这几天不知道怎么了，困又睡不着，晚上总是做梦，不是哭着醒来就是被气醒的，前几天还总是做梦中梦，这是
每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高！或者是多梦、 经常听到7505有人说:"昨晚没有休息好,做了一夜0943的梦"。"我晚上梦多！简直没有1561睡着"。于是、这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生生按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好， 说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失失眠症！进行过生理理测验,应用多种生理仪进行行脑电波描记和研究、客观地记录证明！这些主诉"梦多"。"整夜作梦"病人的睡睡眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人人进行心理测验！认为这类体验5630与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 7507 既然如此？人们为什么么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想， 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如！性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回回忆起生动的梦境;情绪抑郁,焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实！研研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒、在在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高！ 临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤！心情不畅！睡眠8164不安有关，因此失眠眠者往往伴有多梦。 临床观观察及实验结果都证明:失眠？尤其是长期失眠1625的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、7456失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸夸大就是缩小!大多数专家认为，失眠的体验与情绪！性格有关！，
为什么总是半夜会做梦而醒
如果你确认自己没什么压力和心事的话！那就是没事了，我也有过几次从梦中哭哭醒的时候,而且一一般也能记得!因为我近四年来！天天做梦。只要是一睡着、肯定做、也常记不起梦的内容、但不一定哭醒就是有什么神精上的的问题,反到到是你可以去做一下常规体检！看0131是不是身体的脏器什么出了毛病！有时身体出了毛病会通过这个反应出来的，做个检查是很很有必要的!图个安心。，如果都OK 的话，那就不要理会了。以后就好了！我也有过的。就不去刻意注意它、就好了、不要想太多、祝你开心！、
为什么我总是做梦自己不能动，醒不了
鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动、事事实上是罹患了睡眠障碍的疾病,“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状、患者在睡5658眠当时!呈现半醒半睡的情境、脑波是清2555醒的波幅，有些人6533还会并有影像的幻觉!但全身肌肉张力降至最低、 1.缘于仰睡！如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于于精神紧张、平3877时精神放松。晚上则不会！ 3.有足够的休息息 很多人都有过这种感觉！刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒！可是身体却不由自己的使唤。想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的！想说话又说不出来、眼睛怎么都睁不开。有的时候可能还会胸闷，不论自己怎么挣扎，怎么用力想想让自己身体动起来都无济于事、有的人甚至还会产生幻觉！包括看到黑色的幻影，民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇！ 因为本人经常被“压”、所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法： 一.被压了、心里很清楚、不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕！ 心里放松。要不就休息一下。要不就接着睡，压着就压着。不理他， 二.如果想立刻解除“鬼压床”。按下的过程： * 身体所有部件都动不了， * 2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） * 3.不能说话 * 4.但能听到声音 * 5.一切事情都不是绝对不能动的. * 在鬼压床后。身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话） * 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样、或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音！让自己的耳朵朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就 * 成功了，你就可以马马上醒来！也就是迅速解决“鬼压床”了。 * 7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！ * 8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚？不出几秒钟就会醒来， * 9.全身大部分不能动、但是舌头还是可以以比较灵活的！你可以努力的试着将舌头头向外伸!能伸出来你就成功了，或者伸舌头的同时尽量喊出声音。耳朵能听见自己制造的声音就可以了！ * *、
为什么我做梦一遗精就会意识到，会立刻醒
宋义解梦：如果你是青少年这是正常生理反应不必大惊小怪、真实的梦境也是正常的表现，几乎每个人都有相似的经历和梦境。只是别人人觉得说出来很没面子,，
总是做恶梦怎么办，醒来头就很痛
说明睡觉休息的时候只是身体休息。大脑并没有处于放松休息的状态。！睡前可以尝试喝一杯热牛奶或者点一些助眠的熏香！让自己完全放松下来也不要去想过多的事，、，
睡眠不好怎么办？（睡觉时总是不停地做梦，一直处在半醒状态，无法进入深度睡眠）
晚上梦多、那可能1468你这段时间精神比效紧张。负担比较重！或者过于操心、也有可能是身体虚弱．晚上睡觉时尽量少喝水．。
老是做梦的时候被气醒，而且还叫喊得厉害，被自己喊醒的，求解
找心理5767咨询师做做潜意识层面的觉察！估计有些你没有意识到的情绪困扰到了你，（北京春杰心理）！
睡眠不好,总是想打哈欠,还睡不着,就是睡着了,就总是做梦,一下就醒啦,这
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道、“本来我就苦于睡不着觉。身心疲惫，你干吗5434还让我不睡觉！”但它是解决失眠最好的办法、这种办0893法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉觉的时间嘛!“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉、 1145具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床？ 2.在10到15分钟之内。没有睡着。立刻下床、看书或看电视。读一些容易9856拿起来、也容易放得2432下的书!读一些容易理解的文章，如短篇故事。喜剧故事。或者你童年时喜欢的故事等， 或把你脑子里停不下来的思维写下来！如果没没有睡意！就不要停止！如果再次上床仍仍无法入睡,那么再下床！专心地重复去做刚7737才的事情！ 3.不管晚上睡得如何。早上都按时让闹钟叫醒自己！ 4.白天不准打盹、就算瞌睡了、也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质！饮温2201热饮料是一种很好的习惯。可以使身体放松、犹如一天生活结束时的奖赏！ 牛奶中含有两种催眠物质，一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸、由于L色氨氨酸的作用、往往只需一杯牛奶就可以使8301人入睡!另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。其中有数种“类鸦片肽”。这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合！发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用。使全身产生舒适感、有利于入睡和解除疲劳。且又不会使人成瘾、牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显、因此！临睡前可以饮一杯温牛奶， 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶。据称称它可使人睡得好！睡得香， 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末。洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）、因血压高而睡不好的人。可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油）！在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下、3350喝水时可吃一小片面包! 失眠者在“药补不如食补”的今天！如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前前先洗个澡？使身体放松。因为洗澡可以提高体温、使人困倦，睡前洗澡要养0881成习惯, 不过要注意以下几个问题： 1。水温 以37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳,刺激交交感神经!使人过于兴奋，难以入睡、2443洗澡后体温上升0.5-1摄氏度有利于进入深睡眠。如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 2，时间 以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜、人在体温下降时容易入睡，而而入浴后体温会有所上升？所以最好出浴后先稍稍事间隔！待体温下降后再就寝。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定！请把忧虑暂时放在一边！不要去想它！闭上眼眼睛静静入睡。 不要胡思乱想。7602有事情可以留待明天讨论，进行深呼吸、听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲。使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来！ 专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心！期望自己快点睡着、担心自己又失眠！其实这都是不良暗示！无异于反复对自己说、我还没睡着！ 具体的做法是：针对这这种情况？不妨让自己在睡前的这段难熬时刻。做这样一件事情--专注地让脑子去想一个问题！这个问题可以是构思给某人写一封长信。也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步！捕捉你在此此境中的听，嗅，触！味、视觉感感受等等！如果你在这个过程中不知不觉地睡睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临床来看，由生理因素。疾病因素！药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数！ 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视、因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠、 清晨6点钟开始、大脑的温度会逐渐上升、午后趋于缓和、黄8350昏时达到最高点。入夜后两三个小时开始下降！直直至凌晨出现当天脑部温度的最低点、 在睡前，进行激烈运动、使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律！在使用电脑的过程中！明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激！使体温处于相对较高的工作状态、中枢神经昼夜温差小、睡眠质量自然也就差了、不不妨睡前用温水洗澡,喝一杯9940热牛奶？可以减轻睡眠不良的症状、 以上仅供参考,不承担任何法律责任 祝你早日康复 《绍兴冬冬》答题题专用 ，请误复制。珍惜别人的劳动成果，
为什么男朋友总是不知道我为什么生他的气
缺乏有有效沟通吧？比较让男友猜测你心里想的事情有些难为你男友了。对方才认识你多久啊，就能当你的蛔虫。
晚上经常做梦，早上醒得早，怎么办
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有有密切关系!
