哺乳期睡眠特别的不好总是做梦怎么回事
你好5850： 怀孕期间睡觉经常做梦、考虑过过于劳累。需要注意休息！加强营养， 但也不排除睡姿不不正确的可能性？ 孕妇在怀孕后期一定要避免长时间仰卧、睡觉时多朝左侧躺、如果觉得朝左躺着特别不舒服。也可以改成成右侧卧位! 可以在睡前喝杯热牛奶、 s，
睡觉老做梦怎么办？
说明一下！睡觉做梦是很正常的、不正常的是你会醒来，也许你精神有些紧张，工作学习生活哪方方面有些压力吧？你的身体属于亚健康状态。好好调节就好了！ 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系。而而是要看睡眠深度，楼主这是睡眠深度不够！换句话说！有可能是轻度的神经衰弱，这没什么、睡前热水烫脚！并喝杯牛奶、同时白2673天也禁止用茶或喝咖啡？试试，会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人！潜意识3329受到抑制？所以晚上的梦便是人潜意识的释放、并且、梦可以调节人的心情。比如如人白天很郁闷或遇事不公、心理有所不不平衡！那么晚上做的梦可以调节！潜意识在梦中没有有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前。比如在梦中对别人报4409复回去了。那么人醒来便心情畅快许许多（当然!人一晚上要做很多的梦，人们并不记得那些梦中的发泄）。 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波。当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验。就是只有睡眠8888而没有梦的睡眠,由于原理和方法解释起来比较复杂。在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的。还会使人产生眩晕。恶心呕吐症状！实验做了3天，最后被试出现了幻觉！由于人道主义！所以实验做到这里就不继续做下去了， 所以我我认为,楼主的问问题不在梦，3391而在于睡眠深度。 ———心理学学生留、
为什么睡觉会做梦呢
梦梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处、1802德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能。他说。大脑细胞胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期期得不到使用!势势必会逐渐衰退。休眠状态的7562脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善，不致衰退退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如。俄国国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然、不睡则罢、一3533睡就恶梦连篇。就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样、有一个度。过度则会适得得其反。损害人的身心健康。惊慌恐怖的5310梦境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息息而疲劳？一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难。好好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、0775干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉，无精打采、甚至由梦还会产生疑疑病症和焦虑症!加重病情的发展， 适当补充谷维素或者VB1会有效果，天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的！我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样很有效果。 以下几个方面可以提高睡眠质量5742： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说，成年人一般每天睡睡7－8个小时就差不多了？可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时时是不够的、他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”。主要是是“以精神和体力的恢复”作为标准, 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡5527眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织！信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没9252有觉察到、但是、我们当中大部分人的睡眠其其实都是不够的!这不仅降低了生活质量、还可能引9618发疾病， 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每4660天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对对家庭都是得不偿失的！我们认为，只有睡好觉、才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠!注意睡前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步、 《《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行!绕室千步！始就枕……盖则神劳。劳则思息，动极而求静、” 睡觉应该有一一个合适的环境!主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件，因8779为新鲜的空气比什么都重要!无论室外的温度高低。睡觉之6543前都应该开窗换气!选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥褥子为宜！枕头软硬要适中！尽量做到冬冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧！微曲双腿、癸身自然放松、一手屈肘肘放枕前!一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假1192日也不例外、要进行有规律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟钟就会准时运转。研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的的体温波动对生物钟的节律有很大的影响,人的体温下降就容易引起起睡意！这是利用体温调节生生物钟的有效方法，如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的的方法很多、例如睡前洗澡。或睡前做207760分钟的有氧运动等、睡觉的时候体温就会有所下降、 总之！形成习惯之后、人就会按时入睡、青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在在星期六,星期天晚上不睡、白天不起、破坏了自己的生物钟！ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力。可乐、茶等5195食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响、所以睡9947觉之前？不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担！ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常常的睡眠! 忌喝酒 研究证明、喝酒好像可以帮助人人入睡、但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然。适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外、对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲3747速则不达”，6368只会加重心理压力!有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下！晚睡早起、减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。9574入时间必须注意、 能取取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半。凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢。情绪低下。利于人体转入慢波睡眠。以进入甜美的的梦乡! 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 就算睡睡的时间短。而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡睡眠质量很差, 现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药！无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙？倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠眠入睡并睡得香甜、 (2)经常失眠者！用莲子。龙眼！百合合配秫米(粟米)熬粥，有有令人入睡的疗效! (3)血虚失眠者！可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂3770蜜适量吃、也可用龙眼2738肉10g、红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用。每日一次， (4)心虚、多汗、失眠者！用猪心心一个切开!装入党参，当归各25g。同蒸熟！去药！吃猪猪心并喝汤、有良效、 (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用！能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g。猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡， (7)神经衰弱弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的的催眠疗效! 7479 (8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经，帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好，临睡睡前放在枕边嗅闻其气!一般在片刻之后便可入睡！，
怎样才能睡觉不做梦啊
人人在睡觉时就会做梦。做梦5168是人体正常的生理现象？梦是在快眼动睡眠情况下进行的、会被记住！相反反在非快眼动睡眠情况下的梦？不会被记住。我们也不会意识到！ 每个人每晚都会做梦！因为人类的脑细胞总是是在不停活动!人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降、当日日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦、梦是外界因素在人脑中的存在、 无梦6871睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆，最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机1556体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中中心受损。就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无无梦睡眠！倒值得人们警惕了！当然、若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 梦可以预示一些健康情况有的人会梦到吃东西！找厕所。被人追！和人争吵。打架！甚至至梦到掉牙!在噩梦醒来后、常常会忧心忡忡而精神不佳、研究表明。如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦。就很可能是你肌体的某一部分出现了病变，在向你发信号、梦见吃东西！感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患！梦见掉牙齿，可能与消化系统和呼吸系统疾病有关！一个人如果经常梦魇、是由于脑部的兴奋状态过度！可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关，梦境虽然能够提醒健康状况。但也并不是只要做了梦。就意味着有什么疾病！这也是不科科学的,当你长期反复出现同一性质3965的梦时。就需要提高警惕！及时到医院进行检查、 从来不做梦的人反而不不正常。大脑可能有问题。如果7325经常做恶梦，那就就要进行心理治疗了。
怎么知道睡觉的人在做梦
6650 这很简单？睡觉做梦的人。他的眼睛会一直在打转，转动。严重一2782点的还会说梦话？划手脚、晚上不好观察那就白天午休的时候！晚上开灯也可以、具体做了什么梦！等他醒了你问他就是了。，
哺乳期为什么老是头疼
准备好生产乳汁时,乳汁降下也会释放催产素荷尔蒙,因而导致乳管收缩,引发头痛！...当你花了很多的时间在哺育母乳！
为什么睡觉老是会做梦？该怎么办呢？
为为什么晚上睡觉老做梦, -------------------------------------------------------------------------------- 做梦是人体一种正常的,必不可少的生理和心心理现象、人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础！人为1830什么要做梦？不做梦会有什么反应呢、 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒、不让其梦境继续，如此反反复进行!结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生8798理异常。如血压、脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人的一系列不良心理反应、如出现焦虑不安！紧张！易怒、感知幻觉。记忆障碍、定向障碍等、显而易见、正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此。4114梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人人的注意力？情绪和认识活动有较明显的作用、 无梦睡眠不仅质量不好、而3655且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点、即即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若5420大脑调节中心受损,就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了！当然、若长长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 做梦是一种生理现象！但有些人人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的， 睡眠是一种生理现象。通过睡眠可以使整个机体得到充分休息、而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象、睡眠与梦好比3982人在阳光下与影子的关系一样！是分不开的、笼统地说、睡眠可分为两种状态、一1012种是慢波睡眠!一种是快波睡眠！人在入睡之后！必7768须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠,然后这两种睡眠状态要交3057替出现4～6次？9011每一次慢波睡眠约60～90分钟!快波睡眠约15分钟左右！在这两种睡眠状态下所做做的脑电图有很大差别？一般认为梦就就是在快波睡眠状态中产生的!如果此时被叫醒则会说他正正在做梦、而而且内容生动离奇。记忆清晰。如果是在慢波睡眠状态下被叫醒、8043则很少有人讲在做梦！由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动、在正常健康的情况下。梦并非有害！也不会影响大脑休息，由于对梦境的回忆，有很大的个体差异、所以。有的人说他从不做梦、实际上是他3302遗忘了！ 做梦对对人有许多好处！德德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是6493其中一部分。就是在强烈的脑力5549劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善！3400不致衰退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的的处理,白天苦苦8724思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如！俄国著名8310文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波，其强度有时会超超过觉醒时的强度!从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半是是思维和想象能力较丰富的人,当然。不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应另另当别论了， 做梦也应像做其他事一样。有一个度、过度则会适得其反，损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到到休息而疲劳，一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉，无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。 梦见身体的任何部分受伤伤或是疼痛!都值得你继续追踪下去！因为疾病有可能在医生找出任何征兆前。先利用这种方式做自我诊断！然而。梦也可能利用身体的各部部分做为生活不同领域的象征。 人类很早就知道。早在我们意意识到身体上有任何病痛,当然也在医生可以看7845出任何身体上的病症前。梦便可以预先指出疾病的存在。你不必感到担心。认为每次出现的梦魇都象征了某种恶疾。但是如果你梦见自己的身体有什么不对劲（特别当这种梦重复出现时）。最好寻求医生的咨询。 血是极为重重要的象征。有时候代表了生命的起源、3917有时候则代表了灵魂，肉体力量及返老还童。血的象征可能不太容易解释，但但是梦见失血必定和失去某些肉体或精神力量有关，梦见饮血不仅是敌意的强有力象征、同时也代表了吸取敌人的力量，梦见出血可能意指力量的“耗尽”。或8639是需要更多的营养？或单纯意指需要休假。对女性而言，出血可能象征月经的开始！女性梦见月经或更更年期!很可能和改变有关，可能象征了对活跃的生活进入尾声的恐惧！但也可能象征着对新生活的允诺、摆脱“负担”（例如子女）。它也可能反映了对性生活结束的恐惧！ 4358 梦见脊椎！背或脊柱等！都是意志力——坚定及决心的能力——的象征。你没有办法在某7916人面前“站起来”吗？手是人体中极为重要的一部分。梦见失能或受伤的手。可能意指没有能7738力执行某项任务（可能和身体无关）！手也可以象征个人完整的生活或或精神模式! 和足有关的梦有时候暗示着整体的进步，你是否在某些事情上“做过过头了”、或者纯粹对工作9136感到厌烦!觉觉得看不到尽头？梦见跛足可能象征无无法继续进行。 和脸有关的梦可能和我们呈现在外的形象有关——我们认为别人如何看待自己！或是我们希望如何被看待，浮肿的脸可可能意指我们过分强调自己的重要性、有瑕疵的的脸则意指我们性格中的缺点。我们担担心别人会注意到、梦见耳朵可能是告诉你倾听他人的建议，批评或是赞美！梦见眼睛（特别当这种梦重复出现）时。则可能纯粹表示你需要做一次眼睛检查、另一方面。梦3862见自己失明多半意指你无法看见!或是拒绝看看见的东西！而非意指任何疾病！梦见鼻子可能暗示着好奇！也就是“好管闲事”！梦见愉快或不不愉快的味道！暗示着发现和自己或别人有关。愉快或不愉快的的事情。通常是是指私人的秘密， 嘴唇通常是女性生殖器的象征！可能会在色1809情的梦中出现,这类的梦可能纯粹是享乐的、其中1800并未隐含其他意义！梦见嘴也5509有类似的意义,然而也暗示着滋养（或爱），另外值得记7644住的是？尽管管胡须通常是男子气概的象征？但它可以意指生命。或是男性人格中的女性部分（嘴和嘴唇都都象征了女性生殖器）、 如果不是特别的性欲之梦！男性梦见生5255殖器可能暗示着整体力量，以普遍的观点来看、他有什么本领，对女性而言、生殖器可能暗示了月经或渴望怀孕！另一方面。这种梦可能有特别的性暗示在其中！这只有做梦者本身才能了解！梦见去势可能反映了男性最严重的恐惧！这种梦0422不仅暗示了性能力，同时也意指了对权力及活力的整体认知。女性梦见将男性去势！显然有着想要征服对方的激烈欲望、 对对两性而言！头发都是重要的性感象征：对女性来说！头发是吸引男性注意力的焦点、对男性而言！头发则代表他们的6037男子气概，梦见被强迫剪头发——去势的象征——是征服的暗示，亦即被剥夺活力、性，或是自我。男女两性的秃头之梦都可被视为焦虑的梦、不仅和和失去头发有关!更涉及了缺缺乏知识!或是“空无”灵感！ 尽管男性梦见女性的乳房有可能是母性的，但这种梦实际上最常和性有关！你是否追求着滋养或营养（不必然是肉体上的），对女性来说！肿胀的乳房可能和生小孩的欲望有关、梦见9843哺乳则是愿望的达成。但你应该思考梦中的婴儿儿代表谁、梦见被人踢屁股显然是不赞同的象征——或许是自我非难，挨揍或被鞭打的梦可以直接被视为是性欲的梦，有意8497或无意的性欲望的结果，这是你内在本质的展现、它可能是一块值得探索的领域、不过、在梦中揍你的人是谁，这是否暗示着某位具有野心的同事、 梦见自己的牙齿没了。或是牙齿掉了。这都是极为常见的的梦境,几乎每个人都曾经做过一、二个这种梦！而这种梦几几乎都和对自我形象的关切有关、有时候则反映2070了对说话语无伦次的恐惧？当然、梦见牙痛暗示你得去看牙医了、3793梦见胃痛可能意指你“承受”了某些事,而且未能继续下去，让你感到沮丧！或是“带来来痛苦”的事是什么,2386如果梦见自己长了水泡,想想看哪些刺激物可能引起水泡。如果你烧伤了，你是否离火太近——或许是在感情方面， 治疗方法 小米 性微寒!具“健胃。和脾！安眠”之功效，研究发现。小米中含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头，另外！小米含丰富的淀粉！食后使人产生温饱感，可可以促进胰岛素的分泌、提高进入脑内内色氨酸的量！小米熬成粥！临睡前食用！可使人安然入睡， 龙眼 其味甘、性温、具补心益脑。养血安神之功效！临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可！对改善睡眠有益！ 水果 水果中含有果糖!苹果果酸以及浓郁的香味!可诱发机体产生一系列反应！生成血清素、从而有助于进入梦乡、 莲子 莲肉味涩性平！莲心味苦性寒、均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐寐多梦”,研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分！具镇静作用、可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠、睡前可将莲子用水煎！加加盐少许服用！或将莲子8010煮熟加白糖食用, 桑葚 其味甘性寒，能养血滋阴！补益肝肾，常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠！取桑桑葚水煎取汁、入陶瓷锅内3962熬成膏、加蜂蜂蜜适量调匀贮存!每次1～2匙，温开水冲服。 葵花花子 含多种氨基酸和维生素？可调节脑细胞的新陈代谢！改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞！镇静安神，促进睡眠！ 核桃 味甘性温，是一种很好的滋滋补营养食物！能治疗神神经衰弱，健忘，失眠。多梦， 取粳米！核桃仁，黑芝麻！慢火煨成稀粥食用！可用白糖调食，睡眠前食用！ 红枣 性温！味甘。色赤！肉润、具有补五脏、益脾胃。养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦。失眠、精神恍惚有显著疗效！取6794红枣去核加水煮烂！加冰糖，阿胶文火煨成膏。睡前食1～2调羹。 蜂蜜 具有补中益气!安五脏。和百药、解6529百毒之功效。对失眠患者疗效显著，每晚睡前取取蜂蜜50克！用温开水冲1杯饮用， 牛奶 理想的滋补品，临睡前喝1杯！可催人入睡、对老年人尤为适合！
做梦梦见和别的男人睡觉
做这么梦的原因是，你经常怀疑或是担心你的女朋友会出轨，怕他会做对你起你的的事情、！\r\n日有所思、夜有所梦。\r\n因为你太在乎她了、所以会胡思乱想！就会做梦哦、，
夜长梦多，为什么晚上睡觉老是做梦？
为什么会存在做梦，与心理活动有关系吗、 ，
睡觉做梦是因为缺钙吗？
睡眠会为9107深睡眠和浅睡眠,每一个人都会在睡睡眠的过程中做梦的,只不过深睡眠的时候是不会记得的，而能记住的也就说8896明睡眠质量不太好!如果你能能记住并能在第二天接上!在心理学上也叫抑郁症的前期表现、可能是心里压力过大！而这些时候本人是不一定能够知道的，多数3123的人会回经常回忆一些以前的故事，时间长了会引发深度的病情， 良好的睡眠会让人少得到不少的病症，如果睡眠不好就会引发很多的问题！ 如果可以的话服用一些退黑素之类的保健品，、
