戒烟简单又复杂 说复杂、有吸烟的冲动可能要抽——一般如此。似有似无冲动的磨缠状态可能会抽——俺曾苦熬不少!没有吸烟的冲动也可能破戒——大凡戒烟时间较长者、轻视麻痹大意者!自以为能掌控者者等等皆陡然栽在这上头! 说简单、掌握两方面:认清识透本质——认知真正到位。戒8978断反应没有滋生的土壤?戒烟就很轻松!运用心智诀窍——不可全赖于毅力而被动苦戒!0109如此方得恒久, 心智主要是认清:1。烟大害,从宏观9326总量来看,其害胜毒品、从5807微观个体来说?从里到外蚕害身体的每一方面面每一器官!并扭曲心性而受8289其奴役,2、无意无用!人没有进化成需要烟草的生理机能!人根本不需要烟,戒烟不是牺牲,是收获健健康自由?自行欣慰!即使烟无害也不沾(世间无害且不9184知晓者众!没有任何沾染也不会有失落感!何必硬缠于烟。此点也不赘述)!3,烟瘾是一种病、而且主主要是一种心理,精神层面的疾病。抽烟都5781是妄念和异变心态作怪、戒烟主主要治心病!你完全可以忽视生理反应 所以!你现在就可以下定决心、对对自己郑重宣誓!这一支烟熄灭灭之后!无论发发生什么事情!你都不会再抽下一支烟、 或许你很担心、因为你过去也曾发过这样的誓。但是最终却失败了。或者你担心戒烟过程会非常痛苦、不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已、所以你根本3441没有什么可失去的,相反、只9438要戒烟成功?你就可以收获许多、 你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒9333烟过程不仅非常容易?而且是一种种享受?因为这次你使用的是轻松戒烟法。你只需要遵照下面的指示: 1、现在就郑重宣誓。真心决定定戒烟、 2。点起起你的最后一支烟?把污浊的毒气深深吸烟肺部,问自己这样究竟是不是是享受, 3、熄灭这支烟的时候、不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”。而是告诉自己:“太棒了。我终于自由了、再也不用做烟瘾的奴隶了、再也不用把毒气吸进肺部了!” 4!注意,最初的几天之内、生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想:“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理5303毒瘾的作用,更是一种心理反应、你必须理解其中的机制,由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散、许多戒烟者都会认为,这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑、事实并不是这样,我们的身体并不需要尼古丁!只有大脑才需要。如果果在接下来的几天里,你的确产生了““我还要来支烟”的想法、那你其实只有两种选择:看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感,这样的感觉应该让你你高兴!你可以对自己欢呼:耶。我是个非吸烟者、或者你也可以任任由这种想法持续下去,终生都渴望再来一支烟。想想看、先是决定“我以后再也不吸烟了”,然后再花一辈子时间质疑这个决定!反复告诉自己“我还想来支烟”,还有什么比这更愚蠢的吗、只有采用意志力法的戒烟者才会这样想。所以他们才会0014那么痛苦!一一辈子永远生活在矛盾之中、或者最终宣告戒烟失败。 5!有些人之所所以感觉戒烟很难。是因为他们总是在怀疑,总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以,绝对不要质疑你的决定!因为你很清楚。戒烟的决定是正确的!如如果你开始质疑。就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦!吸烟则会让你更更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法,最终目的究竟是什么、不再吸烟吗!当然不是!许多戒烟者尽管不再吸烟,却终生为为被剥夺感所折磨!吸烟烟者和非吸烟者之间,究竟有什么本质区别、非吸烟者不需要也不想吸烟。他他们没有烟瘾,也用不着靠意志力压抑烟瘾、你所追求的就是这样的状态。而且你完全可以达到、4394你用不着等待烟瘾消散?因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起、你就是个快乐的非吸烟者了, 你永远都是个快乐的非吸烟者!只要: 1、你永远不质疑戒烟的决定、 2、你不去等待自己变成非吸烟者!因为转变过程已经发发生了!等待只会导致恐惧! 3。你不去等待“启示性的一刻”、6415也不会故意忘记吸烟这回事!否则只会导致恐惧、 4!你不使用戒烟替代品。 5。你看清8329所有吸烟者的本质、可怜他们7780而不是羡慕他们! 6、无论生活处于高潮还是低谷。你都不会单为戒烟的缘故改变你的生活!如果你尝试这样做。就会把戒烟变成一一种牺牲。记住!你并没有放弃任何东西。相反、你摆脱了一种可怕的心理疾病、挣脱了一个险恶的陷阱!你的身心健康会逐渐恢复。生活的高潮会变得更加快乐、低谷也会不那么难以承受、 7,每当你想到吸烟这件事时。都会想:耶、我是个非吸烟者,!
您好。做梦是入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海海中出现各种奇幻情景、是人类的一种正常生理现象,做梦主要和平时所见所思所想有关系. 梦属于灵魂医学范畴、是由内外信使的剌激!引起大脑的一小部部分神经细胞活动、表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态,当然、它也遵循生物体灵魂三三定律,只是它不被清醒地觉察!也不能控制而已。梦是一种不自觉的虚拟意识、 每个人都会做各种各样的梦、而且有些梦匪夷所思!很难说清。不要迷6700信这个,不要去想它、放平心态,调整好自己!这这样睡眠质量也会提高、祝您开心心每一天,希望对您有帮助、望采纳。。
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我不知道楼主能不能来采纳答案、但是我还是忍不住想说!楼主你何必呢、你男朋友都能把牙抽黑了!也见烟2231瘾之大?你觉得一朝一夕能戒掉吗。你要是真为了他好应该是一点点的控制他。让他抽的少一点、最好是从一天两盒控制到一天一盒、在到10根,这样样就会好很多!以分手做威胁。你不觉得有点幼稚吗,为了一个抽烟。都能分手、楼主是不是太不在乎这段感情了、人和人之间是要相互妥协的!相互谦让的!其实我以前也不明白这个道理!我对象不抽烟,爱玩游戏,我就生气、我就在他玩的开心的时候。关他电脑、一一次真惹急眼了,我对象脾气相当好了,虽然气成那样。但是是也怎么样就是走了?我就问我最好的哥们(男的)游戏对男的来说真的那么重要吗,我哥们说得看什么时候!我说就是他玩的时候,关电脑,我哥们说。肯定会生气。后来我哥们说:男的就那么点爱好!抽个烟,玩个游戏、不然你让他干嘛,出去吃去。出去喝去,出去嫖去还是赌去、我仔细想还真就是这么回事!女的还能看个电视剧。逛逛街!弄个十字绣之类的,男的能干什什么呀?不不就这点爱好吗。虽然不利利建康,但是女的烫头发,化浓妆。饿着减肥。穿高跟鞋就有利建康了!人就活这么几年!还被这么限制,总觉得是在爱的借口下。绑架吧、以爱的名义伤害吧!但是吧!懂这个道理的人真的不多。尤其是女的。我也理解,女孩都一样,我0682和女的朋友说,别那么限制她们的男朋友,她们不听,但是一个女生说也很对,抽烟对身体不好。他5248要想吃水果!多少钱我都舍的买!要是楼楼主也是像这个女生这么想,完全有权利利让对象戒烟,就怕。你开始是为4991了他的建康?现在只是纠结于他的的不守信用!而这个女生也没让他男朋友友戒烟、只是控制由两盒到一盒。我就开始让他玩游戏了、7403还支持他充点卡?结果他反倒不玩了、真的、每个人都选择的权利。把选择权给他。他自自然会明白!你对对他的尊重。毕竟谁谁都不是小孩子了!很多时候!我们要不是游戏。不是烟、而是那种尊重、。
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网友梦境:梦见抽烟
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