考试一紧张就想大便怎么办啊
建议议摆脱紧张，
每次考试都会很紧张该怎么办？
对于大多数沉重而言、考试很容容易令人产生强烈的紧张情绪？尤其是中考、虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素！但是能不能达到应有的水平还受到心理状态！应试技能等因素的影响，如果缺乏足够的应试技巧。特别是应付、控制！调节紧张焦虑的心理状态的技能。则很难取得优异的成绩。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵！考出理想的成绩呢? 1.端 正考试态度，化压力为动力、以免未考先慌 大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了！7489是对前段学习的一个肯定,会增强信心。促使自己更加努力地去学习！没考好，会迫使自己认真去分析原因！找出学习上存在问题！进进行及时的调整？不要要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上7646沉重的思想包袱？ 2.进行积极的自我暗示 通过内心对话、即自己说，自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张、形式良好的心理状态、如“我已经准备充分！考试并并不可怕”,“考试成绩并不不重要？只要在在考试前作了最大的努和就行”。“我现在很很镇静”。“不要慌、不要慌！没什么了不起”，“现在比以前好得多了”等， 3.注意考场紧张心理的调节 在考试前要注意保持乐观的情绪、不要过多地担心、如2478果进入考场时过于紧张。有身体不适的感觉！可以从心理上下意识地松懈一下。如果时间是足够的！可以用几分钟的时间揉抚双眼！进行深呼吸，闭上双眼使身体取静，按摩头顶中心(中医称为“百1313会穴”)以及松驰躯体。自我暗示取取静等、 4. 通过多种自我训练方法进行自我排解 1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验！通通过内心辩论,分析出现的消极意识中不合理的成分，例如：“每到考试！我担心其他同学在这次次考试中都比自己强!””针对这种意念,引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学！但也有不如自己的同学、因而担心其他同学比自己强。这是无根据的，”考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说、归根到底是同自己在竞争、因此、把注意力放放在担心其他同学比自己强上，这种心理多么幼稚!而且它使自己离开当前的中心任务！而把精力白白浪费6476在毫无价值的猜测上！助长了自卑情绪。使自己丧失了信心和勇气。简简直是一种精神枷锁!那么、个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念！立足于自身的的条件？汲取取其他同学的成功经验。这才是自己应取的态度、同学们可以把自己的担心顾虑的0436方方面面都罗列出来、然后对这些观念一一进行自我辩论。树立正确的自我意识、增强参加考试的信心！减缓或克服考试焦虑担忧的成分、以一种新的姿态、新的精神面貌，出现现在考场上， 2) 放松训练法：大家可以找找一些韵律舒缓的音乐磁带！专门的公训练磁带或想像放松程式、在家里进行自我我训练！ 3) 系统脱敏疗法。考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致！因此。消除个体对某某些方面的过于敏感状态。适应每一个刺激、使这这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪是十分重要的,做到这一点！可以采取如下步骤：按照程度不同！把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立不安??考试的当天走出家门??走进学校??坐在教室里等候考试??听到考试铃声响起??发考卷时??拿到卷子时??做第一道题??考试过程中)。然后根据刺激等级进行想像！在想像的过程中。不断诱发你的紧张情绪！这时！你进行放松松训练？如此反复、你将适应每一个刺激。实际上、你6018想像每一个考试刺激情景并适应这些情景的过程是在脱敏。在整个考试9357结束后!如果每一个刺激都不能引起你的焦虑。那么，脱敏便取得了成功。对考试情景就不会过度......馀下全文>>， ！，
为什么我总是做梦梦见考试？
梦见考试！可以从梦境的气氛分为两类，一类类就是考的相当顺利、得到高分，一类就是整个考试过程惊慌失措。题目统统忘记不会答。或者突发事件，惊惶不已， 一：考试顺利 考试顺顺利自然是个好梦？整个考试过程你都很轻松并且愉悦，说明最近你的生活学习状态都非常的好、做起事来都是如鱼得水！如果最近将要面面临考试，或者考核类，你很有信心得3631到好的结果、 二：考试不利 考试不利的原因有很多!可能题目突然都忘记、2781可能开始答的很好却卡在一个题目或汉字上写不出来、也有好多朋友梦见8646自己没有笔或文具进行答题。总之考试非常的突然！紧张心悸的感觉在梦境里面都非常的真实、我们这里例举几个具体的梦境故事 1.如果梦见自己过去曾经花费很大精力才通过的考试、这个梦是5137个安慰作用。告诉你、曾经你也也很害怕的考试!最后也不过是白白紧张一回！顺利通过了考试。而这次也会一样顺利！ 2.如果梦见自己从没参加过的考试，或者过去没有及格的考试！这个梦就是个提示作用。告诉你，平时的你忽视了某方面的研究或者处境、提示你该多多关注这个方面了。 3.如如果梦见自己找不到文具答题！说明最近你要0012进行的某件事情？有欠考虑的地方！阻碍了你的事情进展， 4.如果并没有梦见考试的主题。而只是梦见考试的场景，注意回想一一下梦中的考场地点。过程与情绪，看看到底是谁和你一起起参加考试!谁又是评分者或是主考官，人们往往会梦见不同时期的不同人共处一室！而这些人。可能就就是你最近压力的来源！、 、、
梦见考试中途跑了
别迷迷信希望能帮到你,如果你的问题解决了！麻烦点一下采纳！谢、
梦见考试考题是考官让我自己出的
出题！就是考出，考出来、就是读读书读出来了,将来有功名！恭喜、，
以前梦见自己总是考试升学,今天梦见自己上大学了
1！梦不能指导生活的 2。何必想那么多呢 3。梦与1530现实要分开、
谁来帮帮我 我明天要考试 这是高二的第一次考试 我有点紧张 于是看了下腾讯的星座运势 5分
这些东西斌并不不是一定要信的。静下心来！专心考试。，
梦见遭遇枪战，自己没事，但心里很紧张
6858 说明你是一个关心别人的人、最近可能有人会有需要你帮助的地方、可是你却心有余而力不足。！
天天梦见自己考试没过怎么办
我也是这个梦诶。不用担心！都是反的。说明自己很关心成绩、好好努力一定可以，。
梦见自己考试通过
梦到自己考试通过。预示着你近期的运势很好、感觉只有自己努力的奋斗、因此才可以得到自己想要的。
待考者梦到自己考试通过！预示着你近期的考试成绩很好。记得不可以就此大意。需要不断的努力学习。
老人梦到自己考试通过？预示着着你近期的运势很好？有机会外外出游玩，途中的一切都很顺利，
单身贵族梦到自自己考试通过？预示着你近期的爱情运势很好。与恋人的感情情很不错？也许将会有进一步的发展，
梦到自己考试通过的有关内容：
梦到考试作弊被抓：运势不佳，因为3117一件事情没有做好，因此自己的情绪绪很低落、
梦到考试作弊没没抄完：运势不佳、自己的身边出现小人，小人人的言语攻击自己，记得不要去理会就行！
梦到考试作弊有人帮：运势不错，自己在事业方面做得很成功、收入方面有一定的的提升,
梦到自己考试通过的网友梦例：
网友梦境：梦到考试过关
周公解梦：考试试顺利通过自然是个好梦!整个考试过程你都很轻松并且愉悦！说明最近你的生活学习状态都非非常的好、做起事来都是如鱼得水、如果最近将要面临考试、或者考核类！你很有信心得到好的结果、
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