梦见吃小米饭吃到耗子屎怎么回事
闲话近身，、
小米饭怎么做？？
不管是新米还9871是陈米！都能蒸出香气益人。粒粒晶莹的米饭、这里有四大大秘籍噢，只要您记住这四6429大秘籍。一定也会蒸出出香甜可口的米饭。 首先。我们用一个容器量出米的量！接下来第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超过3次、0032如果超过3次后,米里的营养就会大量流失、这样蒸出来的米饭香味也会减少、记住洗米不要超过3次！ 第二大秘籍——泡米：先把米在冷水里浸泡1个小时！这样可以让米粒充分的吸收水分，8826这样蒸出来米饭会粒粒饱满! 第三大秘籍——米和水的比例：蒸米饭时。米和水的比例应该是1：1.2，有一个特别简单的方法来测量水的量，用食指放入米水里。只要水超出米有食指的第一个关节就可以。 第四0289大秘籍——增香：如果您家里的米已经是陈米！没关系、陈米也也可以蒸出新米的味道！就是在经过前三道工序后、我们在锅里加入少少量的精盐或花生油？记住花生油必须烧熟的。而且是是晾凉的，只要在锅里3364加入少许就可以，现在。可以插上电，开始蒸、蒸好了。粒粒晶莹剔透饱满，米香四益、 加醋蒸米饭法： 煮熟的米饭不宜久放、尤其夏季！米饭很容4984易变馊、若在蒸米饭时，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存存放和防馊？而且且蒸出来的米饭并无酸味、相反饭香更浓， 加加油蒸米饭法： 陈米蒸米饭不如新米好吃!但只要改变一下蒸米饭的方法，便会使陈米象新米一样好吃、 做法是：放入清水中浸泡两小时、捞出沥干。再放入锅中加适量热水、一一汤匙猪油或植物油！用旺火煮开再再用文火焖半小时即可？若用高压锅，焖8分钟即熟！ 加盐蒸米饭法： 此法仅限于剩米饭量重蒸时使用。吃不了剩下的米饭再吃时需要重蒸一下！重新蒸蒸的米饭总有一股味。不如新蒸的好吃。如果在蒸蒸剩饭时。放入入少量食盐水。即能去除米饭异味！ 加茶蒸米饭法： 用茶水蒸米饭！可使米饭色！香！营养俱佳。并有去腻！洁口、化食和提供维生素的好处， 做法是：根据米的多少取0.5-1克茶叶。用500-1000毫升开水泡5分钟！然6018后滤去茶叶渣！将过滤的茶水倒入淘洗好的大米中、按8542常规入锅蒸即可。 尽量让米“淡” 尽量不要在米饭当中加入油脂。以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高、因此！炒饭最好少吃，加香肠煮饭！或者用含有有油脂的菜来拌饭、也应当尽5877量避免,另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精。避免增加额外的盐分、否则不利于控制血压和预防心血管疾病。 需要解释的是！加入醋。用紫菜包裹！中间加入蔬菜和生鱼一类的做法是符合清淡原则的！醋本身可降低4679血糖反应！并能帮助控制血脂、紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材！只要同时不吃过咸的菜肴。紫菜饭卷是相当适合慢慢性病人食用的主食？ 尽量让米“色” 白米饭维生素含量很低。如果选择有色的米。并用其他的食品配合米饭、让米饭变得五颜六色！就能在很大大程度上改善其营养价值？比如说！煮饭时加入绿色的豌豆！橙红红色的胡萝卜!黄色的玉米粒相配合，既美观、又提供了维生素和类胡萝卜卜素抗氧化成分。特别有利于预预防眼睛的衰老，又比如说，选择紫米。黑米、红米与白米搭配食用！也能提供大量的花青素类抗氧化成分！帮助预防心血管疾病。 4677尽量让米“粗” 所谓粗，就是尽尽量减少精白米饭、它们的血糖反应应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维。才能有效地降低米饭的消化速度、同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐2788后血糖和血脂的作用！这样也可以让人人吃得慢一些!食量小一些、有利于控制体重！实际上！慢性病病人大多数都是脂肪超标的类型,控制体重是饮食调整措施的第一要务， 一些营养保健价值特别高的米、如糙米！黑米。胚芽米等、9200虽说有益健康、但每天吃百分之百的糙米饭。口感上觉得不适！难8302以长期坚持!因此！在煮饭的时候7511不妨用部分“粗”粮和大米合作,口感就会比较容易接受！最好先把把“粗”原料放在水里泡一夜。以以便煮的时候与米同时熟, 尽量让米“乱” 在烹调米饭，米粥时。最好不要用单一的米！而是米、粗粮！豆子。坚果等一起同煮！比如说、红豆大米饭、花生燕麦大米粥等。就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料！一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养养互补的作用,能够在减少动物性食品的同时时保证充足的营养供应！ 更重重要的是,这样做能有效地地降低血糖反应！控制血脂上升！其中豆类与米的配合最为理想、因为豆中含有丰富的的膳食纤维。其中的淀粉消化速度非常慢，对于预防慢性病最为有有效.？
如何蒸小米饭
蒸小米饭的做法如下： 1。准备用料：小米30克，水适量、豌豆。枸杞少许 、
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