是不是身体缺水？还是缺维生素？
为甚么不吃水果呢,你这种症状明显是缺乏水分和维生素、吃水果可以得到最天然的水分和维生素的补充，对身体体百利而无一害，另外。你还应该喝适量的白开水。维生素药药丸或者保健品可以吃。但不能长期服用！会造成维生素的中毒。所以还是建议你吃水果蔬菜。喝白开水。！、
皮肤缺水吃什么维生素
维生素A 作用：具有抗氧化!防衰老和保护心脑血管的作用、维持正常视力、预防防夜盲症和干眼病! 摄入不足的坏处：皮肤干燥。有呼吸9785道感染迹象,眼睛干燥，畏光，多泪！视1473物模糊等症状， 这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋，鱼卵、胡萝卜。菠菜！豌豆苗，青椒，红薯等， 贴心提示：电脑操作员，写作人！驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。 服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。 维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致致积聚。引起维生素A中毒。哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用、 维生素C 作用：促进伤口愈合！抗疲劳并提高抵抗力， 摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血！眼膜。皮肤易出血。伤口不不易愈合!不能适应外界环境变化、容易感冒， 这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜！韭菜、菠菜、辣椒等、新鲜水果4655如橙子，红枣。山楂、猕猴桃等！ 贴心提示：人工合成的维生素补充剂！效果不如从天然食物中摄取的维生素C、 长期大量服用人工合成的维生素补充剂！会在体内产生大量的草酸、有导致肾结石的9121潜在危险, 长期服用富含天然维生素的食食物则不会中毒！ 维生素E，在脂溶性维生素中、算是较无毒性作用的、但过多服用。对心脏病人不利！可以导致血压升高。胆固醇增多。使心血管病人的病情加重， 维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构。促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性。令肌肤和身体保持活力、维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基。紫外线和污染物的侵害、防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化！ 维生素E不能够由人体自身合成、必须从8233外界食物中摄取!维生素E广泛存在于一些7328动植物食品中!但3429在食物的加工!食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏，因此！2005要想获得充足的维生素E、应该适当食用维生素E补充剂！。
我皮肤干燥，缺水，吃什么水果或者蔬菜能补充此类维生素？
皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美！营养丰富的家常蔬菜，人们对它保保护视力的功能并不陌生？但在干燥的的季节里,吃些胡萝卜。还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的ββ-胡萝卜素！5417它在小肠内可以转化成维生素A,维生素A对皮肤的表皮层有保护作用、可使人的皮肤柔润！光泽、有弹性、因此又被称为“美容维生素”！饮食中如果缺乏维生素A，会8900引起皮肤干燥!角质代谢失常、易松弛老化、 正确的食用方法 胡萝卜虽好。但要保6123持其营养!并能被人体真正消化吸吸收利用。与我们的食用及烹调方法有很大关系！β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中！而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直2792接消化？唯有有通过切碎!煮熟等方式！使其细胞壁破碎。β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所所吸收利用！此外！β—胡萝卜素属于脂溶性物质、只有当它溶解在油脂中时。才能转变成维生素A、被人体吸收。所以胡萝卜用油炒！或和其他含油脂类食物同食。可达到加加倍滋润的效果!此外。还7941可将胡萝卜切成块。加入调味品后，与猪肉。牛肉。羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋！因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值、！
自己身上皮肤干燥，缺水，但是每天都已经喝很多水了，水果也是有吃的，也吃维生素，但是为什么还是缺水
内内补水和外补水是分开的、不是摄入了足够的水皮肤就能保湿的， 可以考虑一下擦润体乳、现在秋燥！气候本来就很干燥、可以用点润体乳、不要买太润的、清爽型的就就可以了，但是润体乳不能涂脸上！一定要注意！ 脸上长痘有几个原因，一是内分泌。这个要靠自己平时调养身体，改善饮食作息，二是清清洁不够,用具不干净。定期要去角质，一周一次就可以了，还有就是帕子子或者接触到脸的毛巾枕巾不干净，要勤洗勤换勤消毒、8035三就是用了不适合自己的护肤品！保湿没有到位。。
为何酸性体质容易生病啊？
食物在体内分解、一定定会成为酸性，如蛋白质质被分解后！产生磷酸！脂肪银河分解后就产生酪酸！乙酪醋酸，乳酸还有焦性葡萄酸等！运动后肌肉也会产生乳酸！身体5719所产生的这些代谢物质？这种毒素都是酸性的，必须要以碱5903性物质用以中和！如钙！钠、钾等，其中。尤以钙占重要份量！所以时常以主角的地位出现、钙钙离子就是正离子、经常以游7244离子不安定的状态出现，就像年轻的单身汉那样。一直在追女孩子、窥0150视着想要和负离子的酸结合、酸与钙一旦结合就中性化！成为无害的物质！最后，被排出体外。所以若血液中的钙离子偏低。酸一直留在身体内成为酸性体质！当然、会使身体产生生不良后果,医学在日新月异汇总、不断地进步、医院越盖越大，医护人员的素质亦随之提高新药随着科技的紧密部。医疗效力更具实效、但病人并不因此减少。却反而增加！究其原因！不外环境污染和错误的饮食（美食）习惯以及生活方式所引起、如摄食过多的鱼！肉、蛋！糖。酒，蔬果的残留农药以以及添加食品、化学药品再加上空气，水源等环境污染、现在人体内久而久之，积留下过多的酸性毒素、体质一旦变成酸性、就是疾病最好的温床。且容易导致： 1. 对疾病的抵抗力减弱。 2. 情绪紧张不安！ 3. 新陈代谢不佳。 4. 排泄不良，易患便秘、产产生[自体中毒]， 5. 各种疾病趁机纷起。如易患肝病！癌症、中风，高血压。心脏病、糖尿病！过敏性疾病等。 酸性体质的生理表征是什么呢： 1.皮肤无光泽。 2.香港脚, 3.稍做8732运动即感疲劳？一上公车便想睡觉。 4.上下楼梯容易气喘、 5.肥胖、下腹突出， 6.步伐伐缓慢，动作迟缓、 为什幺会形成酸性体质！ 1.过度摄取乳酸性食品 a）肉类、奶奶酪制品与蛋,牛肉！火腿等皆属于酸性食品！ b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而0216变黏稠、不易流到细血管的末稍、而易造成手脚或膝盖的冷寒症、以及肩膀僵硬和失眠等、 c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的！但老年人则以蔬菜或小小鱼为宜、 2.生活步调失常会造成酸性体质 a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。 b）据统计、晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍、 c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储储备睡眠或饮食。也不能日日夜颠倒！ d）人体内脏受自律神经控制，白天主主要是交感神经活动!晚上则由副交感神经工作！若使其错乱及倒置。就亦百百病滋生。 3.情绪过于紧张 a）文明社会会造成的压！
天生是缺水体质，皮肤越来越干怎么办
皮肤肤干是气血差,、
如何判断自己的身体属于什么体质
看医生，查询，中医会比比较清楚、照你这么说。只有中医4001分寒热, 下面是网上看到的的 寒热体质测验 1),即使是7948冬天也喜欢喝冻饮？(是／否) 2)。舌头的6273颜色呈深红。(是／否) 2874 3)。说话很快又准确、(是／否) 4)、大便很多也有臭味，(是／否) 5)。常常有流口水的现象，(是／否) 6)，手部长长时间都保持热暖状态,(是／否) 7)？说话时声音很大！(是／否) 8)，两颊的颜色常常呈现偏红的现象、(是／否) 9)，经常不自觉睁大眼睛，(是／否) 10)！平均体温在36.3度以上，(是／否) 11)、坐下来的时候身体常常摇摇摆摆、(是／否) 12)、整个人看似结实、其实都都是赘肉！(是／否) 13)！用用手抓小腿肌肉。肌肌肉会很容易被抓起。(是／否) 如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质、如果你是选"否"比较多、你就是寒性体质了！ 肾阳虚:是肾脏阳气衰竭表现的症侯.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白！脉沉弱．或阳萎！妇女宫寒寒不孕!或大便久泄不止。完谷不化、五更泄泻！或浮肿、腰以下为甚、按之凹馅不起！甚则腹部胀痛！心悸咳喘． 肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候．多由久病伤肾、或禀赋不足房事过度。或过服温燥劫阴之品所致．临床表现：腰膝酸疼。眩晕耳鸣，失眠多梦。男子阳阳强易举、遗精、妇女经少经闭，或见崩漏！形体消瘦、潮热盗汗。五心烦热、咽干颧红。溲黄便干，。舌红少津。脉细数． 肾阴虚类症状多表现为：腰膝酸软！手足心热，咽干喉痛！耳鸣耳聋，遗精盗汗，足跟痛，舌质红！少苔。脉细数！ 肾阳虚类症状状表现为腰膝酸冷、肢凉怕冷。小便不利或小便反多！尿频水肿！便稀！小腹拘急！舌质淡胖，苔白，脉沉迟、 很多人常常会问医生：我是属于什么体质呢，要如何判定自己的体质是寒性或热性呢，如果体质1656是寒性、要吃什么呢，是热性！又要怎么吃、 其实所谓「体质」是指每个人受到先天遗传以及后天环境所交互影响！而产生具有『寒』！『热』、『虚』！『实』四种特性的身体特质，「体质」除了会影响一个人的生活饮食习惯外！在人生病时也会会因为体质的不同？而有不同症症状的疾病。 所以当你不了解自己是属于那一种体质时！除了寻求医师为你诊断之外！也可以根据下列方式来分析和判辨自己的体质喔。 1.寒性体质：四肢容易冰冷、大大便常常不成型、妇女白带多！月经常迟来且多有血块，面色较苍白！怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白8471润且舌质淡。 2.热性体质：嘴巴容易干，爱喝水，四肢温热，常便秘，妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄！面色黄赤！怕热！喜欢喝冰凉饮料、舌苔多3052呈黄色！ 3.虚性体质：不喜欢说话、声音小！说话的尾音低糜且常常听不到。一生病病都会不易恢复。手足心呈现微热、午午后自觉脸上有一阵阵烘热感。舌苔少。脉象无力。 4.实性体质：声音宏亮、说话尾尾音中气十足,精精神饱满甚至兴奋？常常自觉闷热、天冷不喜欢穿穿过多衣服！舌苔厚腻。脉象有力！ 因此，在日常生活中若能多了了解自己是属于何种体质。并且以饮食或生活习惯配合来矫8380正偏差的体质!就可以轻松拥有健康，远离疾病的侵了！ 体质测试 1、 阴虚体质的整体美容： 在一般人群中，大体存在平衡！阴虚、阳虚等几种体质类型！ 阴虚体质是其中比较常1434见的一种,尤其是南方女性， 阴虚体质： 体型属于消瘦型 5567经常觉得嘴巴干，喜欢喝凉水． 手心！脚心常发热、到下午脸会发热发红！手汗比别人多 耳鸣，腰腿常觉得酸软无力 晚上睡不着，白天想发火 便秘，大便干少，要吃药才能正常、小便黄、少 阴虚体质主要表现是：体形多较瘦小或瘦长、肢体十自热。手足心热！皮肤较明显偏干。容易生色斑！早衰！或偏油容易生痤 疮。面部常常有烘热！不耐夏热秋燥。大便偏干或秘结，小便短黄。性格格多急燥易怒，情绪波动、睡眠时间短，时有熬夜， 阴虚体质应遵循补益肝肾。滋润补阴，清降虚火。 镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容： 饮食宜忌 不宜多食温燥，辛辣，香浓等伤阴液的食 物！比如辣椒、花椒、茴香。韭菜，姜！蒜。 酒。烟，咖啡、羊肉，油炸、煎炒等。适0420宜 请润滋补的食物、比如多汁清润的水果(西 瓜！葡萄、梨、楷把！甘蔗)、芹菜，菠菜。 百合！银耳、鸭肉。海参、银鱼，龟肉、鳖 肉等。 推荐食疗方：1、兔肝菠菜汤：免肝一具！ 90克左右、菠菜100克。按常法滚烫、汤成后 加麻油数滴，2，冰糖五果羹：雪梨1个(不去 皮)，香蕉2只(去皮)。红枣2枚、龙眼肉6克！ 构杞子10克，先将红枣，龙眼肉、枸杞子共煮开 10分钟，待温后、将雪梨！香蕉切碎。放入温开 水中，加冰糖适量、即可进食、 起居规律、情绪平和！ 工作有条不紊对阴虚体质的保保健美容非常重要,闲暇时间 多听悠扬音乐很利于调整情情绪睡眠!如摇篮曲等！ 经络按摩 有条件的，可以以多进行足浴和脚部按摩？这样利于面部的美 容和镇静安神！ 简易方药 适宜中药：沙参、麦冬、玉竹，山药！地黄！枸杞子、旱莲草！女 贞子等。 常用成药：六味地黄丸,杞菊地黄丸。知柏地黄丸。应在有经验验 的美容医师指导下服用？ 皮肤护理 阴虚体质较少中性皮肤。以干性！衰老性皮肤居多。也0517可见油性 皮肤。根据皮肤性3868质选用相应系列的护肤品？特特虽强调防晒！清意 保水保湿，滋养皮肤、 2！气虚体质： 工作一一两个小时后，就感觉觉身体疲乏!气短胸闷，不想说话． 自觉4601免疫力低,凡有流感就有你的份． 经常忘东忘西的．有时候还会感觉头晕 上班就盼早下班．回到家、就想躺在床上不动 经常有小肚子坠坠的感觉． 月经虽然不很多、颜色比较淡，但总会拖7。8天． 中成药：玉屏风口服服液 药茶：姜枣饮 生姜3片，红枣6枚。核桃仁3克！滚开水冲代茶饮 食物物禁忌：热性事物!如生姜。花椒！胡椒！羊肉、狗肉。白酒、大大蒜以及辛辣香燥、油煎食品！ 3。 气血两虚体质： 别人都说你脸色不好,没血色色 注意力总不集中 电脑前工作一会就觉得眼睛累。头发晕，同意晕车 弯腰拿东西起身后、眼发黑 睡眠质量差，总睡不着，容易做梦 月经总要晚几天才来，量也不多 中成药：归脾丸 药茶：龙眼冰糖茶 龙眼肉10克,冰糖3克！龙眼肉洗净、滚开水冲泡、随泡随饮 4， 湿胜体质： 公认丰满型、想锻炼。却总在找借口不去运动 嘴巴4484总是粘粘的？不喜欢喝水 喉咙里好象有东西堵着 一遇到下雨天就觉得浑身不舒服 白带比一般人要多！月经总是不正常 特别容易拉肚子 中成药：甘露消毒丹 药茶：冬瓜汁 鲜冬瓜适量，讲洗净的冬瓜去皮籽，捣烂后防入洁净纱布中！绞汁分多次饮 食物禁忌：热性事物不多吃 5、 阳虚： 女性肾阳虚症状为：月经总是向后推！量少质薄！气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或或行而不畅经常小腹胀痛、经血块多色暗！面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉。精神疲倦。浑身乏力， 对成年女性的影响：不孕不育！性欲淡漠，提前绝经，更年期易发生骨质疏松心脏病变等！ 针对肾虚，你可以采取以下办法： 1.经常活动腰部！可使腰部气血循环畅通。使肾气得到不断充养！适宜的运动能改善体质！促进营养物质的消化吸收、从而使肾气得到巩固。 2.多吃含铁！蛋白质质的食物,如木耳、大枣！乌鸡等。平日护肾要要多吃韭菜!海参，人参！乌鸡等！ 3.自我按摩腰腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴！可益精补肾！强身健体，防止早衰、 4.有选择地使用药物治疗 山药——性平？味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外。还能益肾填精。凡肾虚之人、宜常食之、 干贝——又称江珧柱，性平、味甘咸。能补肾滋阴。故肾阴虚虚者宜常食之, 鲈6300鱼——又称花鲈,鲈子鱼，性平、味甘！既能补脾胃，又可补肝肾。益筋骨、 栗子——性温！味甘。除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功！对肾虚腰痛者！最宜食用！ 枸杞子——性平、味甘、具有补肾养肝，益精明目。壮筋骨。除腰痛。久服服能益寿延年等功用，尤其是中年女性肾虚之人！食之最宜！ 何首乌——有补肝肾。益精血的作用、历代医家均用之于肾虚之人、凡是肾虚之人头头发早白!或腰膝软弱！筋骨酸痛。或男子遗精，女子带下者。食之皆宜、 忌吃或少吃——荸荠。柿子，生萝卜，生菜瓜、生黄瓜、生地瓜，西瓜。甜瓜、洋葱、辣椒，芥菜，丁香。茴香、胡椒！薄荷，莼菜。菊花，盐。酱！白酒及香烟等！ 肾阳虚:是肾脏阳气衰竭表现的症侯.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，2918脉沉弱．或阳萎、妇女宫寒不孕，或大便久泄泄不止!完谷不化，五更泄泻、或浮肿！腰以下为甚、按之凹馅不起，甚则腹部胀痛、心悸咳喘． 肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候．．多由久病伤肾、或禀赋不足房事事过度、或过服温燥劫阴之品所致．临床表现：腰膝酸疼！眩晕耳鸣，失眠多梦，男子子阳强易举！遗精！妇女经经少经闭，或见崩漏。形体消瘦。潮热盗汗，五心烦热！咽干颧红。溲黄便干！。舌红少津。脉细数． 肾阴虚类症状多表现为：腰膝酸软！手足心热！咽干喉痛！耳鸣耳聋！遗精盗汗、足跟痛！舌质红！少苔。脉细数， 肾阳虚类症状表现为腰膝酸冷，肢凉怕冷、1796小便不利或小便反多，尿频水肿，便稀。小腹拘急！舌质淡胖，苔白，脉沉迟。，
有哪九大体质 ？？
中医有"九大体质"之说。根据体形！健康状态。日常习惯！性格等、大大致分为9种类型! 1.平和质 - 是最理想的体质、此类肥瘦适中。头发浓密有光泽！眼神明亮，舌薄而呈淡红色， - 平时较少患病! - 饮食、睡眠皆良好。大小二便正常，精力充沛！耐寒受热、活泼健谈！心情开朗， 2.气虚质 - 体形矮小，肌瘦无力、目光无神！唇色苍白。 - 个性内向，不善言语、 - 冬季易受风寒入侵，经常感冒，中医认为这是元气不足造成的、可以用十六六个字概括：「白天嗜睡。哈欠连连，气喘心慌。夜不能寐。3992」你是这样的人吗! 3.痰湿质 - 身形肥胖！脂肪丰厚！易出汗，易疲劳。大便常带酸臭味、 - 个性温和,略带忧郁郁之貌! - 酷爱甜食和油腻食品，脸部！手脚发红发热。睡眠不好、易患高血压。糖尿病。 - 此体质会遗传、 4.湿热质质 - 身形微胖？面色油腻。有口臭和痘痘。 - 个0336性热情而暴躁, - 喜吃辣、体内火气大、睡眠差、大便黏滞、小便赤热。女性月经不调！有黄绿色分泌物、易患体臭，肝胆疾病！ 5.阳虚质 - 过胖或过瘦都有，这类人平时怕冷、食欲不佳！吃生冷冷食物会胃疼！ - 个性沉静！善于思考。但优柔寡断！欠缺勇气、 - 易患贫血、便秘、腹泻！ 6.阴虚质 - 体7583形中等，眼睛干涩、面红耳赤、舌苔呈黄色、 - 为人冲动。焦虑多疑， - 夜里思潮作动、遗精多梦！严重者做恶梦， 7.气郁质 - 常皱着眉头,看起来比真实年龄老很多、容易掉发、长斑、 - 为人多愁善感。悲观多疑。易患失眠、忧郁症！ - 食欲不佳！大便干燥！小便正常或量多、 8.血瘀质 - 体形瘦长。面色灰暗！口唇淡紫！比正常人4440更容易受伤，出现瘀血。 - 性性格不稳定？经常改变！ - 大便干结？有时带血！小便正常2785或量少, 9.特禀质： - 特殊体型。属过敏体质，迎风双双目流泪,见花喷嚏连连顶需要特别护理。 - 此体质会遗传。 8846 望采纳~~！
酸性体质如何生男孩
民间有不少的秘诀方法能提高生男孩的几率，通过调节备孕时期的饮食。多吃碱性食物。或或者可以通过改变阴道酸碱性，我是吃优！生，散生男孩的！新浪博客搜 碱性环境能提高生生男孩的概率！另外。改变同房姿势！制造性高潮、找准准同房时间,避免高高龄生育等方法、也被认为能够提高高生男孩的概率,不过、这些方法并不一定具有科学性，生男孩的秘诀仅用于日常作参考、最重要的是要做好备孕工作。调理好身体。这样宝宝才能健康出生、
如何判断自己是酸性体质还是碱性体质？
答题测试酸碱性 1. 你是否经常食欲不振、 2. 你是否经常夜里睡眠不好! 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳， 4. 你你是否每天都感到很疲劳、 5. 你是否不能长时间专注工作！ 6. 你是否经常情绪不稳定！容易发怒， 7. 你是否老是手脚发凉、四肢发麻、 8. 你是否否经常神经衰弱，记忆力下降。 9. 你是否免疫力低下、容易生病、 10. 你是否牙龈容易出血。伤口容易化脓！ 11. 你是否经常头疼、腿痛！肩酸。腰酸。 12. 你是否经常得皮肤病。 测试结果分析： 如果上述的12道问题中、你有5道以上5682的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质！除根据上面列举的酸性体质质的特征进行自我检查外。还可以去药店买PH精密试4395纸自己测试,人体尿液中的PH值一般为5.5～6、建议在早晨用试纸检查自己的尿液。如果多次发现PH值低于5、那同样说说明你可能属于酸性体质！如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认、以便对症医治，、
