睡眠失眠吃什么中药
经历过失眠痛苦的人都害怕失眠、失眠不仅影响我们的睡眠质量，还会影响响我们的身体，心理健康，中医认为。失眠多是因脏腑失和！5297气血失调引起的，治疗失眠要调节心理。也可以吃些中药来调理。下面为大家介绍一些治疗失眠的中药材、十大中药材治疗失眠1！百合：百合性微寒。味甘苦，可入心经。肺经，具具有润肺止咳,清心安神的功效。适合有长期咳嗽，痰中带血，虚烦惊悸，多梦。精神恍惚等阴虚肺燥，心神失养症状的失眠患者服用、用百合治疗失眠的方法是：取百合。用水煎后服用、可在晚上临睡前一次服完，2！酸枣仁：酸枣仁性平、味甘、可入心经，肝经，具有养养心安神、益阴敛汗的的功效。适合合有烦躁不安!惊悸怔忡，烦渴。盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用、用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁、捣碎。用水煎后服用。可在晚上临睡前一次服完。3、柏子仁：柏子仁性平、味甘、可入心经。肾经，大肠经、具有养养心安神,润肠通便的功效。适合有头昏目眩！面色少华、唇甲色淡。惊悸，盗汗。便秘等血不养心症状的失眠患患者服用!用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁、用水水煎后服用。可在晚上临睡前一次服完！4，珍珠母：珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层！其性寒，味咸。可入肝经，心经！具有平肝潜阳！清肝明目的功效。适合有头目眩晕。耳鸣心悸，两目干涩、视物昏花！胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、7044肝阳上亢症状的失眠患者服用。用珍珠母治疗失眠的方法是：用水煎后服用！可在晚上临睡前一次服完、5，远志：远志性微温、味辛苦！可入肺经、心经！具有宁宁心安神，祛3398痰开窍的功效,适4258合有健忘惊悸。神志恍惚。咳痰不爽。乳糖肿痛，心神不安！多梦等症状的失眠患者服用，用远志治疗失眠的方法是：取远志。用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完、6！合欢皮：合欢皮性平，味甘。可入心经、肝经。具具有安神解郁、活血血消肿的功效？适合有郁闷不乐，烦躁不安。健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是：合欢皮，用水水煎后服用。可在晚上临临睡前一次服完，7、首乌藤：首乌藤也叫夜交藤、是多年生草本植1531物何首乌的藤，性平。味甘！可入心经、肝经。具有养心安神，通络祛风的功效。适合有多梦，多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用首乌乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤！用水煎煎后服用！可在晚上临睡睡前一次服完。8！龙骨：龙骨性微寒、味甘！可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜潜阳的功效,适合有心神不安！潮热盗汗、梦遗遗精！心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用、用用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨。用水煎后服用。可在晚上临睡前一次服完！9、延胡索：延胡索性温，味辛苦。可入肝经！胃经、具有活血行气！止痛安神的的功效,适合有胸胁脘腹疼痛，痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用，临床实践证实、该药药有较好的催眠效果!随着利用力量的增加。其催眠效果还会有所加强！用延胡索治疗失眠的方法1547是：取延胡索！将其研成9229细末后服用？可在晚上临睡前一次服完。10！琥珀：琥珀性平。味甘。可入心经！肝经。膀胱经！6556具有定惊安神。活血散瘀的功效、适合有心悸悸不安。惊悸多梦。肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用，用琥珀治疗失8423眠的方法是：用水煎后服用。可在晚上临睡前一次服完、上面为大家介绍了治疗失眠的10种中药材。这里要提醒大家。用药前一定要先咨6909询医生？不能自行用药。！
睡眠不好，多梦。吃什么好，最好是中药。
日有所思！夜有所梦，情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好。快乐。好事连连！梦中会乐醒的，经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦，所以最好平心静气。心情舒畅。心如止水。梦少了、睡眠质量就5746更好了!教你一招！调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法！呼吸的方法有自4182然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸！也叫做腹式呼吸。因为在呼吸时。一呼一吸，必须都都能达到下腹部？在吸气时！空气入肺！充满周身。肺底舒张、抑压横膈膜，使空气下降。这时胸部空松！腹部外凸、在呼气时！腹部收缩，横膈膜被推而上。上抵肺部，使肺底浊气、外散无余、可见呼呼吸作用？虽与肺叶有密密切关系？但它的伸缩。常须依靠下腹和横膈膜的运动！方能能合乎自然大法！使血液循环流畅！我们不但但在静坐时？须用此法。实际上。不论行，住！坐！卧。应该随时使用、关于7642自然呼吸法的调和方法如下：（a）。呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上。胸部紧窄。肺底浊气可以挤出、（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气！充满肺部、横膈膜向下、腹部外凸、（c），呼息吸息。均使自然！渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细！出入很微，反复练习、久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态、（e）！能做到无呼吸的状态、那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管、好像不必用它！而气息彷佛从全身毛孔出入、到这一步，可以说达到了调息的极功，不过初6296学的人、切不可有意去求、必须听其其自然、第二。正呼吸。这一方法。主主张呼吸宜细长，宜达于腹部！以及使横隔膜上上下运动等。都与自然法，没有两样，不过呼吸时腹部的张缩，完全相反、因为反乎自然呼吸、所以也叫做逆呼吸、关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息息宜缓而长,脐下气满，腹部膨胀！胸部空松。横膈膜驰缓、（b）！吸息宜深而长。空气满胸、胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）。肺部气满下压！腹部收缩上抵。这时横隔隔膜上下受压迫、运动更为灵敏。（d）！在静坐时。呼息及吸息，宜极静细、以自己也不闻其声合宜、全身放松！注意力集中在呼吸上，0865不一会就会睡着！坚持！你会受益一生，还有一招招就是、腹部按摩法。睡前用手心按摩摩擦腹部、方法是单手手心贴在腹部以肚脐为为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好好是3或6的倍数!摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热、累了可以换另外一只、力度以自己感到舒适为宜，做时全身必须放松、同同时并配合深长的呼吸？一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上、不不一会就会睡着，这样的按摩摩可以使任冲二脉更加畅通!女性还可以起到保健健作用、不但可以促进睡眠。还可以提高胃肠功能！帮助消化吸收！很灵验的、还可以试试以下方法！ 一！睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题、清理自己的愤怒。委屈和妒忌这些负面面情绪、因此，晚上头脑里不要想复仇计划、最好想0961些愉快的事？ 二！莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音音乐最具有治疗失眠的功效,它可以使血压和脉搏正常、降低低神经紧张!不过如果你不是他的音乐爱好者！睡前也可以听其他舒缓4351的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音、海鸥的叫声--它能使你很放松！如果果这些都不起作用？那就打开电风扇、单调的嗡嗡声会使你你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张、第二！无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪！这一切会给你一个安稳的梦！ 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益！对身材也同样有好处。因此，如果晚饭2311没有吃饱。喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个7422香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度、泡10--15分钟即可、然后马上9809进被窝、 帮你推荐：练太极极拳可以调整神经功能活动。使高度紧张的的精神状态得到恢复。阴阳达到到平衡、因此、通过练拳养神。能够治治疗神经衰弱？健忘失眠！神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在。因为身体已经“知道”该睡觉了， 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯？那时候住住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉！自成一个小天地，当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速速填满（类似一晚上记住很多外语语法）,一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时！血压会降低。精神萎靡、非常想睡觉、相反！当我们专心致志时！我们感觉不到疲劳、因此、专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡、也可以试另外一种方法，虽然有些残忍！但很有效：离开被窝、冻一段时间。忍耐一下！哪怕已经经打哆嗦了。然后盖上被！这种感觉如同冷天你被窝里放个热热水袋一样惬意！ 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去、同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天！如果采用得当的食疗方！除不良反应外！且有一定的催眠功效…… 以下建议，只只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严3855重失眠、或长期睡眠困扰而患失眠症者。需要找医4616生进行治疗,！
睡眠不好，晚上经常做梦，请问吃什么保健品可以改善睡眠？
随着年龄的增长！人体松果体素素分泌减少、才会出现失眠、多梦。疲劳健忘等衰衰老症状，所以我们可以吃一些中药成分分的保健品!像比较常见的中药保健品比如思力平。他就是促进人体大脑的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙--松果体素！从而改善人体8772睡眠内环境！为患者创造入睡条件，调整生物钟！到点就“困”。诱导自然睡眠，、
失眠吃什么中药
缓解失眠用中药 五味子 五味子泡水喝治失眠，五味子果实作中药功能益6381气生津！敛肺滋肾，止泻！涩精。安神。可治久咳咳虚喘。津少口干、遗精久泻、健忘失眠等症。那五味子泡水喝治失眠吗? 五味子，是一味收收敛药。0038有宁心安神的作用！但要治疗失眠、须配合其它的中药！而且！必须是心肾阴血所致的。 方法一：：五味子6克，茯苓，菟丝子各9克、水煎去渣，加蜂蜜！一日分2~3次服。可治神经衰弱，心悸不眠。 方法二：辽五味子9克。女贞子9克，甘草6克！水煎去渣，一日3次分服、可治肺结核、咳嗽气急，盗汗遗精、 方法三：五9596味子一两,北芪一两！南北杏各五钱！排骨半斤！蜜枣五粒。用清1195水十二碗煲两小时、补益五脏、延缓衰老， 方法四：将3～5克五味子文火炒至微焦后。与适量绿茶和蜂蜜一起2547用沸水冲泡5分钟,制成五味味子茶？常饮可振奋精神。补肾益肝，！
睡眠不好，老做梦怎么办
去药店 买点安神补脑液0232喝 挺管用的!
人为什么会做梦?做梦属于深睡眠还是浅睡眠?
![][1] 人为什么会做梦？梦发生在睡眠过程中、这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性！第一就是是睡眠, ”梦发生在睡眠过程中、这种认识也为现代研究所证明。 现代对睡眠与梦的研究发现。睡眠实际上包括两种状态！一种是非眼球快速运动的睡眠。又叫正相睡眠！在这个阶段中、没有眼球快速运动，另一种状态称为眼球快速运动动睡 眠,又又叫异相睡眠？在这个阶段中！一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动！在睡睡眠过程中。这两种状态交替发生、呈周期期性变化，当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往 往往正在作梦,到目前为止，大多数睡眠实验室报告！从眼快动动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%、有个别报告低于这个数字、但最低有74% ！因此，眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠！有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程！因此，梦完全有赖于睡眠过程！是发生在睡眠过程中的一种特殊现象！ 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间。有着非常特殊的地位和作用、每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，8322假若享年为70岁的话!用在睡眠上的时间大 约是27年，这27年的睡眠7183当中用于做梦的时间至少要有五六年之久、这么长的做梦时间。看似是一个时时间上的浪费。事实上做梦是健康人体的生理需要，能起到不7042少的积极作 用! ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血 液则带来氧气和养料、并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。可见！梦有助于脑功能的恢复和加强！ 能给人带来愉快的回1265忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时！这些细胞反而活跃，于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆、锻炼炼脑的功能,日本山梨大大学发现 。适当做梦还可延年益寿，做甜5135密的美梦!常给人带来愉快，舒适，轻松等美好4433的感受，使人头脑清醒！思维活动增强。这有助于消化和身心健康！对稳定人们情绪。促促进和提高 人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益！难怪有些国家和地区的人！将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前，常常1864预先以做梦的形式表现出来。尤其是做恶梦！恶梦虽然能使人不愉快！还会干扰睡眠。影响大脑的功能活动。 这往往是癌症和其他一些疾疾病的早期信号！尤其是是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦,则可能是明显的疾病迹象！并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度、 有梦睡眠可延长人们的的寿命：近代研究表明？婴幼儿在每天长时间的睡眠中！有50%左右0074的时间是在做梦。这些梦的内容是什么。至今仍然是一个个不解之迷。但人们认为、 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少、每晚不过14562小时左右！如2738果计算一下，无梦睡眠在 人的一生中相对地保保持不变、从出生时的8小时到老年时的6小时、而有4512梦睡眠却变化很大、若能设法增加有梦睡眠时间，便可延延长寿命？ 有助9719于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能、而且具有有创新的功能”，著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表、使各种元4762素得以按最 佳方式排列，德国国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构，有一天天在梦中想到了,从而为芳香族化学研究奠定了基础，弗来来明梦中发现青霉素、爱迪生梦中发明电灯泡、余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思。许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”、许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到到答案 ,难以记忆忆的东西会在梦中“记忆犹新”，这就就使人联想到,做梦是否会有益于人的智力，科学研究表明、有梦的快动眼睡眠有益于记忆！能阻止大脑对新知识的遗忘、有助于人 们的创造性思维。 有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”、并且认为有梦睡眠很重要、有人做过剥夺有梦睡眠试验，在0001有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或 脑电波变快为指标)？然后再让他睡。于是。他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段，此时再将他唤醒。这样就又剥夺了他的有梦睡眠、这样长久下去、他就会出现精神失常， 甚甚至神经错乱。可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态。有关关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点！如果在人5009的睡眠中没有梦？生活就会变得寂寞，就象蓝天没有白云。大 海没有帆影。高山没有飞瀑。田园没有牧歌……。世界将会会多么暗淡荒凉,是啊。梦是是诗人遐想的天地,是科学家创造的乐园。有了梦，生活活才更富于幻想，人生才更富于创造、！
做梦是睡眠好还是不好
做梦对于睡眠两回事，，
经常做梦说明睡眠不好吗？
可以服用好心人宁宁静片？纯中药成分！
睡眠不好老做梦怎么办?
实际上还是要看你的情况了，用 养今生沉香 很多睡眠调理方案的。掏Bα ○网上应有 。 回答完毕！啰嗦俩句句聊聊天！南辕北辙的爱情嗤之以鼻?，
睡眠不好晚上做梦说梦话该吃什么药治疗
吃药有有用但伤身体、 心理调节最重要！要学会如何仍自己安静下来。。
