梦见自己得了获奖证书
在事业业或学业上近来会有好的改观，
十二生肖的获奖记录
时间名称奖项种类得奖者2013年香港电影金像奖最佳动作指导获奖成龙。何钧最最佳剪辑提名邱志伟最佳视觉效果黄宏达最佳新演员张蓝心2013年金马奖最佳动作设计获奖成龙！何钧。
金话筒奖的获奖名单
奖项获奖时间1993年特殊荣誉奖 赵忠祥（中央电视台） 徐曼(徐乃文)（中央人民广播电台） 广播金奖 傅成励（中央人民广播电台） 雅坤（佟雅坤）（中央人民广播电台） 曹山（曹石安）（中央人民广播电台） 钱锋（海峡之声广播电台） 娜仁托娅（内蒙古人民广播电台） 钟钢（吉林市人民广播电台） 方舟（东方广播电台） 王伟（山东人民广播电台） 陈明（河南人民广播电台） 文涛（窦文涛）（广东人民广播电台） 电视金奖 倪萍（中央电视台） 杨澜（中央电视台） 敬一丹（中央电视台） 鞠萍（中央电视台） 高丽萍（中央电视台） 丛薇（北京电视台） 叶惠贤（上海电视台） 刘冰（天津电视台） 小叶（叶榛南）（大连电视台） 芳芳（陈雅芳）（广东电视台） 奖项获奖时间1995年特殊荣誉奖 张之（中央人民广播电台） 沈力（沈立环） （中央电视台） 宋世雄（中央电视台） 广播金奖 傅成励（中央人民广播电台） 雅坤（佟雅坤） （中央人民广播电台） 冬艳（牛彦彦） （中央人民广播电台） 弘力（海峡之声广播电台） 蔚兰（上海东方广播电台） 左安龙（上海人民广播电台） 何佳（天津人民广播电台） 范蓉（辽宁人民广播电台） 竹音（沈竹音） （吉林市人民广播电台） 陈晓琳（广东人民广播电台） 电视金奖 倪萍（中央电视台） 敬一丹（中央电视台） 鞠萍（中央电视台） 水均益（中央电视台） 叶惠贤（上海电视台） 袁鸣（上海东方电视台） 任志宏（山西电视台） 温旭琴（太原电视台） 王艳萍（黑龙江电视台） 汤聪（广东电视台） 奖项获奖时间1997年特殊荣誉奖 叶惠贤（上海电视台） 广播金奖 贾际（中央人民广播电台） 黄华（黄铁骥） （中国国际广播电台） 孔剑清（北京人民广播电台） 章茜（上海东方广播电台） 李珂（辽宁经济广播电台） 王珊（王琳) （黑龙江人民广播电台） 江文（蒋学文） (南京人民广播电台) 安琪（广东人民广播电台） 殷亚敏（珠海人民广播电台） 田雨（王晓红） (乌鲁木齐人民广播电台） 电视金奖 倪萍（中央电视台） 敬一丹（中央电视台） 汪文华（中央电视台） 白岩松（中央电视台） 王蔚（上海电视台） 曹可凡（上海东方电视台） 李艺华（吉林电视台） 亚妮（何亚妮) （浙江电视台） 刘忠虎（杭州西湖明珠电视台） 王娟（云南电视台） 奖项获奖时间1999年特别金奖 王刚（北京电视台） 广播金奖 晓澄（王晓澄）（中央人民广播电台） 国清（张国清）（中国国际广播电台） 苏京平（北京人民广播电台） 陆澄（陆澄照）（上海人民广播电台） 晓林（林曙东）（上海东方广播电台） 张琦（孙淑华)（天津人民广播电台） 力泉（许立权）（吉林市人民广播电台） 于霞（黑龙江人民广播电台） 王非（袁家祥）（广东人民广播电台） 小梅（胡晓梅) （深圳广播电台） 电视金奖 崔永元（中央电视台） 张悦（中央电视台） 王雪纯（中央电视台） 周涛（中央电视台） 李桂琴（山西电视台） 李敏（山东电视台） 李兵（湖南电视台） 浩然（徐浩然) （广东电视台） 沈璐（深圳电视台） 白延琴（陕西电视台） 奖项获奖时间2001年特别金奖 肖晓琳（中央电视台） 广播金奖 林少文（中国国际广播电台） 梅梅（上海人民广播电台） 渠成（翟懿） （上海东方广播电台） 李鸣（包头人民广播电台） 向萤（戴燕) （辽宁人民广播电台） 李洋（黑龙江人民广播电台） 韦伟（常州人民广播电台） 亚男（王亚男） (厦门人民广播电台） 韩玉（韩克玉） （淄博人民广播电台） 王晓菁（广东人民广播电台） 电视金奖 水均益（中央电视台） 董倩（中央电视台） 陈志峰（中央电视台） 白燕升（中央电视台） 元元（刘元元） （北京电视台） 董卿（上海电视台） 侯丰（辽宁电视台） 村长（尹兴军）（吉林电视台） 张小琴（山东电视台） 李怡蓉（云南电视台） 奖项获奖时间2003年11月15日地点山东淄博特殊荣誉奖倪萍（中央电视台） 广播金奖 李琤（中国国际广播电台） 明可（蔡明可）（北京人民广播电台） 阿丁（丁葆华）（上海人民广播电台) 尚红（商红）（上海东方广播电台) 黎明（刘志明）（天津人民广播电台） 王萱（王淑英）（天津人民广播电台） 欣莉（亓欣莉）（黑龙江人民广播电台） 郭静（湖北人民广播电台） 柳莺（刘英）（武汉人民广播电台） 招卓宁(广州人民广播电台) 电视金奖王志（中央电视台） 朱军（中央电视台） 张越（中央电视台） 王小丫（中央电视台） 刘建宏（中央电视台） 周晓丽（河北电视台） 韩立新（吉林市电视台） 肖东坡（山东电视台） 霍小语（淄博电视台） 张齐（云南电视台） 奖项获奖时间2006年11月25日地点天津电视金奖邢质斌：中央电视台 刘文蓉：山东电视台 董卿：中央电视台 张丹丹：湖南电视台 叶蓉：上海文广集团 李强：天津电视台 薛倩：吉林电视台 陈星：广东南方电视台 韩学卿：内蒙古电视台 徐春妮北京电视台 广播金奖于芳：中央人民广播电台 梁言：北京人民广播电台 刘静：湖北人民广播电台 刘洪源：黑龙江人民广播电台 向菲：中央人民广播电台 王为：北京人民广播电台 张南：天津人民广播电台 辛雪莉：宁波人民广播电台 范冰冰：中国国际广播电台 徐锦：云南人民广播电台 电视播音主持作品（10个）中央电视台 《中国新闻》徐俐 上海文广集团 《中国财经简讯》崔艳 天津电视台 《天津新闻》李茜 中央电视台 《2005年度十大法律人物颁奖典礼》撒贝宁 陕西电视台 《都市快报》韩冰 山东电视台 《齐鲁开讲——父母能私自看孩子的日记吗。》武大海 辽宁电视台 《专访牛根生——得失寓言》韩晴宇 河北电视台 《迟来的幸福》王颖 湖南电视台 《湖南新闻联播》魏哲浩 青岛电视台 《平凡中彰显时代精神》李兵 广播播音主持作品（10个）中央人民广播电台 《全国新闻联播》闻齐/杨波上海文广集团 《东广早新闻》李欣/兰馨 辽宁人民广播电台 《齐校长和他的学生们》陈红 唐山人民广播电台 《父亲的遗产》刘佩烈 常州人民广播电台 《自来水不能想停就停》高劼 黑龙江人民广播电台 《五月的期待》凯淇 中央人民广播电台 《关注“反分裂国家法”—两岸专家学者与台湾青年对话》齐莺 河南人民广播电台 《戏曲之美、别样人生——青年剧作家陈涌泉访谈录》张军红 甘肃省广播电影电视总台 《四十年情铸风火山》常晓丹 安徽马鞍山人民广播电台 《走进女儿国——泸沽湖边的风情》徐晓明 奖项获奖时间2008年1月9日地点北京梅兰芳大剧院电视播音员主持人奖崔永元：中央电视台 郏捷（小鹿姐姐）：中央电视台 于洋：大连电视台 李燕：青岛电视台 德央（张福东）：西藏电视台 邓辉：黑龙江电视台 李琳：内蒙古电视台 徐滔：北京电视台 王鹏：广东电视台 陈蓉：上海文广新闻传媒集团 广播播音员主持人奖朴青竹：中央人民广播电台 熊伟：中国国际广播电台 章莹莹：中央人民广播电台 张谦：天津人民广播电台 赵晓蔚：河北人民广播电台 王岩：辽宁人民广播电台 秦畅：上海文广新闻传媒集团 江柳明：广西人民广播电台 张平：内蒙古人民广播电台 汪冰：大连人民广播电台 广播播音作品奖中央人民广播电台：贾际《高山流水觅知音》新疆人民广播电台：朱丹录音通讯：《跨越民族的爱》 江苏广播电视总台（集团）：王敏《美文播报》2006年9月30日播出稿 中国国际广播电台：沈汀《他的童年因禽流感而改变》 上海文广新闻传媒集团：李欣《行走墨尔本》 广播主持作品奖北京人民广播电台：王佳一/顾峰《雪天行车公益广告》黑龙江人民广播电台：陈立华（叶文）《一次爱心救援行动》 四川人民广播电台：王可《成都超期服役燃气表更换费用该由谁买单》 中央人民广播电台：王莹/苏扬（苏景跃）《穿越青藏高原》 重庆广播电视集团：何海佶（林海）《想你所想。买你所需》 电视播音作品奖中央电视台：海霞《晚间新闻》 大连电视台：张伟英《今晚60分》 天津电视台：李明娟《天津新闻》 陕西电视台：张彤《荒漠忠魂》 上海文广新闻传媒集团：潘涛《东方新闻》（国内版） 电视主持作品奖中央电视台：欧阳夏丹《第一时间》武汉市广播电视局：尹晨芳《百姓连线》 吉林电视台：董健《综艺娱乐》 北京电视台：聂一菁《第二十九届奥运会倒计时两周年》 江苏广播电视总台（集团）：赵丹军《一个陌生女人的来信》 奖项获奖时间2008年12月24日地点天津电视播音员主持人 （10人） 孙正平：中央电视台 赵赫：中央电视台 马志海：广东南方电视台 庞晓戈：河南电视台 尹畅：天津电视台 金飞：江西电视台 贺笑：江苏省广播电视总台 康辉：中央电视台 流云：甘肃省广播电影电视总台 方琼：河北电视台 广播播音员主持人 （9人） 肖玉珠：中央人民广播电台 王璐：中国国际广播电台 孟亭：浙江广播电视集团 梁洪：北京人民广播电台 杨晓菲：中央人民广播电台 陈波：武汉市广播电视局 王涛：上海文广新闻传媒集团 陈洁：陕西人民广播电台 杨波：济南人民广播电台 广播播音作品 （5件） 北京人民广播电台：张红力。陈彦旭《资讯早八点》新疆人民广播电台：刘芳主持的新闻专题《为了大山里的塔吉克乡亲》 唐山人民广播电台：黎阳主持的《妈妈。我不哭》 四川人民广播电台：赵兰兰主持的《洒满阳光的草地》 中国国际广播电台：杨晓岚主持的《音符连着你我他》 广播主持作品 （5件） 中国国际广播电台：陈陆平主持的《理发师王乃贵》 陕西人民广播电台：窦卫东主持的《总理来到我们家》 中央人民广播电台：孙洪涛！李梦云主持的《辉煌十年、荣耀香江——庆祝香港回归十周年大型直播节目》 江苏省广播电视总台：汪玲主持的《2007年6月24日新闻早高峰节目（周日版）》 黑龙江人民广播电台：白瑞主持的《直播布控抓“逃逸”》 电视播音作品 （5件） 中央电视台：叶迎春主持的《中国新闻》 上海文广新闻传媒集团：文艳主持的《早市导航》 辽宁电视台：张明主持的《辽宁新闻》 江西电视台：秦婧主持的《新闻夜航》 南京广播电视集团：周学主持的《直播南京——1213南京记忆》 电视主持作品 （5件） 中央电视台：马东主持的《文化月谈》中国农业电影电视中心：毕铭鑫主持的《快刀》 成都电视台：陈首军主持的《陈岳叔叔讲故事》（节选片段） 黑龙江电视台：朱丹主持的《新闻夜航》（2007年9月14日） 江苏省广播电视总台：周舟主持的《小连露的故事》 奖项获奖时间2009年11月11号北京录制广播播音作品 （4件） 天津人民广播电台：隋怡《起士林和天津的百年情缘》 宁波人民广播电台：何瑾《一位绝症母亲的奥运梦想》 辽宁人民广播电台：罗宁。邓革《新闻大视野》 中央人民广播电台：张晋彦（张东）小说《圈子圈套》 广播主持作品 （6件） 中央人民广播电台：郭静！梁悦2008年5月12日《汶川紧急救援》（开篇） 黑龙江人民广播电台：温宝明《飞飞向太空》 成都人民广播电台：孙静《那一刻。我们在一起》 中国国际广播电台：孙宇峰“新总统老朋友”——俄罗斯新总统梅德韦杰夫北大演讲直播特别节目 北京人民广播电台：牛力《寻找我的双脚》 邯郸人民广播电台：刘云，王雪辉《清晨热线》 广播播音员主持人 （10人） 中国国际广播电台：台学青 天津人民广播电台：孙阳 北京人民广播电台：孙怡（小雨） 上海文广新闻传媒集团：马红雯（欧楠） 河北人民广播电台：纪青云 中央人民广播电台：马黎 陕西人民广播电台：包志坚 宁夏广播电视总台：姚军 营口人民广播电台：杨帆 南人民广播电台：冯启波（田芳） 电视播音作品 （5件） 中央电视台：李修平、张宏民《新闻联播》 江苏省广播电视总台：张晓北《江苏新时空》 深圳广播电影电视集团：章艳《直播港澳台》 河南电视台：吴震宇《午间新闻》 四川广播电视集团：宁远《汶川地震特别报道》 电视主持作品 （5件） 中央电视台：张泽群。朱 迅《爱的奉献》 四川广播电视集团：雷小雪《关注震情、最新报道》 天津电视台：杨帆《时代智商》 广西电视台：许菲《资讯晚报》 江西电视台：刘玲华《赣港合作潮涌香江》 电视播音员主持人 （10人） 中央电视台：张泉灵 中央电视台：杨锐 河北电视台：于辉 辽宁电视台：吴庆久 青岛电视台：倪欣 天津电视台：丁瑾 湖南电视台：王燕 北京电视台：刘文燕 中央电视台：董浩 黑龙江电视台：周巍 其他罗京被追授“金话筒奖”。“播音主持界终终身成就奖”!“全国德艺双馨电视艺术工作者奖”三大奖项， 奖项获奖时间2010年11月01日广播播音作品 （5件） 中央人民广播电台：王凤军（方亮） 。郑小晶（郑岚）2009年12月15日《新闻和报纸摘要》 沈阳人民广播电台：关金《永不消逝的电波—追忆著名表演艺术家孙道临》 天津人民广播电台：尚怡《永远的梁祝》 安徽人民广播电台：袁玉萍（袁方） 。尤文庆（闻罡）《永远的红手印—沈浩和小岗村的故事》 中国国际广播电台：朱婧《相约CRI—不一样的圣诞节》！ 《昆明映象之闻香识女人——三个昆明女人的故事》 电视播音作品 （5件） 辽宁广播电视台：庄蕊《辽宁新闻》 江苏省广播电视总台：张沈平迎建国60周年大型新闻航拍行动《飞越新江苏》开篇 中央电视台：王宁《新闻联播》2009年7月29日卓琳同志讣告 北京电视台：王晔（王业）高清首播《北京新闻》2009年9月28日 武汉广播电视总台：白兰《武汉新闻》 广播主持作品 （5件） 中央人民广播电台：朱晓婷。王冠《年终特别节目—2009中国经济关键词》 中国国际广播电台：刘彦《脉动中国》 辽宁广播电视台：郑华英，霍焰《湿地豚歌》 北京人民广播电台：张婧琳《浅谈全运会》 上海广播电视台：钟姝（钟书)《上海世博能叫停“上街睡衣”吗、》 电视主持作品 （5件） 四川广播电视台：范奕《现场直击：广元青川遭暴雨山洪》 上海广播电视台：施琰《我从少先队走来》 广东南方电视台：骆伟瑜60年我们的故事—《南国春来早》 天津电视台：李宗瑶！管军“劳动者之歌”—天津市海河情艺术团慰问重大工程项目建设者文艺演出 中国人民武装警察部队政治部电视宣传艺术中心：燕菲《用荧屏讲述忠诚》—新装走过天安门 广播播音员主持人 （10人） 中央人民广播电台：王纪春 中央人民广播电台：乌仁其木格 中国国际广播电台：李慧莹 辽宁广播电视台：王金鑫 天津人民广播电台：高明祎 广东人民广播电台：秦海菲 渭南人民广播电台：畅琴 海峡之声广播播电台：王轶南 北京人民广播电台：李莉 黑龙江人民广播电台：潘玫（闻佳） 电视播音员主持人 （10人） 中央电视台：孙小梅 中央电视台：李小萌 山东电视台：王俐 陕西电视台：杨芳 中央电视台：鲁健 上海广播电视台：印海蓉 北京电视台：姜华 深圳广播电影电视集团：王梅 中央电视台：芮成钢 中国人民解放军电视宣传中心：海琳 奖项获奖广播播音作品 （5件） 中央人民广播电台：王大民(大民）？刘畅(刘沙）《天下财经》 哈尔滨人民广播电台：潘蕾《青春无悔——追记边防某部战士邰忠利》 湖北省广播电视总台：何广林(晓河）《录音述评：让“信义兄弟”多些，更多些》 浙江广播播电视集团：王维琳(维琳）一幅古画醉两岸。富春江畔圆合梦——《富春山居图》的传奇故事 北京人民广播电台：：任春燕、郭郭炜《交通新闻》早间版 广播主持作品 （5件） 中央人民广播电台：郭燕,胡凡现场直播《4.5山西华晋焦煤王家岭矿透水事故救援》 江西人民广播电台：蔡静《冰雪路上 温暖同行》 中国国际广播电台：刘睿琳《飞越海洋的友谊“朱鹮”舞动世博》 陕西人民4540广播电台：李哲(李柯），刘昕(郗娴）《YOYO秒客族》 乌鲁木齐人民广播电台：马云涛(云涛）《回家的路》 广播播音员主持人 （10人） 中央人民广播电台：赵青音（青音）《微博吹响爱心集结号》/《秋天的怀念》 广东人民广播电台：徐明珠（徐娜）《全省新闻联播》《今日观察》 云南人民广播电台：甘露（常露）《云南山村第一网》/《抗旱救灾特别节目》 黑龙江人民广播电台：王晓霞（肖霞）《早餐前后》节选/《额尔古纳河右岸》节选/《激荡三十年》节选 上海广播电视台：王海波990听众热线/上海世博会闭幕式转播 中国国际广播电台：李培春《在缺水的日子里》/《“嫦娥二号”成功发射》 天津人民广播电台：李沁园(欧阳）《当音乐遇到京剧》/《不变的节日礼物——维也纳新年音乐会与拉德斯基进行曲》 沈阳广播电视台：高振华（高青）《社会大哥大》 中国国际广播电台：于广悦《对话中国农业大学的孟加拉博士生们》/《外商看好中国投资环境》 北京人民广播电台：杨洋《最好的礼物》/《错峰上下班第一天》 电视播音作品 （5件） 中央电视台：李文静(文静）《朝闻天下》 广西电视台：张英杰专题作品：西江黄金水道 江西电视台：翟量《江西新闻联播》 福建省广播影视集团：王华伟《南岛语族 福建寻根》 台州广播电视总台：陈异丹（一丹）《台州新闻》 电视主持作品 （5件） 中央电视台：王世林《智利8.8》 曲靖电视台：左志新（左佑）《小海子纪事》 南京广播电视集团：张彤《标点》 重庆广播电视集团（总台）：陈力千里爱心接力——重庆好心人向上海两名白血病儿童捐献骨髓 辽宁广播电视台：管旭“未婚爸爸和他的二十四个孩子” 电视播音员主持人 （9人） 中央电视台：陈伟鸿《对话希拉里》/《CCTV315晚会》 中央电视台：刘纯燕(金龟子）金龟子陪你过大年/金龟子暑期日记 西藏电视台：次旦央宗《西藏新闻联播》/《农牧天地》/《西藏译制25周年庆典晚会》 黑龙江电视台：翟毓红（小翟）《新闻夜航》/《系列报道：千里送温暖》/《父爱如山》全国首播仪式 国家广播电影电视总局电影卫星频道节目制作中心：涂经纬(经纬）《首映》/《百花奖颁奖典礼》/《中国电影报道》 北京电视台：王旭东《拆弹专家王百姓》/《母爱之歌真情盛典》 天津电视台：曲藩蕊《2010夏季达沃斯论坛成思危专访》/《今天我面试》/《财经视界》 上海广播电视台：何婕“中国2010年上海世博会”系列特别报道 深圳广播电影电视集团：吴庆捷《深视新闻》/《感动深圳》 奖项获奖广播播音主持作品奖 0775 10项 1.天津人民广播电台：苗丽君(谈心),赵巍。获奖作作品《天津新闻》 2.江西广播电视台：闫本华(丁尘)，获奖作品《媒体大搜索》 3.湖南人民广播电台：马媛媛(丹阳)。获奖作品《观点峰会》 4.深圳广播电影电视集团：王颖。获奖作品《山与海的拥抱》 5.北京人民广播电台：酒杰。白钢，获奖作品《大地与坟茔——王宗仁和他笔下的青藏烈士》 6.上海广播电视台：刘阳。获奖作品《CBA赛事解说：打2079青岛战麦蒂》 7.中国国际广播电台：徐晓勤(Heela),获奖作品《我陪母亲去朝觐》 8.中国国际广播电台：龚铭。获奖作品《“中泰一家亲”——泰国公主的古筝情缘》 9.中央人民广播电台：庞莹、朱卫东(卫东)、获奖作品《十八大新常委与记者见面会》 10.中央人民广播电台：徐佳慧(佳慧)，唐子文(子文)，获奖作品《神舟九号载人飞船返回段直播》 电视播音主持作品奖 9项 1.天津电视台：张璐、获奖作品《128848点报道》 2.山东广播电视台：曹广随？毛馨！获获奖作品《山东新闻联播》 3.北京电视台：王晓佳(王小佳)。获奖作品0036《北京新闻》 4.河北电视台：张艳霞(张霞)？获奖作品《高铁大大通车》 5.陕西广播电视台：康明，刘睿男，获奖作品《秦陵考古新发现直播特别节目——“复活”兵马俑》 6.宁波电视台：李红。获奖作品《防御“海葵”进行时特别报道》 6646 7.江苏省广播电视总台：李好,郭晓敏、获奖作品《一站到底》 8.中央电视台：张泉灵(泉灵)。获奖作品《“进驻天宫”特别直播节目》 9.中央电视台：沙桐、张斌，获奖作品《2012年伦敦奥运会开幕式》 广播播音员主持人奖 10名 1. 中央人民广播电台：扎西罗布 2.中央人民广播电台：田龙 3. 上海广播电视台：白瑞 4. 中国国际广播电台：曼玲 5. 中国国际广播电台：王颖颖 6. 北京人民广播电台：芳华 7. 武汉广播电视台：新月 8. 贵州广播电视台：晨阳 9. 大连广播电视台：王骁 10.合肥市广播电视台：柳溪 电视播音员主持人奖 10名 1.中央电视台：劳春燕 2.中央电视台：毕福剑 3.青岛市广播电视台：单云 4.甘肃省广播电影电视总台：王建萍 5.新疆电视台：穆亚赛·吾买尔 6.内蒙古电视台：杜鹃 7.上海广播电视台：程雷 8.重庆广播电视总台：韩咏秋 9.深圳广播电影电视集团：董超 10.北京电视台：罗旭 、
梦见自己得了第一名获奖并发表感言
力争上游？值得鼓励支持、、
父亲的获奖记录
时间奖项歌曲备注2012年8月13日2012“华语咪咕榜中榜励志金曲·成都盛典”感恩励志金曲奖《父亲1217》获奖 2012年12月2日2012百度沸点年度十大金曲奖《父亲》获奖。
怎么样才可以让自己不做梦，几乎每天都会做梦?
放松心情。不给自己压力、遇事想开一些！就可以让让自己不做梦了。
为什么我 天天晚上都做梦怎么才可以不做梦
我以前也是、现在每天晚点睡觉就不会了。试一下吧…！
怎么才能做梦
3679 告诉你一个好办法！人人有一种思想叫做强迫意识,这个你可以从网上搜到。你没听说吗！有人9012做了一个试验、不是试验。就是火灾灾现场发现一死者？死状完全符合火烧迹像！但是它所处的位置根本不可9394能有火烧!你知道为什么吗、这就是强迫思想。 在1781睡觉前。你就告诉自己。今天一定要做梦，久了！一定会做的。相信我、我试过、、
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是6725一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能、他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善。不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能7847在夜晚的梦境中迎刃而解！例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家家凯库勒在梦中发现的! 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相1429当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的的强度！从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要!我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦，”这话虽有点武断！但2806也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之，做梦多者也多半是思思维和想象能力较丰富的人。当然。不睡则罢！一一睡就恶梦连篇？就应另当8518别论了！ 做梦也应应像做其他事一样。有一个度、过度则会适得其反、损害人的4728身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡！强烈而深度6961的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹？使大脑得不到到休息而疲劳,一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正正常睡眠,使其白天昏昏沉沉，无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展。 适当补充谷维素或者VB1会有效果，天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的！我也是天天睡觉6822做梦的人!吃这两样很有效果。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要8013观点是：觉不可少睡？在很多书上上都说、成年人一般每每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体体功能达到高峰、所以什么是“适适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快2568动眼睡眠两个时向!浓度的的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织。信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡4383眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到，但是、我们当中大部部分人的睡眠其实都是不够的!这不仅降低低了生活质量!还可能引发疾病。 为了弥补这4069种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多。 0975 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试试压力,他他们并不轻松？很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比，实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉！才能学习好，睡好觉并不会会妨碍前程：睡眠时间必须保证! ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡睡前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步。始就枕……盖则神劳、劳则思息、动极而求静！” 睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风风是卧室的一个重要条件？因因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧！微曲双腿。癸身自然放松，一手屈肘放枕前！一手手自然放在大腿上？ 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假1632日也不例外,要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就4780会准时运转!研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一， 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控。就会引起睡睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法很多，例如睡睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降！ 总之。形成习惯之后。人就会按时时入睡。青少年要养成良好的的睡眠习惯,这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六、星期天晚上不睡。白天不起。破坏了自自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力，可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前，不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 、以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我我们下半夜睡眠？ ＊ 噪音 不少少青少年朋友因为经常处在某种噪声中？习惯成自然、适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的！会减减少我们浓度睡眠的时间!所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 另外，对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下，晚睡早起、减减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入4853时间必须注意！ 能取取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半!凌晨2点到3点半!这时人体精力下降！反应迟缓、思维减慢、情绪低下，利于人体转入慢波睡眠！以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 就算睡的时间短！而第二3625天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质0047量很差！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者！用莲子、龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效、 (3)血虚失眠者!可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g!红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用，每日一次， (4)心虚、多汗。失眠者、用猪心一个切开，装入党参、当归各25g、同蒸熟、去药。吃猪心并喝汤，有良效、 (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用、能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以以有一定的催眠疗效？ (8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经、帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡，，
为什么会做梦？
北京时间6月19日消息。据据国外媒体报道!你还记得昨晚的梦境吗。你还能记得多少细节！这与你白天的的经历有关吗!一些人甚至说多数人的梦梦境没有色彩,这基本上是反科学的无稽稽之谈，当然要回答这这个猜测问题!需要在测试者醒来时立即问询！这可能产生记忆重建——而他们是否“记忆”梦境颜色，则取决于他们对自己梦境的思考（做梦是可以接受的，尽管部分梦境有些过时）、有时当做梦者被唤醒时。并被告知快速选择颜色表，哪些色彩非常接近他们的梦境、结果显显示他们经常选择淡色！ 、
