一睡觉就做梦怎么办？
引起多梦的原因： 1.神经经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动。脑神经兴兴奋过度 3.一直有烦心的事情! 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素、建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚、按摩足底。喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的！ 6785 糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克、桂圆（肉）10个、加水文火煮熟。睡前食用。红枣有有安神补血功效！糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘！睡眠不香。 连子桂圆百合粥！莲子适量！桂圆肉7-8个，百合3颗、加冰糖3924及适量冷水，用文火煎汤！睡前一同服下。莲子能补气养血。治夜晚多梦。桂圆能益智宁心！养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁， 0509 梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够！睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多！2658而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉、绝绝不是有意的捏造，但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实、比比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充充分的，洗漱之后会感觉精力充沛。这种情况不必太在意。 因因为多梦而出现失眠的情况!那就需要注意了————您需要放松心情、不可对做梦7931过分关注!睡前半小时到到1小时之间,不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果！香蕉，梨等）、糖水！小米粥！酸枣仁粥！莲子粉粥等！不要轻易使用用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象。多梦与与深睡眠期时间短！睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是有有意的捏造！但感3874觉也可以出现错觉！因为不同5904的功能状态导致梦感不同,不能准确地7030反应客观事实、比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后后会感觉精力充沛！这种情况不不必太在意， 但是如果您因为多梦而出现失眠的的情况!那就需要注意了————您需要放松心情！不可对做梦过分关注。睡前半小时到到1小时之间,不宜思考问题或5369看书等。应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果。香蕉，梨等）！糖水！小米粥，酸枣仁粥！莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾！停药后反弹等副作用1503不宜长期服用？建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原原因或者求助于心理医生！。
睡觉老做梦怎么办？
0529说明一下？睡觉做梦是是很正常的、不正常的是你会会醒来！也许你精神神有些紧张，工作学习生活哪方面有些压力吧、你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了。 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，而是要看睡眠深度、楼主这是是睡眠深度不够，换句话说、有可能是轻度度的神经衰弱、这没什么。睡前热水烫脚，并喝杯牛奶。同时白天也禁止用茶或喝咖啡、试试！会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人、潜意识识受到抑制？所以晚上的梦便是人潜意识的释放，并且。梦可以调节人的心情，比如人白天很郁闷或遇事不公、心理有所不平衡，那么晚上做的梦可以调节，潜意识在梦中没有约束。可以将白天不敢不能的事情展现面前！比如在梦中对别人报复回去了，那么人醒来便心情畅畅快许多（当然？人一晚上要做很多的梦、人们并不记得那些梦中的发泄）。 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波、当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验，就是只有睡眠而没有梦的睡眠，由于原理和方法法解释起来比较复杂。在这里我就只说最后的结结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会会使人产生眩晕？恶恶心呕吐症状？实验做了3天。4210最后被试出现了幻觉。由于人道主义。所以实验做到这里就不继续做下去了， 所以我认为。楼主的问题不在梦。而在于睡睡眠深度！ ——心理学学生留！
为什么新生儿睡觉老是哼哼唧唧的.感觉跟难受的样子
月子里宝宝睡觉哼哼唧唧宝宝晚上睡觉总是嗯嗯嗯哼哼的,在那用力使劲和蹬腿,小脸都胀红了,考虑是不是饿了,或是小便,大便.你要及时处理.用力时还会吐奶,。
每天晚上睡觉都做梦，怎么治疗
首先要知道人为什么会做梦才能有效的治疗和控制。人在工作中！或是学习过于紧张或疲劳才会做梦，在一个就是脾气不好也会做梦！
睡觉经常做梦，几乎夜夜做梦，怎么回事
梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维维的需要,REMS睡眠延长！无需过于在意~！
晚上睡觉老做梦是怎么回事
::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康、北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳，使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症， 我们知道。睡眠对于大脑健康是6973极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲疲劳就难以恢复,严重的可能影响大3282脑的功能。如果睡眠不足或5070睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间、比如夏天午睡片刻、并且要设法改善睡眠状况等、 按照一般的观点、睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差！9741就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病！很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之！一个人的一中！有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政党的良好睡眠。可调节生理机能。维持神经系统的平衡。是生命中重要的一环！睡眠不良，不足，第二天就会头错脑胀，全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个7842小时是不够的。他对睡眠研究的9678结果表明。只有8个小时2184睡眠才能够使人体功能达到高峰？所以什么是“适适量”!主要是是“以精神和体力的恢复”作为标准？ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织！信息整理及新新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有有觉察到！但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量！还还可能引发疾病, 为了了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博7984士提倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小2739睡20分钟？其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比。实际4033上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是是对家庭都是得不偿失的，我们认为、只有睡好觉，才能学习好，睡好觉并，
人为什么睡觉的时候会老做梦
你的脑袋太复杂了 向的0159太多了 所以会做梦 大脑处于紧张状态 所以会醒不过来 自己还意犹未尽··,
为什么我睡觉一做梦就开始磨牙?
睡眠时0321有习惯性磨牙或清醒时有无意识磨牙习惯者叫做磨牙症，经大量调查研究认认为可能与以下因素有关？ 1）情绪紧张！是磨牙症症最常见的发病因素,惧怕、愤怒！敌对、抵0481触以及其它各种紧张情绪！若因种种原因使患者难以及时发泄表现时，这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现！磨牙就是表现方式之一！ 2）局部因素、推测如有咬合早接触时、患者常常试图将此牙面高点磨平，如果这种5147现象经常发生？久而久之。就会形成磨牙症 3）全身因素！与寄生虫有关的胃肠3504功能紊乱!儿童营养缺乏症、变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素、 4）职业，有的职业类型有利于磨牙症的的发生，如钟表工！汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向．但其原因尚不明了。 随意磨牙症可见于有咀嚼口香糖，烟草、牙签等习惯惯的人！ 该症临床表现为睡眠时或清醒时患患者作典型的磨牙或紧咬牙动作。或在醒着时下意识地作这些动作、可伴有嘎嘎响声，顽固性磨7560牙症可引起牙的?烧面和邻面的严重磨损，导致牙周组织的破坏而使牙齿移位或松动，甚至引起牙龈退缩或牙槽骨丧失，由于牙齿经常不断地接触、使咀嚼系统失去正常休息期，这8759种情况可导致颞下颌关节功能障碍和咀嚼肌的疼痛或疲劳!这种情况在早晨起床时特别明显、并能放散到头颈部而引起肌肌肉的烧灼感或头痛！其它由于严重磨损发生的各种继发病变均可发生、 处理原则： 1)去除致病因素特别是心理因素和局部因素。 2)治疗与磨牙症发病有关的全身疾病、 6081 3)对顽固性病例应注意保护牙周组织和肌肉。可制作作表面平滑坚硬的垫、覆盖在牙齿面并延伸到颊舌侧的外形高点！可避免侧方咬合时产生干扰力量。需定期检查。 4)治疗因过度磨损所引起的各种并发症， 关关于做梦： 做梦是一种生理现象？但有些人认为做做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做做梦对人有许多好处，德国神经学家家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能，他说。0281大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善！不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。 根据脑电电图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦！” 做梦也应像做其他事一样。有一个度。过度则会适得其反。损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑5358得不到休息而疲劳！一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 所以以你的状况来看、做梦对你的生活没有太多的负面影响。而磨牙的原因你可以根据上面的一些分析自我查询原因，，
为什么睡觉老是会做梦？该怎么办呢？
为什么晚上睡觉老做梦、 -------------------------------------------------------------------------------- 做梦是人体一种正常的？必不可少的生理和心理现象、人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦梦的基础！人为为什么要做梦!不做梦会有什么反应呢， 正常的梦境境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑3741电波时,就立即被唤醒、不让其梦境继续、如此反复进行，结结果发现对梦的剥夺、会导致人体一系列生理异常、如血压，脉搏，体温以9967及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张，易怒、感知幻觉，记忆障碍！定向障碍等。显而易见、正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜夜活动过程中！使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精精神活动的动态平衡、因此。梦是协调人体心理世界平衡的一一种方式？特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用， 无梦睡眠眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 9050 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调6965节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育9101和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中中心受损,就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了、当然！若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 做梦是一种生1619理现象!但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到到充分的休息！时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的、 睡眠是一种生理现象、通过睡眠可以使整个机体得到充分休息，而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象。睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样、是分不开的，笼统地说、睡眠可分为为两种状态！一种是慢波睡眠！一种是快波睡眠。人人在入睡之后、必必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠。然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次、每一次慢波睡眠约60～90分钟。快波睡眠约15分钟左右！在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别！一般认为梦就是在快波睡睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做梦！而且内容生动离奇、记忆清晰。如果是在慢波睡眠状态下被叫醒！则很少有人讲在做梦。由此可见！做梦是睡眠时脑2881的正常活动,在正常健康的情况下！梦并非有害。也不会影响大脑休息、由于对梦梦境的回忆,有很大的个体差异、所以，有的人说他从不做梦！实际上是他遗忘了！ 做梦对人有许多好处。德德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能、他说。大脑9092细胞平时活动的只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善。不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡9593眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的的脑电波、其强度有时时会超过觉醒时的强度！从这这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦，”这话虽有有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想想象能力较丰富的人!当然、不睡则罢！一睡就恶梦连篇。就0231应另当别论了？ 做梦也应像做其他事一样！有一个度！过度则会适得其反、损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡！强烈而深度的的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳，一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起起具体梦境为度， 神经衰弱患者1691往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉！无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展、 梦见身体的任何部部分受伤或是疼痛、都值9525得你继续追踪下去!因为疾病有可能在医生找出任何征兆前、先利用这种方式做自我诊断。然而。梦也可能利用身体的各部分做为生活不同领域的象征、 人人类很早就知道？早在我们意识到身体体上有任何病痛,当然也在医生可以看出任何身体上的病症前！梦便可以预先指出疾病的存在！你不必感感到担心？认为每次8200出现的梦魇都象征了某种恶疾，但是如果你梦见自己的身体有什么不对劲（特别当这种梦重复出现时）！最好寻求求医生的咨询、 血是极为重要的象征。有时候代表表了生命的起源、有时候则代1124表了灵魂？肉体力量及返老还童、血的象征可能不太容易解释、但是梦见失血必定和失去某些肉体或精神力量有关、梦见饮血不仅是敌意的强0253有力象征,同时也代表了吸取敌人的力量，梦见出血可能意指力量的“耗尽”，或是需要更多的营养、或单纯意指需要休假，对女性而言。出血可能象征月月经的开始？女性梦见月经或更年期！很可能和改变有关！可能象征了对活跃的生活进入尾声的恐惧！但也可能象征着对新生活的允诺，摆脱“负担”（例如子女）！它也可能反映了对性生8559活结束的恐惧。 梦见脊椎。背或脊柱等。都是意志力——坚定及决心的能4791力——的象征！你没有办法在某人面前“站起来”吗。手是人4369体中极为重要的一部分？梦见见失能或受伤的手？可能意指没有能力执行某项任务（可能和身体无关）。手也可以象征个人完整的生活或精神模式， 和足有关的的梦有时候暗示着整体的进步!你是否在某些事情上“做过头了”，或者纯粹对工作感到厌烦！觉觉得看不到尽头，梦见跛足可能象征无法继续进行。 和脸有关的梦可能和我们呈现在外的形象有关——我们认为别人如何看看待自己！或是我们希望如何被看待、浮肿的脸可能意指我们过分强调自己的重要性。有瑕疵的脸则意指我们性格中的缺点。我们担心别人会注意到，梦见耳朵可能是告诉你倾7590听他人的建议、批5177评或是赞美,梦见眼睛（特别当这这种梦重复出现）时！则可能纯粹3985表示你需要做一次眼睛检查？另一方面。梦见自己失明多半意指你无法看见、或是拒绝看见的东西，2503而非意指任何疾病？梦见鼻子可能暗暗示着好奇!也就是“好管闲事”，梦见愉快或不愉快的味道，暗示着发现和自己4354或别人有关？愉快或不愉快的事情。通常是是指私人的秘密。 嘴唇通常是女性生殖器的象征！可能会在色情的梦中出现！这类的梦可能纯粹是享享乐的,其中并未隐含其他意义！梦见嘴也有类似的意义，然而也暗示着滋养（或爱）。另另外值得记住的是？尽管胡须通常是男子气概的象征。但它可可以意指生命？或是男性人格中的女性部分（嘴和嘴唇都象征了女性生殖器）、 如果不是特别的性欲之梦。男性梦见生殖器可能暗示着整体力量，以普遍的观点来看、他有什么本领。对女性而言！生殖器可能暗示了月经或渴望怀孕，另一方面、这种梦可能有特别的性暗示在其中，这只有做梦者本身才能了解！梦见去势可能反映了男性最严重的的恐惧！这种梦不仅暗示了性能力，同时也意指了对权力及活力的整体认知！女性梦见将将男性去势！显然有着想要征服对方的激烈欲望、 对两性而言、头发都是重要的性感象征：对女性来说！头发是吸引男性注意力的焦点。对男性而言！头发则代表他们的男子气概。梦见被强迫剪头发——去势的象征——是征服的暗示，亦亦即被剥夺活力。性，或是自我！男女两两性的秃头之梦都可被视为焦虑的梦、不不仅和失去头发有关？更涉及了缺乏知识！或是“空无”灵感， 尽管男性梦见女性的乳房有可能是母性的。但这种梦实际上最常和性有关、你是否追求着滋养或营养（不必然是肉体上的）、对女性来说。肿胀的乳房房可能和生小孩的欲望有关！梦见哺4711乳则是愿望的达成？但你应该思考梦中的婴儿代表谁！梦见被人踢屁股显然是不赞同的象征———或许是自我非难？挨揍或被鞭打的梦可以直接被视为是性欲的梦！有意或无意的性欲望的结果、这是你内在本质的展现，它可能是一块值得探索的领域，不过。在梦中揍你的人是谁。这是否暗示着某位具有野心的同事。 梦见自己的牙齿没了。或是牙齿掉了！这都是极为常见的梦境，几乎每个人都曾经做过一！二个这种梦、而这种梦几乎都和对自我形象的关切有关。有时候则反映了对说话语无伦次的恐惧！当然，梦见牙痛暗示你得去看牙医了，梦见胃痛可能意指你“承7479受”了某些事！而且未能继续下去，让你感到沮丧。或是“带来痛苦”的1858事是什么、如果梦见自己长了水泡、2805想想看哪些刺激物可能引起水泡，如果你2469烧伤了。你是否离火太近——或许是8915在感情方面、 治疗方法 小米 性微寒！具“健胃！和脾、安眠””之功效、研究发现、小米米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷谷物中独占鳌头？另外！小米含丰富的淀粉！食后使人产生温饱感、可以促进胰岛素的分泌。提高进入入脑内色氨酸的量。小米熬成粥。临睡前食用。可使人人安然入睡、 龙眼 其味甘！性温！具补心益脑、养4106血安神之功效？临睡前饮用龙眼茶或取龙眼眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。 水果 水果中含有果糖!苹果酸以以及浓郁的香味，可诱发机体产生一系列反应、生成血清素、从而有助于进入梦乡， 莲子 莲肉味涩性平。莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”、研究表明。莲子含有莲心碱！芸香甙等成分、具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素！使人入眠！睡前可将莲子用水煎，加盐少少许服用,或将莲子煮熟加白糖食用！ 桑葚 其味甘性寒、能养血滋阴。补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩眩晕失眠！取桑葚水水煎取汁!入陶瓷锅内熬成膏。加蜂蜜适量调匀贮存！每次1～2匙、温开水冲服！ 葵花子 含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能！睡睡前嗑一些葵花子!可以促进消化液的分泌、有利于消食化滞，镇静安神、促进睡眠、 核桃 味甘性温、是一种很好的滋补营养食物，能治疗神神经衰弱、健忘。失眠、多梦、 取粳米！核桃仁、黑芝麻、慢火煨成稀粥食用、可用白糖调食！睡眠前食用！ 红枣 性温。味甘、色赤，肉润，具有补五脏。益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦！失眠，精神恍惚有显著疗效，取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏、4113睡前食1～2调羹？ 蜂蜜 具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效！对失眠患者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克！用温开水冲1杯杯饮用。 牛奶 理想的滋补品。临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合，
睡觉老是做梦出汗怎么办
3198 气血两虚。可用中药或者汤来补身！我写了一份汤谱补身、可以发给你～有QQ不，
