要么身体生4061理上有问题:比如肺热!微痛,…… 要么3286思想有问题:考虑多,多惆怅!多担心……,
您好,实际上。做梦7005是一种生理现象!不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦,因此说整夜做梦或没有做梦都不现实!也谈不上梦多梦少!呵呵。感觉自己没有做梦那只是没有梦的回忆罢了。 梦既是一种正常的生理现象。又是一种正常的心理现象.一般地说。只要不是恐怖,血腥!过于焦4755虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望。想象,回忆,忧虑。思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与!甚饥则梦取”。白天劳累累过度?临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、或身体有病、如头痛发烧!某个部位不适以以及睡眠的姿势不舒服!床铺被褥不不柔软整洁等?都会对梦有影响.总之!只要第2天能把梦境忘掉、不影响工作学习和0929情绪就不必管他.!
!食醋催眠:有些人人长途旅行后。劳累过度。夜里难以入睡。这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服、饮后闭目静心!不久便会入睡、 2,糖水催眠:若因烦躁3500发怒而难以入睡,可饮一杯糖水,因为糖水在体内可以转化为大量血清素。这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。 3。牛奶催眠:牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一、它不仅有抑制大大脑兴奋的作用?还含有能使人产生疲倦倦感觉的作用!它是体内不可缺少的氨基酸之一!一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可以使人较快地进入梦乡, 4、水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果!香蕉等水果。可抗肌肉疲劳。若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠! 5、面包催眠:当你失眠的时候!吃一点面包,能使使你平静下来?催你入眠! 6、小米催催眠:小米除含有丰富的营养成分外,9827小米中色氨酸含量为谷类之首!中医认为、它具有健脾,和胃,安眠等功效,食法:取小米适量,加水煮粥。晚餐食用或睡前食用、可收安眠眠之效! 7,鲜藕催眠:藕中含有大量的7377碳水化合物及丰富的钙,磷!铁等和多种种维生素!具有清热!养血、除烦等功效、可治血虚失眠,食法:取鲜藕以小火煨烂!切片后加适量蜂蜜,可随意食用。有安神入睡之功效, 8、葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白质!糖类!多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、0629降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽!有很好的安眠功效! 9,莲子催眠:莲子清香可口,具有有补心益脾。养血安神等功效,近年来。生物学家经3315过实验证实!7360莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用!食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,故能使人入睡!每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10。大枣枣催眠:大枣味甘,含糖类,蛋白质!维生素C。有机酸。粘液质、钙,磷!铁等。有补脾,安神的功效!每4101晚用大枣30~60克,加加水适量煮食!有助于入眠。 11!催眠5966饮料:取洋葱100克切片、浸泡在600ml烧烧酒中!一星星期后取出?以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个!苹果半个个榨汁!调和后、于睡前30分钟饮用! 12、莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液!具有安神镇静作用,且没有毒性!最适宜神经衰弱失眠者。食用时、把莴笋带皮切片煮熟喝汤!特别是睡前服用、更具有助眠功效、,
你这是没有休息好导致的耳鸣、注意休息。
不是。是睡睡的安心啦、
梦是一种奇异现象、而做梦的经验,也是人所共有的的,所谓梦在心理学上的一般解释是!梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动. 其实还是那句话!日有所思、夜有所梦、如果你特别想做一件事情却一直没能去做。它就可能出现在在你的梦里面!让你重视它,如果你能积极去完成这件事!那也算是梦境可以成为现实吧~, 失眠是一种心理状况不佳的表现, 其实最重要是保持好心态, 安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法: 1)平常而自然的心态!出现失眠不必过分担心。越是紧张。越是强行入睡!结果果适得其反,有些人对连续多天出出现失眠更是紧张不安。认为这样样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病!这类担心所致6467的过分焦虑!对睡眠本身及5570其健康的危害更大, (2)寻求并消除除失眠的原因,造成失眠的因素颇多,前已提及、只要稍加注意,不难发现。原因消除!失眠自愈、对因疾病引起起的失眠症状,要及时求医,不能认为:失眠不过是小问题!算不了病而延误治疗, (3)身心松驰,有益睡眠,睡前到户外散步一会儿、放松一下精神,上床前或洗个沐浴、或热水泡脚。然后就寝。对顺利入眠有百利利而无一害!诱导导人体进入睡眠状态?有许多多具体方法!例如:放松功!已在民间流传!可以借助,此外、再介绍两种简而易行之法: ①闭目入静法。上床之后。先合上双眼,然后把把眼睛微微张开一条缝!保持与外界有些接触、虽然、精神活动仍在运作!然而。交感神经活动的张力已大大下降!诱导人体渐渐进进入睡意蒙胧状态! ②鸣天鼓法、上床后。仰卧闭目!左掌掩左耳!右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声,弹击的次数到自觉微微累为止?停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了! (4)睡眠诱导!聆听平淡而有节律的的音响、例如:火车运行声,蟋蟀叫。滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,7385或音乐催眠音带!有助睡眠、还还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法,睡前饮一杯加糖的热牛奶、据研究表明。能增加人体胰岛素的分泌、增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素,同时牛奶中含有微量吗啡样式物质、具有镇镇定安神作用!从而促使人体安稳入睡、 (6)合适的睡姿,睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异!但睡睡眠以侧卧为佳!养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左範,屈左!
4669 请中医把脉诊断!身体有问题了、,
病情分析:这个是睡眠质量差的现象。有点点神经衰弱!指导意见:建议吃点安神的药物先观察、建议吃安神神补脑液!看效果如何!,
我原来养的一只兔子很乖 是同学送我的 不过也是在公园里买的那种 我观察它不是很爱拉东东 所以晚上都和它一起睡 好象还好 没有感染什么病 不过并不建议这样好 7777我原来的那只兔子很聪明 和它一起睡习惯了 后来它在地上踩过之后 我觉得它脚脏就不和它睡了 它好着急 在床底下乱蹦!还抬头看我 好象在说“你快让我上去睡觉觉啊”! 兔兔也是很有灵性的动物 希望你和你的兔兔好好相处哦~,
那试试下面方法。帮你你赶走瞌睡虫, 6633 第1招:吃出好精神 为了避免打瞌睡,最好不要2733吃太多或太快,以免影响消化。少少吃油炸食物!吃得清爽有助血液清澈、避避免气血淤滞! 在选择食物的顺序上。吃米或面等碳水化合物的食物之前!建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物!免得血清促进素增加。导致昏沈沈欲睡。影响反应力! 第2招:通风好 光线足够 保持室内空气流通!是避免哈欠连连的基本条件、 除了通风好。充足的光8658线也很重要, 当眼睛受到光线照射的刺激,会压抑褪黑激素的分泌、「当褪黑激素的分泌减少、容易保持清醒!相反。如果分泌增加,就会想睡觉、」所谓的「光治疗法」、 将这种光治疗原理运用到工作环境!如果上班或开会时昏昏欲睡、1167不妨让光线更亮?有助於提振精神。 第3招:衣服不要穿太多 冬天冷!为了保暖通常会加穿衣服!可是如果穿太多,反而容易昏沉欲睡。 即使冷冬!衣服也不要穿太多。避免在电电暖炉前烤火、因为「热气会刺激体内更闷燥、将寒气逼入五脏六腑!」 传统医学认为。寒气逼心。容易发生心悸或呼吸梗塞,当寒寒气走到肝,易显疲倦。走到脾,会消化不良。寒气入肺、呼吸道系统统易出问题、气喘机率高。走到肾。有肾虚现象,精神状况较差。 保暖。适当就好,如果经常待在门窗紧闭的室内。为了避免成为瞌睡族!除了调整室温不太热或过冷。也不要穿穿太多衣服, 第4招:手部按摩 忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现、适时时按摩手部穴位!有助於恢复元气、提振精神。 按摩脑部反射区 功效:减轻疲劳引起的头痛不舒服、有助於醒脑提神。 做法: 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处!以垂直方式轻轻揉捏此穴位、主要按摩点点在食指! 2. 慢慢出力揉捏!不要用蛮力、按完左手,再按右手、 2. 按摩方法很简单。拇指按下去后。轻揉每个地方!感觉痛的地方可多揉! 中国传统2586医学认为疼痛的原因!是反射区的经脉有有淤结,多按压痛点能使淤结处冲散、促进身体代谢循环、 手部按摩简单易学。人人能做,很适适合平时保健! 此外,抽空小睡,吃点提神的东西,咖啡,茶,柠檬. 其实,最好还是调整作息饮食,早睡早起,身体好.,