怎样才能让身体变强壮？

■增肥方法： 中国医学认为！体病多因脾胃功能低下、气血不⁹⁰⁶⁷足所致!脾为后^天天之本、气血生化化之源。脾胃健、气血盛。则肌肉丰腴，肢体强劲，反之、则身体消瘦！肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢。肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病，然后采用中药治疗、会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的。可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9。得出的答案就是本人标标准体重？如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤！低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际^体体重低于标准体重10%以上！就要考虑自己是否偏瘦了、 ■特别提醒 一般情况下！体重过轻与遗传因素有关系！同时。一些情绪容易亢奋的人！由于内分泌的影响就^可可以加速热量的消耗！有些些人容易紧张！结果可能是漏掉一餐或者食食慾不振？一次损失上千卡热量自然不在话下。这样肯定不会胖， 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响！如甲状腺，糖尿病，肾上腺、消化系统统疾病等！都容易造成体重过轻、排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划！ ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面！^有有不少都存在挑食和偏食现象。因此。应改掉这些不良习惯，^增增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样，多吃碳水化合物！面食最管用。此外。高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。平日里更要口不离那些9766健康的零食！如花生，奶糖等！喝完啤酒再再喝点果汁也是不错的主意？ 在摄入足够蛋白质的情况下！宜多进进食一些含脂肪。碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多馀的能量就可以转化为脂肪^储储存于皮下，使瘦弱者体态健健壮起来,胃肠功能较弱的瘦子！可选择鸡，鸭、鱼、羊的肝脏来食用。除此、鱼类也易消化和吸收！ ■饮食多样 要想增肥、首先应当做到科学增肥。为健康增肥、平衡饮食外！还应保持充足而良好的睡眠！⁹⁴⁵²人的睡眠若比较充足。胃口就比较好。而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过过夜生活,动不动就玩个个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量！⁴²⁶⁶这样下去不瘦才怪？ 还要注意的是个人人心理健康,工作中的紧张和压力、生活中一些小事¹⁶⁴¹的想不开、超出^人人体负荷的“疯狂”学习或工作等、都都会使人愈加消瘦,相反。愉快的心理状态。和谐的人际关系则有有助于增肥、 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说。每天应抽出一定的时间⁴⁵⁴⁴来锻鍊!这不仅有利于于改善食慾、也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用⁴⁶¹⁹进废退”，如果长期得不到锻鍊。肌肉纤维就会相对萎缩。变得薄弱无力、人也就就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多、这样可以消耗人体能量！在进餐时时胃口就好，一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果！也是欲减肥的人最应忌讳的， ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药！乳酪！白糖， 其制法可分为两种，一种是将鲜山5192药洗净，捣泥，待大米粥7643熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用，另一方法是、将山药晒干研粉！每次取30克、加冷水调匀，置炉上。文火煮熟！不断搅拌，两三沸沸后取下，调入乳酪！白糖即可食用， 山药性味甘平！可补虚赢、长肌肉。润皮毛，为治消瘦。美容之妙品！乳酪可养肺润肤。养阴生津，两者合用！可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳， 常常听到体瘦者抱怨。现在减肥药满天飞！就是没有增肥药，其实、一般瘦弱欲增肥健身，无需需求助于药物？只要恰当饮食，用食疗来调补、就能收良效！ 体瘦之人，多有阴虚！血亏......馀下全文>>！ ！，

孕妇梦见强壮的公猪

　　今天天不错哦,特别是情绪稳定了很多!不过爱情方面！他的冷漠,让你有种想分手的冲动,建议冷静一下,不要因为一点小事而闹得不愉快、而且在爱情中的开销也比较大,好在你的财运比较不错,能承受的起！！

梦见手臂变粗 手变粗变壮

梦见自己的手臂变粗。变强壮了，表示你的创造能力增加，工作也将会更上一层，此时的你充满信心，你可以试着去挑战从来不敢去做的事情。将会有意想不到的结果。

梦见自己的胳膊肌肉发达。健壮。这就预示由于自己的努力会会被拔攉！梦见9034胳膊患病或不中用？会被降职。陷入困境，同时经济⁷³³⁶受损失,

孕妇梦见老公手臂有个包

　　梦见长脓包——预示着你近期会交好运。身体也会很健康。是吉兆。梦见头上长脓包包——预示着不祥之兆,近期你的朋友或家人可能能不久要离开人世、建议你要做好心理准备、

梦见手臂有洞穴有蚂蚁爬起来，

6013　　这是晚上睡觉的时间有蚂蚁或小虫子在你手臂上经过。许多人都有类似似的经理!是象人尿急了、在梦中会到处找厕所，，

梦见自己手臂上有佛

　　证明你与佛有缘啊、好事情！阿弥陀佛，！

梦见自己被狗咬住手臂不放

　　梦见自己被狗咬住手臂不放意味着： 　　无法配合他人的步调，总是落後一步，有著苦苦追赶的无力感！这样的日子越^是是发挥不到关头绝不放弃的精神？才能使你的运势开始好转。而对自己不懂的事情该不耻下问，这会使6910你少费一些苦劳,有大量流汗时仅可能越快去冲个澡，将不好的运气也冲个乾净吧、 　　　　梦见自己被狗咬住手臂不放的吉凶： 　　起初难免有孤革奋斗之感，但斗志激昂、终排除困难。达到顺调。成功发达、尤能得上位9740之惠肋而更伸张发展，6232但似乎乏其持久。耐久力，以致虽是成败交加频见，总之大体还9460算安然、但须防火灾或烫伤之灾、甚好淫。【中吉】 　　切切勿当真。不要相信迷信，、

梦见手臂受伤没有出血

　　擦伤把，

梦见手臂脱皮

梦见手臂脱皮：吉照。坏运气都将消失，

男人梦见^手手臂脱皮：预示其事业成功！没有烦恼、

女人梦见手臂脱皮：预示人际关系会有微妙的变化,

商人梦见手臂脱皮^：：预示会打败竞争对手！

梦见手臂脱皮的梦境

梦见肩膀受伤，可能预示近期你会从繁忙的工作与承担的责任中略得解脱。有机会享受一些自己的休闲活动了、

梦见自己的胳膊生病或不好使，暗示带来上你可能会遇到挫折，陷入困境。甚至有可能^会会被降职！因而经济受损失，生活质量下降！

已婚女人梦见自己的胳膊患病或不听使唤、要注⁶⁰⁴²重丈夫和儿子的身份健康。可能家中可可以依靠的支撑会受伤甚至去世!

梦见自己的肩膀无法用力。可能情绪有些低落，

梦见手臂脱皮的案例解析

网友梦境：梦见右胳膊和手在蜕皮，我用手去撕胳膊上的皮。结果胳膊2627流了好多血什么意思!

解梦解析：吉照,坏运气都将消失。

梦见自己的手臂及7双手慢慢变绿

　　表现出你对绿巨人人的渴望,