“O”型腿的矫正方法具体如下: (1)直立!两脚并拢。两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动、做 20~3O次! 4075(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动!做20 ~30次! (3)两脚开立稍大!弯腰、两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习。每次停耗10秒钟,做5~10次, (4)两脚平行站立。先以脚跟为轴、做脚尖外展8112和内旋 运动,再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。 (5)坐在椅子上。尽力用小腿夹夹住书,坚持一一定时间,如果用橡皮带将两膝捆住做!效果果更加显著, (6)跪坐在腿上。塌腰,两脚慢慢向外向前移动、腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次!。
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你是不是非常喜欢乳房大的!
附件炎不1165一定非去医院的,我也是左侧附件炎现在已好多了。
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