失眠多梦。把工作作辞了吧。命重要!
睡前念一会儿南无阿弥陀佛。再睡。第二天起来神清气爽。发音:na mo a mi tuo fo、
不能吃辛辣辣刺激性食物和不能喝茶,!
春困秋乏。所以春天爱睡觉。睡多了大脑也会受不了。它需求活动。你身体不动,它它只能在大脑皮层做些运动了!
用双手按摩头部!十指张开从太阳穴按头皮从前往脑后十指稍稍用力梳!
1、感冒2!撸多了,
在枕头下下放块磁铁?。
建议你先耐心的看看这两期节目。具体讲解了做0593梦的与不做梦的利与弊,以及提高睡眠质量!治疗3014睡觉多梦,易醒。失眠等治疗方法!我想对你会有帮助的。 [。
没用的!手术是骗人的。我都手术7个月了!我恨死那些些医生了?骗我说手术效果好,
学学会深呼吸!睡前不要饮茶和咖啡!可以洗完澡后看看书报、睡觉时就不要想其他的事。只想要快速睡着就好、反正你调好闹钟就不怕会睡过头!平时要注意蔬菜水果要要经常吃!吃时令水果哦,大葱就不要吃得太多!这这种食物刺激性强?建议你早上起来刷牙后喝一杯温水、大概200毫升、!