孕妇吃什么容易生 产前食物推荐
苹果：都都知道孕期多吃点苹果对胎儿发育好！事实上日本的学者通过多年的研究发现！产前适当的吃些苹果对对缩短产程！助产妇顺利分娩具有1395很大的帮助的？这是因为苹果中含有丰富的锌、而锌的含量和女性的分娩方式式有着很大的关系的？而孕妇分娩9648时主要依靠的是ATP酶的活性来促进胎儿的分娩！而这个时候补充锌就可以起到调节节的作用。更有利于顺产、所以准妈妈们。怀孕之后！请坚持每天一个苹果直到顺利生下你的小宝贝吧、 巧克力：巧克力是一种营养丰富的小零食、由其是含有丰富的热量！而生孩子其实也4372是一种“力气活”？最为重要的是巧克力能马上被人体所吸收！所以当开始进5887入第一产程的时候!不防补充点巧克力！以助产。 莲藕：莲藕含有丰富的维生素！矿物质，由其是淀粉含量量更为丰富？在产前多吃点莲藕能助产妇及时的排出身体里的淤血！促进食欲。同时还具有助消化的作用，当然对顺产也具有很大的帮助了。 流质的食物：因为女性在分娩的过程中消耗的水分是相对比较多的。再者由其是进入宫缩阶段，流质8570的食物更容易被接受!像大米粥，鸡汤粥，鸡汤面！人参粥。牛奶，鸡蛋都是不错的选择的。 运动型饮料：孕产期出汗量会比较大。所以此时喝点运动型饮料能补充出汗过多流失的矿物质、同时也有助于缓解准妈妈们的代谢负担。对缩短产程也是有帮帮助的、 西洋参含片：众所周知西洋参本身就具有提高免疫力。滋阴补气的作用。所以预产期到了之后，可以适当的多含些西洋参含片！对促进助产也有很大的帮助。但是，提醒一下在孕早期！是一定不能吃西洋参的。此外。生完孩子之后、也不要吃人参类的食物！因为其还具有提神的作用、6542吃多了会影响产妇的正常的休息的! 而民间素有6490在产前吃鸡蛋羹？或者红糖之类的食物。其实并不利于顺利生产。反而容易加重肠胃的负担、甚至还会引起消化不良！腹胀。给产妇的生产带来更大的困扰。 其实当女性进入产产期之后,最重要的就是要及时的抓住机会补充热量、要知道如果在生产过程中中产妇没有力气的话！那么后果可可是非常严重的! 当然了要0086促进顺产！对于准妈妈妈们来说!平时也要多注意运动，多注意了解一些关于分娩的知识，这样才能真正的促进顺产！、
吃什么食物可以让男性精子质量好。
1。食用5833含有镁的信物！镁有助于调节人的心脏活动。降低血压！预防心脏病，提高男士的生育能力，建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个个香蕉,含镁较的食物有大豆、马铃薯！核桃仁、燕麦粥，通心粉。叶菜和和海产品、 2！精氨酸是构成精子头产的主要成分、并要提2896高精子活动的能力、富含精氨酸的信物有海参。鳝鱼、泥鳅，墨鱼及芝麻、山药、银杏，豆腐皮、冻豆腐。花生仁、葵花子，榛子等，如海参自古被视为补肾益精，壮阳疗疗痿之珍品？ 3，精子中富富含微量元素锌、锌对维持男性政党的生殖功能起起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质。并能增强精子的活力、多食富富含锌的信物？如牡蛎！虾。蛤，贝类，动物肝！胡桃仁。牛乳，豆类！麸皮皮及莲子等是必要的、牡蛎肉中锌含量居众众物之冠、注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢！并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内2245其他矿物质的作用!120克瘦肉中含锌7.5微克？ 4！钙元素对精子的运动！获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用、若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物。如牛奶。豆制品！稣鱼，排骨汤，紫菜，虾皮。海带。裙带菜、金针菜，香菇。芥菜！芫荽。甜杏仁、葡萄干等。 5、此外，精子的活动与精囊中所所含果糖的数量有关，如精液中果糖含量低！轻易引起死精症！而果果糖在蜂蜜及各种水果!如梨！苹果，葡萄，菠萝！甜橙中含量尤丰！须注重摄信！历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾，雀肉。牛肉、狗肉，鱼鳔。胡桃及韭菜、枸杞等也可选食！、
生儿子夫妻俩个吃什么食物
如果是X精子和卵子结合,则受精卵中的一对性染色体为XX,胎儿发育为女性;如果Y精子与卵子结合,则受精卵中的一对性染色体为XY,胎儿发育为男性。 一！掌握受孕时间：希望生男者在排卵初期性交、希望生女者在排卵后期性交！（测定排5531卵期的方法是：1？计算法：月经比较规律的妇女！排卵期一般在下次月经的前十四天左右。例如。一位妇女的月经周期是28天。如果上一次来月经的第一天是3月1日！那么下次月月经的第一天应该是3月29日。按照下次来月经前的十四4712天是排卵期计算、应该在3月15日排卵!照此例、则3月10日到到3月19日的10天时间里，是容易受孕的时期，超出此10天之外的日日子则是难以受孕或无法受孕的日子？称为避孕安全期，2，基础体温测定法：：从月经来潮起!每天早晨醒后！不做任何运动（包括：起床！大小便！讲话。进食等等），用口腔温度计计测量五分钟！测后将将体温记入表格内！值夜班者！也应于睡眠六至八个小时醒后测定、一般连测三个月、即可掌握比较准确的排卵期、在排卵前，体温较低！排卵后体温平均上升（03——06）℃、 二。掌握性爱高潮：：在女方达到性高潮时射精受孕者。生男孩的机会较多，因女方达到性高潮时含碱度略高，这就6354要求丈夫在插入前做好前戏工作？即对妻子进行充分的爱抚。丈夫可以用自己的舌头和双手爱抚妻子的嘴。耳朵。乳房、大腿内侧。臀部，肛门。阴部及阴蒂等敏感部位！阴蒂和肛门是女性身上非常敏感的部位。只要轻轻爱抚这两处就能使她获得很大的性快感、但不要一开始就刺激她的阴部！应先从其它性感带抚摸起、诸如：乳房！腹部，大腿内侧等！然后再循序渐进慢慢的靠近她的阴部，这样才能充分调动起她的性欲。性爱技巧繁杂多样。千变万化，总之，只要能使夫妻双方获得性满足就是好技巧！好方法、就算逾越道德鸿沟也也无所谓！其实！夫妻闺房享乐！任何“猥亵”的动作和“淫荡”的话语都是正常且合理的！只要它能真正为性生活服务、在女方未达到性高潮时射精精受孕者，生女孩的机会较多， 三、掌握阴道酸碱度：欲生男可用浓度为（2——25)%的小苏打液三百至五百毫升冲洗阴道。或用二十毫升作阴道灌注、欲生女者可用浓度（30——50）%的食醋二十毫升作阴道灌注！无论是冲洗。灌注。均应在性交前前三十分钟进行!冲洗后仰卧三十分钟、然后蹲下，使过多多液体排出后、即可性交！（在碱性2049液体中？Y型精子的活动比X型精子更活跃、在酸性液体中。X型精子的活动比Y型精子更活。
痛风吃什么食物好，不能吃什么？
1！多运动。一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳，太极拳之类的有氧运动，2、多喝水、最好喝苏打水！碱性水、至少是白开水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶！咖啡。3！多吃素、但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子。上海青，生菜。青菜忌菠菜。然后是所有的豆类都要少吃或不吃。4，少吃肉！我为什么不说“不吃肉”呢。肉肉类当然是要吃一点的！动物脂肪和动动物蛋白用其他的食品是不可代替的。也是人体所必需的、但一定定要控制好量。海鲜和动物4743内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则！无度饮食肉类、你会前功尽弃！5，啤酒，洋酒！红酒是一定要禁忌的。如果实在在有酒瘾、适量喝点白酒吧、！
怎么样更容易生男孩？准备生育，男人需要吃什么保健品？
饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处！还可以增加精子数量，而维生素素E也有提高精子质量的作用! 康爸爸就是很值得推介的富富锌产品，每天可以当零食多吃一点！嚼食，核桃。花生！榛子！松子等坚果类类的食物含锌都比较丰富。鱼。虾！泥鳅，鱿鱼。海参等水产品，海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素、对前列列腺很有好处、常吃南瓜叶和南瓜籽！白洋葱。姜等食物！也有助于男性提高精精子质量，男性还应应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染，、
感冒了不能吃什么食物
感冒期间虽然需要补充大量的的营养物质。但感冒了不能吃什么的问题却仍然需要了解。因为很多食物都是感冒期间不能吃的。在的问题上。专家指指出以下几种食物都必须要禁忌： 1!鸡蛋 患有感冒发烧等等症状时！这个时候很多人都错误的认为鸡蛋中含有大量的营养，这个时候多吃点鸡蛋才能让感冒尽快的恢复。但事实却刚好相反。在感冒发烧的情况下食用鸡蛋不但不利于感冒的恢复、同时还有可能会导导致发烧更加的严重,因此尽管鸡蛋中富含有大量的营养！但是是在感冒期间必须要禁止食用！ 原因是因为在鸡蛋中含有大量的蛋白质，进入人体被分级后会产生一定的额外热量，这个时候就会让本来已经高烧的机体热量增高。从而导致发烧更加的严重，同时还会导致发热时间延长， 2、浓茶 感冒的患者在期间也要注意不要过量的饮用浓茶、大量的饮用浓茶2880会让大脑保持兴奋的状态，除此之外还会导致致脉搏加快以及血压升高,长期出于这样的状态就会导致患者体温的升高，同时还会出2538现烦躁不安的情况!这些都不利于病情的恢复！ 不仅如此、茶水中的各种物质还会影响到药物的分解。吸收、甚至是降低0622药物的疗效，因此在感冒期间。对于浓茶一律要禁止饮用。还有其他含有咖啡因5197的食物以及饮料也要尽量避免饮用、 3。冷饮饮 导致感冒的原因有很多!除了是受寒以及受热所导致的感冒之外、还有一种是由于不洁食物所导致的细菌性痢疾等传染病导致的发烧、这种原因所导致的感冒不不仅会导致身体抵抗力下降,同时胃肠道的功能也会随之下降、因此这个时候对食物的选择很重要！ 专家提醒！这部分患者在日常生活中应该尽量的避免食用生冷的食物、以免加重病情。同时还有可可能会导致病情恶化甚至是危及到生命。在感冒了不能吃什么么的问题上，生冷的食物以及饮料同样样是需要禁止食用的、 4，蜂蜜 感冒发烧期间的饮食应该尽量的以清淡为主！滋补等食物在这个时候应该尽量的避免，以免导致感冒发烧的情况更加的严重！比如像蜂蜜，它具有很好的益气补中的功效！如果在感冒期间饮用蜂蜜就会导致患者内热得不到很好的清理！消除、甚至还有可能会诱发其他的病症，、
宫颈炎女性不能吃什么食物
多吃新鲜蔬菜水果，牛奶，肉类。鸡蛋，少吃腌泡菜。不吃辣椒雪糕等刺激食品，，
支气管炎不能吃什么食物啊
支气管炎是一种常见的支气管疾病,给人们的支气管健康带来来了很大的伤害！支气管1169炎是由多种原因造成的,表现的病症也有有所不同？在饮食方面还应加以注意。那么！支气管炎不能吃什么?应该吃什么呢?小编会为你一一道来！ 支气管炎炎不能吃什么 1，忌食海腥油腻之品！因“鱼生火。肉生痰”、故应少吃黄鱼、带鱼。虾，蟹、肥肉等、以免助火生痰， 2！不吃刺刺激性食物：辣椒。胡椒，蒜，葱！韭菜等辛辣之物、均能刺激呼吸道使症状加加重;菜肴调味也不宜过咸。过甜，冷热要适度！ 3！忌食油炸类食物， 支气管炎宜吃食物 1。宜食清热润肺的食物 2、宜6243食含维生素A,C的食物 3。宜食富含蛋白质的食物 支气管炎患者的饮食注意事项 1。依据病情的寒热选择不同的食物。如属寒者用生姜！芥菜等;属热者用白菜、茼蒿。萝卜！竹笋、柿子，梨子等;体虚可用枇杷！百合，胡桃仁！蜂蜜。猪肺等等都是支气管炎的饮食？ 2！支气管炎的饮食原则还有补充维生素！为增加机体免疫功能。减轻呼呼吸道感染症状！促进支气管粘膜修复、应补充足够的维生0288素A和维生素C、每天供给量为维生素C 100毫克，维生素A 5000单位即可满足机体的需要。 3，增加液体摄入量也是支气管炎的饮食习惯之一。大量饮水。有利于痰液稀释、保持气管通畅！每天饮水量至少2000毫升！ 4。注重日常生活的养生调理。特别是夏季、可以冬病夏治！中医古方茶疗，基于“药食同源”的理论！补中气。清肺热！益气养神。对对支气管炎有较好的调理作用!，
什么时候容易受孕生女儿？备孕的时候吃什么？
并没有人8079能保证生的孩子的性别、不过民间总是流传着！酸养儿辣养女的说法！多吃辣可能女儿概率大点。！
经期间可以吃什么食物
月经是女性每个月正常的生理周期、期间我们可能会失去大量血液。而血液缺乏可能会导致我们皮肤暗淡、贫血、眩晕。心悸多梦，食欲不振、无精打采等！使生活质质量降低，如果女性平平常不注意补血！可能会遭受以上的烦恼。其实食疗是女性补血的最好的天然方法之一、那么月经期吃什么补血最好。下面三种食物可帮到你，1.阿胶说道阿胶？几乎没有女性不认识的。阿胶是女人补血益气好材料的上乘之选，常吃能治疗气血虚、面色暗淡！黄雀斑。月经不调，头晕和疲9839劳乏力等症状、阿胶可可以和羊肉。鸡肉等！按照适宜的比例、把握时时间和火候精心烹饪、效果更好，风味更佳。当然，如果你生活节奏比较快，比较忙绿的话可以考虑用阿胶粉1496冲水喝。市场上也有风味独特的阿胶固元膏卖。2.红糖红糖是天然成分比较多额糖，含有丰富的维生素和铁铁元素！对于促促进人体造血有重要的作用、中中医认为红糖有益气助脾,补血化瘀的功效，女性在月经期吃红糖补血是非常好的，红糖水不但防止痛经。而且能快速补充能量，加快血液循环的速度。红红糖的作用非常多,也是煮糖水时非常好的调味料。3.红枣红枣的补血功能相信大家也不会陌生。有天天然维生素丸的美称,红枣性温，有滋阴补阳、补血益气的功效，能促进体内血液循环、红枣中丰富额铁元素还能增加血液中红细胞的含量。女性月经期经常吃红枣补血。可以让自己的血气更充足，皮肤更红润，还能淡化黄雀斑、常言道女人是水做的！所以女性朋友的健康也因其自身的生理条条件而比较脆弱、那么，在女性朋友来例假期间应该怎样安排排饮食呢、在经经期该吃些什么好呢,又该忌讳什么饮食呢。如果7366你还不了解，那就让小编帮你解析吧、经期吃什么好 1715月经期间吃什么好 月经期间饮食禁忌经期吃什么好多吃鱼类和各种动物肝,血！瘦肉，蛋黄等食物鱼类和各种动物肝。血。瘦肉。蛋黄等食物含铁丰富，生物活性高！容易被人体吸收利用、而大豆！菠菜中富含的植物中的铁、则不易被肠胃吸收！所以。制定食谱时最好是荤素塔配！适当多吃些些动物类食品？特别是动动物血、不仅含铁丰富、而且还富含优质蛋白质、是价廉物美的月经期保健食品，可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之、月8743经期仍应遵循平衡膳食的原则!并结合月经期特殊生理需要、供给给合理膳食、注意饮食。荤素搭配、防止缺铁铁在经期一般每次来月经人体都会失血很多,而血液中含铁量有很高，铁是人体机能所必需的、血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分。而8117且它对免疫。智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用！因此！月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的，胡桃胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉肉里含有丰富的维生素、它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E。可增加皮脂分泌。6406改善皮肤弹性!保持皮肤细腻！是改善皮肤粗糙的最佳食物，鸽肉鸽肉含丰富的血红蛋白、脂肪含量低、蛋白质含量比猪肉高9.5%。而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡””的说法、羊肉羊肉性热！温中暖身。补虚益气、每500克羊肉能提供64272563卡热量。而而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半？海参海参体内富含丰富的蛋白质！氨基酸！维生素等多多种微量元素，胆胆固醇非常的低!所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老。还可提高免疫力、淡菜淡菜蛋白质含量极高，有有“海中鸡蛋”的美誉,淡菜含丰富的的人体必需脂肪酸，能保养皮肤。降低胆固醇、中医医认为淡菜补肝肾,益精血！可治1297疗各种虚劳之症,注意事项月经期间。抵抗力下降！情绪易波动，有的人可出出现食欲差。腰酸、疲劳等症状！因月经失血。尤其是月经过多者。每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白！钾！铁。钙，镁等丢失！因此在月经干净净后1～5日内，应补充蛋白质。矿物质及补血的食品、选用既有美容！又有补血活血作用的食品和中药！如牛奶，鸡蛋，鸽蛋，鹌鹑蛋、牛肉！羊肉、猪胰，芡实！菠菜。樱桃。桂圆肉！荔枝肉。胡萝卜！苹果，当归！红花。桃花、熟地、黄精等！月经期间！还应补充一些有利于“经水之行”的食品！如羊肉。鸡肉、红枣！豆腐皮，苹果、薏苡仁！牛奶、红糖。益母草！当归、桂圆等温补食品。有食欲差！腰痛等症状时！饮食宜选用营养丰富，健脾开胃、易消化的食品。如大枣，面条、薏苡仁粥等、为保持持营养平衡。应同时食用新鲜蔬菜1017和水果，食物以新鲜为主。不仅味道鲜美。易于吸收！且且营养破坏较少。经期吃什么好 月经期间吃什么好 月经期间饮食禁忌经期不能吃的食物1！蟹性大凉！能清热凉血散瘀，女子行经期间！忌食生冷寒凉之物、尤其是患有寒性痛经之人、更当忌吃，2。田螺性大凉、能清热，月经期间忌吃田螺等寒性之物、3。牛奶乳乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司。奶油、酵母乳、这些食物会破坏坏镁的吸收。4。巧克力巧克力会使情绪失控！巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖。除除了会发胖之外？也会增加对维他命B的需求！同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质、并8377使人更爱吃糖类食物。进进食高糖类的甜食！不4073但无法改善经期不适症状!反而可能因为血糖不稳定、影响体内荷尔蒙蒙的平衡？加重不舒服的感觉，5。花椒、丁香、胡椒椒月经期应吃清淡，味平，富含营养的物质、不宜宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激激血管扩张!引起月经提前和经量过多，花椒！丁香。胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时、放一些可使菜的味道变得更好、可是。在月经期的妇女却不宜食用这些些辛辣刺激性食品。否则容易导致痛经、经血过多等症。6。绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白，血浆蛋白和血色素，所以以女性经期过后会流失大量铁质！应多补铁、而茶中含有30%以上的鞣酸、这在肠道中易同铁离子结合。产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收、会使乳房胀痛！引起焦虑。易怒与与情绪不稳、同时更消耗体内储存的维他命B、破坏碳水化合物的新陈代谢、7、汽水有不少喜欢喝含气饮料料的女性。在月经期会出现疲乏无力和精神不振的的现象。这是铁6542质缺乏的表现、因为汽汽水等饮料大多含有磷酸盐!同体内铁制裁产生化学反应。使铁质难以吸收。此外。多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠钠和胃液中和、降低胃酸的消化能力和杀菌作用、并且影响食欲！8！柿子柿子中中含有鞣酸？易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液！需要补充铁质、所以不宜进食柿子！9！含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑，易怒与与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B！破坏碳水化合物的新陈代谢！10！竹笋竹笋性寒！又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在在经期应忌食、11、酒酒会消耗身体维他命B与矿矿物质。过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。刺激血管扩张，引起月经提前和和经量过多!12。食盐女子子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的,过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛！激动。易怒等现象，13、忌冷，宜温热祖国医学认为！血得热则行，得寒则滞，月经期如食生冷。一则伤脾胃碍消化！二则易损伤人体阳气，易生内寒。寒气凝滞、可使血运行不畅，造成经血过少、甚至痛经、即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉，鸡肉。桂圆。枸杞子等！14。忌辣、宜清淡月经期常8863可使人感到非常疲劳!消化功能减弱。食欲欠佳，为保持营养的需要！饮食应以新鲜为宜、新鲜食物不仅味道鲜美。易于吸收，而且营养破破坏较少！污染也小！月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃吃或不吃油炸，酸辣等刺激性性食物！以以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多？经期注意事项一！经期情绪宜稳定经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动。遇事不要激动、保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动。抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经！闭经等、二。经期避免寒凉凉经期注意保暖!避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳。不要坐在潮湿，阴凉之处以以及空调？电扇的风道口，经期繁繁劳过力！可可导致经期延长或月经过多!反之过度安逸。气血凝滞、易致痛经等症！三，经期营养要充足因为月经经来潮后每月要损失一定量的血液！所以要适当增加加营养？如蛋白质、维生素及铁。钙等！经期应多吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及新鲜蔬菜，水果等！不宜暴饮暴食！饮食偏嗜。如果吃过多辛辣助阳之品可4851导致月经先期！月经过多等。过食寒凉生冷食物！可致痛经，闭经、带下病症！四，经期禁止穿紧身裤如果月经期间穿立裆小！臀围小的紧身裤！会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环、增加会阴摩擦、很容易造成会阴充血水肿、甚至还会引发泌泌尿生殖系统感染等疾病，五，经期禁止坐浴有些人平时喜欢坐浴，但在月经期。因为子宫颈口微开、坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内。从而导致生殖器官发炎，六、经期期禁止饮浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶，因为浓茶含咖啡因较高。能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长3594或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合。会发生沉淀，影响响铁质吸收！引起贫血。此外。经期最最好不饮酒？吸烟、吃刺激性强的食物。七，经期禁止过性生活经经期应禁止性生活、因为月经期间。子宫宫内膜剥脱。子宫腔内内有新鲜创面，如果有性生活。就可能把细菌带入。引起生殖器官炎症！而且还可能使经血量增多或经期延长。总结：由于于生理原因，广大女性朋友每月都会来例假、医学上称之为月经、在本篇文章里、小编给大家介绍了关于女性月经期间的一些饮食知5273识和注意事项，希望可以给4053各位朋友带来帮助、只要能按照科学的养生方方法进行自我身体的调节、一定能保持健康的身体、常言道女人是水做的、所以女性朋友的健康也因其自身的生理条件而比较脆弱、那么！在女性朋友来例假期间应该怎样安排排饮食呢,在经期该吃些什么好呢。又该忌讳什么么饮食呢！7974如果你还不了解？那就让小编帮你解析吧。经期吃什么好 月经1604期间吃什么好 月经期间饮食禁忌经期吃什么好多吃鱼类和各种动物肝，血，瘦肉、蛋黄等食物鱼类和各种动物肝、血！瘦肉，蛋黄等食食物含铁丰富！生物活性高。容易易被人体吸收利用？而大豆，菠菜中富含的植物中的铁！则不易被肠胃吸收、所以。制定食谱时最好是荤素塔配！适当多吃些动物类食品，特别是动物血！不仅仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质！是价廉物美的月经期保1107健食品，可选择食用！满足妇女月经期对铁的的特殊需要,总之。月经期仍应遵循平衡膳食的原则、并结合月经期特殊生理需要！供给给合理膳食、注意饮食。荤素搭配、防止缺铁在经期一般每次次来月经人体都会失血很多！而血液中含铁量有有很高、铁是人体机能所所必需的！血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分、而且它对免疫！智力和代谢等各个方面都有极极其重要的作用？因此，月经期进补含铁丰富和有1306利于消化吸收的食物是十分必要的，胡桃胡桃又叫叫长寿果！胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养。还可以迅速的的补充体力。有养颜之功。芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E。可增7069加皮脂分泌!改善皮肤弹性。保持皮肤细腻。是改善皮肤粗糙的最佳食物。鸽肉鸽肉含丰富7182的血红蛋白、脂肪含量低。蛋白质含量比猪肉高9.5%。而又比鸡肉更易消化吸收、因此民间有“一鸽九鸡”的说法、羊肉羊肉性热，温中暖身、补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量！而羊肉中的脂肪含量量仅有猪肉的一半。海参海参体内富含丰富的蛋白质，氨基酸。维生素等多种微量元素，胆固醇非常常的低？所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力！淡菜淡菜蛋白质含量极高！有“海中鸡蛋蛋”的美誉，淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤。降低胆固醇，中医认为淡菜补肝肾、益精血！可治疗各种虚劳之症、注意事项月经期间、抵抗力下降、情绪易波动、有的人可出现食欲差、腰酸，疲劳等症状、因月经失血。尤其其是月经过多者,每次月经都都会使血液的主要成分血浆蛋白,钾！铁！钙，镁等丢失，因此在月经干净后1～5日内！应补充蛋白质！矿物质及补血的食品，选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药！如牛奶、鸡蛋、鸽蛋，鹌鹑蛋，牛肉、羊肉！猪胰！芡实！菠菜、樱桃、桂圆肉。荔枝肉、胡萝卜、苹果。当归、红花！桃花，熟地，黄精等，月经期间。还应补充一些有利于“经水之行8697”的食品？如羊肉、鸡肉。红枣！豆腐皮，苹果！薏苡仁。牛奶！红糖！益母草。当归，桂圆等温补食品，有食欲差！腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富，健脾开胃！易消化的食品！如大枣，面条。薏苡仁粥等、3857为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道道鲜美。易于吸收、且营养破坏较少！经期吃什么好 月经期间吃什么好 月经期间间饮食禁忌经期不能吃的食物1,蟹性大凉！能清热凉血散瘀，女子行经期间、忌食生生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。2！田螺性大凉、能清热、月经期间忌吃田螺等寒性之物，3、牛奶乳酪类是是痛经的祸源：如牛奶？起司，奶油。酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收、4。巧克力巧克力会使情绪失控、巧克力会造成情绪更加不稳与与嗜糖。除了会发胖之外、也会增加对维他他命B的需求,同时。糖会消8866耗身体内维他命B与矿物质！并使人更爱吃糖类食物！进进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状！反而可能因为血糖不稳定！影响体内荷尔蒙的平衡。加重不舒服的感觉！5，花椒。丁香。胡椒月经经期应吃清淡、味平、富含0253营养的物质？不不宜吃刺激性强的辛辣食物！以免刺激7052血管扩张？引起月经提2261前和经量过多！花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料、在平常做菜时、放一些可使菜的味道变得更好！可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品。否则容易易导致痛经，经血过多等症、6！绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血血色素！所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁，而茶中含有有30%以上的鞣酸。这在肠道中易同铁离子结合、产生沉淀。妨百肠黏膜对铁离子的吸收！会使乳房胀痛！引起焦虑！易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B、破坏碳水化合物的6434新陈代谢，7、汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性！在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象、这是铁质缺乏的表现，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质4720难以吸收、此外、多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠钠和胃液中和？降低胃酸的消化能力力和杀菌作用。并且影响食欲！8、柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取、由于女人在经期时流失大量血液、需要补充铁质！所以不宜进食柿子，9、含咖啡因的饮饮料会使乳房胀痛!引起焦虑。易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B！破坏碳水化合物的新陈代谢，10！竹笋竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙！女性在经期应忌食，11！酒酒会消耗身体维他命B与矿物质。过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张、引起月经提前和经量过多，12，食盐女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的、过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多！从而造成在月经来来潮之前发生头痛、激动！易怒等现象，13。忌冷，宜温热祖国医学认为！血得热则行。得寒则滞，月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损损伤人体阳气,易生内寒。寒气凝滞！可使血运运行不畅，造成经血过少，甚至痛经！即使在酷暑9977盛夏季节。月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，饮食以温热为宜有利于血运畅通、在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物、如牛肉、鸡肉。桂圆、枸杞子等。14。忌辣、宜清淡月经期常可使人感到非常疲劳。消4323化功能减弱，食欲欠佳，为保持营养的需要、饮食应以新鲜为宜，新鲜食物不仅味道鲜美、易于吸收。而且营养破坏坏较少，污染也小，月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主！少吃或不吃油炸，酸辣等刺刺激性食物、以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多，经期注意事项一！经期情绪宜稳定经期应与平时时一样保持心情愉快，防止情绪波动！遇事不要激动、保保持稳定的情绪极为重要！如情绪激动。抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期。痛经！闭经等！二、经期避免寒凉经期注意保暖。避免着凉！不要淋雨，涉水或游泳。5917不要坐在潮湿？阴凉之处以及空调！电扇的风道口！经期繁劳过力，可导致致经期延长或月经过多!反3905之过度安逸!气血凝滞，易8150致痛经等症!三。经期营养要充足因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养！如蛋白质！维生素及铁！钙等、经期应多吃一点鸡蛋，瘦肉！鱼！豆制品及新鲜蔬菜、水果等！不宜暴饮暴食，饮食偏嗜，如果吃过多多辛辣助阳之品可导致月经先期。月经过多等、过食寒寒凉生冷食物？可致痛经、闭经，带下病症！四，经期禁止穿紧身裤如果月经期间间穿立裆小!臀围小的紧身裤、会使局部毛细血3261管受压？从而影响血液循环！增加会阴摩擦、很容易造成3202会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。五！经期禁止坐浴有些人平时喜欢坐浴。但在月经期！因为子宫颈口微开。坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内、从而导致生殖器官发炎，六！经期禁止饮浓茶经期应适当多多饮白开水！不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经！经期延长或3635出血过多？同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合。会发生沉淀！影响铁质吸收，引起贫血。此外。经期最好不饮酒。吸烟、吃刺激性强的食物、七、经期禁止过性生活经期应禁止性生活、因为月经期间！子宫内膜剥脱、子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活。就可能把细菌带入！引起生殖器官炎症！而且还可能使经血量增多或经期延长、总结：3627由于生理原因，广大女性朋友每月都会来例假、医5185学上称之为月经!在本篇文章里。小编给大家介绍了关于女性月经期间的一些饮食知识和注意事项！希望可以给各位朋友带来帮助。只要能按照科学的养生方法进行自我身体的调节。一定能保持健康的身体！ 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