如果心情很悲伤怎么办
意识控制 当愤愤不已的情绪即将6657爆发时、要用意识控制自己！提醒自己应当保持理性。还可进行自我暗示：“别发火。发火会伤身体”！有涵养的人一般能做到控制。 承认自我我 勇于承认自己爱发脾气!以求得他人帮助。如果周周围人经常提醒。监督你！那么你的目标一定会达到、 反应得体 当遇不平之事时！任何正常人都会怒火中烧！但是无论遇到什么事、都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白白他的言行之所借!而0006不应该迅速地做出不恰当的回击、从而剥夺了对方承认错误的机会！ 推己及人 凡事要将心比心、就事论事。如果任何亨倩、你都能站在对方方的角度来看问题、那么。很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己己的气自然也就消失了、 宽容大度 对人不斤斤计较！不要6362打击报复!当你学会宽容时！爱发脾气的毛病也就自行消失了！ 现在开始 现实生活中。一些人常常说：“我过去经常发火、自从得了心脏病我才才认识到、任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火、要6830想克服金发脾气的坏毛病！此从今天开始吧， 1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些些名言安慰自己。鼓励励自己同痛苦。逆境作斗争，自娱自乐，会使你你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响响情绪的强有力工具!如你悲伤时。朗诵滑稽。幽默的诗句、可以消除悲伤、用“制怒”、“忍”。“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示！也能调节自己的情绪！ 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用、情绪绪压抑的时候？到到外边走一走。能起调节作用，心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷！情绪忧虑时！最好的办法是去看看滑4316稽电影, 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极！有意义的的方面来。心情会豁然开朗，例如。当你遇到苦恼时、可以将它抛到脑后或找到光明的一面、则会消除苦恼、 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄，消极情绪不能适当地疏泄、容容易影响心身健康,所以！该7252哭时应该大哭一场,心烦时找知心朋友倾诉。不满时发发牢骚！愤怒时适当地出出气！情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的的能量发泄出去！比如当你发怒时、不如赶快跑到其它地方！或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千。或是跑一圈，这样就能把7524因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时。不妨大哭一场，笑！也是释放积聚能量！调整机体平衡的的一种方式! （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不4149良情绪的存在,其次，承认了不良情绪的的存在后,就要分析产产生这一情绪的原因、并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒！这样可以帮助我们弄清自己所苦恼！忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼，可忧、可怒、有时实际上并不是这样！那那么不良情绪就会得到消解。最后。有时确实有有可恼、可忧、可怒的理由。那么。就要寻求适当的方法和和途径来解决它。比如。你如果因为考试前把握不大！对能不能考好感到焦虑不安！你就要积极把精力转移 到加加强学习上来！集中精精力搞好复习，减轻自己的忧虑。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情！通常都与自己的亲身利益有很大关系。要很快将它遗忘，是很困难的，但是、可以进行积积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上、或者主主动去帮助别人？或者找知心朋友谈心。或是3961找有益的书来阅读！要使自己 的心思有所寄托。不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态，凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人、不良情情绪在他身上存留的时间就短、 （4）采取必要的方法 自我鼓励法？也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争，自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一、一个人在痛苦！打击和逆境面前，只要能够有效地进行自我鼓励。他就会感到力量、就就能在痛苦中振作起来, 语言暗示法、当你为不良情结所压压抑的时候！可以通过言语暗示作用。来调整和放松心理上的紧张状态、使不良情绪得到缓解。比如。你在发怒时。可以以用言词暗示自己"不要发怒"？"发发怒会把事情办坏的"。陷入忧愁时、提醒自己"忧愁没有用、于事无益。还是面对现实。想想办法吧！"等等，在松弛平静、排除杂念、7522专心致志的情况下!进行这种自我暗示！对情绪的好转将大有益处。 请请人引导法，有时候、不良情绪光靠自己独自调节还不够、还需借助于别人的疏导。心理学研究认为、人的心理处于压抑的时候。应当允许有有节制的发泄。把闷在心里的一些苦恼倾倒出来，因此！当青年人人有了苦闷的时候，可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁！以摆脱不良情绪的控制、 环境调节法。环境对人的情绪。情感同样起着重要的影响和制约作用，素雅整洁的房间、光线明亮！颜色柔和的环境！使使人产生恬静!舒畅的心情、相反，阴暗。狭窄，肮脏的环境、给人带来憋气和不快的情绪。因此，改变环境，也能起到调节情绪的作用，当你在受到不良情情绪压抑时。不妨到外面走走、看看美景、大自然的美景、能够7009旷达胸怀、欢娱身心、对于调节人的心1062理活动有着很好的效果。
梦见自己结婚的时候心情不好
你去周公解梦网、别在这问、
梦见自己和亲戚结婚
梦见自己和亲人结婚、预示今天天的你容易因为金钱问题发生争执的一天？在这方面最1808好是大事化小、小事化了，能够往后拖延的话、尽量往后拖会对你更有利、！
梦见亲戚去世了,又一起梦见自己结婚了
不要要相信梦境为好…大多数的梦没有意义…，
梦见亲戚不热情
梦见亲戚！表示的1271是人缘。人情。还预示7255紧要关头有贵人相助，梦见了亲戚！平常不会特别想接触的事物中却有著潜能存7694在的可能？而这个日子也适合与女性姊妹或邻居！亲戚中的女性往来。由与她们的接触中有些小才艺引出你的兴趣。进而养成为一项日常小乐趣的可能。而你也是这两天的人气集中者呢！积极的参与各种社交场合吧，怀孕的人梦见了亲戚，预示生女，冬占生男、做生意的人梦见见了亲戚、代表有财利，经营缓慢成长。平稳如意，本命年的人梦见了亲戚！意味味着虽然运有起伏,还是有财利可得。算是平顺！恋爱8509中的人梦见了亲戚、说明姻缘成熟、最佳配偶、婚姻可成，。
梦见打自己亲戚
梦见打自己亲戚：预示贵人运逐渐提升。能够够从年长的人那里获得帮助！
年轻人梦见打自己亲戚：预示着你最近人际关系很好！会和以往谈不来的人握手言和，
生意人梦见打自己亲戚：预示着收入状况依然不错、但是花费上的欲望还是很强的！投资方面6413也有很大的举动？
办公族梦见打自己亲戚：预示你最近多从事些协助性的工作！对他人的依赖性也会增强、同时，工作上的难题如果能从不同的角度去考虑、才能够突破局限、问题也会引刃而解，
毕业生梦见打自己亲戚：预示求职上可以选择的机会比较多。但是言辞表达方面容易给然造成错觉，自自己要多注意。也要把1666握每一次机会。会从中获取不一样的收获。
！！梦见自己被追杀 求救亲戚 亲戚不理
当你有钱的时候亲戚朋友巴结你当你没钱时候、你啥都不是。这就是梦的答案、
梦见亲戚结婚 然后自己也将就结了，但是自己不是很情愿
顺其自然，！、 、
梦见和好多亲戚照相
工作/学业会有不上心的状况，在玩风渐盛的近段时间里，出现现这样的状况也是在所难免！把工作/学业业和娱乐联系起来！在玩的同时也能把任务完成好、才是比较9909现实可行的做法。但是如何实现这一做法。就要发挥自己的创意了。，
水瓶男分手后换悲伤猴子头像代表什么 是代表他也在乎我也难受心情不好么
读心术术么 懂心理学的才知道、
