女人晚上入睡困难,翻来覆去,做梦
睡眠或觉醒是正常的生理过程。但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程、5062它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来、要止则止、失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼！其实早期的轻轻度失眠、经过自我调理的办法就常可得益、具体归纳如下： (1)平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心。越是紧张，6147越是强行入睡，结6809果适得其反!有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息！不是短寿、也会生病！这类担心所致的过分焦虑、对睡眠本本身及其健康的危害更大， (2)寻求并消除失眠的原因？造成失眠的因素颇多！前已提及、只要稍2193加注意？不难发现，原因消除！失眠自愈。对因疾病引起的失眠症状。要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题！算不了病而延延误治疗! (3)身心松驰。有益睡眠，睡前到户外散步一会儿！放松一下精神，上床前或洗个沐浴。或热水泡脚，然后就寝。对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体体进入睡眠状态、有许多具体方法、例如：：放松功？已在民间流传、可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法，上床之后、先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝、保持与外界有些接触，虽然。精神活动仍在在运作，然而。交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态！ ②鸣天鼓法！上床后。仰卧闭目，左掌掩左耳。右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺。使之听4738到呼呼的响声，弹击的次5655数到自觉微累为止、停止弹击后。头慢慢靠近近睡枕、两后自然安放于身之两侧。便会很快入睡了， (4)睡眠诱导！聆听平淡而有节律的音响、例2271如：火车运行声。蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐催眠音带，有助睡眠、还可以以此建立诱导睡眠的条件反射, (5)饮热牛奶法！睡前饮一杯加糖的热牛奶、据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞。促使人脑分泌睡眠的的血清素！同时牛奶中含有微量吗啡样式物质！具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡， (6)合适的睡姿！睡眠姿势当然以舒适为宜。且可因人而异、但睡眠以侧卧为佳。养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂！以手上承头。伸右足、以右手置置于右股间。右侧卧卧位反是!”这种睡睡眠姿势有利于全身放松、睡得安稳， (7)若疲劳而难以入睡者！不妨食用苹果、香蕉、橘。橙，梨梨等一类水果！因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用！水果中的糖分，能使。
晚上入睡很快，但是总做梦，半夜总惊醒，然后继续做梦
做梦也意味着一天里面有记忆深刻的东西,使大脑用潜意识和担心与梦想做成一个复杂的梦,睡前4655喝杯牛奶,泡泡脚,睡觉时别想心事,就行了. 望采纳。
晚上不易入睡，还老做梦怎么办？
太9206疲乏的缘故, 工作之余好好休息 休息并经常的走出 去锻炼锻炼就会调 整过来了，祝你一 切如意并快乐、。。、
天天晚上做梦会瘦吗?
天天做梦还是有好处的.因为你白天生活在现实当中,晚上做梦就可以过一下虚幻生活,不然你会感到人0393生很没趣.、
每天晚上一睡着就开始做梦，什么梦都有，梦到睡醒后，就不知道梦见过什么了，根本就没有真正入睡，怎么办
看看神经内科！。。有可能有些神经紊乱，，不要紧的，
晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.
因为这与你6490有心事相关联？ 试着放松心情、睡觉前不要想烦心的事， 你的生物钟出了问题，生物钟钟就这样？得调节调节、睡觉老做梦想办法改善啊、把自己己的睡眠时间安排好、累的时候可以做一些愉快的事，因为困的的症状不一定需要睡觉，6599可能是你做某一件事时间太长、大脑会发送疲劳信号，可以通过做其他事0893情缓解？ 关键是从从食疗上和心理因素？情绪上调节、才会有好的睡睡眠质量, 对于频繁繁地做梦!可能的原因有： 1！睡姿不好、比如睡觉时心脏受到了压迫！ 2。心理长期处于比较紧张的状态！没有得到很好好的调节， 3。过去有某些令自己非常紧张压抑的经历！一直直不能释怀！如如果排除这些因素？可能需要去医院检查一下自己的心脏功能。 调适的途径: 1！心理上不要过分关注。因为过分关注往往会强化问题本身！导致情况更加严重！ 2，生活中！避免过度地压抑自己，要合理地宣泄负性情绪。保持愉1185快的心境！ 3，多多进行人际交往，为自己构建一个有效的社会支持系统！ 4，多参加体育育锻炼、增强机体功能， 建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了睡眠质量差。以及提高睡眠质量、0496治疗睡觉多梦,易醒。失眠等治疗方法。这两期节目有：北京协和医院的教授，和北京中医药大学的教授的讲解。我想对你会有帮助的、 [，
晚上做梦老是梦到自己被追赶怎么办??
这些梦境可能是与你睡着后7614的姿势有关!比如一条腿压在另一条腿上、时间长8069了会很疲劳!这时候就想活动一下！所以梦到被追却又跑不动、如果不是腿被被压住或者侧卧睡觉、梦中会跑的6308很快的, 也有可能是你工作学习生活压力太大的缘故,也可能是年龄段的特征,自己适当放松,过一个时期就会好的,另外不要过多地看动作片！梦见被人追意味工作事业给自己的精神压力比较大、也象征梦者平时对自己的0976本能过于压抑，以至压抑抑到了一定强度后，开始遭到本能强烈的反抗或报复、梦中的追赶者者越凶残、说明梦者的本能压抑强度越大！其实可能也没有什么预示！你可能睡觉的姿势不好，手压迫心脏！或者你本身心跳过慢、这样睡的太深了就会有危险的、于是就会做被追的梦，促使你醒来。这是身体的自我保护！。
最近几天失眠，到是很容易入睡，但睡不了多久就醒，大概5~6小时，醒了就再也睡不着了，而且做梦，睡多久就
第一：建议你不要总熬夜。23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡。 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯！ 第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ！ 第三：失眠会导致致黑眼圈、建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊、最便宜的那种就可以的、不仅可以淡化消除黑眼圈、还能减少眼周细细纹预防鱼尾纹？ 第四：经经常食用红枣,薏米、玉米！小米等补气气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚？ 第五：睡前可以把手叠放在小腹上！采用腹式呼吸！把注意意力转移到小腹!可以配合默念数数。能够很快的入睡。而且还有瘦腹部的功效！ 第六：睡前前可以用微烫的热水泡泡脚!至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓、促进血液循环！改善睡眠质量，，
晚上做梦总是喊叫怎么办
说梦话也称梦呓！很多人都有这种情况，入睡后常常做梦。并且在睡眠中中说话？唱歌或哭笑。有有时说梦话是连贯的言语、或成段的的述说,个别人说梦话时别人插话他却与人对答、有的说梦话构音并不清晰！或仅是8103不成文的只言片语,梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿。多为白天所想的事情！经常梦呓多见于儿童神经经症和神经功能不稳定者！梦呓多有素质性倾向， 经常说说梦话多半是心火过旺。肝火过热及精神紧张所0733致 说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经经验所得？经常说梦话的人多半心火过旺。肝火过热及精神紧张，表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热热后情况便会好转？ 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大，精神紧张诱发的、 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作！生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力。调理营养！适当6076增加一些锻炼!问题会慢慢好起来的！。
几十年来我每天晚上只要一入睡就做梦直到起来,是什么问题
个人体质问题！可能因为大脑太兴奋。入睡比较浅、再一个就是。其实实你没法确定真的是一入睡就做梦直到起床！很可能做梦的时间只占你睡觉时间的一小部分！。
