我晚上总是睡觉睡不好，总是做梦，白天精神非常不好，老是瞌睡不断，请问是怎么回事？怎么能解决
目录录： ①关于睡眠时间 ②怎样提高睡眠质量! ③助8171眠14法 ④关于增强体质 ⑤关于亚健康 ______________________________________________ ●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关!一项大型的流行病病学研究证实，6845过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命、那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢。一般来说。新生儿除5432了吃奶和换尿布以外。其7266余时间都在睡，每天睡约18～22小时，1～2岁的儿童每天睡睡13～14小时、2～4岁的儿童5534每天睡12小时，4～7岁的儿童每天睡11小时。7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时，15～20的青少年每天睡8～9小时、成年人每天睡8小时左右！老年4825人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些、 但是。随着社会的进步和物质文化生活水平的提高！人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化，过去那种“日出而作！日落而卧”单纯强调睡眠时间间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念、因为按照自然法则及机体的调节规律、睡眠时间过长！则睡眠深度必然要变浅！反之睡眠时间短。则睡眠加深，这就意味着、长睡眠者深睡眠成分减少、而短睡眠者深睡眠成6658分增多,深睡眠成分是最重要的！在深睡眠期间脑可以充分休息！生长激素分泌增多！生长发育加快！恢复疲劳效果最好、另外、短睡眠可以节省下来很很多时间!而且还可以开发智力、酒进氏是一位短熟睡者。按照他的体会！睡前写的的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写。没必要先复习一下前面的内容！理清思路然后再继续，头脑的恢复，也勿需长睡眠！短暂的睡眠即可恢复、某公司做过一项试验！召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算！然后睡20分钟！醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较！成绩可提高42%、鉴于短睡眠不仅节省时间、而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都都主张短熟睡眠、而8948不提倡长睡眠？ 有人根据我国现有生活条件。提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时！19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠。60岁以上的老年人一般应6小时左右、当然！上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根根据自己的体格，营养状况，生活条件！环境！以及脑力与体力，劳动强度等综合因素来考虑、 ●怎样提高睡眠质量！ 我们知道、睡眠对于大脑健康是极为重要的、人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量！如果睡眠的时间间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠眠质量差。就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻！并且要设法改善睡眠状况等！ 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的人也会变得得糊涂起来！很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 总之！一个人人的一中？有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、5439政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经经系统的平衡,是生命中重要的一环，睡眠不良、不足、第二天就会头错脑胀，全身无力、睡眠与1541健康工作和学习的关系甚为密切？ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在6232很多书上都说，5846成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果果表明!只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织，信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到、但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不1730仅降低了生活质量！还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”。这这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了。但是是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比、实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为。只有睡好觉。才能学习好。睡好觉并不会妨妨碍前程：睡眠时间必须保证？ ＊ 睡觉的环境境 要想晚间得良好的睡眠？注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步、 《紫岩隐书•养书》说：“入睡睡时行？绕室千步。始就枕………盖则神劳,劳则思息！动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么5599都重要、无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子子为宜？枕头软硬要适中。尽量做到到冬暖夏凉! 要有正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧，微曲双腿、癸身自然放松、一手手屈肘放枕前!一手自然放在大腿上、 要养成良好的睡8593眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转！研究表明！这是提高睡眠质量的7559关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生生紊乱，控制体体温的方法很多，例如睡前洗澡。或睡前做20分钟钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有有所下降？ 总之，形成习惯之后，人就会会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最最重要的。生物钟是不能轻易破坏的。千万不要在星期六、星期天晚上不睡！白天不起。破破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力！可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不不良的感觉？但是实验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响！所以睡觉之前、不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 5999晚餐七八成饱即可？睡前不要吃东西 、以免加加生胃肠负担! 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品。以免因精神兴奋奋或尿频影响正常的睡眠？ 忌喝酒 研究证明、喝酒好像可可以帮助人入睡？但是实际上是不正确的！酒在新陈代谢的过程中会6456释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处7086在某种噪声中，习惯成自然！适应了这种不4608良的环境。这对我们的睡眠是不利的、会会减少我们浓度睡眠的时间!所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 另外！对8875于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下！晚睡早起。减少睡眠眠时间、而有7509利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半！凌晨2点到3点半、这时人体精力下降、反应迟缓！思维减慢！情绪低下！利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美0946的梦乡! 什么样的睡眠才是是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态! 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实!食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡睡并睡得香甜, (2)经常失眠者，用莲子。龙眼、百1717合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效、 (3)血虚6643失眠者!可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用用龙眼肉10g。红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用！每日一次。 (4)心虚、多汗。失眠者，用猪心一个切开、装入党参，当归各25g，同蒸熟。去药！吃猪心并喝汤、有良效、 (5)因高血压而致致的失眠者,用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用！能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠眠的病人!取芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇镇静安神功能、所以有一定的1626催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失0987眠者吸闻其芳香气味、可1090以镇静中枢神经，帮助入睡、 4147 (9)洋葱适量捣烂？装入入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻闻其气，一般在片刻之后便可入睡！ ●助眠14法 有关医学专家总结了一套“助眠14法”！只要从现在做起。即可帮你重返梦乡、 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡睡眠周期。使你晚上上床之之后容易入睡？因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果，相反、如果发觉你晚上入睡睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射、这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人！你的的思维通常在午夜以后变得活跃，然而，当骑了一整天的自行车后。你你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉！一定睡得得更香？第二天起得得也很早, (3)在夜晚适当升高体温，会有利利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴！都可以达到这种效果。 (4)白天睡觉不宜超过一小时、也不宜在下午四点钟以后睡觉、否则到了晚上就没有困倦感、 (5)含有咖啡因的0860各种食品和饮料，如巧克力！咖啡、茶等、最好避免在晚饭后使用、因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠！ (6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多！从而影响睡眠、 (7)在上床一小时之前、停止强脑力活动。可看一些简易读本或喜剧电视片。使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床， (8)在医生的指导下。补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些、 (9)等困了才上床，床只8705用来睡觉！不要在床上看电视、吃东西，看书或玩耍！如果果上床15分钟后仍不能人睡！干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去、呆在床上！只会让你把床和失眠联系起来、 (10)安装一一个隔音的窗户,挂上厚厚的的窗帘。保证卧室是完全隔音的， (11)如果早上的阳光能进入你的卧室。睡觉时可考2845虑戴上眼罩， (12)除非有要紧的事。晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电电话声干扰！ (13)尝试一下放松的办法。有4419很多种可供你选择,如肌肉放放松法。功能反馈疗法。瑜珈功等！这里介绍一种对许多人都有效的办法： ①上床以后！仰卧在床上。先晃动。放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸、放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸、 ②接着放松你的手臂，肩和颈部，再放松你的面部肌肉！尤其是眼和嘴的肌肉、记住每每放松一次肌肉群就深呼吸一次！在不知不觉中，你就进入了梦乡、 (14)每天早晨在在同一时间起床、以便便使你形成固定的睡眠规律! ●关于增强体质 有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实。人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下、最终生成二氧化碳和水！而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢、生成乳酸中间产物、再在有有氧的情况下!代谢成水水和二氧化碳！有时。运动太6232剧烈了，氧供应不足。乳酸生成就多，剧烈运动后感到肌肉5096疼痛就是这个缘故!由此可知，所谓有氧运 动就是不太剧烈的运动，能保证体内充足氧气供应的运动、究竟有氧运动是通9824过什么方式!怎么样来增强体质的呢。对此，记者采访了北京体育大学窦文浩教授！ 窦教授解释说，有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及2741与使用氧气能力为目的的耐久性运动，这些活动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的！ 窦教授说！有氧代谢运动的核心概念是平衡、平衡是健康之本！这包包括机体动与静的平衡！心理上紧张与松松弛的平衡。以及新陈代谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用！主要体现在以下几点： 1.增加血8675液总量！氧气在体内是随血液供应到各部位的！血量提高也就相应增强了氧气的输送能力， 2.增强肺功能、有氧代谢使锻炼者的呼吸加快。从而提高肺活量、提高吸入氧气的能力。 3.改善心脏功能！防止心脏病的发生，有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例、 4.增加骨骼密度，防止骨质疏松，随着年年龄增长。人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折！有氧代谢运动可有效防止钙的损失、 5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的的疾病, 6.改善心理状态！增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳，情绪抑郁、记忆力减退！甚至丧失工作兴趣！有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满、精神放松。 ●关于亚健康 什么是亚健康 传统医学中的“亚健康” 我们通常说患了疾病。但在古代“疾”与“病”含义不同！“疾”是指不易易觉察的小病(疾)!如果不采取有效的措施！就会发展到可见的程度！便称称为“病”,这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”、在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病，也不是可见的大病、按中医观点点而论是身体已经出现了阴阳、气血，脏腑营卫的不平平衡状态？我们的祖先早就意识到。有有了疾病除积极寻找除疾之法外!还积累了许多预防疾患的措施、《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病、夫病已成而后药之、乱已成而后治之。譬犹渴而穿井、斗而铸兵、不亦晚乎。”由此可鲜明地看出出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨!防患未然然”的重要？ 现代医学中的亚健康 ? 亚健康即指非病非健康状态！这是一类次等健康状态(亚即次等之意)。是界乎健康与疾疾病之间的状态！故又有“次健康”。“第4361三状态”,“中间状态”。“游离(移)状态”，“灰色状态”等的称谓！ 细究之。亚健康是个大概念，包含着前后衔接7428的几个阶段：其中、与与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”。它常以疲劳，失眠，胃口差！情绪不稳定等为主症。但是这些失调调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同，它约占人群的25%～28%， 这种失调1186若持续发展！可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病病的高危倾向 ，潜潜伏着向某病发展的高度可能,在人群中！处于这类状态的超过1/3！且在40岁以以上的人群中比例陡增!他们的表现比较错综、可为慢性疲劳或持1596续的心身失调！包括前述的各种症状持续2个月以上。且常伴有慢性咽痛。反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退！反应能力减退和适应能力减退！从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向！即存在着接近临界水平的高血脂！高血糖，高血粘度和免疫功能偏低！ 另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的、可称作“前临床床”状态，指已经有了病变 、但症状还不明显或还没引起足够重视！或未求诊断、或即便医生作了检查，一一时尚未查出 ，严格地说、最后一类已不属于亚健康。而是有病的不健康状态。只是有待于明确诊断而已 。因此。扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。 国内外的研究表明！现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右！有趣的是,人群中已被确诊为患病、属于不健康状态的也占15%左右！如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄。中间凸出的一大块、正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康、 亚健康康即指非病非健康状态！这是一类次等健康状态(亚即次等之意)、是界乎健康与疾病之间8006的状态、故又有“次健康”！“第第三状态”,“中间状状态”,“游离(移)状态”。““灰色状态”等的称谓! 细究之！亚健康是个大概念，包含着前后衔接的的几个阶段：其中,与健康紧紧相邻的可可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳。失眠！胃口差！情绪不稳定等为主症！但是这些些失调容易恢复！恢复了则与健康人人并无不同!从亚健康产生的原因我们可以看到！社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素，因此、要摆脱亚健康的困扰、人们应当： §保证合理的膳食和均衡的营养。其中、1965维生素和矿物质是人体所必需的营养素! §人体不能合成维生素和矿物质。而维生素 C。 B族和铁等对人体尤0566为重要，因此每天应适当地补充多维元素片。 §调整心理状态并保持积极，乐观。 §及时调整整生活规律？劳逸结合，保3657证充足睡眠、 §增加户外体育锻炼活动，每天保证一定定运动量， 绝大多数脑力劳动者平日里运动少。饭量小！食物越来越精！对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要，为了尽快摆脱亚健康状态！建议这些人群每0005日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多。如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康！每天一粒只要一块钱。但可以有效补充人体所需的维生素 A！ B。 C！ D！ E、叶酸！矿物质钙！磷、镁、碘，铁，锌等等、帮助改善体质。增强抵抗力！全面巩固健康基础，所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。 1。“3892将军肚”早现、30～50岁的人、大腹便便，是成熟的标志！也是高血脂。脂肪肝，高血压，冠冠心病的伴侣！ 2！脱发。斑秃！早秃。每次洗发都都有一大堆头发脱落？这是工2034作压力大、精神紧张所致、 3！频频去洗手间，如果你的年龄在30～40岁之间、排泄次数超过正常人。说明消化系统和泌尿系统开始衰退！ 4，性能力下降，中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿。女5156子过早闭经！都是身体整体衰退的第4856一信号！ 5。记忆力减退！开始忘记熟人的名字！ 6，心算能力越来越差、 7，做事经常后悔。易怒，烦躁，悲观！难以控制自己的情绪！ 8、注意力不集中！集中精力的能力越越来越差。 9。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏、 10！想做事时！不明原因地走神、脑脑子里想东想西！0446精神难以集中， 11！看什么都不顺眼。烦躁，动辄发火。 12！处于敏感紧张状态、惧怕1302并回避某人，某地。某物或某事， 13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴！总想恢复原状！对已9591做完的事,已已想明白的问题！反复思考和检查、而自己又为这种反复而苦恼！ 14、身6701上有某种不适或疼痛!但医生查查不出问题，而仍不放心。总总想着这件事、 15，很恼烦、但不一定知道为何烦恼、做其他事常常不能分散对烦恼的注意！也就是说烦恼好好像摆脱不了？ 16，情绪低落、心情沉重。整天不快乐，工作，学习，娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 17。易于疲乏！或无明显原因5382感到精力不足，体力不支。 18！怕与人交往。厌恶人多，在他人面前无自信心。感到紧张或不自在。 19，心情不不好时就晕倒、控制不住情绪和行为！甚至突然说不出话，看不见东西！憋气。肌肉抽搐等！ 20。觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉。似乎自己太多多事了,钻了牛角尖！ 我们可以对照以上“信号号”自我检查，具有上述两项或两项以下者！则为“黄灯”警告期、目前尚无需担心、具8461有上述3～5项者,则为一次“红灯”预报期！说明已经具备备“过劳死”的征兆！6项以上者、为二次“红灯”危险期！可定为“疲劳综合征”———“过过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人。特别是只知道消消费不知道保养的人！二是有事业心的人。特别是称得上“工作狂”的人、三是有遗传早0782亡血统又自以为身体健康的人， ____________________________________________ 祝你早日康复^_^ 回答者：、
为什么我白天一打瞌睡就做梦
做梦的原因主要三：即物理因素，生理因素和和心理因素？梦属属于灵魂医学范畴,是由内外信使的剌激，引起大脑的一小部分神经细胞胞活动!表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态、只是它不被清醒地觉察,也不能控制而已。梦是一种不自觉的的虚拟意识，当然，它也遵循生物体灵魂三定律，！
睡觉老做梦怎么办白天起来没精神，瞌睡多
晚上做梦是因为彻底没有进入睡觉的状态，是的话。自己打一下！
失眠爱做梦是怎么回事
1。精神因素：精精神过度紧张和兴奋。比如应试，参参加不熟悉的交际活动。突然交好运、失意！思虑过度等等都可以引起失眠、神经衰弱时尤为明显。也是造成长期失眠最常见的的原因，导致0818长期失眠的原因2、躯区体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐、其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛，饥饿！过饱！腹胀，尿频。咳嗽。疼痛痛及其它不适等，身体过度劳累或身体患病！如疼痛，皮肤瘙痒！咳嗽，心脏病，喘息，呕吐。腹泻等、导致长期失眠的原因3。心理因素：长期失眠与很多潜在的心理1207因素有关!如太过于认认真想睡,愈愈想愈睡不着!夜间睡眠不足、白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕、白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态、结果使得夜晚处于回忆的清醒状态！社会成就价值的危机！支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等、也会让睡眠变少、！
做梦梦到猫了怎么回事？
这是给您找的资料！请参考下吧 梦到猫是什么征兆 猫是招惹惹的象征，是不及之梦，有可能招惹不幸或幸运的降临！ · 梦见清洁的猫代表招来幸运、 · 梦见龌龊的猫代表招惹不幸！要多留意饮食，避免病从口入， 梦见猫，自己的品德德会受到非议！被人们怨恨。财产被偷， 6761 梦见打猫或者抓猫！小8450偷或土匪会破门而入！但是不会受损失！坏人会被抓获！ 女人梦见猫。是不祥之兆！ 梦到猫，使坏运的预兆、 梦见被猫咬的解梦是这样的.梦到猫向你攻击，表示有人会破坏坏你的声誉,使你的财产受到损 失。 梦到你把猫赶走，意味着你能克服所有的障碍。保留名誉。事业也会有新的进展！ 梦到一只又瘦又丑的猫！表示会听到从久别的朋友那里传来的坏消息，假如你能在梦中解脱这只猫！表示你你的朋友久病之后、会痊愈！ 梦到猫叫声悲凉、表示某个坏朋友将用甜言蜜语使你上当、 梦到你被猫咬了！象征着有人夺走了你辛勤劳动的成果， 年轻女性梦到养了一只宠猫!意味味着别人的奉承阿谀!促使你做了不该做的事情、 梦到一只洁白的猫，象征纠纷。这种纠纷纷会给你带了悲伤和损失。 商商人梦到猫、表示他必须关怀产品质量，因为市场上将出现技巧质量好的新产品参加竞争！到那时！他的产品不得不廉价价抛售了, 过去养猫主要是为了抓老鼠？但是在现代社会生活中，猫的角色也发生了改变！猫成为宠物、有关猫的象征征意义也相应发生了变化、猫的品性中的机动多变性，使人们对猫猫的认识产生一种神秘色彩!似似乎还有一点诡计阴谋的成分？所以梦见猫常常与存在敌人联系在一起、尤其是黑猫，犹如幽灵般地出现在你的面前,所以也常有人梦见被黑猫咬， 周公解梦之梦见猫中说到、如果果在梦见猫的话、往往象征着在你的生7643活和工作中可能暗藏着敌手。正在暗中挖你的墙脚或破坏你的家庭生活。对于女4076性来说。梦见猫是在告诫梦者！在你的爱情生活中潜在着某个对手，她像猫一样虎视眈眈地寻找机遇。来争夺你你的男友？必须注意的一点是！这种象征意义并不是绝对的、许多情况来自于你潜意识中的一种觉察和领悟！有许多女性在梦中！与可可爱的小猫嬉戏？这就与象征征无关!梦境所表现的是梦者的高兴心境,这样的情况下梦到猫就开心多啦！最好的就是不要梦到被猫咬、或者梦到被被黑猫咬？ 梦见猫！文化背景不同！象征意义也会不同。依照我国的传统习惯。梦见猫是件好事、但是如6315果在梦中!猫和老鼠很亲热、所谓猫猫鼠同眠，则不是一件好事！往往说明做梦的人不能够履行自己的职责。营私舞弊。有违法乱纪纪之嫌,这好比是梦中的猫没有负起抓老鼠的职责，！
晚上做梦尿床是怎么回事
你好 做梦梦到上厕所之类的最常见的原因是生理上憋尿了 醒过来肯定想上厕所 但你说的是已经尿床了 那也不排除是做了春梦之类的 是不是穿的内衣裤过紧或者最近受到哪方面刺激想入非非了了 主要不知道你是男生女生多大年纪 但大抵是这些情况 另外尿尿是一种体内排毒现象 也要注意身体最近是不是有病邪入侵？
做梦梦到泥是怎么回事
泥给你什6949么感觉！ 一般淤泥是陷入某种关系中、比如情感或者惹上什么烦恼、。
失眠老做梦是怎么回事
失眠对人体最直接的伤害就是：记忆力下降——抑郁——神经衰弱——脑萎缩!以下原因：都有可能会导致失眠：1、可能是你身体比较虚弱、长期的坐着、或者长期的不锻炼身体！都会导致身体越来越虚弱，“生命在于运动”这句话并不是说出来听一听的，长期不锻炼身体！不运动！还会导致中医里面所说的肾虚、建议去正规的中医院挂内科。进行1-2个月的调理、同时每6534天做运动？包括打球，跑步1小时，或者者走路一小时、经常运动、能很好的促进睡眠，（注意：如果是身体疾病7272导致的失眠、还需要找到病因进行治疗、同时加运动、）2，身上湿气比较重（这里所说的湿气气是指你成长的环境。像中国的南方地区，空气湿度比较大，很容易使人得风湿病！有有可能你家附近有海滩!河流、水塘、排水沟，污水渠等等，水长年累月的蒸发，附近湿气比较重！导致人身上湿气也比较重！）、就会导致你晚上睡眠质量不好。经常心心烦多梦、如果是因为这个原因！2466建议你搬到离河流比较远的地方居住、同时、每隔15天！就去做一次汗蒸加拔火罐，去除身上的湿气、3！房间里面有塑料薄膜包着床。门窗，凳子等家具，那些用来包床！门窗，凳子等家具的塑料薄膜、往往都是含有剧毒的、毒物物会持续的释放出来。不断的刺激和破坏人的神经系统。导致失眠。如果不相信我说的话！你可以鼻子贴近窗户上薄膜！或者包裹床的薄膜！连续闻1分钟！你就会发现你自己有胸闷！头疼、想呕吐吐的感觉!这就足以证明这些塑料薄膜是有剧毒的、同时还要排查房间里面还有没有其他会释放出气味的塑料制品、4，如果是因为病痛！忧郁、导致失眠，建议凡事看开一点、人生短短短几十年！和宇宙中星球球的寿命比起来!简直是太短暂了！而且人生生就只有一次。就9043算能活到80岁,一生也只有2万9千多天。所以、没没有什么是不能放下的！珍惜自己的每一天、珍惜身边的人，要积极地打开心结！5。如果是因为经常 手yin ，使大脑长期处于高度 亢 奋！自责、从而导致大脑无法进入深度休息，就要及时戒除！6、睡觉前吃的太多、胃里面有太多的东西。也会导导致失眠、即使你你睡着了？大脑神经经依然需要控制胃部将食物磨碎，会导致整晚多梦、最好是睡觉前2小时吃完饭、同时注意晚上不要吃的太饱。“早上吃的好，中午吃的饱！晚上吃的少”这句话是很有道理的。7、如果是因为 ！很早就躺躺在床上！就是是无法熟睡、那就去 淘 宝 网 上 买 一个 经络理疗仪、才20 几 元 钱、睡前贴在 合谷！天宗等穴位、一会会功夫就能进入 深度,
自己做梦梦到自己会开车是怎么回事。
日有所思夜有所梦啊、你目前生活中没有车开吧！可能是梦里，要圆6882自己一个心愿,。
老年人爱打瞌睡和做梦爱吼叫是什么回事情？
老年人爱打瞌睡？说明睡眠是老年人的一种主要休息方式、有人认为。年老了。觉少了。睡眠时间比年轻人短！其实这是一种误解、老年人睡眠轻、易醒。每次次睡眠的时间可能比年轻人要少。但每天总的的睡眠时间决不可能比年轻人少!一般老年人晚间9—10点入睡、早晨5—6点起床！每天保证7—8个小时的睡眠时间！中中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间？睡眠同养生的关系也很密切，9009许多长寿老人睡眠时间都很充足,除了睡眠时间外还还应注意睡眠的方法。睡眠姿势与睡眠效果有很大关系。一般以右侧卧睡姿比较科学。因为：俯卧压迫胸部、使呼吸不畅、仰卧易使手臂置于胸前压住心窝，造成梦呓。左侧卧也容易易压迫心脏和胃、并可听到心音，影响入睡。而人体右侧卧时、全全身肌肉放松,呼吸舒畅。心脏不受压迫。胃也易于蠕动！排空。使睡眠安稳！舒适，自然，睡眠时室内空气要新鲜，流通！使大脑皮层得到充分的氧气供应。室内空气污浊，就会影响8094睡眠效果, 老年人失眠也是神经衰弱的一种表现！对身心健康康有损,长期期失眠会加速神经细胞的衰老！死亡，并可导致各器官系统的失调和代谢紊乱。因此、积极防治老年人失眠症！也是保证身体健康长寿所必须的！老年人在睡眠之前不要饮浓茶、咖啡等刺激性饮料！晚饭宜清淡。不可过饱！过咸、这样一2239是减少胃肠的负担？二是可以控制饮水量！因为老年人膀胱壁伸展能力差。储尿容量少！如果夜夜间排尿次数增多、1003势必影响睡眠!老年年人睡前喝杯牛奶!再以温热水泡泡脚！可以有助于入睡。有人习惯睡前做几节保健按摩操或气功的放松功。也可以很快诱导入睡，失眠者可以以一试。此外。睡时应当宽衣、卧具宜要柔软，舒适！冷天要有一条“压脚被”！以保持下肢温暖、以免免影响睡眠!夏天老年人不能露宿。也不能在睡眠时吹电风扇。以免“受风”，引起其他疾病！ 老年人也不能一味味贪睡!因为人体久卧。会造成新陈代谢下降。气血血周流不畅？因此老年人在保证充足睡眠的同时！应当尽量使1015身体多活动、勤锻炼。须知运动不足也往往是造成老年人失眠的一个重要因素，另外、有慢性病而久卧床的老年人、也不可整天昏睡。尽尽量多活动肢体。变换卧位，勤翻身！多按摩、预防褥疮、睡眠眠宜有规律,掌握好一定的时间和次数！ 对老年人进行良好睡眠的具体指导。 ①注意睡姿以“卧如弓”为佳。尤6672以右侧卧为好，可有利于肌肌肉组织松弛、消除疲劳。帮助胃中食物朝十二指肠方方向蠕动！还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换5284为仰卧，舒展上下肢、将躯干伸直。勿将手压在胸部！不宜宜抱头枕肘？双下肢避免交叉或弯曲。全身肌肉尽量放松！保持气血通畅。呼吸自7249然平和！ ②避免免睡前兴奋,睡前兴奋，会招致致失眠和多梦、因此睡前不要做过强的活动！不宜看紧张的电视节目和电影。不看深奥的书籍。勿牵挂家事！勿饮浓3702茶或咖啡，务求“精神内守”， ③睡前勿进食！睡前进食！特别是8320油腻食品,会增加胃肠的负担。使横膈肌向上抬。胸部受压、腹部胀满！易引起多梦、说梦话。发梦魇！应极力避免！ ④睡前进行放松活动。睡前适当散步！热水泡脚！按摩足下。练练太极拳、气功、自我按摩一下腰背部肌肉、听听听轻快的乐曲……让心境宁静!对睡眠6846甚有裨益？ ⑤睡前少饮水，先小便。老年人肾气亏虚、如果没有心脑血管疾患。则应睡前少饮水、解小便后再上床、避免膀胱充盈！增加排便次数， ⑥调整卧室环境。老年人入睡较困难、极易受环境因素3792的影响。应有一个安静、清洁舒适的的环境？睡前要关灯或灯光柔和暗淡！停止噪音干扰、睡眠期期间避免探访。室内温度不宜过高或过低！睡前开开窗通气,让室内空气清新！氧气充足！但应预防感冒、 ⑦调节睡眠眠时间,睡5382眠时间一般以醒来全身舒服,精力恢复。身心心轻松为好？可视自己的体质，生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时为宜、70～80岁睡6～7小时为宜，80岁以上睡6小时即可(包括午间休息1小时左右)、、
