睡觉老爱做梦，而且有时候突然就醒了，怎么回事?
这种情况说明您的睡眠质量非常不好。习惯性夜惊。而且爱做梦！正常人醒来梦梦一般都是不记得的。记记得越清晰梦说明睡眠质量越差!平时可以放松心情！跑跑步，周边旅游，饮食清淡、不要油腻，再就是睡前可以试试健民的安眠补脑口服液配上一杯热牛奶，能缓解您现在的情况、
自己在睡觉做梦突然被恶心醒
尽量不要吃吃泡面！刺激性东西、贴别是晚上，你这不是知道什么原因吗。好好保护胃吧！弄出胃病你再后悔就晚了、、
为什么我睡觉有时候会突然身体抽动一下？而且我没有做梦！
缺缺钙导致的抽搐,可能是 因为长高导致的缺钙,也可能是钙质流失导致的！ 只要注意在饮食方面补一下钙就行了。不会有太大的影响、、
睡觉经常做梦，怎么调理
压力大，血热使得肝火或心火旺！如果你的舌头红的话就是心火旺、如果黄的话，就是肝火旺。这样样的就喝些凉茶类的、如果白加黄或红的话，那脾胃比较虚。这样的话不适合单独去火气、只能去调理一段时5747间中药。否则会会使得胃不舒服！。
宝贝五岁了最近每天晚上做梦哭醒嘴里还不停说话还有时候站起来蹲下哭是怎么回
可能身体虚，补补，都运动一下、
睡觉是做梦好还是不做梦好
你好; 每个人都做梦，但大多数人人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”！“我晚上梦多！简直没有睡着”、于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点点精神不振,精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说2811做了梦就表示不曾睡好？正如4605前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆、或有有没有梦感!你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少！国内外5476都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过2719生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地4828记录证明！这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看。梦梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既2457然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如。性格格内向的人!多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁。焦虑的8996人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实，研究人员员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉诉平日梦多的人？睡眠中都都比较易惊醒,在睡眠眠实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们3138的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤。心情不畅，睡眠不安有关，因8879此失眠者往往伴有多梦？ 临6926床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小、大多数专家认为！失眠的体验与情绪。性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用。以及梦与梦感的区别。不知道3689梦或梦感没有什么副作用？旧2663的传统观念？封建迷信7247思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹。使许多人盲目陷3171入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦！疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注！导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至形成恶性性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在5371不同的时期，功6031能状态不同。对梦感的程度也不尽相同。所以。有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有8442必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体体内在变化引起的,5632《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦，其极至迷、”所谓少气，即气不足！气不5577足则阳不守阴！神失其守，故为多梦，其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑、耗损精气、令神魂不安，发为多梦，阴血亏虚、不能奉养养心神,潜涵肝魂！制约相火。而使神魂浮游。发为多梦。若若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节、使土虚木郁。神魂不不宁而多梦，多梦的出现，以致睡睡卧不宁、梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦、短气，或喜悲善哭！精神恍惚、舌质淡，苔薄白！脉细弱！ 治法：养血益气。宁心安神。 选方：参香散加减、 药物：人参9g！黄芪！茯苓！白术，山药各12g！莲肉，砂仁！沉香。檀香，甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏。面色不华，舌淡！脉细， 治法：养血安神、 选方：四物汤合合茸砂丹加减! 药物：熟地。当归，白芍，川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心5431悸怔忡，失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥，舌红少津，脉细数， 5919治法：养阴补心安神！ 选方：3532益气安神汤加减。 药物：当归、茯神，麦冬。生地各12g、黄连。远志！竹叶，人参！黄芪、胆星。莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦、失眠。多梦！遗精！腰酸腿软、潮热盗汗！舌红无苔、脉细数、 治法：交通心肾， 选方：黄黄连阿胶汤加减、 药物：黄连。黄芩、白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡。苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气！壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子！茯苓。麦冬、茯神！天冬、熟地！山药各9g、五味子！远志。人参各6g！肉桂、朱砂、甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦！气短神疲。面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白！脉细弱。 治法：补益心脾， 选方：归脾汤！ 药物：人参！远志，木香各6g，黄芪！白术、当归！茯神、酸枣仁，龙眼肉各9g、炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷！舌质红！苔黄腻！脉滑数。 治法、清热化痰！ 选选方：黄连温胆肠加减。 7201 药物：黄连6g，半夏！陈皮、茯神，竹茹！枳实各9g！甘草，生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而而出现了白天的许多不舒服症状!实际上并并非如此，如果仔细询问问这些人？都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了，醒醒后就会感到累。不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者。为了缓解症状！改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗、治6970标治不了本,如果长时间用药药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖。所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面面对心理上的困难。并逐步地解决现现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失，总之，烦恼的心理因素2120没有了!由其引起的一系列反应也就消失了、、
为什么我有时候会突然头很晕想睡觉，可是睡觉下去就做梦，醒了想起来却发现一点力气都没有连起来都没力气
华佗教你睡觉。一定要看！ 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助、 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验。观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头、其余都是0735浪费时间,躺在枕头上做梦。没有哪个人不做梦！至于醒来觉得自己没有做梦。那是因为他忘记了！ 通常一个人睡两个钟头就够了。为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的、并非我们需要那么久的睡眠时间、尤其打坐做功功夫的人晓得!正午只要闭眼真正睡着三分钟！等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个个钟头。 就这个时间的学问又大了、同宇宙法则。地球法则，易经阴阳的道理有关系！而且你会感觉到。心脏下面硬是有一股力5066量降下来。与丹田(肾上)的力量融合、所谓“水火既济”，豁然一下、那你睡眠够了、精神百倍， 所以失眠或真要夜里熬夜的人！正子时的时刻，哪怕二十分分钟也一定要睡！睡不着也要训练自己睡着。 过了正子时大约十二点半以后。你不会想想睡了！这很糟糕。更严重的、到了天快亮。四，五点钟，五、六点卯时的时候、你又困得想睡。这时如果一睡。一天都会昏头。 所所以想从事熬夜工作的人？正子时。即使有天大的事也要摆下来！睡它半小时、到了卯时想睡觉千万不要睡、那一天精神就够了。 不过失眠的人都挨过十二点！在床上1841翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了！到第二天下午都昏头昏脑。因此你会感觉失眠！睡眠不足！实际5891上是你没有经验！ 睡眠与养生 一。睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置!人和和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助助脾胃消化食物,所以，所以睡睡眠是养生的第一大补。人一个晚上9175不睡觉!其损失一百天也也难以恢复！” 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量。晚上(21点到凌凌晨5点)开始进行细胞分裂。把能量转转化为新生的细胞、是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着着地球旋转到背向太阳的一面!阴主静！0986是人睡眠的良辰！此时休息！才会有良好的身体和精神神状态！这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快、而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理、 睡觉是养生的一大功能。养就是用大量的健康细细胞去取代腐败的细胞？3981如一夜睡不着就换不了新细胞！如果说说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞、这时你的身体就会出现亏空。时间长了，人就糠了！像糠萝卜卜似的,为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 植物吸收阳光的能量。夜里生长、所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音，人类和植物同属于生物。细胞分裂的4562时间段大致相同，错过过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病！人要顺其自然。就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡、人在太阳面前小如微尘！“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨巨大的引力催垮！这是客观真理， 现实生活中！不少人有入睡难，睡眠质质量不高的毛病,睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛！睡觉警觉;胃火过剩。睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累， 二。睡眠与疾病 现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病。冰箱病，电视电脑病！熬夜病！肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血， 子时(23：00—1：00)，其其实23点就是新的一天的开始，并不是0点3019开始的！这是我们犯的误识、肝胆相表里！互为一家、23点胆经开了！如若不睡。大伤胆气，由于十一脏腑皆取1050决于胆也，胆气一虚、全身脏腑功能下降。代谢力，免疫力纷纷纷下降？人体机能大大降低！胆气支持中枢神经！胆气受伤伤易患各种精神疾病，比如抑郁症。精神分裂症！强迫症。躁动症等、子时胆要更3804换胆汁、胆经渐旺人如不卧。胆汁更替不利！7954过浓而结晶成石!久之即得胆结石、如果把胆给摘了！一摘就胆怯了！全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘、要用它本系统的巨大潜能把它化掉， 丑时肝经经最旺！丑丑时(1：00—3：00)不眠、肝无法3911解除掉有毒之物！产生新鲜血液、因藏血不利，面呈青色！久之之易患各类肝病、现现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的！甲肝比较好治、乙肝就很难治！乙肝病毒携带者、是由于晚上上经常不睡觉？人太虚弱了、也就是说秩序序太乱了，病毒已经到了细胞里了！也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面！但是现在它还0696没有能力造成肝炎,当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎、乙型肝7572炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应应该了解天。地。人之间的关系。不聪明的人就是应该被淘汰的人， 垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害、 肝主主疏泄？过子时不睡、可引起肝疏泄不利，肝气郁结！可见易怒、头痛头晕！眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛！女性月经经不调!便秘、也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲、腰膝酸软、晕眩。失眠，惊悸。精神恍惚。7899重则会晕倒在大街上、不省人事。 肝有藏血。调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还还会引起吐血。流鼻血，皮下出血！牙龈出血！眼底出血！耳出血等等出血证状, 肝开窍于目、过子时不睡、易引起肝虚！则出现视力模糊。老花！夜盲！畏光、迎风流泪，等症状！还会0158形成青光眼、白内障、眼3296底动脉硬化！视网膜病变等眼疾， 肝主筋。其华在爪，过子时不睡觉、会引起肝肝血不足!就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐！易易造成灰指甲!缺钙！髌骨软化！癫痫病。9539骨质疏松等症、 肝与心。过子时不睡觉、可引起肝血不足，由于心主一一身之血脉！肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足！引起心慌、心颤等症状！严重的形成心心脏病！6114高血压等心脑血管疾病! 肝与脾，过子时不睡觉。9578会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化！由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚！长期以来会造成中气塌陷， 肝与肺、过子时不睡觉，无法滋阴潜阳。肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺！出现干咳、或咳嗽。咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病！ 肝与肾、过子时不不睡觉!肝虚导致肾亏、由于于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病。不育，骨病，牙病！脱发、糖尿病！肾衰竭等疾病。 三，睡眠的方法 交通规则——你不懂就容易出事故，比如说。23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血！“躺下去回血、站起来供供血”！如果你每晚22点钟左右躺下！静静得不3083要说话!到23点的时候！也就睡着了、肝胆开始回血！把有毒的血过滤掉！产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石、也没有肝炎，囊肿一类的病，如果你天天熬夜到1点多。肝回不了血！有毒的的血排不掉。新鲜的血生不成。胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石，囊肿。大三阳。小小三阳各种病症。 在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者、这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候候更不要说话!如一说话。肺经动，然后心经又动！(因为1997心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态！所以就很难入睡！ 21：00—23：00为亥时、亥时三焦经旺，三焦通百脉！亥时入眠！百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡，女性性若想长久的保持容颜娇好。应做到早睡早期！ 睡觉要关窗！不能开风扇。不能开空调，1578人生病很多都与此有关？因为人在2991睡眠之中、气血流通通缓慢？体温下降！人体会在表面形成一种阳气层、这种阳气层它使人叫“7325鬼魅不侵”!什么意思呢。阳气足的人，不做恶梦、就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇。情况就不一样了、开窗户、窗户走的是风！风入的是筋、如果开空调。也有风！风入筋、寒入骨。早上起来、身上发黄！脸发黄，脖子后面那条筋发硬、骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里0506的缘故。这也就是气受伤了，如果说晚上睡觉不开窗，不开空调、不开风扇！连房门也也关上、效果最好！如果热、把房门打开！把窗户关上。效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后后背僵硬. 有人把客厅的空调开开了？把卧室的门打开、和直接开空调睡觉是差不多的！开了空调以后！空调那个寒进了骨了、所以心4023里发冷，心在哪，心在脑髓！脑为髓之海！骨髓里有寒！那肯4984定心里就寒了。怎么办、补肾阳。补中气、什么时候补到心里里不冷？烧就退了！寒走出去了！ 睡觉要尽量早睡！睡得晚。伤了1583少阳之气!必然第二天是疲倦无力，要关上窗户。不开空调、电扇！保护阳气！ 肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候！他就会出现寝睡不安！一个是胃寒！如果这个人胃阳本来1292就不足,过多的喝绿茶！就会出现胃寒！胃寒的时候人是睡不好觉的！或者吃带泥沙8210之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好; 再一个是是胃热！就是热气往上走，嘴里喘的都是热气、像这种情况也也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥; 还有一个就是胃厚、气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道。有人吃海鲜。吃鱼！吃炖鸡！味道好鲜美、吃多了、美味不可多用。这些东西在里面要稀释它、不稀释它。它在里面味太厚了、所以这个也睡不好觉; 再一个腹涨、腹是涨鼓鼓的！也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚、冒冷汗。这也睡不好觉。这些原因都可能形形成胃不宁？胃不不宁就睡不好？ 睡觉时要肢暖！四肢要暖。因为四肢是阳之本，这个大家都知道了。四肢不暖、肯定是肾阳不足、应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐！背4857后的命门都要盖好, 睡眠法因人而异！下面介绍绍3种做法： 1、睡觉前简单的压腿！然后在床上自然盘坐。两手重叠放于腿上！自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合！若能流泪打哈哈欠效果最佳、到了想睡觉时倒下便睡。 2！仰卧！自然呼吸！感觉觉呼吸像春风、先融化大脚趾、然后是其他脚趾！接着脚、小腿、大腿逐渐融化！如还未醒着。再从头做， 3。入睡快的人可可右侧卧,右手手掌托右耳,右掌心为火，耳为水，二者形成3683水火即济？在人体中形成心肾相交，久之，养心滋肾！ 睡眠一定要早起，即使在冬天！也不可超过6点起床、春夏秋季尽量在5点之前起床！因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床、能够使肺气得以舒展！以顺应阳气的舒长、来完成新陈代谢、肃降浊气！使肺气清。这样有助于养肺和顺顺应太阳的天势升起人体阳气。使人一天阳气充足、否则、就好像发动机！过了这段好时机就很难发动人体阳气、人体阳气淤积在人体下部不能由由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康、 早晨晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能、使浊物停留而6527形成毒素。危害人体血液和脏腑百骸，早晨7点到9点人体胃经最旺！9点到11点人体脾经最旺！这时人的的消化吸收运化的能力最好？如果果这时还不起床、人体胃酸会严重腐蚀6522胃粘膜。人体在最佳吸收营养时间得不到营养、长期以6517来会患脾胃疾病,造成营养不良，中气塌陷。所以千万不要赖床、赖床会造成头昏，疲惫不堪，睡眠不足的感觉！而应按时起床、历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯！比如华盛顿，拿破仑！康熙皇帝，曾国藩等！另外早起起能增加工作效益、俗话说：“三天早起、一天工”！ 0756 现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小。不易患精神类疾病、早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下下道的漳气？浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。 养身三大事，一睡眠，二便利！三饮食、其余起居，服装等皆是辅助！ 三三事中睡眠第一，然胃纳0066不和者？夜眠不安！故以通便利为第二、而饮食无节！饥饱过度者、肠胃必受伤、而营养日减、睡以安神为主，神以心安为主。应配合年龄、壮年至多七小时至八小时、多睡则智昏头晕眼红胀。四肢疲软、童年必必睡足八小时！0660或过九小时勿碍！老或病人至多六小时已足。 睡眠中不可忽视的疾病警告 应注意： (一)睡眠宜早、勿过十时，老老年人以八点为正、勿过九点、凡交十一时。为阳生时、属肾！此时失眠，肾水必亏。心肾相连！水亏则火旺。最易伤神。千万勿以以安眠药片助睡! (二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思！鼻息调匀。自己静6161听其气。由粗而细！由细而微细而息！视此身如无物，或如糖入于水、化为乌有。自然睡着、 (三)如有思想？不能安着、切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。可坐起一时再睡。 (四)如在午时，即上午1965十一点至一点!为阴生之时。属心。此2789时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神！则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强、8350无心跳腹泄或小便频速之病， (五)夏日起宜早、冬日起宜迟。居北方3213宜防寒气,如在粤桂等省、早起防山岚瘴气中病、食后勿仰天睡、早起如在寅时三点至五点。此时切忌郁怒，必损肺伤肝、万望注意、 为了家人的健康、为了朋友的健康、请转载此文章、让地球人长寿，！
睡觉是老是要做梦，睡到半夜老是突然醒来，睡眠质量很不好，长时间都是这样，该怎么办？
我4733老公也这样、，是不是有心事啊，平时要乐观又又个好心情，不要给自己太大压力。睡前一小时喝杯牛奶！或者睡前做运动可以帮你改善睡眠质量哦。
睡觉时候突然惊醒是什么毛病啊？
一,睡觉时总是是突然惊醒要紧吗！--- 5649科普知识答：突然惊醒一般被称为惊跳，孩子发生这种情况大多不是是病态的表现！而是由于大脑发育不成熟，中枢神经细胞兴奋性较高！睡眠较浅浅的缘故!所以，当孩子在睡眠时如受到微弱的外界因素刺激或梦魔的干扰时。会发生没有规律的！全身性的！短暂暂的异常运动现象？新生儿及小婴儿的惊跳现象！一般来说不需特殊处理随着孩子年龄的增长！这种现象会逐渐消失。但如孩子在某一时期内惊跳发作过于频繁或伴有精神饮食不佳，少哭！少笑及呕吐，两眼凝视等异常情况时！应考虑孩子有可能患有脑内疾病。低血钙症（佝偻病）等病。应及时去医院诊治、二, 百度知道 医疗/疾病相关问题调查初步发现，突然惊醒人以女性较多，长期失眠的比率较较预期高,他3889们失眠的原因主要包括生活压力大,性格上责任心强以及倾向完美主义者的人较容易失眠、因为情绪问题导致失眠的人士1733有日渐增多的趋势，相信信是因为现代人生活繁忙。经济负担沉重所致！而要要根治这类失眠最好的办法，是必须让失眠者解除心理上的负担。而服食药物只有辅助性质。长期使用对身体体会带来不良影响。虽然目前医学界仍未就睡眠突然惊醒作出定论，但长长期如此的人士有苦自知？他们的眼神看起来了无生气、精神状态涣散。这些症状不但会使人情绪较容易陷入不稳定。长期来说、对人体的各项机能都会带来负面影响。成因相当多且复杂。而因精神压力沉重而突然惊醒的人士，应及早求医，。
睡觉老做梦惊醒怎么办？
做梦是一种生理现象、但但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的的休息,时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人0962有许多好处！德国神经学家科思思胡贝尔教授认为？做梦可以锻炼脑的功能！他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是8431其中一部分？另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己6696的功能,以达到自我完善，不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图0136的测试也发现,人脑在做做梦时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时测到到快速的。紊乱的脑电波，其强度有时会会超过觉醒时的强度,从8793这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦。”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之、做梦多者也多多半是思维和想象能力较丰富的人，当然、不睡则罢、一睡就恶梦连篇、就应另当别论了。 7039做梦也应像做其他事一样！有一个度。过度则会适得其反，损害5370人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而而疲劳。一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉、无精打采！甚至由梦还会会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展！ 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的、一一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦！1-2个小时后。人开始4554进入浅睡眠期，首个梦便便由此开始、而后循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦？ 有的人多梦，有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多、 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说，性格内向。有些神经质的人会多梦！特别是当、
