运动受伤预防教育 注意事项有哪些
生命在于运动、体育锻炼对于增强体质、促进健康有着重要的意义。它可以全面加强各器官！系统的功能！改善大脑的控制和指挥能力、促进新陈代谢、使中学学生长得更健壮！同时、锻炼又是紧张学习习生活的一种调剂，有助于消除疲劳！改善注意力和记忆力、从而提高学习效率， 中学学生的的体育锻炼主要去学校进行。一般依靠体育课、课外体育活动等形式，系统地学习体育锻炼方法和技能技巧！增强体质。基于体育锻炼本身7516是有一定的危险性，学生在运动过程中出现伤害事故时有发生。因此加强学校体育安全教2922育及如何预防与处理运动损伤是势在必行的举措！ 一。学校体育运动安全教育及各方职责 1．学校应建立健全体育安全制度，加强安全防范 学校要及时及早地对学生的身体状况有所了解解并且合理地安排体育运动的内容！加强学生体育运动的安全教育。及早勘察地形！清除容易造成学生伤害的障碍或物体。同时在体育运动中配备专门的教师9824负责学生的安全工作!为以防万一！体育运动中要做好必备的医疗救护措施、 在做好这些工作的同时，学校还要加强制度建设！制定审核免免修体育课学生资格的制度！建立健全学生意外伤害事故的处理预案等！ 2．体育教师的相关责任及教育措施 为避免同学在体育课上出现受伤或发生意外！体育老师应完5755善考勤制度!上下课前要集合点名！若发现有有无故来到者,应到班班上了解情况。及时与班主任联系，若有事有病请假没来者。一定要有班主任签字的请假条。若学生上课中途需要离开，一定要向老师师请假！ 为避免体育课上受伤！教师应带领学生每节课前都做好准备活动、热身和徒手操是最基本也是最有效的方式，但要把动作做到位， 学生在体育运动中发生意外伤害的事情时有发生，在某种程度上讲是不可避免的！比如：在球类运动中！从关节扭伤到到骨折都有可能发生!体育教师要有意识地去防范这些事故的出现、关心爱爱护学生,认真负责、 教师在教学活动中！教会学生规规范的技术动作，可以有效避免运动伤害的发生！在运动中！由于动动作不规范而发生的运动损伤是常见的,老师要认真及时地纠正学生的不合理动作，教会规范的技术要领。使学生在运动中能合理地运用技术动作，减少伤害事故的发生！ 同时，要教给学生一些自我6315保护的方法!增强学生的防范意识、这样也便于学生有效地保护自己、 另外、体育教师还可以根据自己的经验！及时讲解运动中的常识。帮助8740学生更好地认识自身？提高保护自己己的能力! 3．体育教师在学生伤害事故中的帮助 为了减少或避免学生伤害事故的发生！体育教师应该为学生提供一些帮助： 课上，教师要做到“三灵”，一是眼要灵！要有一双敏锐的眼睛！善5945于发现出现的危险事故或将要出现的事故、对活动中出现的部分学生乱跑！乱抢。嬉戏打闹！任意蛮干、动作粗野。违反运动规则的行为要及时发现并制止！ 二是嘴要灵、要有有一张唠唠叨叨的嘴！始终把安全全问题放在嘴上,把安全教育渗透到每一个学生心中、 三是心要灵，老师上课要有耐心！充分结合教材。预测教学中易发现的安全隐患，把学生的安全放在心上、处处为学生的安全着想，对体质差！技能差、不听话的学生做到到心中有数！课后！不宜将危险的器材如铅球、跳箱等随意摆放在操场上，以免在无人看管的情况下、学生因好玩导致人身伤害事事故的发生。 二、学生常见运动损伤的预防与处理 运动损伤是体育锻炼中常见的问题！轻轻者影响学生!重者可致残废，因此、在体育运动中预防运运动损伤是学校工作的一项重要任务。 运动损伤以肌肉、筋膜损伤。韧带及关节囊囊损伤!肌腾腾鞘损伤为最多。其次为腹骨软骨病、肩部损伤、膝半月板损伤和疲劳性骨膜炎！产生损伤的运动项目依次为体操，短中长跑、篮球！跳跃、投掷。排球！举重、足球等。损伤伤多发生在膝关节、腰部！其次为足！踝、大腿！臀。小腿和手腕部。从损伤性质看、小创伤多。慢性伤多、2015严重及急性者少、掌握运动损伤的发生规律、有利于运动损伤伤的预防！发生运动损伤的原因主要是： ①训练水平不够：没有掌握动作要领！因动作不2868正确而受伤,训练包括一般身体训练，专项技术训练。战略战术训练和道德品质的的培养, ②比赛、教学或训练课组织不好：缺乏医务监督。准备活动不不正确以及准备活动过多、或场地、器材、保护！服装不符合卫生学要求。 ③运动员心理状态不良：技术较差者，1879思想过分紧张，动作不协调。技术较好者。疏忽大意，注意力不集中、都容易发5053生损伤。 ④不良的气候因素：在寒冷和潮湿气候下！运动损伤发生的几率明显增加。2756特别是肌肉韧带损伤!其原因是寒冷使肌肉的活动能力，3115弹性和机械耐力降低！气温过高易发生中暑、雨后路滑。光线不足也易发生损伤！ 运运动损伤的预防？应在了解学生运动损伤的规律和原因的基础上来确定对策。主要是遵循以下原则： ①正确的指导思想！要明确学校体育锻炼的目的和任务，是促进进学生全面发展、克服单纯追求出成绩、得得金牌的思想。针对獐好奇心强、急于求成的心理特点。进行安全教育！ ②严密的组织和良好的纪律是防止运动损伤的重要环节，科学的锻炼方法和合理的安排是是防止运动损伤的重要保证！体育活动中！应教育育学生端正锻炼态度？遵守纪律，按规定操作、做好训练前的准备活动。加强易伤部位的训练和保护！ ③建立必要要制度、定期6092进行体质监测和健康检查!尽力创造有利于开展体育运动的条件，注意消除不8974良因素！运动动前要对场地!器材和服装进行行安全检查,运动中采取保护措施等。 实行健身计划之初、是最易受伤之时，因为为身体尚未适应,因此。体育健身必须缓慢地开始，切忌用一次锻炼来弥补过去对体育运动的忽视！每次锻锻炼开始!一定要做准备活动，而且必须须充分！肌肉酸痛、是用力过度的表现，如果最近没有锻炼，乍一3370开始肌肉活动，酸痛在所难免！减轻这种酸痛的最好方法是仍旧慢慢慢地开始活动，逐渐加加大肌肉的用力! 酸痛总是逐渐发生的。一般都不重。而疼痛往往突然发生！而且比较剧烈！疼痛是一个红灯！通知你立即停止活动。表明身体某处出了问题，必须查清楚！如果疼痛反复发作。必须及时就医，此外。要避免劳累过度。如果结束锻炼后一两个小时仍感十分疲乏、你所制订的健健身计划大概太冒进了，体育锻炼应使你放松。舒适，而而不是精疲力竭，下面介绍几种常见运动损伤的治疗！ 1．“RICE”自我疗法 运动场上常见的擦伤，裂伤等！也常发生在日1178常生活之中？常见的运动损伤有：指关节扭伤，肩滑囊炎、网球肘，髋部滑囊炎！绳肌劳损！股四头头肌劳损、骸腱炎！腓肠肌劳损、骨膜炎，跟腱炎，踝扭伤，足弓扭伤等，发生上述软组织损伤后。可立即采用“RICE”自我疗法。 所谓“RICE”！实际上是四个代号，R！即rest（休息）！I！即ice（冰）！C、即compression（压迫）、E、即elevation（抬高）、各取字母开头，组成RICE（米）？有助于记忆、 休息 一旦出现疼痛。立即停7559止使用受伤的部位！以免使使操作加重！至少休息一天，如果损伤不重！疼痛减轻、可以逐渐开始活动、并保持肌肉的收缩力， 冰 把冰块裹在毛巾里或放入塑料袋中！敷在受伤部位、以解除疼痛和肿胀！注意不要造成冻伤（要将冰块砸碎）。 压迫 用一种2193带弹性的织物（护腕、护踝！护腿）裹在损伤部位，并把冰裹裹缠过紧！30分钟后，去除4483压迫和冰敷!再过15分钟。再次裹缠受伤伤部位30分钟。如此反复做3小时左右。 抬高高 把受伤部位置于比心脏更高的平面,如果是腿或足腕损伤！就要躺下，4425把腿放在被子上，抬高到与肩相平的位置！这这是消肿的一项重要措施,必要时，RICE疗法可持续做24小时。4715如果两天后肿痛未消!就可做热敷！遇到以下情况！最好请医生诊治：膝关节的损伤、受伤伤部位出现畸形！受伤后迅速出现明显的肿胀（血肿）。严重的的疼痛和压痛。受受伤部位无法动弹!自我治3670疗无效、 若在受伤后48小时内依照RICE疗法的原则去做！许多软组织的运动创伤都会得到控制、至少能避免损伤的恶化，减轻伤者的的痛苦、对未来的1578康复有很大好处! 2．皮肤擦伤 皮肤擦伤就是皮肤受外力摩擦所致的皮肤出血或组织液渗出！ ⑴小面积擦伤！若在一般部位，要用用红药水或紫药水局部涂擦, 需包扎，而关节及其附近的擦伤，则应首先局部消消毒（用0.05%的新洁尔灭等）后。再涂以消炎软膏、以免局部干裂影响锻炼， ⑵较大面积擦伤、首先先应以生理盐水清理创面！然后局部消毒，最后盖以消毒凡士林纱布和敷料并包扎！必要时可加抗菌素预防感染、 3．皮肤撕裂伤 皮肤撕裂伤是指皮肤爱外力严重摩擦或碰撞所致的皮肤撕裂、出血！轻者、消毒后，以胶布粘合或用创可3557贴敷盖即可，面积较大者，则需2105止血缝合和包扎？必要时酌用破伤风抗菌素1500~3000国际单位。肌肉注射！以0703免引起破伤风感染？ 4．刺，切伤 刺、切伤是指运动动中被尖锐器物刺破或切割所致的伤？处7624理方法同撕裂伤，伤口小而浅者无需缝合！深而宽者缝缝合后酌用破伤风抗菌素？并用抗菌素！ 5．挫伤 挫伤是指在钝器直接作用下！人体皮肤或皮肤下组织所受的伤。如运动时相互冲撞。踢打所致的伤、 征象：单纯的挫伤仅局部青紫！皮下淤淤血肿胀!疼痛、以四肢多见，可伴有功能障碍，严重者可并有肌肉断裂！骨折，失血！内脏损伤和脑震荡。如并有内脏损伤，患者常休克！应及时送医院救治， 处理：局部休息，限制活动！在24小时时内冷敷和加压包扎、患肢抬高，疼痛明显者可服去痛片。外用风湿跌打膏，伤湿止痛膏等，48小时后开始理疗和按摩，肢体开始活动，若有指（趾）甲下血肿，可局部消毒！用火针刺刺入放血并包扎！必要时可服抗菌素药物，以预防感染， 6．肌肉拉伤 肌肉拉伤是指在外力直接或间接作用下！使肌肉过度主动收缩或被动拉长所致的肌肉纤维损伤或断裂。多发于下肢、肩胛，腰背部和腹腹直肌等部位的肌肉！ 征象：局部肿胀、疼痛。明显压痛。肌肉紧张或痉挛、摸之发硬、活动时疼痛加重、有肌肉断裂时。则局部肿胀明显、伴有皮下严重淤血和9638功能障碍？也可摸到凹陷或异常膨大的断端！ 处理：轻者可立即休息！抬高患肢、局部8777冷敷并加压包扎？疼痛明显者！可酌情服止痛药！24小时后开始始理疗和按摩！如肌肉大部分或完全断裂，应加压包扎并立即送往医院处理。 7．关节韧带扭伤 关节韧带扭伤是在间接外力作用下、使关节发生超常范围活动。而造成的关节内外侧韧带部分纤维断裂。多发于踝、膝、腕！掌指。腰和颈椎关节部位。以踝关节扭伤举例说明：踝关节外侧副韧带损伤在运动中非常常见。约占急急诊运动创作病例的16%，据统计，92%的篮球运动员曾有过踝关节外侧侧副韧带损伤、83%曾有两次以上的损伤、我国国家队运动员中73%曾有过两次以上的踝关节外侧副韧带损伤。59%残留有各种后遗症状、踝关节韧带损伤虽然不是非常严重的运动创伤！4471但若早期处理不当？也会严重影响运动员的的训练并可能造成严重的后遗症、 踝关节扭伤后应立即停止运动、进行踝关节制6682动并加压包扎和冷敷、冷敷时！冰5826袋或冰块不可直接接触皮肤,以免冻伤！踝关节制动可采用粘胶带固定，石膏或护踝支具固定，受伤部位位的制动!加压包扎和冷敷可有效地减少韧带断裂部的出血。缩短愈合时间！减少日后血肿机化性疤痕，这是急性踝关节扭伤早期最基本的处理方法！！
运动之前有什么禁忌
运动前： 1.运动前2小时不要进食。最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉、但不建建议吃油腻膨化食品？ 2.在运动前不要喝大量的水、建议可小口饮用少少量生理盐水？ 3.不要穿穿软底鞋参加跑步,跳高、跳远之类运动、鞋带不要太长， 4.前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备。做一些通常能使自己快乐的事 5运动结束以后切忌立即坐地休息、应慢步100米左右，不要因为口渴而立即喝水、否则可可能引发脱水!建议在心跳较为平稳后在分多次每次间隔2-3分钟少量饮用生理盐水。 运动后： 不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快。肌肉。毛细血管扩张、血液流动加快。同时肌肉有节节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏！此时如立即停下来休息、肌肉的节律性收缩也也会停止。原先流进肌肉的大量血液就不能3037通过肌肉收缩流回心脏!造成血压降低！出现脑部暂时性缺血、引起心慌气短。头晕眼花，面色苍白。甚至休克昏倒等症状！所以！剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作、呼吸和心跳基本正常后再停下来休息、 不可马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮皮肤表面血管扩张！汗孔张大！排汗增多。以方便散热、此时如洗洗浴冷水浴会因突然刺激！使血管立即收缩，血液循环阻力加大、同时机体抵抗力力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血6503液流量。血液过多地流进肌肉和皮肤中。导致心脏和大脑供血不足！轻者头昏眼花。重者虚脱休克、还容易诱发其他慢性疾病、所以。剧烈运动后一定要休息一会再洗浴、 不应暴饮止8975渴：剧烈运动后口渴时!有的人就暴暴饮凉开水或其他饮料,这会加加重胃肠负担!使胃液稀释！这样既降低胃液的杀菌作用、又又妨碍对食物的消化！而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担。引起体内钾！钠等电解质发生一时性紊乱。甚2813至出现心力衰竭，胸闷腹胀等，故运动后不可过过量过快饮水，更不可喝冷饮，否否则会影响体温的散热、引起感冒，腹腹痛或其他疾病， 不宜大量吃糖：有的人在在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服。就以为运动后多吃甜食有好处！其实运动后过多吃甜甜食会使体内的维生素B1大量消耗!人就会感到倦怠，食欲不振等、影响体力的恢复、因此、剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品、如蔬菜。肝，蛋等、 不能饮酒除乏：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液。对肝。胃等等器宫的危害就会比平时更甚、长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎，胃溃疡！痴呆症等等疾病、运动后喝啤酒也不好。它会使2732血液中的尿酸增加,使关节受到很很大的刺激!引发炎症，造成痛风等， 不可吸烟解疲：运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态！而而使烟雾大量进人体内。还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足、而而更容易受一氧化碳!尼古丁等物质的危害、所以说。此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大！同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复、8098让人更容易感到疲劳!！
住房禁忌十：大门风水十大禁忌，切忌哪些物品不能摆放
大1521门是为出入方便而设、一样物品7624不放最好， 实用，方便，舒服，安全，卫生。美观就是好风水！用这些标准去衡量！即实在。又便于掌握。 风水就是正确选择居住地形，本人在上百处遗址中的结论认为：那里大多数有风水理气、罗盘用事迹象特征！应明显有一定的罗盘文化含义！4046但基本是一票否决，是地形局限、没有留下延续的种群、本人在现实中找到的事例是，地形不合法！风水理气。罗盘用事如同儿戏，毫无意义，所以本人才有：”什么叫风水！多从科学角度思考更有益”的结论，过去很多地段3258无法建房、现在有钢筋，水泥。玻璃。自来水、电，气、可建。可造、克服了劣质地形的局限、木头、泥土、纸糊窗！提吊挑水。茅草。松木火光和钢筋！水泥，玻璃墙！自来水，电！气、决对是两种风水含义，也代表时代代在进步、科学给人类带来前所未有的新天地、木头！泥土！纸糊窗。提吊挑水、茅草。松木火光的时代，只能选择背风向阳的低洼地段！房屋不能高！只能矮！低洼，低矮有一基本缺陷就是昏暗潮湿！通风条件差，潮8432湿而干燥性能差和空气质量差。易霉变。易病变。钢筋、水泥！玻璃墙、自来水、电！气、完全有可能使房屋建筑向高处走、高大建筑成为为可能,高大！高处明显明亮！通风干燥性能好、比如台形高台地段。过去由于建材的限制，不适合建房！现在有建材的优势、不仅7011可以建房，而且从某些些方面如明亮、空气流通和防水患性能3357的角度考虑!比洼地更好。更有利于人类的身心健康！ 一个城市的风水优劣,不决定于某一狭小地段的自然风水，而而决定于在整体自然地理风水基础上形成的,占主导地地位的、主宰这个城市的政治地理风水，经济地理风水和人人文地理风水，而其中政府就是最典型的政治治风水特征！比如：上世纪的八十年代。8366在某地原来有一个乡级政府在河流的对岸。由于政府机构存在的的原因？仅商业网点一项，河流对岸就有十几家在当地认为是最大的商店、形成一条小小的热闹街市。由于种种原因。乡级政府机构搬迁到别处。那里立即出现了“骤冷”的状况、十十几家最大商店、在不到三个月的时间里。全部维持不下去！后来留下的三家小店，每家的状态也仅是保持一个小摊柜的场面。再无往日的繁华兴隆！一个小小小的乡级政府!没有有独立的财政功能基础，其影响能力带来的风水效应就能如此，更何况更大的带有独立决策功能和财政功能的政府机构，其影响力的风水效应可想而知就更大！由此事例也可以推论：决定一个城市风水的是那些在自然地理风水基础上形成的政治地理风水，经济地理风水和人人文地理风水、政治地理风水！经济地理风水、人文地理风风水和自然地理风水的紧密结合！才是完整整意义上的风水？ 城市！明显在更大层度上已摆脱人类对对自然地理风水的依赖!发达的交通！天空、地下、地上，像像蜘蛛网一样密布。已到了无所不不及的地步。形成了网络式的交0211通便利，不存在对单纯水力的依赖和利用的局限。自来水的的实现！完全克服了逐水草而居的事实！电、气的实现！克服了1553对单一自然燃料——柴、草的依赖、如此等等，包包括其它因素的人为实现。这些条件的的实现？完全摆脱了人类对自然地理风水的依赖、也有力地证明科学更神奇的事实， 什么叫风水！第一是能供人类生生存的条件,第二是更优良的人类生存条件、第三。营利。生意，也就是选择生意上的优良条件、多用科学头脑思维。比如：惠州嘉逸园风水如何、——回答是：就是现代科技的看点，也就是现代科学技术的风水，比如：没有钢筋、水泥、能造那么高的房屋吗，没有自来水，那里有水吗。没有水，那里能住人吗，没有水，风水再好！也就只是水中月，镜中花，风水，风水！能满足人人的生存？生生活条件是关健,又比如：有管道横穿自家院上方影响风水吗！——回答是：有管道横穿自家宅院上方！如果处理不合理。影响视线和美观、管......余下全文>>！
我属猪的，和属牛的 不适宜结婚么？算卦的 说我属猪 切忌和属牛的结婚，
这个10%的可信。呵呵。现在哪关这个个和那个，只是迷信而已。不要太在意，只 要两个人有感情！无论什么都不会阻挡的。。、
冬季吃坚果禁忌有哪些 四大禁忌需牢记
1。冬季不宜多吃坚果 冬季气候寒冷干燥，是一个容3894易上火的季节！而坚果类的食物一般的烹饪方法是烤和炒。有些甚至是油炸而成的、在油炸之后还会撒上少量食盐、食用之后更容易导致上火，所以。在冬季不2994宜多吃坚果！更不适合吃含盐量较高。或者是烤制、炒制！炸1044制后的坚果？否则容易导致口腔溃疡以及咽喉肿痛等症状， 2。肠胃不好的人冬季不宜吃坚果 进入冬季，人体的活动量会大大减少。因而消消化能力、自自身的免疫力会有所下降？而坚果类食物含含有大量的膳食纤维和油脂，有着很强的润滑效果，如果肠胃功能不好的朋友、吃多了坚果！容易出现腹泻的症状。特别是那些正在拉肚子，或者消化道被感染的朋友，更应该该做到不吃坚果！ 3、对坚果过敏的人应该少吃坚果 冬季的气候干燥，皮肤容易脱水而变成的非常脆弱、对于一些过敏性皮肤的朋友来说。应该谨慎食食用坚果,因为不少坚果类食物是能容易导致过敏反应的。如果皮8436肤过敏的朋友吃了这些坚果!可能会出现皮肤瘙痒。咽喉水水肿等症状， 4！存放时间过长的坚果不能吃 到了冬天！人们对东西的存放就不会太上心。以为天气冷、东西不容易坏、可以长时间的储存，但是对于坚果而言！如果果存放时间过长、可能会产生生异味！对内脏功能也有一定的损坏性！特别别是对肝胆的伤害特别大？所以！即使在冬季。坚果果也不能存放太久、存放时间过长的坚果是不宜食用的。 坚果好吃，但也4787是有讲究的!在日常吃坚果时！只只有把握正确方法!才能让坚果发挥出其其特有的效用！即使是在冬季，一个适合吃坚果的季节，也要主意上述几大禁忌！只有在食用时避免上述禁忌。才能在冬季将坚果吃的安心，，
四大神兽风水 朱雀点头抬头有哪些风水禁忌 书生活网
朱朱雀”代表着南方。五行属火，在人身体上对应心脏，眼睛。小肠。头，血液、 在运程程上正南代表官财位、此方位本来就是阳气亢旺的方位、所以不喜喜再见阳!假如如家居的正南方朱雀位有高大楼房。高压电塔！变电站！变压器！高大烟囱等阳性建筑。或者是家中的正南方位有炉灶，电视！高柜，佛堂等阳性器物、便犯了风水中的“朱雀抬头”煞。是是大凶的格局、 犯此煞的人家、不是家人会出现严重的的心脏病!就是家中儿子会犯官住监狱、或者伤6092家中的二子和二女。 、
给新生宝宝买衣服注意这四大禁忌，各位家长你中招了吗
一！新生儿的骨骼骼细嫩、不适合穿套头衫。最好让宝宝穿开衫。以方便穿脱、 二，给宝宝穿系带式内衣时。带子的长度要合适、并且要要牢靠地缝在衣身上、否则不小心绕住宝宝宝的脖子。手指。脚趾等处会对他造成损伤。 三！不要给宝宝穿有纽扣扣的衣服，硬扣子会硌1400伤宝宝的皮肤，还有可能让宝宝吸到嘴里造成窒息、 四、内衣的尺寸要合适，一般宽出一寸半到两寸即可。太宽的内衣打折7971后会硌伤宝宝的皮肤,太瘦会影响血液循环、！
四大经书是哪些？
中国古代5260的四大经书是《论语》？《周易》、《诗经》！《春秋》， 《论语》是一本以记录春秋时思想家兼教育家孔子和其弟子及再传弟子言行为主的汇编。又被简称称为论、语。传！记、是儒家重要的经典之一！《十三经》之一，一共20卷，论论语以记言为主!因其对对话众多？而着重挑选具有教育意义的对话言论、论是选择、探讨。交流的意思，语是话语语在汉武帝时期、董仲舒建议汉武帝采纳儒家思想、于是便有了“罢黜百家，独尊儒术”的口号！论””读音为“lùn”，从3335字面上理解,《论语》即为为言论的部分汇编! 《周易》即《易经》，《三易》之一(另有观点:认为易经即三易、而非周易)。是传统经典之一、相传系周文王姬昌所作、2978内容包括《经》和《传》两个部分 ，《经》主要是六十四卦和三百八十四爻、卦和爻各有说明(卦辞！爻辞)、作为占卜之用、《周易》没有提出阴阳与太极等概念！讲阴阳与太极的是被道家家与阴阳家所影响的《易传》，《传》包含解释卦辞和爻辞的七种文辞共十篇。统称《十翼》》。4314相传为孔子所撰？ 《诗经》是中国古代诗歌开端。最早的一一部诗歌总集，原称“0034诗”或“诗三百”!收集了西周初年至春秋中叶（前11世纪至前6世纪）的诗歌。共305篇、其中6篇为笙诗、即只有标题。没有内容！称为笙诗六篇（南陔，白华！华黍、由康！崇伍。由仪），反映了周初至周晚期约五百年间的社会面貌！ 春秋时期是中国历史奴隶社会的瓦解时期！自公元前770年至公元前476年这段历史时期、史称"春秋时期"， 鲁国史官把把当时各国报导的重大事件、按年。季。月！日记录下来，一年分春、夏！秋，冬四季记录、简括起来就把这部编年史名为《春秋》。，
12星座适合什么运动
射手座:足足球 有人说足球是世界语言！所以说爱足球的人到处都受人欢迎，好似射手座的人一样，他为人乐观！只要遇到机会！他就会好好把握！成为众人的焦点！ 白羊座:100米短跑 短跑的特色就是冲！与有干劲，勇往直前9904的白羊座接近！因为白羊座一想到就立即要做。? 金牛座：滑浪风帆帆 看风驶舵是滑浪风帆的特征,同金牛座圆滑的性格相近。他会因应你的反应而附和你、 双子座：十项全能 十项全能包含的种类繁多，正符合双子座多变！贪贪新鲜的特征？ 巨蟹座：排球 打排球的人讲求合作、同巨蟹座的想法一样，他认为每个4954人都有一定的分工，而且要2105互相依赖！有时甚至会过分依赖他人！令8716自己有点不思进取！不过他反应敏锐，总是蹦蹦跳跳， 狮子座：举重 狮子座同玩举重的人一样专注、他做事集中，6262是天生工作狂。因为他总是是觉得自己背负重担! 座：射击 玩射击的人非常冷静。不易受人影响。即使取得99分也不满意、同座完美的性格不谋而合，对于没有把握的事、他绝不会贸贸然去做!座不会投机取巧。? 天秤座：体操 体操讲求平衡。与天秤座凡事都要公平合合理的性格一样!所以他最喜欢做协调、人际关系亦很好， 天蝎座座：击剑 玩击剑的人务实！他不8784会胡思乱想？不会胡乱出击。希望能一击击即中？同天蝎座特1999性接近! 摩羯座：跳水 跳水的人在指定规范中求变、与拥有保守和革新两个极端4516思想的摩羯座相似，他要在人生方面不断断求变、永远觉得事情可以做得更好、 水瓶座：铁人三项 玩三项铁人赛的人多是强人！好似水瓶座讲求自信、自我一样，但有时自信心太多就会变成自大！而且他又死死要面子自尊心太强，不爱求人，怕会给别9945人看低、?双鱼座：游泳 游水的人一生只知来来回回。十足是双鱼座兜兜转转的性格，每到达一点就要赶快到下一点，而且他要自己不不断进步,不停提高自己、?、
运动装备的选择有哪些注意事项
1、毛巾的另一种用途★强烈推荐★： 最常见的纯棉毛巾、比较厚的、在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗、结束后立即取出来。你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了、配合排汗内衣的效果更好。多带几条！可以多换几次。 2、廉价化纤内衣★推荐★： 曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，恐怖！专9625门的排汗内衣最好、如果暂时还没有！那也不要穿棉织品、到地摊或者超市上找那种化纤内衣吧，虽虽然赶不上排汗内衣，但比针棉内衣强得多。 3。拒绝牛仔裤★强烈推荐★： 这个其实不需要多说了!但是我注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外、大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实、其实棉制品即不结实也不耐磨、物理性能也很不适合户外外运动。一旦下雨，涉水或者大量量出汗!你就知道牛仔裤的坏处了！ 4。鞋码的选择★推荐★： 几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，我我的体会不是这样!我穿鞋的体验从来是越穿越松——新鞋紧旧鞋松，早上紧晚上松、行进的时间越长越松、因此我认为买鞋一定不要买大了，太大的鞋既不舒服又容易打疱。合脚才是最好好的——当然前体是穿着厚袜子试鞋？ 5！鞋带易散★推荐★： 这个小毛病比较烦人、用用橡皮筋扎一下就解决了！或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以！捆得更牢固、 6，鞋垫打皱★强烈推荐★： 鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过。以7934前的办法是多带几双备用的鞋垫!于是我想到用6265一块尼龙砧板（就是那种很薄，半透明。可以弯折的。关键是材料。类似就行）剪成鞋垫形状，然后和鞋垫简简单地缝在一起。彻底解决，此外。推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫，表表面带颗粒的？只要几块钱，比我在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实， 7、冲锋衣的命门： 只要质量没问题！冲锋衣的结构是严格格防水的。不过它有个命门——袖口、我见过过的冲锋衣!袖口和袖子的连接处都没有压胶、淋雨时间一长，此处必然渗水！始祖鸟这个地方倒是设计得很好。可是太贵了、买不起，所以对这个问题我还没找到好办法。好在小臂出汗不多。衬个塑料袋袋对付一下拉倒、 8。解放鞋★强烈推荐★： 这实在是一个性价比非常高的东西，便宜，体积小，防滑性不错，你脚上的登山5716鞋再好。晚上上宿营时总得换下来放松一下吧，几百块的涉溪鞋在白马这种溪流里却有个无法避免的毛病：鞋帮的网眼老是进沙子。倒是解放放鞋挺顶事。（不过解放鞋保护性太差，穿时间长了脚痛）。
