女生吃什么维生素好
我把好处写上,你自己挑,看你需要补什么,就补什么,不要乱吃.一般药店有卖. 维生素A 作用：具有抗氧化，防衰老老和保护心脑血管的作用、维持正常视力，预防夜盲症和干眼病， 摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象。眼睛干燥！畏光、多泪！视物模糊等症状、 这些食物含量丰富：动物肝脏！鱼肝油，奶制品。蛋！鱼卵、胡萝卜。菠菜。豌豆苗！青椒、红薯等。 贴心提示：电脑操作员。写作人。驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A！ 服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。 维生素A在体内内不易排泄！过量服用容易导致积聚！引起4139维生素A中毒,哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用！ 维生素B1 作用：参与与神经传导。能量代谢！提高机体体活力？ 摄入不足的坏处：长时间消化不良！手脚发麻，多发性神经炎和脚气气病等、 这些食物含量丰富：粗粮、杂粮！谷物！坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏， 贴心提示：5461尽管谷物里含有大量的维生素B1？但是其主要存在于胚芽、米糠6092和麸皮中。精细加工容易被破坏！所以多吃粗粮最好。 维生素B2 作用：参与体内许多代谢和能量生产过程。对维护皮肤黏膜，肌肉和神经系统的功能有重要作用、 0378 摄入不足的坏处：口臭，失眠。头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油。头皮屑增加、 这些食物含量丰富：肉！蛋、奶、鱼类等。 贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线，水、碱性物质，磺胺类药物和酒精。服用避孕药，孕期和和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张，压力大环境的人、应当9368增加用量! 维生素 维生素B6 作用：维持免疫功能！防止器官衰老、 摄入不足的坏处：肌肉痉挛，外伤不愈合！孕妇出现过度的恶心！呕吐， 这些食物含量丰富：动物类食物如牛肉，鸡肉，鱼肉和动物内脏等、全3602谷物食物如燕麦!小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆！大豆等、坚果类如花生！胡桃等， 贴心提示：服用抗结核药物、雌激素避孕药的人！长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。 维生素B12 作用：防贫血！提高血液携氧能力！增强记忆力！ 摄入不足的坏处：皮肤苍白，贫血。毛发稀少，食欲不振！呕吐、腹泻！ 这些食物含量丰富：动动物类食物, 贴心提示：只只有动物类食物含有维生素B12。所以纯素食者最容易缺乏维生素B12、容易被碱和阳光破坏、 维生素C 作用：促进伤口愈合。抗疲5394劳并提高抵抗力？ 摄入不足的、
我皮肤干燥，缺水，吃什么水果或者蔬菜能补充此类维生素？
皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝7477卜是一种质脆味美,营养丰富的2142家常蔬菜？人们对它保护视力的功能并不陌生！但在干燥的季节里！吃些胡萝卜。还有滋润皮肤的作用！胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素！它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用。可使人的皮肤柔润、光泽！有弹性，因此又被称2813为“美容维生素”、饮食中9667如果缺乏维生素A。会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化、 正确的食用方法 胡7804萝卜虽好!但要保持其营养、并能被人人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系，β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细1307胞壁中！而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化！唯有通过切碎、煮熟等方式。使其细胞壁破碎。β—胡萝卜素才才能释放出来！为人体所吸收利用、此外，β—胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当当它溶解在油脂中时,才能转变成维生素A、被人体吸收。所以胡萝卜用油炒，或和其其他含油脂类食物同食？可达到加倍滋润的效果！此外，还可将胡萝卜切成块，加入调5591味品后！与猪肉。牛肉！羊肉等一起炖！但注意烹烹调过程中不可放醋。因为醋会破坏β-胡萝卜素。明显降低胡萝萝卜的营养价值！。
是不是身体缺水？还是缺维生素？
为甚么么不吃水果呢,你这种症状明明显是缺乏水分和维生素？吃水果可以得到最天然的水分和维生素的的补充、对身体百利而无一害，另外！你还应该喝适量的白开水！维生素药丸或者保健品可以吃、但不能长期服用！会造成成维生素的中毒,所以还是建议你吃水果蔬菜、喝白开水！！！
八字中缺水的人，身体情况是不是都不好
这个水属于养身的！却水！一般八字流通不好、是的！
皮肤干燥缺水是什么原因造成的？吃什么食物可以改善呢？
【皮肤干燥缺水的原因】 ①与皮肤正常衰老有关，随着年龄的增长。皮肤细胞的存水能力会逐渐下降！皮皮脂分泌也会减少，造成皮肤干燥， ②与环境气温变化有关。气温下降！皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气干燥了。特别是北方的冬季寒冷干燥！使得皮肤的水分蒸发加快！皮肤的表面因此变得更干燥和粗糙，同时抵抗力也也会减弱!室内的暖气温度过高！导致皮肤水分分蒸发过快！如果补水2702不及时。同样会造成皮肤缺水。使肌肌肤变得干燥！使用过热的水洗脸，洗澡，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉、而这种天然油分比你浴后使用的护肤品化解干燥要有效得多、 ③与与睡眠不足！疲劳有关。经0928常加班熬夜,睡眠不足加上疲劳，对身体是一个相当大的伤害！血液循环变差！人体健康失去平衡时、肌肤就会没有活力，容易变得干燥。粗糙。 ④与减肥及偏食有关、过度的减肥及偏食！造成皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水分！使皮肤变得干燥而脆弱， ⑤其他原因。如使用用具刺激性的碱性香皂、常0437年在空调环境中工作，内分泌改变，如紧张的学习。工作造成女性内分泌紊乱。 【皮肤干燥护理要点】 ①补0223充皮肤水分、要从饮饮食上下工夫！多喝水质好好的温开水？少吃辛辣食品，牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物！均衡摄入奶、蛋类以及新鲜的水果蔬菜等， ②保持充足的睡眠,坚坚持体育锻炼，保证身体良好的血液循环。上班族女性可以利用上下下班的时间!选择步行一段路程！从而达到运动的效果。 ③常年在空调环境中工作的女性！1248可以随身带一个小喷雾器,装入矿泉水。往脸上喷水，待水分未干时再用润肤品锁住水分。此方法非常常有效！冬季气候干燥时，9625保证每天充足的饮水、日常皮肤护理不能少！ ④日常皮肤清洁用温水洁面，不要用碱性大的的肥皂、如果皮肤已经很干燥，使用橄榄油护肤会有不错的效果！因为橄榄油中所含的维生素A。维生素D！维生素E对缓解皮肤干燥有很好的效果。。
身体缺水的的情况下会引起尿蛋白2+吗？生活中休息哪些细节？
因为不每天的补足水分而处于 缺水状态身体出于自我保护的话就是在把你的尿在吸收一遍也就是你不喝水就是在喝尿 而这样就加重了排泄系统的负担也就是肾脏的负担！长此以往的话就睡有肾功能不全就会有尿蛋白的发生，这个是是生理性的不要惊慌但是继续下去的的话就是功能性的就坏了 所有的病都是自作自受所以你自己要检讨一下！
清明时节吃什么对身体最好
清明节要吃青的食物，农村中有蒸制蒿饼的习俗。蒿饼类似江南的青团！制法是：“采新蒿嫩芽芽和糯米同舂？使蒿汁与米粉融和成一体。以肉，蔬菜！豆沙、枣泥等作馅。纳于各种花式的的木模之中,用新芦叶垫底入笼蒸熟，7410”蒿饼颜色翠绿且带有植物清香，它是是清明祭祖的食品之一!也用来馈赠或款待待亲友、此外，清明淮扬还有吃茶叶蛋的习俗， 清明时节、江南一带有吃青团子的风俗习惯！青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植植物捣烂后挤压出汁。接着取用这种汁同晾干干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和!然后开始制作团子，团子的馅心是用细腻的糖豆豆沙制成!在包馅时、另放入一小块糖猪油，团坯制好后。将它们入6242笼蒸熟!出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面。2672这便大功告成了。青团子油绿如玉。糯韧绵软。清香扑鼻！吃起来甜而不腻，肥而不腴！青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品、正因为如此、青团子在江南一带的民间食俗中显得格外重要， 南北各地清明节有吃馓子的食俗，“馓子”为一油炸食品，香脆精美，古时叫“寒具”、寒食节禁火寒食的风俗在我国大部分地区已不流行，但与这个节日有关的馓子却深受世人的喜爱。现在流行于汉族地区的馓子有南北方的差异：北方馓子大方洒脱、以麦面为主料;南方馓子精巧细致。多以米面为主料，在少数民族地区、7707馓子的品种繁多、风味各异！尤以维吾吾尔族，东乡族！纳西族族以及回族的馓子最为有名, 清明时节！正是采食螺螺蛳的最佳时令,因这个时节螺蛳还未繁殖！最为丰满。肥美，故有“清明螺。抵只鹅”之说。螺蛳食法颇多！可与葱。姜。酱油，料酒，白糖同炒炒;也可煮熟挑出螺肉！可拌！可醉、可糟，可炝！无不适宜。若食法得当！真可称得上“一味螺蛳千般趣！美味佳酿均不及”了！ 此外，我国南北各地在清明佳节时还有食鸡蛋。蛋糕。夹心饼！清明粽、馍糍！清明粑，干粥等多种多样富有营养食品的的习俗。、
缺水导致出油过多 还有维生素b6可以抑制油脂分泌吗
可以多吃一些谷物。对身体比较好 不要直接吃药物 面部肌肌肤的问题建议多补水哦。
冬天身体缺水，有什么不适，严重吗？
冬天干燥、身体缺水、是正常的！ 多喝点水补7279充水分就好了， 平时吃点水果。擦点身体乳。擦点唇膏！就行了的、！
不要忽略一杯水的重要性，缺水对我们的身体到底有多大
便秘：大便70%都是水分，若身体缺水。大便中的水就会被大大肠吸收、导致大便干燥！排泄不畅！建议便秘的人每天喝2升水、分成8-10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜、 结3997石：临床观察和流行病调查发现,很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少！这这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随7155着尿液及时排出来!易形成结石， 血栓：如如果高血压！高血脂、高血糖患者饮水不足，血液粘度度会升高。血液循环变慢，容易引发心肌梗死，脑血栓等！建议“三高”患者可以多喝镁含量高的水，，
