现在的都市生活可是越累越的离不开电脑。几乎所有的上班族们都在工工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作一整天之后。很多人都会觉得不是这5922儿疼就是那儿痛的,或引发一些疾病，那么如何合理地统筹安安排电脑前的工作。以避免健康出现问题。电脑的显示屏多高高才合理。随小编一起到电脑风水中去看看吧、

　　一？如何调整显示器、 　　1！在电脑前工作是一种坐着的生活方式、这就意味着肌肉在工作8835时没有得到锻炼！这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤，如果办公人员工作安排的不合理。情况会会更加糟糕！很重要的的一点是！上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征、还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整！

　　2，如果显示器稍微偏左。就会使得左边的颈部肌1843肉紧绷、而右边的肌肉得到伸展、这种失衡会导致头部右偏！所以。办公室的电脑显示器必须依正中线放置，换句话说。显示器必须直接放在键键盘的后边、因为键盘的中线肯定和³⁰⁵⁶显示器以及人身体的中线是一致的!

　　3。还有一点很重要、显示器不能安装得过高或过低！显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面、如果使用者必须频繁地看键盘或桌桌上的纸张的话!显示器的起点线就应该再调低点！

　　4，要检测显示器是否安装得恰当！你只需需要做一个简单的测试？首先。记住显示器器上你要经常看的那一点，然后后闭上眼睛,慢慢地做几次头部上下下运动,当头部运动到你感觉舒服的位置时！停住不动、睁开眼睛，如果显示器安装得合适的话、你的^眼眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上、

　　5！工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离，高度！角度都一样的地方。9679要做到这一点,4544你可以用一个台架。但台架必须固定在显显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面！如果要在电脑上打出纸上的整篇文章！将纸张放在面前恰当的位置！或放在显示器和键盘之间的台架上！这种方法会为你带来很多便利。

　　6、通常！在工作的时候你必须⁸⁴³⁷频繁地先看显示器！再看键盘！然后又回到显示器上。如此反反复复、一天下来！你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发9130生这种情况,可以安装一一个适合自己的键盘！最近。全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权、其中。有垂直放置在显示器旁边的键盘、还有锥体状的键盘。键盘上的键是垂直设计的，

　　7，即使不用这这些技术革新！每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况，键3058盘放置的角度是前部末端低于后面的，而且、键盘必须低于于使用者的肘部!使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。

　　二。教你几招健康使用电脑 　　对于使用电脑的人。专家们列出了以下5点注意事项： 　　1、显示器不要放置太低、必须与眼睛保持在同一水平面。

　　2！肘部不要低于桌面，

　　3！键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要，

　　4。座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位，

　　5！使用电脑的人不要屈膝、把脚放在座椅下、最好将整个脚平放在在地面上,

　　有助于避免由使用电脑引发疼痛和疾病有很多条件!其中一个最重要的条件就是。在一天的工作中！使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门。让你在工作中可以短暂休息！例如，将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上、在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了，将打印机2166搬离自己的办公桌？在你需要要拿打印的资料时？也可以站起来活动一下、你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方！在你不得不重新启动电脑的时候。你也可以离开座椅^休休息一下，还有！每隔45分钟、做一些简单的颈部活动：脖子向9478前伸长、再左右转动头部。然后将头部弯曲到左右两边各几次，

　　如果工工作事宜安排得合理？上班时你就有机会休息一会儿做做锻炼！这样一天下来，你也就不会觉得有那么累了、

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