！卧室应尽量幽静。舒适、有助于更快入睡！枕枕头不宜过高！否则会妨碍呼吸、 四。注意睡前心理卫生睡前精神要放松！情绪要安宁、不不可思绪过多，要力求心无。
从小都做梦，只要一睡觉就做梦.怎么回事
当人睡着之后，大脑的大部分皮层的细胞休息了，可仍有一部分神经细胞处于兴奋状态，正5709是这个原因!人的脑海中便产生了梦、！
怎样才能避免经常做梦？
你好、一个身体健康的人在熟睡的时候会经常做梦。做梦是有益人脑的生理活动过程。是避免大脑衰退的正常现象，实际上多梦者大多不必担心。因为脑脑力越发达的人？做梦的机会也越多。所以！没必要避免做梦，，
