过过去有很多讲究说孕妇不能吃瓜子,其实细究起来并没有太多科学依据、孕妇0647当然可以吃瓜子。而且孕妇吃瓜子很有好处。 瓜子虽小、营养丰富 瓜子的营养十分丰富。不论是葵花子还是西瓜子都富含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、还含有钾,磷、钙,镁,硒元元素及维生素E?维生素B1等营养元素!对怀孕期间胎儿的发育很有好处。而且少量吃瓜子子能刺激神经?增进食欲、 孕妇吃瓜子。不宜宜过多 瓜子虽好?但1893一次不宜吃的过多、主要是瓜子中的脂肪含量量较高!吃的0871过多容易产生饱胀感!如果过于饱胀则会影响正常三餐和孕期营养的摄取。同时、孕期孕妇吃瓜子最好不用牙嗑。否则可能引起牙齿损伤和和牙周疾病、另外口腔接触清洗不净的瓜子外壳!也可能病从口入,另外!瓜子吃的过多容易引起上火、口舌生疮,所以孕妇吃瓜子不宜吃得过多的同时还要注意喝水、 简单炒制,避免添加 还有需要特别提醒的是!瓜子虽然好吃、但孕妇吃瓜子最好选择那种加工方式简单的!比如简单的原味炒制和煮制的最好、有些瓜子产品在制作过程中添加了多种香精和调味料、虽然味道很好。却不适合孕妇大量食用,。
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