一闭上眼睛就做梦什么原因？？
用脑过度晚上睡前喝一杯牛奶可以帮助助睡眠 , 人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然、睡眠实实际上是贮存，整合人的记忆。调节神经和内分泌的很重要的过程、比如人的生长激素、只有在人的深睡眠眠中才会达到高峰？所以睡眠对于儿童。成人都特别重要。 目目前睡眠障碍可分为5类： 第一！睡眠不足。即失眠！ 第二。睡不醒。总是想睡、 第三。时间倒错、白天睡觉，晚上睡不着。 第四。由于社会因素，生活习惯等影响了正常的生活频率！比如人为地加班、使睡眠时间拖延！ 第五，睡眠过程中伴随尿床！夜游！梦话，夜间心律失常以及睡眠中的高血压！心绞痛，猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种种常见的睡眠障碍，据国内外资料统计。青年人有过失失眠的超过50%。老年年人则高达70%！人为何会失眠呢、医学科学研究认为。失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地！或气7002温急骤变化？或或噪声过大地影响等！都会引起人的睡眠障碍、 二是疾病因素如牙痛。咳嗽、哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡、以致失眠。 三是心理因素紧张！抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例例失眠患者！其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说！心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态、失眠眠使人精力不足！精神萎靡。注意力不不集中！情绪低沉。急躁，焦虑，紧张！易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率，长期失眠，还可使人感知能力下降、记忆力减退！思维灵活性降低！计算能力降低！还会使人的性格发生一些不良的改变、或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心、造成悲观情绪，甚甚至引起厌世念头和自杀行为，可以说，失眠是人类健康的大敌。 9335生活中如何才能消除失眠的干扰、医学家们提出了一些办法3946： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者6586晚上一上床情绪就紧张起来？忧心忡忡、生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着！长此下去。便形成条件反射、造成恶性循环，对此、心理学家指出：失眠6330固然有害。7033但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。无论怎样疲倦也不要睡觉！而而晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日、就会逐渐好转，切不可可一疲倦就打盹儿！ 三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡。卧室9477应尽量幽静!舒适、有助于于更快入睡！枕头不宜过高、否则会妨碍呼吸、 四，注意睡前心理卫生睡前精神要放松！情绪要安宁、不可思绪过多，要力求心无杂念。1554保持心神宁静!也就能很自然入睡、科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康、睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大、睡眠的用具 无论是南方的床，还是北北方的炕！在安放或修修造时,都应南北顺向。人睡时头北脚南！使机体不受地磁的干扰、铺的硬度宜适中。过硬的的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡！睡后周身酸痛、枕高一般以睡者者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺！在夏季。枕头要经常翻晒、以免让病菌进入入口鼻？肺部疾病增多，睡6035眠的姿势 有心脏疾病的人，最好多右侧卧。以免造造成心脏受压而增加发病几率!脑部因血压高5702而疼痛者,应适当垫高枕位。肺系病人人除垫高枕外、还要经常改换睡侧。以利痰涎排出！胃9007部胀满和肝胆系疾病者。以右侧位睡眠为宜、四肢有9144疼痛者。应力避压迫痛处而卧！总之、选择舒适。有利于病情的睡位。有助于安睡、睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至至8小时，但不一一定强求,应视个体差异而定，入睡快而睡眠深！一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力！入睡慢而而浅睡、常多做噩梦者、6374即使睡上10小时？仍难精神清爽！应通过各种治疗！以获得得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现现两种情况，即"夜猫子"和"百百灵鸟"。顺应这种生生理节奏。有利于提高工作效率和生活质量！反之。则对健康不利。睡眠的环境 睡眠的好坏！与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中！可获得安睡！冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾、以及7817溢漏的燃烧不全的煤气!也会使人不能安睡，在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住，综上所述，人们0809若能掌握科学睡眠的四要素？则能有效地提高睡眠质量。以更充沛的精力投入工作， 满意请采纳？
只要闭上眼睛就做梦,到底是怎么回事呀
这是很正常的现象，其实每个人每天天都做梦。这是促进大脑的活动，只不过有的5648时候你醒过来不记得了！就以为为没有做梦！平时多做运动！心态放平和！一定要保持好的心态、别给自己太大的压力！会渐渐好起起来的？、
几乎每晚都做梦怎么办？
首先、我4180祝贺你是一个健康的人、我看1528过一本书！书中介绍了对梦的研4682究结果、一个健康的人。每晚都做梦。每晚做梦 4 次 ：第一次大约 10 分钟，刚刚入入睡就开始了、第四次梦，一直做到天亮，所以人们早上都是在梦中醒来的。不但人做梦，就是动物也做梦。如果一个人不做梦！那就是有病啦、！
每晚都做梦，而且很紧张的感觉，是什么原因
日有所所思夜有所梦,是不是最近工作压力太大了，保持良好的心情。好好爱自己。没有过过不去的坎,。
问什么我会每晚都做梦？大脑不能很好地休息，觉得很累啊~怎么办啊？
首4370先 囿可能是你囿心事 白天总是去想，所以晚上才2538会做梦， 其次 就是像那位朋友说的那样 你的睡姿囿问题 但是 不会每天晚上都做梦！如果你是每天晚上 从来不不间断的做梦 你真的该去医院看一看了 还有 你会不会是工作压力太大 ,掉头发么 。是不是睡觉醒来 明明睡到不想睡 还是脑袋昏昏的 、 建议你每晚睡觉前喝杯牛奶 帮助睡眠 晚上8点以后不要吃东西 给自己的身体造成压力。这样也有易健康 保持身材 而且睡眠也会好些 如果实在不行 就去医院瞧瞧 让医生帮帮你 嘿嘿 祝你早日好起来，
有没有每晚做梦影响睡眠的？
我每天都做梦。一般都都是七点半起来!到图书馆差不多八点半… 查看原帖>>、
每晚都会做梦，而且梦到一些天马行空的东西，为什么？
白天2557太累了!休息休息、
几年了,每天闭上眼睛都做梦,醒得比较早,醒来昏昏沉沉的,睡觉流口水,饿了就心慌
这个好像和9490自己 的脑供血有关系,，
整天没精神，想睡觉，每晚做梦
平时锻炼下身体，晚上按时休息，主要你你看下中医去！他给你把脉后、会给给你治疗好的,我以前也是。那时我感觉身体没力气。特困、没精神。晚上总做梦，后来邻居老中医给我开了一个月中药，就好了！
为什么我每晚都做梦，从来没有间断？而有的人只是偶尔才做梦呢？
其实你这种情况我也遇到过,当时也是几乎每晚做梦.仔细回想之后发现应该是白天想得太多,和压力太大有很大关系.我的解决方案是白天多抽时间去公园等僻静的地方陶冶下,心态放宽些,适当运动但不要做剧烈运动.睡前多吃点有助于于睡眠的食物如苹果,牛奶等,不要刻意为某些事想太多.其实人生如此简单的!笑一笑没什么大不了~ 采纳哦。
