女孩吃什么维生素好
维生素A 作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用。维持正常视力！预防夜盲症和干眼病， 贴心提示：电脑操作员，写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A！ 服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A、 维生素B1 作用：参与神经传导，能量代谢，提高机机体活力、 贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1！但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中、精细加工容易被被破坏、所以多吃吃粗粮最好。 维生素B2 作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜！肌肉和神经系统的功能有重8075要作用、 2685 贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线,水！碱性物质！磺胺类7380药物和酒精！服用避孕药、孕期和哺乳期期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张！压力大环境的人。应当增加加用量， 维生素B6 作用：维持免疫功能、防止器官衰老。 贴心提示：服用抗结核药物、雌激素避孕药的人、长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。 维生素B12 作用：防贫血，提高血液携氧能力。增强记忆力， 维生素D 作用：调节人体内的钙平衡。促进钙和磷的吸收代谢、保持1969骨骼健康! 维生素E 作用：抗氧化作用、延缓衰老！保护心脑血管、！
女人吃什么维生素好
当然是维E和维D好,他们的好处在于维E可以抗老化,保持你永远年轻貌美,维D帮助钙质吸收,对心脏也有相当的好5280处,要多食用,除了可以服用维生素以外,还可以多吃点含有这些维生素的食物.。
我皮肤干燥，缺水，吃什么水果或者蔬菜能补充此类维生素？
皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜！人们对它保护视力的功能并不陌生、但在干燥的季节里、吃些胡萝卜，还有滋润皮肤肤的作用、胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素、它在小肠内可以转化成维生素A，维生素A对皮肤的表皮层层有保护作用，可使人的皮肤柔润！光泽、有弹性！因此又被称为“美容维生素”！饮食中如果缺乏维生素A、会引起皮肤干燥。角质代谢失常！易松弛老化， 正确的食用方法 胡萝卜虽好！但要要保持其营养，并能被5756人体真正消化吸收利用,与我们的食用及烹调方法法有很大关系。β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中！而细细胞壁是由纤维素构成！人体无无法直接消化、唯有通过切碎。煮熟等方式，使其细胞壁壁破碎，β—胡萝卜素素才能释放出来!为为人体所吸收利用，此外、β—胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当0629它溶解在油脂中时！才能转变成维生素A，被人体吸收！所以胡萝卜用油炒。或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍倍滋润的效果,此外、还可将胡萝卜切成块、加入调味品后，与猪肉，牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋、因为醋会破坏β-胡萝卜素、明显降低胡萝卜的营养价值、！
女人上火口干舌燥身体缺水该吃什么药
多喝水呗 3933毕竟是药3分毒、
脸上皮肤干燥，又缺水又缺油该怎么办啊？
去药店里买纯度100%的甘油，2383没有稀释过的那种！早晚晚滴一些配合适当的润肤霜使用，无论是懂的裂口还是长冻疮、1-3天都能好！如果你是女孩，0707我可以叫你怎么保养皮肤+QQ124436216 没必要花高价买高级护肤产品，甘油是纯天然中药提炼出来的，不像其他护肤产品对皮肤有副作用！！
眼皮跳缺维生素吗？
你好！眼皮跳可能是神神经功能紊乱？休息不好引起。可以服用调节神7221经药调理，生活规律，不易熬夜。！
脸上毛孔增粗,脸严重缺水怎么办
先补水。再收缩毛孔。肌肤缺水是所9699以肌肤问题的关键因素! 皮肤补水方法： * 使使用补水面膜,并适当增加面9237膜使用频率？ * 晚上使用补水精华！保湿乳液或保湿霜，晚9045上是保养皮肤最好的时间， * 少化妆，皮肤干燥妆容不易服帖，且卸妆易导致皮肤更加干燥， * 多喝水！多吃新鲜蔬果， * 补充睡眠！养成良好的作息习惯！ * 长期对着电脑可以适当当使用喷雾，能有效的1586缓解皮肤干燥。但不能一直留在皮肤上！需要一分钟钟后将剩余的水用纸巾吸掉？不然皮肤缺水更严重， 缩小毛孔方法： * 当皮肤缺水情况缓解。可适当给面部做去角质、以及使用清洁力度稍强的洁面用品！清除毛孔污垢。 * 使用收缩水！ * 冷热水交替洗脸脸（不可过冷过热）！先用热水或蒸脸器使毛孔打开，清洁后再用冷水冲洗或用用稍微冰过的毛巾冷敷。，
为什么脸上有点小疙瘩，是缺水还是没有洗干净脸
感觉像像过敏,
怎样知道自己缺少了什么维生素？
维生素B1缺乏引起的脚气病，维生素C不足坏血病!维生素A缺乏导致手夜盲症，维生素D缺乏带来的佝偻病等， 如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话。请不妨注意是否有维生素气管的早期表现，维生素A不足：皮肤粗糙,瘙痒，指甲出现深刻的白线、头发干枯、记忆力减退。心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石，应多吃牛肝。鸡蛋。红黄色蔬菜，水果和鱼肝油。 维生素D不足： 骨质软化、儿童患软软骨病,应多进鱼类及蛋类，多晒晒太阳！ 6414 维生素B1不足： 对声音过敏，对音响有过敏性反应、小腿有间歇性的的酸痛!患脚气病、神经性5292皮炎等!应多吃豆类。谷类、硬果类。水果、牛奶和绿叶菜、 维生素B2不足：： 口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等、手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等、应多进食肝脏！牛奶。鸡蛋，豆类，绿色蔬菜。 维生素B3不足： 舌苔厚重。嘴唇浮肿，舌痛！唇痛！头皮特多、口腔黏膜露露干燥、应多多进食酵母! 维生素B12： 行动易失平衡。身体会有间歇性不定位置痛楚！手指及及有麻刺感、应多进食动物肝脏及酵母、 维生素C不足： 无过度劳累，环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因。但却3673常感疲劳。常易感冒、咳锭！抵抗力下降，牙龈经常出血。伤口难愈，舌头有深痕等，应多进食柑！橙！柚子。红枣。酸枣等， 维生素PP(尼克酸)不足： 舌炎！皮炎，食欲不振，消化不良，呕吐。头晕、记忆力减退，应多进进食粗粮，绿叶蔬菜。肝脏。花生，蛋白质等。另外，人体体的外部器官也会发出维生素不足的信号，口部信号：若发现口角发红，长期干裂，而且口唇唇和舌头疼痛、你很可能是困营养不足而患上口角炎。若不注意。就会引起口疮和淋巴结炎、口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6造成！ 人体内部说!缺乏这两种维生素会引起贫血、影响人体的生生长发育？补充办法是多吃菠菜等绿叶蔬菜、常食猪肉。牛肉。肝脏，豆类等、也可服维生素B族营养丸！ 唇部信号： 唇部开裂。脱皮、唇线模糊，是唇病的征兆！说明你缺维生素素B2及维生素C，补充办法是多吃青菜！柑橘！西红柿、瓜果，马铃薯等，或服维生素B族营养丸和维生素C片， 舌部信号： 若发现舌头过于平滑、味蕾突突起发红、舌尖两侧发黄或发白，说明你欠缺叶酸及铁质、缺乏这灯物质。将导致骨髓内红细胞的生产受5209到阻碍。从而引起舌炎、贫血。胃肠功能紊乱，生长发8856育不良,补充办法是多吃肝脏！菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的维生素B族营养丸。 鼻部信号： 若鼻子两边油腻光亮发红并常胶皮！说说明你体内缺锌！缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍、不不过大部分食品中都含有锌！只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正，亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。 指甲信号： 指甲上有白点，表示缺锌;指甲容易易断裂？说明缺铁，铁锌、缺铁有时可能会同时出现！补充办法是多吃菠菜！肝脏和猪。牛羊肉、服用含有锌的多种维生素营养丸。 头发信号： 脱发！头发拔出时无痛感。发丝易缠卷。说明你缺乏维生素C和铁质、而头发色泽泽变浅,变淡！是维生素B12偏低的信号， 缺乏维生素B12者体内红细胞的生产和神经系统支委会受到影响，调节办法是多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类或补充维生素B族营养丸。如果7967发现有上述现象？尤其是中老年人，最好请教医生！不要自作主张乱服维生素药片。否则对身体反6466而有害,从保健资料中获悉！专家建议补充维生素的最佳途径是通过天然食品！而不是化学合成的的药物、...余下全文>>。
脸上长痘痘是缺水吗
一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的清洁和补水;平常多注意自身保养： 1，对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意意适量补水!保持水油平衡 2。尽量不要要用手触碰青春痘！因为这样容易刺激 2431 3!饮食尽量清淡！勿食辛辣口味的食品。不要酗酒。抽烟 4！养成良好的生生活习惯,适量运动！保证规律的作息时间、平常多喝水。多吃新鲜的水果蔬菜 5、睡眠一定要充足！放松心情、避免肝火上升造成荷尔蒙的失调 6、平常尽尽量避免使用过多的护肤品！
