我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸。能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—3323——五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类。其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合、发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用。让人感感到全身舒适!有利于解除疲劳并入睡, 睡前喝一杯杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品、对对人体神经衰弱、健忘!失眠、多梦和饮食不振有益,每日早晚各吃些6551核桃仁!或取核桃仁、黑芝麻捣碎、日服2次。每次10克,有利睡眠! 据现代科学分析。核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%~63%?含含碳水化合物10%!还含有钙!磷、铁,锌、胡萝卜素。核3196黄素及维生素A?B,C、E等,味美多脂5647的核桃仁不仅营养丰富,还有其特殊的疗效 ◆ 劳累难眠时!取食醋1汤匙,放入温开水内慢服,饮用时静心闭目!片刻即可安然入睡。 ◆ 莲子有养心安神作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可可用去芯莲子!芡实10克。加糯米适量煮粥。并加1330巴掌大荷叶1块。盖在水上。粥好食之。心烦梦多而失眠者!则可用莲芯30个!加盐少许、水煎。每晚睡前服。这是我找的几个小偏方,希望6818对你会有用.。
借鉴成功者的经验!
积极煅炼身体。注意不吃上火的东西!睡睡前不能做运动!放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多!
正常啊,人在很累的情况下才会做梦呢!而且是做的的时间比较长?让人醒来后晕晕的。特别难受。只要是晚上不失眠什么的就属于正常啦,不用担心、、,
大脑皮质层主管人的思维,因为白天受到身体各部分器官听,看!触。摸、嚐带来的刺激、这些印象都都保存在皮质层里,到晚晚上人睡觉了。但是白天接受的这些印象还在被大脑进行整理。编排。储存起来、如果人没有深度入睡,就会感知大脑所进行的活动,并零零星星的的反映在意识中?但他是很零乱的,就好像大脑面对着一大堆材料料“乱点鸳鸯谱”把它们胡乱拼凑在一起!所以人做梦是很不靠谱的、要想少做梦,注意白天不要做太激烈的活动或是太兴奋、注意身体健康。提高免疫力。增强自我控制能力!晚上睡前要有一个适当的时段使自己己保持安静、睡前7657喝杯热牛奶也有助睡眠!此外、练习气功也有助于安静睡眠、这些建议希望能帮助你解解决问题、,
梦9928见啥了!
我我天天做梦?没觉得怎么不好,梦是你潜意识9702的体现、也可以通过它了解自己!。
早上多喝点水!睡觉前运动到累了在睡 记得采纳啊!
睡觉老是做梦不一定就是神经衰弱?是深睡眠不太好、神经衰弱的主要症状: 1。患者经常感到精力不足、萎靡不振。不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力。困倦思睡!特别是工作稍久,即感注意力不能集中。思考困难!工作效率显著减退。 2,患者在阅读书报或收看电视等1306活动时精神容易兴奋!不由自4955主地回忆和联想增多、 3!自制力减弱。遇事容易激动、或烦躁易怒、对家里的人发脾气。事后又感到后悔,或易于伤感、落泪、 4、感到头重、头胀。头部紧压感。或颈项僵硬!有的则诉述腰酸酸背痛或四肢肌肉疼痛? 5!入睡困难、辗转难眠,以致心情情烦躁!更难入睡。、
属于精6331神方面的压抑。你应该该多放松,给自己适当的制定一些小目标。也自己的生活方向!不能一下子想做多么伟大的事情反而给自己太大的压力! 建议:适当的吃些安神补脑的药品。!