经常做梦很累，怎么办？
每1896个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高。或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”，“我晚上梦多！简直没有睡着”。于是、这一天学习。9939工作起来似乎还真感到有点精神不振？精力不足、仿佛做梦真的耽误误了休息、有些医生按照传统观念，也承认认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实，这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是是睡眠不深的指标，也不能1815说做了梦就表示不曾睡好,正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦。说说整夜做梦是夸张，说没有做梦也也不现实？更谈不上上梦多梦少！国内外都有人对主主诉失眠,整夜作梦梦或梦多的慢性失眠症？进进行过生理测验？应用多种生理理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明，这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验。认为这这类体验与性格有关系、无论从人类睡睡眠的普遍规律!还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，性格内内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受！睡睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的的梦境,情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒！4517因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦多与睡眠的的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤，心情不畅！睡睡眠不安有关!因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关！他们们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠时间又往往往估计过低！实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小，大多数数专家认为。失眠的体验与情绪。性格有关。 为什么很多的失眠4404患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： 9516 (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位、在在生理上的作用？以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不9131知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪6575障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注！导致梦9229感增强！梦感增强的结果反过过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧、以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同！所以，有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必7478然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷！”所谓少气！即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦，其为为原因之一!而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚、不不能奉养心神！潜涵肝魂。制约相火！而使神魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰扰肝胆，魂不得宁而而发多梦，劳欲过度、水火不济，心肾不交、则心神不宁而发生多梦。饮食失节，使土虚木郁。神魂不宁9142而多梦！多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗疗常采用以下两种方法, (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠，神疲困倦。短气！或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡。苔薄白、脉细弱、 治法：养血益气。宁心安神， 选方方：参香散加减! 药物：人参9g！黄芪！茯苓！白术。山药各12g、莲肉。砂仁。沉香！檀香。甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊，健忘头昏！面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹丹加减, 药物：熟地，当归、白芍。川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥，舌红少津、脉细数！ 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神9110汤加减， 药物：当归！茯神、麦冬、生地各12g！黄连，远志！竹叶，人参。黄芪，胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦、失眠。多梦！遗精、腰酸腿软！潮热盗汗、舌红无苔、脉细数、 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连，黄芩、白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡、苔薄白！脉细弦无力、 治法：养心益气。壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子。茯苓、麦冬。茯神，天冬，熟地。山药各9g、五味子，远志，人参各6g。肉桂、朱砂。甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦，气短神疲、面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白！脉细弱、 治法：补益心脾。 3207选方：归脾汤! 药物：人参。远志、木香各6g、黄芪、白术，当归。茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷、舌质红、苔黄腻！脉滑数， 治法！清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减! 药物：黄连6g，半夏、陈皮。茯神、竹茹。枳实各9g、甘草，生姜各3g、大枣5枚。珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是9236必不可少的？而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实实际上并非如此!如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带9508来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素6960的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激、客观上看3286来睡眠是延长了，效果却却更糟了!醒后就2392会感到累，不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者，为为了缓解症状！改善睡睡眠效果？虽可服用一0059些安眠药!以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂2927时的对症治疗。治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡睡眠”!还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法，就是解5150除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治6820疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就就会减少。睡眠也能恢复复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了，
做梦爬山是什么意思？
周公解梦！很全全面的一本书!各种梦境事例分析。
我睡觉总是做梦，而且醒来时总能记得，所以每次睡醒起来总是很累，这是不是一种病啊？
正常的睡眠由四至五个周期组成。每一个周期又包含快速动眼期3713及非快速动眼期，后者又可分为四个阶段、第一阶段是入睡期！第二阶段为浅睡期。第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右、越接近天亮！此周期的快速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少、在快快速动眼期!人都会做梦！有些人抱怨整夜没睡。都在做梦。事实上不见得是失眠、如上所述做梦是正正常睡眠的一部分、它可使全身肌肉紧张度明显下降，达到消除疲劳的效果！ 任何人睡眠中都会做梦、很多时7172候醒来觉得没有做梦、是因为忘记做过梦、并非没有做梦，而若是是在快速动眼期叫醒一个人、他通常会记得一个鲜明的梦、有些人深为多梦困扰。很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的！ 一般来来说梦多不会影响到身体、5967如果感到疲倦？绝大部分是心理作用，因此0695只要梦境一般、醒后不会觉得不舒服。就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意！可能5326与躯体疾病有关!，
会爬山的动物是什么生肖
所有的生生肖都可以爬山、。，。。，。
梦见爬山是什么意思?
梦见自己从高处滑下来、会被降职，女人梦0595见从高处掉下来!丈夫的收入和幸福会受阻。梦见和妻子一块儿滑倒,夫妻相亲相爱白头偕老！热恋中的男子梦见和恋人一起跌倒。很快要喜结良缘、梦见别人滑倒！是不祥之兆、会遭受损失！梦见妻妻子从高处滑落下来、为了给妻子治病要花不少的医药费、病人梦见掉到低处！近期内身体难以康复！商人梦见从高处掉8736到低处!收入会锐减！
左眼跳是什么病
"左眼跳财.右眼跳灾"吗? 伴随生活节奏的加快，眼皮跳越来越多地困扰人们的工工作生活、特别是在换季的时候、长期以来、由于面神经学这一学科没有统一的、规范的诊断和治疗标准。对“眼9886皮跳”说法各异!或片面或或盲目!导致在治疗和预防上存在着诸9395多误区, 一、有些人认为眼皮跳无所谓，民间有“2358左眼跳财？右眼跳灾”之说，尤其对左眼跳更不在意，结果延误了病情，二、一些人过于敏感，眼皮刚刚跳！马上就去治疗，期望“立竿见影”好得快，慌不择法。也不考虑后果！结果把本来是一种容易治好的常见病、变成了极为难治的疾病、三、混淆或不确定病症。错把眼皮跳都当当痉挛治!更有人拿面瘫后遗症出现的眼皮跳也当痉挛治。 北京伊济源面神经学研究院院长孙连桂通过对临床8000余例面神经疾病可视性病例分析后认为、无论是眼皮跳，还是是面肌痉挛。除占位位性病变外,多是由于精神神紧张、眼肌疲劳、睡眠不足，慢性疾病前兆和面瘫后遗症等因素。使得神经功能传导减弱！眼部营养不足！毛细血管与神经末梢形成触点式粘连！牵动肌肉、导致不自主跳动、毛细血管与神经末梢接触面积增大！从触点式粘连变成线状性粘连！由跳6464动变成抽动,就形成了面肌痉挛。病灶也在在眼部！从诊断上看！单纯纯的眼皮跳与面肌痉挛有着明显的区别!单纯的眼皮跳，一般面部肌肉没有凹陷。鼻唇沟不对称称或面颊呈线状萎缩带,眨眼时。口轮匝肌没有牵动感！ 其实。眼皮跳是每个人在生活中都可能遇到的！大部分人人可以在短期自行消失!所以。5761当眼皮刚刚跳动时，2246不要马上去治疗，而是要多注意休息。放松精神！保持良好的心态、同时！注意观察一下。眼皮跳是逐渐减少还是增加！有没有向下扩大的趋势和从眼周围向口角的线状牵拉感，另外！照照镜子、瞧一瞧！摸一一摸有没有明显的萎缩处(凹陷处)？如果一周后眼眼皮仍然跳，就应该到专业医疗机构进行诊治，，
睡觉经常做梦，很累，老是被惊醒，还很瘦怎么回事
别太劳累了！你你是用心过度!加上有点缺缺钙才造成的,多注意休息！应该尽快去买点补钙产品、否则睡眠质量很难改善的、。
经常做梦 且一睡起来感觉很累全身酸痛 这正常吗
经5690常做梦 且一睡起来感觉很累全身酸痛 这正常吗睡眠质量不高也可认为是失眠,失眠是由于情志、饮食内伤！病后及年迈、禀赋不足，心虚胆怯等病因引起心神不安。从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病。失眠是临床常见病、虽不属于危重病！但常妨妨碍人们的正常生活？顽固性的的失眠。给病人带来长期的痛苦！甚至形成对安眠药的的依赖，中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能常能明显改善睡眠状况，且不不引起药物依赖和医源性疾患,因而颇受欢迎，中医认为失眠有以下几种情况：心火偏亢，肝郁化火、痰热内扰。胃气失和！阴虚火旺。心脾两虚，心胆气虚等！但2838中医讲究辨证施治、你最好到当地中医院就诊结合临床，四诊合参，对症下药才能药到病除，祝你早日康复！，
睡觉总是做梦，第二天起来很累很困，是怎么回事啊？
现代人工作压力大，生活不规律！有条件的情3191况下一定要改改！培养一些好的生活习惯！如晨练、有氧运动、养生！其实、如果稍稍加留意！好习惯也是很简单就能培养起来的！祝你早日脱离亚健康，，
我叫男朋友和我去爬山,他总是说很累
下回去、再找一对！让他和男男人比比。看谁先到山顶、 只要人还有攀比心。就一定会努力改变的。、
