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可以的,不要大量9606食用山楂。桂圆、黑木耳、螃蟹等物、, ,、
可以吃啊,栗子子是好东西,营养好,不过不能多吃 ,吃多了容易胀气!一次吃5个左右右就可以了!早上单吃栗子比较干!可以配点燕麦粥,小米粥吃。、
你好,孕妇吃红枣对身体是有很大的好处的,开水泡红枣也可以喝!对身体也是非常好的。o草木有情o指导意见:红枣是大补的东西,7572要适当的吃就好!也不要吃太多!吃太多了,会上火的、,
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在这个板栗上市的季节、街街边的糖炒栗子!饭店里的栗子羹、板栗烧白菜。超市里的栗子糕等、都让人一望而生食欲!而板栗的营养价值又如何呢?中国农业大学食品学院的范志红博士解释说。板栗属于坚果类!但它不不像核桃!榛子,杏仁等坚果那样富含油脂、它它的淀粉很高!干板栗的碳水化合物达到77%、与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多、是马铃薯的2.4倍,鲜板栗的蛋白质含量为4%~5%,虽不如花生,核桃多,但略高于煮熟后的米饭,但某些方面板栗的营养更高于粮食、栗子的维生素B1、维生素B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍。每100克还含有249133毫克维生素C、这是粮食所不能2265比拟的!人们恐怕很难想到!鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多、更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面、有钾,镁、铁。锌、锰等、虽然达达不到榛子、瓜子那么高的含量!但仍然比苹果,梨等普通水果高得多。9319尤其是含钾突出。比号称富含钾的苹果还高4倍,亮油油的栗子还有较高的药用价值!板栗有健脾胃,益气,补肾,强心的功用。主治反胃!吐血、便血等症、老少咸宜、栗子富含柔软的膳食纤维、血血糖指数比米饭低。只要加工烹调中没有加入白糖,糖尿病人也可适量品尝它,栗子的营养保健价值虽然很高。但也需要食用得法,范博士说:栗子不能一次大量吃。吃多了了容易胀肚,每天天只需吃6~7粒,坚持下去就能达到很好的滋补效果。范博士还建议。人们最好在两餐之间把栗子子当成零食?或做在饭菜里吃!而不要饭后大量吃。这是因因为栗子含淀粉较多。饭后吃容易摄入过多的热量、不利于保持体重!范博士提醒消费者,选购栗子的时候不要一一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子,相反、如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些些发褐,是栗子所含酶发生“褐变反应”所致!只要味道没变。对人体没有危害!北京中医药大学营养教研室硕士研究生导师周俭老师说:“8585栗子?周老师说,栗子含有大量的淀粉和和丰富的蛋白质。脂肪!维生素,性味甘温。能厚胃肠!补肾气。有养胃,健脾,补肾!强筋!活血!消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻。也能强筋健体,,
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