什么食物可以补充钙镁锌
瘦肉！蛋黄。肝！
哪些食物含有钙和镁
日常食物中。含钙较多的0932有牛奶！奶酪、鸡蛋，豆制品。海带、紫菜。虾皮，芝麻，山楂、海鱼，蔬菜等。特别是牛奶、每天喝牛奶500克、便能供给600毫克的钙，再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙！便能完全满足人体对钙的需要、 8869含镁多的食物有小米。荞麦面。黄豆。蚕豆。豌豆、冬菇，紫菜、桃子！桂圆、核桃，花生等，此外、还有:裙带菜！以及洋栖菜、除这两种海产外,像0623芝麻(黑芝麻)!紫苏、糙米中也含有镁;以鱼贝类类方面来说,蛤。蚵！松花鱼的镁含量比较多;至於水果只有柿子及香焦才含有镁、 以下是含有丰富维生素B的食品：： ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽!猪腿肉。大豆，花生。里肌肉，火腿、黑米！鸡肝、胚芽米等。 ②含有4003丰富维生素B2的食品：七腮鳗,牛肝，鸡肝，香菇，小麦胚芽，鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6。维生素B12、烟酸！泛酸7112和叶酸等食品： 肝。肉类，牛奶、酵母！鱼。豆类！蛋黄，坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存！所以应每天补充， 其其实蔬菜里面就有很多vc!水果的话是两极分化！猕猴桃。鲜枣，柑桔类水果中富含vc，苹果之类类的却很少,如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话！一天要吃5公斤。 多吃水果蔬菜！vc片尽量少吃！吃多了反而有害害健康的。 而做蔬菜尽量搁些醋、酸性环境可以保护护vc不被破坏,氽过的蔬菜不要把水挤干！因为vc溶于水。烹调时加热时间请尽量短。加热容易破坏vc。。
什么食物钙镁的含量最高?
现在还没有发现同一种食物里两种2566营养素含量都高、而且还有一个消化率问题。虾皮钙的含量非常高、但是人体很难消化吸收，最后绝大部分通过大便排出体外了，自来水中镁的含量就不低，但是我们同样样也是很难利用？在营养学上含钙高的食物就是牛奶，这个“高””指的是含量？消化率。利用率的综合指标、同样营养学上认为镁是叶绿素的“保护神”镁主要来源于绿叶蔬菜， 提示：保健食品有一类叫钙镁片。必要时你你也可以选择。。
怎么更容易生女儿,且让女儿更像妈妈多一点
其实这个都是人决定不了的。不过你也不要太沮丧一些、你要这么想、夫妻妻都会有夫妻相,孩子子长的像父母，也就可以说长的像妈妈了。
什么样的男人，更容易生女儿
常在高温环境下工作，有熬夜。抽烟等习惯且年龄较大的！生女孩的概率更大 主要还有有由染色体决定。
多吃猪皮对人体有好处吗？
是的 猪肉皮的营养虽比不上猪肉、但也是一种种高蛋白资源。据分析。每100克猪肉皮中含蛋白质26．4克。脂肪22．7克，9427碳水化合物4克、还含有钙，磷。铁等无机盐！而且，猪肉皮的蛋白质主要由角蛋白、白蛋白。球蛋白，弹性蛋白和胶原蛋白组成、其中胶原蛋白占肉9914皮蛋白质的85％!在我国汉代名医张仲景的《伤寒论》中、就载有能够“和气血、润肌肤””的猪肤方。 近年来、有关科研人人员发现？人体肌肤出现皱纹的原因是体内细胞贮存水的机能发生障碍。细胞结合水量明显减少而出出现“脱水”现象!胶原蛋白质与结合水的能力有关。人体缺乏胶原蛋白质就会使细胞贮水机制发生障碍！于是皮肤就干瘪出现皱纹。胶原蛋白质是生长皮肤细胞的主要原料，通过体内与胶原蛋白结合的水水去影响某些特定组织的生理机能！补益精血，从而使皮肤丰满。油润。白嫩。细皙，皱纹减少或消失、使9414人显得年轻貌美。猪肉皮就是这种胶原蛋白质的最好来源， 值得提醒的是、猪肉皮9819中的蛋白质主要是动物胶质、缺乏色氨酸等人体需要的的必需氨基酸，因此，是一种营养价值偏低的蛋白质。但只要在做法上加以注意、与其它食物混食。就可以通过食物互补作用1100弥补这一不足!提高其其营养价值！如在在肉皮里加入黄豆，做成味味美的黄豆肉皮冻。猪肉皮皮与豆腐煮在一起，不仅物美价廉。营养也好！还别具风味、另外、猪8646肉皮和猪肉炖在一起吃!也可提高它的营养价值。 至于猪蹄蹄能美容？在古代人们对此就有所认识。清代王士雄的《随息居饮食谱》中写道！猪蹄能“填肾精而健腰脚。滋胃液液以滑皮肤？长肌肉可愈溃汤”，猪猪蹄之所以能美容，与其所含的营养成分有关，据分析！每100克猪蹄肉中，含蛋白质22．6克！脂肪20克！此外！猪蹄中还含有铁、锌等矿物质、猪蹄中的蛋白质也主要是胶原蛋白和弹性蛋白， 此外、肉皮和猪蹄多与骨头，筋腱连连在一起。因咀嚼时比较费劲！锻炼了咀嚼和面肌！可使面颊部长6598得丰满，防止两颊下陷。，
多吃青椒有什么好处？
青椒很有营养、含多种维生素！他可以： 一。健胃！助消化。如前所述、辣椒对口腔及胃肠有刺激作用。能增强肠3267胃蠕动!促进消化液分泌。改善食欲！并能抑制肠内异常发酵，而且辣椒能刺激人体前列腺素E2的释放，有利于促进胃黏膜的再生！维持胃肠细胞功能。防治胃溃疡， 二。预防胆结石。常吃青椒能预防胆结石。青椒含有丰富的维生素，尤其是维生素C！可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的的青椒。对缓解病情有一定作用。 三！改善心脏功能、以辣椒为主要原料。配以大蒜，山楂的提取物及维生素E！制成成“保健品”，食用后能改善心脏功能！促进血液循环。此外。常食辣椒可降低血脂。减少血栓形成、对心血管系统疾病有一定预防作用， 四！降血糖，牙牙买加的科学家通过实验证明,辣椒素能显著降低血糖水平。 五、缓解皮肤疼痛！研究发现，辣椒素能缓解诸多疾病引起的皮肤疼痛， 六、辣椒椒有减肥作用？辣椒含有一种成分！能有效地燃烧体内的脂肪！促进新陈代谢。从而达到减肥的效果！在日本市场上、已有多种适合女性食用的辣椒制品， 但是要注意了！青椒也有他的不利之处 ：因为辣椒属于辛辣食品，以下几种人要少吃或不吃，以免病病情加重？ 一。痔疮患者、痔疮患者如果大量量食用辣椒等刺激性食物！会刺激胃肠道。使痔疮疼痛加剧，甚至导致出3305血等症状。痔疮患者应多饮水。多吃水果、少吃或不食辣椒。 二。有眼病者。红眼病、角膜炎等眼7045病患者吃辣椒会加重眼病、在在治疗过程中。大量食用用辣椒、生姜。大蒜，胡椒，芥芥末等辛辣食品!也也会影响疗效， 三。慢慢性胆囊炎患者!患有慢性胆囊炎者8129应忌食辣椒，白酒。芥末等辛辣食物。因为这些食物均有刺激胃酸分8926泌的作用,易造成胆囊收缩，诱发胆绞痛！ 四、肠胃功能不佳者，1229吃辣椒虽能增进食欲,但肠胃功能不不佳者食用辣椒？会使胃肠黏膜产生炎症。应忌食辣椒！ 五，热症者，有发热、便秘、鼻血！口干舌燥、咽喉肿痛等等热症者。吃辣9413会加重症状、 六，产妇，产妇在产产后一周内？吃辣椒不但使自己“上火”、出现大便秘结等症状、而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。 七！口腔溃疡者！患者口腔对咸、辣、酸。苦等味道敏感。吃辣椒会加重疼痛， 以上这这些患者尤应注意不食辣？其实！0554正常人吃辣也应有度，应根据自己的进食能力量力而行。否则吃的时候过瘾了。身体健康却受到不良影响、！
多吃豆角有什么好处和害处
吃豆角能补肾豆2814类蔬菜主要包括扁豆、刀豆，豌豆！豇豆等、大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值， 中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效！对脾脾胃虚弱的人尤其适合， 但是！根据种类的不同。它们的食疗作用也有所区别。 扁豆： 多在夏秋季节食用！对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐，女性白带等症状！可以起到一定的治疗效果、 糖尿病患者由于脾胃虚弱！经常感到口干舌燥，平时最好3549多吃扁豆、女性可以以将扁豆炒熟成末、每次6—12克。用糯米酒或温水送服。能够缓解白带带多的症状， 刀刀豆： 味甘？性温。具有暖脾胃，下气、益肾！补充元气的作用！ 适用于气滞，打嗝、胸闷不适，腰痛等症状！嫩刀豆用来煮食或制制成酱菜、不仅味道鲜美，还有温补的作用，老刀豆则对0746打嗝的治疗效果最好! 豇豆： 也就是我们所说的长豆角！它除了有健脾。和胃的作用外、最重要的1176是能够补肾。 李时珍曾称赞它能够“理中益气、补肾健胃！和五脏。调营卫，生精髓”！所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气、调整好了、可充充分保证人的睡眠质量!此外，多吃豇豆还能能治疗呕吐、打嗝等不适！小孩食积、气胀的时候，用生豇豇豆适量？细嚼后咽下！可以起到一定的缓解作用， 豌豆： 豌豆的味甘。性平！常吃能能够补中益气!利小便， 适用于脾胃虚弱所导致的食少，腹胀等症状！ 哺哺乳期妇女吃了!还有助于增加加奶量？。
女性酸碱度5.5男性呈7.5容易生女儿吗
生儿生女主要取决于男性、如果想生儿子女性在排卵期用碱性洗液清洗下部、1611几率是想当高的哦！、
那种野外生存用的镁棒，生火容易么？
相对来说还是比较较容易的啊， 首先你要准备一堆干草！或者纸巾 然后用镁棒自带的铁片（通常镁棒上肯定是2608带铁片的）慢慢的刮，速速度不宜太快，反复刮，你就会看见镁棒上的镁变成黑色粉末落到到你事先准备的纸或者草上 刮到一定量，就用铁片刮镁棒！当然必须对着事先刮下来的镁粉。用火星引燃镁粉！继而引燃易燃物、然后用手、或者木棍、挑一下下面的纸。或者草，让他们充分燃烧 其实原理很简单！刮下来的镁粉就相当于火药。遇到火星就燃烧！就把易燃物引着了！ 镁棒的好处处就是。不怕水、水打湿湿了也能用,高原上也能用、海拔高的地方方打火机都打不着的!不怕风，
