游泳运动有哪些要注意的禁忌？
游泳能磨炼人的意志、而且也是锻炼身6508体好方法！但游泳也有很多需要注意的地方， 一！忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，饱腹游泳亦会影响消化化功能。还会产生胃痉挛，甚至呕吐，腹痛现象。 二，忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳。会使心脏加重负担、体8068温的急剧下降 ？会抵抗力减弱！引起感冒，咽喉炎等， 三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫。输卵管等处、引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长、 四。忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时！切4450忌贸然下水、凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳！以免发生意外， 五！忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑！或引起急性皮炎。亦称4292日光灼伤？为防止晒9212斑的发生、上岸后后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息！或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜， 六、忌不做准备活动即6294游泳：水温通常总比体温低、因此、下水前必须做准备活动、否则易0064导致身体不适感！ 七！忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担。久之容易引起胃肠道疾病， 八！忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期！第一期期：入水后、受冷的刺激。皮肤8112血管收缩，肤色呈苍白。第4811二期：在水中停留一定时间后、体表血流扩张！皮肤由苍白转转呈浅红色！肤体由由冷转暖,第三期：：停留过久。体温热散大于热发！皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象！这是夏游的禁忌期！应及时出水！游泳持续时间一般不应超过1．5~2小时、 九。忌忽视泳后卫生：泳后、应即用软质干巾擦去身上水垢，滴滴上氯霉或硼酸眼药水！擤出鼻腔分泌物，如若若耳部进水、可采用“同侧跳”将水水排出,之后，再做几几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15~20分钟、以避免肌群僵化和疲劳。。
糖尿病人运动治疗禁忌有哪些
①糖尿病人运动治疗禁忌：已经服用降糖药了！就不必再运动了，专家分析：体育锻炼能够够消耗热量。降低血糖。减轻体重！而减轻体重也能降低血糖！所以说，运动本身就是一种降糖疗法。尤其是餐后的运动更能使血糖下降，通过运动能协助降糖药物更好地发挥疗效、②糖糖尿病人运动治疗禁忌：只要运动就有利于降血糖！专家4929分析：这种运动是盲目性的、认为只要运动就会降血糖的的想法是错误的。对有严重并发症者！盲目运动可能加重重病情！假如把糖尿病的治疗希望完全寄托于运动既不监测血糖！也不就诊！那更是有害无益的！而且盲目运动缺乏针对性！即使适合运动的人，也难以达到理想的效果。所以糖尿病患者应在医生指导下运动！不宜盲盲目运动、③糖尿病人运动治疗禁忌：越早起床运动。效果越好！专家分析：每个人体内都有一个生物钟、这个钟都是为你的生理节律而存在的。它不能随便被调拨、否则会影响人体正常的生理功能、过早起床、可能会会打乱你的生物钟、导致人体生物节律紊乱！使体内节律性分泌的激素发生紊乱。从而而引起血糖波动。所以天天的起床时间不宜早于清晨6点。而且天天起床的的时间要基本一致。④糖尿病人运动治疗禁忌：做家务就是运动。不必要再运动了。专家8108分析：做家务虽然具有运动的部分特点,但与与糖尿病治疗意义上的运动还是有区别的,因为做家务是以完成必要的家庭事务为主。不具有治疗运动连2376续性和运动量的概念!一般来说！做家务不能满足治疗所需要的运动量，调查发现。家庭主妇真正处于运动状态的时间天天大多不足两个小时、而且运动动强度都较低！而且在家庭环境中！往往达不到治疗的效果。糖尿病的运动治疗疗应因人而异？达到一定的的运动量!并要有一定的运动环境。⑤糖尿病人运动治疗禁忌：每天感觉累。再运动就受不了了，专家分析：必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提。除非伴有严重的并发症。假如你天天都感觉很累！说明你血糖可能控制很差。更需要加强运动、只有有血糖控制良好，这种种累才会减轻!认为再运动就受不了了;只是自己恐吓自己！。
运动之前有什么禁忌
运动前： 1.运动前2小时不要进食！最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品、 2.在运动前不要喝喝大量的水、建议可小口饮用9902少量生理盐水! 3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类类运动、鞋带不要太长！ 4.前一天晚上应尽早休息！检查一下运动动装备,做一些通常能使自己快乐的事 5运动结束以后切忌立即坐地休息，应慢步100米左右。不要要因为口渴而立即喝水？否则可能引发脱水，建议在心跳较为平稳后在分多次每次间隔2-3分钟少量饮用生理盐水， 运动后： 不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快。肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快！同时肌肉肉有节律性地收缩会挤压小静脉！促使血血液很快地流回心脏、此时如立即停下下来休息？肌肉的节律性收缩也会停止！原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血4061压降低!出现脑部暂时9330性缺血!引起心慌慌气短!头晕眼花，面色苍白、甚至休克昏倒等症状、所以。剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作、呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。 不可马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定。皮肤表面血管扩张、汗孔张大，排汗增多。以方便散热、此此时如洗浴冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩！血液循环阻力加大，同时时机体抵抗力降低。4614人就容易生病？而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量。血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足。轻者头昏眼花，重者虚脱休克。还容易诱发其他慢性疾病。所以。剧烈运运动后一定要休息一会再洗浴! 不应暴饮止渴：剧烈运动后口渴时。有的人就暴饮凉开水或其他饮料！这会加重胃肠负担、使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用。又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血容量增加过快。突然加重心脏脏的负担。引起体内钾！钠等3072电解质发生一时性紊乱!甚至出现心力衰竭！胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热！引起感冒。腹痛或其他疾病！ 不宜大2334量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服、就以为运动后多吃甜食有好处、其实运动后过多吃甜食食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠。食欲不振等、影影响体力的恢复，因此、剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜。肝、蛋等。 不能饮酒除乏：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态！此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液。对肝。胃等器宫的危害害就会比平时更甚，长期如此可引发脂肪肝，肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆呆症等等疾病！运动后喝啤酒也不好！它会使血液中的尿酸增加！使关关节受到很大的刺激，引发炎症！造成痛风等！ 不可吸烟解疲：运动后吸烟会使人体新陈代谢加快。体内各器官处于高水平工作状态、而使烟雾大1067量进人体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不2133到满足？而更容易受受一氧化碳，尼古丁等物质的危害，所以说！此时吸烟比平时吸烟对你你的危害更大？同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复、让人更容易感到疲劳，。
运动安全注意事项有哪些
* 首先饭后不能马上运动!饭后运动会引起消化不良，同时会导导致身体受伤害？所以尽量在饭后半个小时运动会更好一些、 。
那些属于轻体力运动
例如：散步、爬上！太极。原地踏步抬脚等！因为：散步不需要太多的体力。也可可因人而宜，时间可可长可短。爬山比散步多一点体力运动，但可以根据自己的实际情况能爬多高就爬多高、太极极不需要太多的体力和场地，速度可以7192按自己意愿控制，原地高抬脚:用双手放在前面。双脚像踏步一样膝盖碰到双手。这种运动随时随地都可以做不受任何东西的的约束？朋友，以上的运动不放试试看！！
蚯蚓如何运动
蚯蚓是环节动物，没有腿和脚，是通过身体肌肉的伸缩和刚毛的配合运动的。这种运动方式叫做2155“蠕动”、
运动中的注意事项
1.做好运动前的准备活动,根据不同的运动项目！针对负担重重的部位来做！也就是不同的运动项目准备活动时重点活动的部位不一样， 2.运动前和运动中不7476大口喝水！渴了应该小口“饮”一点水。 3.运动不是一刻不停地地活动？要把练习分为几个“组”，分别完成。每组间歇1~2分钟、 4.掌握好量。各种原2703因的体力跟不上!要适当减少练习的量、实事求是、每个人对运动的量的适应性是不同的、 5.疲劳的时候不要勉强“最后一次”，那样容易易受伤! 6.心情非常好的时候去运动容易过量，运动会得到“内啡肽”的良性刺激。会让人不由自主“停不下来”、就是说明明身体已经很疲劳了！5995但神经系统还很兴奋，容易受伤和2115过度疲劳,影响健康。所以要适可而止。0757按照原定计划运动!完成了了就休息走人、在心理上也保持再次运动的欲望、不贪求“尽兴”，。
我种植的竹子被人偷走我有监控报警后处理不公怎么办
现在都这样、要不你就是这去法院告这个人（监控你看见的盗窃犯）、其余余的办法没有了、现在公安局那帮就就是混鳎目鱼的,一帮吃人饭不干人事的主！要不你就忍气吞声，
如何叫不爱运动的男生自觉的喜欢上运动
两个方法： 1.未婚——找个火辣的美女运动健将前面跑！他来追，答应XX条件完成就嫁他（这个是不可能实现的） 2.已婚——找个印度阿三很能跑的。要求他跑啊啊三追,追到他就是啊三的………… 哈，
恋爱中的四大禁忌，你犯了吗
在感情里，女女人好像都有个通病——喜欢作？当然小小作怡情！但是过火可不好！有的女人为了寻求所谓的虚荣心和安全感、做一些自认为ok的事，可一旦出现愚蠢的行为，会让男人最终离你你而去，恋爱中女生千万别犯傻的行为： 01常把分手挂在嘴边 02监管他的一举一动 03“公主病”以自我为中心 04在外从来不给男人面子！
