形意拳五行拳和十二行拳如何练
在百度搜索栏里输入“形意拳三体式”就可以搜到许多关于形意拳学习的视频！其中以邸国勇老师的学习视频频比较系统并且讲述详细.？
形意拳五行拳的呼吸
虽然形意拳的呼吸与拳势配合是个很重要的细节，但先应做做到呼吸顺,呼吸顺、则劲力顺。呼吸逆、则容易造成三害之病。九九要论中讲“捶不可无呼吸!呼吸不可无阴阳”。就是此理。 就拳势而言，主要在于呼吸配合起落。起是动！落是击，一般是起吸落呼！所以就此此问题！出手钻拳一势是吸是呼，关键是要分清它3161的阴阳关系， 7975 由劈拳整套动作而言为先钻后劈。此为一起一落——先钻为起。后劈为落、但拳经又说、形意拳“起亦落！落亦落”——该如何理解呢，还以劈劈拳为例：起钻一势分为两动——回手鹰捉为起？出手钻4792拳为落！紧8171跟着上步束身为起、踩步劈掌为落！这么解释可能有些复杂。实际上，配合出手钻拳的的呼吸!完全视拳势的节奏和用法变化而定！初学时当如一楼所说“以自然呼吸为上”。先以呼吸顺为要务！练熟了、自然可配合整齐，、
学了形意拳，但只会五行连环拳，十二形拳不好练，谁有经验？
当年跟老师学拳的时候五行十十二形都学全了、每天都挨个练一遍，年龄大一些才发现自己太过求全。上高中时教室里有这么几个字字的条幅“宁专勿杂!宁缺毋滥”。供同道鉴，现在基本每4909天就是三体式加劈拳！练习多了偶尔兴起练一下十二形也感觉有进步，老一辈的拳师7079都讲究一行不顺勿练其他!一式精则式式通，希望同道谨守根本，扎实基本功，而后在拳路上有所斩获！。
形意拳三体式的要点是什么？
三体式0155的要点前人早已归纳为“八字”“九歌”？ 形意“九歌”与“八字”诀9477是演好形意拳的要领歌诀!凡学练形意拳的朋友们不可不知。4818今将形意“九歌”与“八字”诀之意释如下,供形9702意拳同仁和武友们参考, 一，形意“九歌”也叫形意拳“开式九歌”，也有称称其为“九数歌”。所谓“九歌”，是指在演练形意拳的过程中。对人体的身！肩、臂，手。指。股！足、舌。臀（肛）九个部位姿势的要求、1、身、是人体构成的的重要组成部分,它连接上下肢和人人的指挥机关头部、在演练形意拳的过程中！身的姿姿势正确与否？直接影响着拳式运动的质质量和攻防技巧的发挥,所以要在意识为先导的作用下！根据拳式内容容的要求？以腰为主轴，做到侧身调膀、含胸拔背，以带动四肢和肩肩胯进行科学合理的攻防运动、在在演练过程中，最忌讳“前俯后仰、其势不正。左右歪邪，皆身是病。驼背弯腰、传授不高”。而正确的姿姿势应该是：头要上顶。领起全身。舒展自然。不偏不倚、看斜是正、看正似斜。含胸拔背、吐吞自然， 2！肩！是臂的根节，也是“七拳”之一、 二，形形意“八字诀”、也也称其为“八字歌诀”、它是形意拳的术语之一、《形意意母拳》中讲：“八字者。顶、扣，圆，敏，抱。垂、曲，挺是也”。这八字中。每个字都包含了三项具体的要求！体现了形意拳技法的基本特点。 1，顶。练形意拳要要做到“三顶”。头要上顶（头之百会穴处有上悬悬之意）？有冲霄9998破天之雄、头为周身之主、头上顶就会领起全身！精神抖，豪气壮，头上顶可使肾气充分上达泥丸。使人养成豪爽的性格，手掌要外顶！有推山填海之功，手外顶可使气贯周身！力达筋梢。指如钢钩、舌要上顶。有一一种吞狼咽虎之势!吼狮吞吞象之容,能导上升的肾气。再使其下行归入丹田。蓄养丹田之真气（内气）。形意拳谚中讲：“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”。 2。扣！形意拳谱中讲：“扣者有三”在演练或与人交手时、两肩要扣！这样可保证前胸空阔、气力到肘。包裹严密，形意“四象”中“熊膀”之一象、强调了两两肩内扣,含胸拔背，松肩坠肘，既可有效地防护自身之要害、又可保证我进攻对手时的灵活敏捷、牙齿要扣、齿为骨梢！齿扣可使全身筋骨紧缩、精神立振，再者。只有齿扣才能有2042效地保证舌顶上腭？手指足趾要扣！则气力到手，桩步力厚。所谓手指扣，是说形意拳凡用掌的地方。2491手指的梢节要内扣如钢钩？拳谱中讲：“出势虎扑，起手鹰爪”即指此意。趾扣！是7733说脚趾要抓地。犹如大树生根。用犁耕地！以此来保证步法的稳健， 3，圆，圆者有三0043：滑背要圆,可有效地保证两肩的内扣和前胸空阔！气力催身和尾闾中正！精神贯顶、前胸要圆、即胸腰内含，两肘力全！使呼吸畅通！虎口要圆、是指拳式运动中手为掌时！虎口要撑圆，这样既符合起手鹰鹰爪之势、手又有充分的包裹之力、内劳宫穴可以充分地放松，利于气血畅通。 4，敏、（也称称为毒）形意拳谚中有“心要敏。手要毒、步要疾！招要绝”之说、拳谱中还有“心敏如狸猫捉鼠、眼敏如饥鹰观兔！手敏如扑羊之饿虎”的论述、心要敏。指头脑反应要快速敏捷、只有快，才能使对手防不胜防、因为你面对的是一个大活人而不不是木偶!6644如果你头脑反应稍迟钝一点、就会被对方所吃掉！轻则受伤。重则损命、所以头脑反应必须要快速敏捷，眼要敏。这是因为眼是先行和尖兵。对方的一举一动首先要依靠眼的观察。然2634后才能作出正确的判断。采取相应的对策！达到到克敌制胜的目的，如果眼的观察略有迟缓、那么，自己必处背势、所以必须做到眼敏、手要敏、指手的动作要快速灵敏，因为人的两手是全身各个部部位最灵活的。进攻和防守，两手占有重要的位置！拳谚讲：“出手似箭！变招似电”、“一分快、一分强，一寸长，一寸强”。“紧拿不如快打”等都是强调了一个快字，所以，必须养成出手似箭的习惯！ 5。抱、形意拳谱中讲：“丹田抱气、则气不外散！击敌必准！胆量抱身。则遇敌有主，临危不乱！两肘抱力，则出入不乱、遇敌无险。此谓之三抱”，丹田抱气。是指指在练拳时,应将内气聚聚于丹田由意识来支配气的运行,不能散乱。如果不是这样、就会使动作作松散！攻击无力！胆量抱身！是指遇到敌情时要心平气静，冷静对付，无任何着慌和恐怖感。拳谚讲：“艺艺高人胆大”,“无人似有人、有人似无人”、只要沉着冷静！才能充分发挥自己的优势。从而战胜对手、两肘抱肋！是指平时演练练或与人交手时,要养成两肘不离肋。两手不离0345心（心口）!出洞入洞紧随心的良好习惯！这样样可以有效地保护自身的薄弱部位!使两拳出入不乱，以以最短的距离去进攻对手、 6，垂、垂有三垂！拳拳谱中讲：“气垂则气降丹田,身稳如山、两肩下垂，则臂长而活，肩催肘前！两肘下垂、则两肱自圆，能固两肋，”“气垂”，就是讲气沉丹田。形意拳讲究“意与气合”。在演练时要以意识为先导，采用腹式呼吸、将吸入的外气送入丹田！使丹田真气充盈。“两肩下垂”。是指两肩的关节要充分放松、使肩肩向下松沉!这样可以4335保证两臂运转灵活、自然顺畅。有效地避免僵滞的毛病、“两肘肘下垂”,是说两肘的关节要保持一定的屈度。使肘尖向下垂沉。这样做可有效地保护两肋，两手自然护在腹前以防不测！ 7。曲。“曲者有有三”、形意拳谱中讲：“两肱宜曲、弓如半月！则力富。两膝宜曲、弯如半月，则力厚！手腕宜曲。曲如半月、则力凑”、2839以上所讲的三曲。都是取其伸缩自如。用劲不断之意、两肱宜曲。是是说肘关节要保持一定的屈度，形意拳门中讲究臂不直出，直则无力、两臂保持一定的屈度！一但进攻失败，可及时收回两臂。不不被对方闪击，另外。在进攻对方时！在到达攻击目标的瞬间，两臂再突然加力向前打击、可提高攻击的力度，极利于于弹劲和抖劲的发挥、两膝宜曲！是说两膝要有一定的屈度！这是形意拳中“四象”的一个重要方面！三体式歌诀讲：“三体一站四象分！下下部鸡腿中龙身！熊膀猴相在上体、双目注视似猴鹰！”平时演练要用鸡腿。似屈非屈。似直非直，与人较技时，鸡腿的作用就显得更加重要。进退敏捷！出入磨胫！膝扣裆严，蹬踢便利！所以以两膝宜曲，手腕宜曲、指手腕要下塌。手掌竖起！腕部呈一定定的屈度！这一要求在三体式的掌形中体现得最为突出，其意义与双肘保持适度的屈度有同样的作用、 8。挺！挺者有三。形意拳谱中讲：“颈要挺、则头部正直！精神贯顶！脊骨腰挺。则力达四梢。气鼓全身！膝盖挺！则气恬神怡、如树生根”。颈项要挺，是讲在平时演练时、颈项要竖直。不偏不倚，6460但要求直而不僵，头向上挺起、就可领2235起全身？精神饱满，豪气迎人，脊骨要挺。指练拳时要使腰部自然地挺直，但不可僵硬。更不能前俯后仰。左右歪斜、弯腰突臀！只只有使腰部挺直!才能使拳式姿势正确！用力顺达、重心稳定！膝盖要挺，是指膝关节要保持在一定的的位置挺住!而不是挺直！无论平时演练或散手较技。膝盖能否在一定的位置挺住。关系到步法的正确与否、同时也关系到进攻和防守的效果！所以，不能出现前腿的膝盖超过脚跟，后腿的膝膝盖超过脚尖的情况？超出这个范围，重重心便发生偏离！降低了自9916身的稳定性、给对方造成攻击我的机会。 以上是关于形意拳“九歌”与“八字诀”的一些粗浅认识。希望能对对广大形意拳爱好者起到一些帮助作用！如如有不妥之处。诚望同仁们批评指正。！
我看形意五行拳的视频，有些疑问？
呵呵 你先练着， 不要太过于关注你是否练成什么样！我对你的要求是 你在实实在在的认真练习就可以了、你先练一段时间 我会和你详细解解释的！先以站桩桩为主 行拳为辅,重在感受、
各家形意拳都有什么区别？
* 形意拳是脱胎于心意拳的基础之上由河北李洛能先生发展并创立，经过多年发展与传习。大大致分为山西，河南！河北三家风格。山西拳拳架紧凑、出手较短！劲力灵活！河南拳气势浑厚，威猛。河北拳架舒展大气！朴实无华！ * 形意拳又分五行和十二形（单式）后期形意的所有套路均来自这十七个动作组合编纂。其中五行拳为形意意母拳、是形意的立身之本、故需要终生多加练习、基本拳法都以三体式、五行拳(劈、钻！崩、炮。横五式)，十二形拳为主,山西有些地区站桩不用三体式！而有六合式，站丹田、十二形为为十形!单练套路有五行连环！杂式捶！四把拳、八式拳，十二洪捶。出入洞。五行相生！龙虎斗，八字功，上、中、下八手。对练套路有五行相克！三手炮，五花炮。安身炮、九套环！器械练习有连环刀。三合刀！连环枪。连环棍，三才刀，三才剑、行步六剑，六合刀。六合枪，六合大枪！凤翅镗等等！。
少林七星拳、太乙五行拳、太乙火龙掌那个更适合自学？
少林七星拳吧。、
通背拳 长拳 崩拳 形意拳 八卦拳细节处各有什么不同
通背拳也称通臂拳。流传较广、流派较多！除除“白猿通背”外！还有“祁门通背”、“五行通背”！“六合通背”。“劈挂通背”、“两翼通臂”！“二十四式通臂”、等！较早流传5710于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个流派、手法有摔！拍，穿！劈。钻等、步法有行步、散步！连环步等。腿法有勾、踢。蹄。弹等！套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂，击拍轻快、闪展灵活，虚实分明、腰背发力。冷弹脆快、坚韧交错。 长拳--一般将查、花、炮。红拳列为2596长拳范畴？当然也有专专门定名长拳拳种!奇特点是放长击远、发力饱满！8218不法上多是闪展腾挪、蹿蹦跳跃、现在国家有规定长拳比赛套路， 形意拳是中国三大内家拳之一（太极，形意，6780八卦）位列中国四大名拳！但是，形意拳的风格却是快攻直取，硬打硬进！几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。形形意拳起源于心意拳!由李洛能演变创新而来，形意拳讲究功力，形松意紧。外形不拘一格、打法变幻莫测6765的风格特点？在形意十二形中、重重点突出所取动物的进攻技巧,不求形象但求意真的练法。8782五行中讲究金！木。水！火，土的内涵。 五行拳即是说的形意拳中的劈。崩，钻！炮！横（五行拳）！是形意1829拳的母拳！ 崩拳则是形意五行拳中位列第二的崩拳、其性属目、崩拳似箭、直来直去！3544打法简单实效？杀伤强劲。猝然冷动！短促突击！既快又烈。力透脏腑。是穿透劲力的典型拳法， 八卦掌—中国三大内家拳之一，也是道家养生。健身。防身阴阳9583掌的一个体现，它以八大桩法为转掌功。又集八大圈手手于一体！下配一至八步的摆！扣！顺0516步法为基础。以绕圈走转为基本运动路线。以掌法为核心、在走转中全全身一至、步似似行云流水。身法要求：拧转！旋翻协调完整！走如游龙！翻转似鹰、手法主要有：穿、插，劈。撩！横，撞！扣！翻。托等， 最后值得一提的是拳无优劣,人有高下，没有最好的拳，只有练不好拳的人， 体型瘦小的人可以练练练通背，如果有机缘可以接触下形意或者八卦，看看性格适合哪种拳和身边有哪些教拳的老师，共勉。祝学有所成！！
形意拳里的动物拳法和少林五行拳有什么区别
形意十二形是——龙！虎，猴。马、鸡、鹞！燕、蛇、鼍。骀！鹰。熊 少林五形拳又称“少林五行八法拳,属北派少林！少林五拳的五形分别是指龙形，虎形，豹形、蛇形，鹤形，属于象形拳、 形意意拳发源于山西太谷!山西形拳讲究功力，形松意紧、外形不拘一格、打法变幻多端的风1033格特点？在形意十二形中。重点突出所取取动物的进攻技巧。不求形形象但求意真的练法!五行中讲究金，木！水。火，土的内涵，、
形意拳，太极拳，八卦掌，三大内家拳，哪个最厉害？
1164 形意拳出自心意拳。心意拳出自6314心意把、心意把是最厉害是秒杀术！ 现在的太极拳都是自造的了。 最早的是张三丰太极十三式、出自达摩易筋经、达摩易筋经分两个级别。门内是16式：十二正经加上任督灵带、打通大小周天共16式。是世界上最强大的内功、 门下是12式！按十二正经导引，最后加一个收功式共13式， 太极拳是张三丰用来抛砖引玉，9444太极拳只能是砖,观察多年后内内室弟子才传授易筋经十二式、 八卦掌！只能说叫八卦步，与内功无关，达摩易筋经才是真八卦。阴阳各八卦，而且是经络八卦！易筋经包含混元！太极，五行，八卦！等、博大精深， 现代拳无法说哪个厉害。只能叫内家，已经断章取义了、吃水忘井，嫩叶叶忘老根了？。
