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1。月经来潮的前一周的的饮食宜清淡。易消化。富营养!可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物、并增加加绿叶蔬菜,水果、也要多饮水、以保持大便通畅,减少骨骨盆充血! 2,月经来潮初期时!女性常会感到腰痛、不思饮食。这时不妨多吃一一些开胃?6996易消化的食物!如枣。面条。薏米粥等。 3!月经期要吃营养丰富!容易消化的食物、以利于营养物质的补充,多饮水,多吃蔬菜!可以保持大便通畅,这样也可以减少4963盆腔充血! 4。月经期会损失一部分血液!因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物!如肉。动物肝,蛋!奶等! 。
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