怎样才能晚上睡觉不做梦
积极煅9976炼身体!注意不吃上火的东西，睡前不能做运动，放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多、
晚上睡觉整晚做梦，怎么办？
我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不4551必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸！能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺！另一种是对生理功能具有调节作用的肽类！其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合。发2949挥类似鸦片的麻醉。镇痛作用、让人感到全全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。 睡前喝一杯牛奶、其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核核桃核桃是一种滋养强壮品、对人体神经衰弱！健忘、失眠。多多梦和饮食不振有益，每日早晚各吃些核桃仁。或取核桃仁、黑芝麻捣碎！日服2次！每次10克，有利睡眠！ 据现代科学分析。核桃仁含蛋白质15．4％。含脂脂肪40％～63％、含碳水化合物10％，还含有钙。磷，铁。锌。胡萝卜素、核黄素及维生素A，B。C，E等、味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效 ◆ 劳累难眠时！取食醋1汤匙！放入温开水内慢服！饮用时静心闭目。片片刻即可安然入睡， ◆ 莲子有养心安神作用！心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子。芡实10克。加糯米适量量煮粥、并加巴掌掌大荷叶1块,盖在水上，粥好食之，心烦梦梦多而失眠者？则可用莲芯30个。加盐少许。水煎，每晚睡前服、这是我找的几个小小偏方,希望对你会有用.,
晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.
因为这与你有心事相关联。 试着放松心情。睡觉前不要想烦心的事。 你的生物钟出了问题！生物钟就这样。得调节调节、睡觉老老做梦想办法改善啊!把自己的的睡眠时间安排好？累的时候可以做一些愉快的事，因为困的症状不一定需要睡觉！可能是你做某一件事事时间太长。大大脑会发送疲劳信号!可以通过做其他事情缓解、 关键是从食疗上和心理因素。情绪上调节，才会有好的睡眠质量、 对于频频繁地做梦，可能的原因有： 1！睡姿不好！比如睡觉时心脏受到4412了压迫。 2，心理长期处于比较紧张的状态，没有得到很好的调节， 3，过去有某些令自己非常紧张压3462抑的经历？一直直不能释怀、如果排除这些因素！可能需要去医院检查一下自己的心脏功能！ 调适的途径径: 1，心理上不要过分关注。因为过8745分关注往往会强化问题本身,导致情况更加严重， 2。生活中。避免过度地压抑自己！要合理地宣泄负性情绪。保持愉快的心境， 3！多进行人际交往！为自己构建建一个有效的社会支持系统, 4、多参加体育锻炼，增强机体功能、 建议你先耐心的看看这两期节目、具体讲解了睡眠质量差！以以及提高睡眠质量。治疗睡觉多梦、易醒。失眠等治疗方法，这两期节目有：北京京协和医院的教授、和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的、 [、
晚上睡觉经常会做梦为什麼？
9336按中医的说法叫心肾不交，西医说是神8254经衰弱，其实人做梦是很正常的！只是有时候对做的梦记得比较清楚。有时候却一点印象也没有，脑力劳动者由于用脑脑较多,做梦多些！而体力劳动者则做梦少些、如果你是脑力劳动者，建议你睡前散散部，适当的做做些活动？，
最近晚上睡觉老是做梦咋回事呢
日9306有所思夜有所梦，晚上做梦说明你对白天的啥事念念不忘，所以！放空心思，安心睡觉，，
晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦。其极至迷。”所谓少气！即气不足，气不足则则阳不守阴!神失其守。故为多梦，其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚、不能奉养心神、潜涵肝魂。制约相火。而使神魂浮游，发为多梦！若因因痰热内扰肝胆!魂不得宁而发多梦！劳欲过度！水火不济。心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦、多梦的出现、以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱3803梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠、神疲困倦！短气，或喜悲善哭！精神恍惚，舌质淡。苔薄白、脉细弱。 8456 治法：养血益气！宁心安神、 选方：参香散加减！ 药物：人参9g。黄芪！茯苓！白术！山药各12g，莲肉，砂仁！沉香。檀香，甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏！面色不华，舌淡，脉细、 9708 治法：养血安神, 9787 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地、当归。白芍！川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦、五心烦热。咽干舌燥！舌红少津。脉细数、 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减、 药物：当归！茯神，麦冬！生地各12g，黄连。远志！竹叶，人参、黄芪、胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦、失眠。多梦。遗精。腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔。脉细数！ 治法：交通心肾， 选方：黄连阿阿胶汤加减。 药物物：黄连。黄芩。白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡！苔薄白！脉细弦无力！ 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁。龙齿各12g，车前子，茯苓，麦冬。茯神。天冬。熟地，山药各9g。五味子，远志，人参各6g、肉桂。朱砂。甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦！气短神疲！面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白。脉细弱、 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤、 药物：人参、远志。木香各6g、黄芪。白术、当归！茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g， ⑦⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸！急躁易怒，痰多胸闷。舌质红！苔黄腻，脉滑数、 治法。清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减。 药物8285：黄连6g？半夏，陈皮。茯神。竹茹！枳实各9g。甘草！生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且1387还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此。如果仔细7988询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无无梦睡眠”没有增加!因而睡眠深度反而变浅了，这样样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效效果却更糟了!醒后就9060会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者，为9037了缓解症状!改善睡眠眠效果。虽可服用一些安眠药！以减少“有有梦睡眠”,增加1499“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生生“做梦的压力”？一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致4759病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物2155产生依赖!所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心5367理治疗和具体的指导,采取正正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的7697梦就会减少!睡眠也能恢复正常、与此并存0465的许多其他症状也随之消失!总之。烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了！ 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。 (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要！不仅可清除口口腔积物。并且有利于保护牙齿。对安稳入睡也有帮助。电视看完后。洗洗脸！擦擦身(特别是腋下，阴股部、肛门周围等处)！以保护护皮肤清洁！使睡眠舒适，轻松、 (二)梳头古医家探明头部穴位较多！通过梳理。可起到按摩、刺激作用，能平肝！熄风！开窍守神。止痛明目等，早晚用双手指梳到头皮发红，发热。可疏通头部血流，提高大脑思维和和记忆能力,促进进发根营养、保护头发、减少脱发，消除大脑疲劳、早入梦乡。 (三)散步平心静气地散步10-20分钟。这会使6360血液循环到体表!入睡后3953皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报！不考虑问题、使大脑的活动减少！较快地进入睡眠！ (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水!晚饮蜜糖水、据国外医学专家研究、牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸！睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。可助眠！蜂蜜2245则有助于整夜保持血糖平衡，从而避1011免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳、 (五)开窗通气保保持寝室内空气新鲜。风大或天冷时、可开一会儿！睡前再关好，有助于睡得香甜！但注意睡时不要用被蒙头！ (六)洗(搓)脚民谚曰，"睡前烫烫脚、胜服安眠药"、"睡前洗脚。胜服补药"，"养树护根！养人护脚"等等。早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解。"病从脚上来，双脚如树根、4223治脚治全身……！"国外医医学家把脚称为"人体第二心脏"，"心之泵"！十分推祟脚的保健作用！祖国医医学认为!脚上的60多个穴位与五五脏六腑有着十分密切的联系，若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚，按摩脚心和脚趾、可起起到促进气血运行,舒筋活络，阴阳恢恢复平衡状态的作用,对老年人来说。更具有祛病健身的功效，，
晚上睡觉总做梦，怎么才能让人不做梦
这位0111朋友：是不是自己最近一段时间内心情很焦虑。自己内心有很矛盾的事情啊。看来你对梦也很有偏偏见啊、睡觉做梦很正常！因为你不了解梦！ 梦，是人体进行自我调节压力等的一种保保护功能！ 因为梦出现在睡眠的第四期。有梦、起码说明你的睡眠还是可以的、 梦又是一种潜意识和心理的活动，也就是说！平时人在社会活动中有些受到压抑的东西，被压抑到潜意识中去！肌体只有通过梦的形式来进行调节。 所以、你不9952必在意有梦!也不必在意意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理!梦的内容会千奇百怪！无奇不有！支离破碎）所以、梦的内容与现实无关，你最重要的是平时要注意调节自己的情绪！使自己保持心境相对平衡。！
晚上睡觉老做梦是怎么回事，一晚上接二连三的，醒多少
身体健康不佳！1365睡房或床位不吉，
晚上睡觉经常做梦，白天头晕，怎么会这样
梦梦见啥了!
晚上睡觉不做梦，是怎么回事
不不做梦好，
