形意的介绍
形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一(形意，太极。八卦)，位列中国四大名拳，但是！形意拳的风格却是硬打硬进，几如电闪雷鸣。在在内家拳中独树一帜！形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧、外形不拘一格！打法变幻多端7621的风格特点!在在形意十二形中！重点突出所取动物的进攻技巧！不求形象但求意真的练法，五行中讲究金！木、水、火。土的内涵，清初，形意拳在山西。河南！河北得到广泛的的传播！近百年来名名手辈出,1914年！形意拳家郝恩光东渡日本，教授留日学生！遂把形意拳介绍到国外。中华人民共和国成立以后。形意拳被列为全国武术表演和比赛项目！在全国各1175地都有开展。此外、在东南亚、日本！美国也有形意拳传习、并有专门团体3114和刊物、形意拳以五行拳（劈！蹦。钻！炮！横）和和十二形拳(龙！虎、猴、马、鸡，鹞。燕，蛇。鼍、骀。鹰。9080熊)为基本拳法！其桩法以三体式为基础。山西一些地区有以“站丹田”、“9770六合式”为基本桩法的？其他单练套路有五行连环。杂式锤。八式拳、四把拳。十二洪捶，出入洞、五行相生。龙虎斗，八字功、上中下八手！对练套路路有三手炮？五花炮！安身炮、九套环。器械9141练习以刀、枪、剑、棍为主。多以三合，六合！连环、三才等命名，河南一带流行的形意拳多多称为“心意拳”,拳法以十大形（龙，虎。鸡！鹰！蛇。马，猫。猴。鹞。燕）和四拳八式（头拳！挑领，鹰捉！粘手）为基本拳法，8535桩法有鸡腿桩,鹰熊桩、单练套套路有龙虎斗！十形合一！上中下四把等，各地流6951行的形意拳，除技术内容有所不同外！在风格上也各具特色，如河北一带的形意拳，拳势舒展。稳健扎实！山西流传的形意拳，拳势紧凑，劲力精巧，河南一带的心意拳。拳势勇猛、气势雄厚， 形意拳博大精深的文化内涵。以及它的技击价值，健身价值值和表演价值、早已被广大群0836众所认识、学练者遍及神州大地、这无疑是利国利民的的好事。为了帮助初学形意拳的朋友们纠正和克服在学练形意拳过程中较常见的毛病！现将这这些毛病归纳为“十病”、一一列举。望朋1978友们注意克服：1,歪头缩颈。其势不正。前俯后仰。皆身是病、2、张口吐舌！双目无神、任督难通。视物不清。3，左右歪斜！驼背弓腰、重心不稳。步法不灵、4、挺胸吐腹。努气拙力！气难下沉，心身受损！5。出拳直臂。双肩高耸、三节不明、劲力难顺、6。肛门不提，丹田气散！内中空虚。元气亏损！7、胸腹暴露，两肋开张，自身不严，敌易入侵、8、突臀挺胯！敞膝开裆、中门无守，敌攻难防，9！腕成死弯。出拳上扬，攻击无力。易被人拿、10、虚实不分，阴阳不明，开合无度。变化失灵，以上为初学形意拳最易犯的十病！望朋友们注意纠正和和克服、““十病”要忌！而且“十目”要知。0429何为“十目”,车氏形形意拳中“十目”是指动作和形象名称而言！它的具体内容是：斩截、裹挎。挑顶、云领，这四项为动作名称，鸡腿。龙身！熊膀！猴相，鹰捉。虎扑、这这六项为形象名称？凡学练形意拳的、这“十目”就是规范动作的标尺。故必须认真体会、循此去做、不可随心所欲！另辟蹊径。“十目”与“十六”练法是一个有机的整体！它几乎包含了形意拳理论的全部精华。务需认真体验、才能能使拳艺精益求精。，
精索静脉曲张一，二，三度的标准参考值。
一，按体格检查分度 1。 亚临床型精索3813触诊和病人屏气增加腹压(Valsalva试验) 时均不能扪及曲张的精索静脉!但经彩色多普勒检查3809可以发现轻微的精索静脉曲张! 2！ 临床型I度精索触诊时不明显、但病人屏在气增加腹压（Valsalva试验）时可扪及曲张的精索静脉， 3、 临床型II度精索触诊可扪及曲张的精索静脉、 4！ 临床型III度可以看见阴囊内曲张静脉，精索触诊时时可扪及明显增多。曲曲张的静脉团！ 二、彩色多普勒超声（CDFI）分度目前。国内外彩色多普勒超声（CDFI）的分级标准尚不一致、可能与亚洲和欧美人种不同有关：目前国内普遍认同诊断精索精脉曲张的CDFI标准为同时满足以下条件： （1）平静呼吸时精索静脉的最大内8066径（DR）≥1.8mm！ （2）做Valsalva动作时精索静脉的最大内径（DV）≥2mm， （3）Valsalva动作阳性，即彩色及频谱多普勒测及返流信号且持续时间（TR）≥1s[29]！ 详细内容请参考 [。
形意八卦掌的产生背景
形意拳。八卦掌均是中国传5456统武术当中的著名拳种、形意拳打法多直行直进，无花俏之招法。长劲亦是最快！八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。二者与太极拳齐名。同属三大内家拳！中国武术往往都是是纵向发展。很少有横向的交流。但自从董海川先生与刘奇兰，郭云深二先生交流，开创了形意拳！八卦掌交流的先河。自此后就有“形意八卦两门合一门”的说法！正是在这一思想指导下。经过程挺华！李存义。张占魁、刘凤春诸先生的大交流！大融会、李存义。张占魁二先生。开5229始将形意拳和八卦掌这两个优秀拳种合二为一、这便是“两拳合一”的初始实践、所以、有人将张占魁先生传授的八卦掌又称为“形意八卦掌”、由于张占魁先生师从形意拳鼻祖李洛能先生的大弟子刘奇兰先生练习形意拳。那么，他所传授的八卦掌、多受形意拳的影响,所以就形成了“张氏形意意八卦掌”与众不同的风格,因此又有人称张占魁先生的八卦掌是“转圈的形意拳”。！
练形意五行拳的益处与害处
不会练横练容易对骨骼关键造成实质性的伤害、练4906好了益处是改变体质!提升体能。
什么八卦掌最好
程式八卦掌影响最大！你哪里有八卦掌名师了、可以跟他学，不用管是什么流派、好老师师比好流派重要。要是没有、可6919以搜下八卦掌视频,看喜欢哪个。我虽然练的太极。但也5175喜欢程式八卦掌的套路风格！ 而且程式的传人最多！老师容易找，如果学个冷僻的八卦掌、连老师都找不来。那就不好办了！，
八卦掌是如何练接手的
先拜一位明师为师！有明师教授你八卦掌就会在练八卦掌过程中少走很多弯路。也是能够掌握八卦掌精髓必不可少的前提条件，其次、自己要勤奋刻1702苦练拳,必须一天要保持一定时间（最好保持8小时以上时间练拳）和一定练拳量（（保持每个套路以3。4十遍的练拳量），第三、要有一定的悟性！以及对太极拳的理解力！第四。做动作要标准。规范正确。第五、按照八卦掌的的要领要求去练拳!第六。对于4742八卦掌的基本功一定要练扎实！第七、通过长时间练拳实践积累经验，第八。一定要按照八卦掌所要求的！到哪个阶段学哪个阶阶段的东西, 除此之外，首先，练八卦掌的的基本功、其次。初学者学各种拳架！第三，老师在教你拳架的过程中！给你捏架子，再进行这三步骤的过程中中同时还要练站桩!再进行这个过程时时和完成这个过程之后的一段时间。每天要练基本功和重复几十遍练拳架、这个过程是练八卦掌重要的基础过程。之后再由老师根据徒弟的情况！决定教八卦掌的核心（即练会懂劲。听劲！及化劲等核心部分）步骤、这个步骤是掌握八卦掌核心过程、在这过程中！老老师会穿插的教些器械、 以上几点虽然总结的可能不全面，但至少做到这几点就可以练好八八卦掌、 * 入门三害 三害者何、一曰努气。二曰拙力、三曰挺胸提腹、 用努气者，太刚则折，易生胸7554满气逆，肺炸诸症！譬之心君不和，百官自失其位。 用拙力者者四肢百骸。血脉不能流通，经络不能舒畅！阴火上升！心为拙气所滞！滞于何处！何处为病。轻者肉中发跳！重者者攻之疼痛,甚之可以结成疮毒诸害、 挺胸提腹腹逆气上行。不归丹田，两足无根。轻如浮萍、拳体不和、即万法亦不能处时中地步、 故三害不明。练之可以伤身！明之自能引人入圣！必精心果力，剔除净尽！始得拳学入门要道！故书云：树德务滋，除恶务本，练习诸君、慎之慎之、 * 入门九要 九要者何。曰：塌！扣、提。顶。裹。松，垂、缩，起钻落翻分明！ 塌者,腰往下塌劲，尾闾上提督督脉之理！ 扣者、开胸顺气、阴气气下降任脉之理也、 提者。谷道内提也！ 顶者。舌顶上腭，头顶！手顶是也， 裹者。两肘往里裹劲。如两手心向上托物。必得往里3332裹劲也! 松者。松开两肩如拉弓然。不使膀尖外露也。 垂者,两手往外翻之时。两肘极力往下垂劲也， 缩者。两肩与两胯里根！极力往回回缩劲也， 起落钻翻者，起为钻！落为翻！起为横，落为顺、起钻是穿！落翻是打！起亦打。落亦打，打起落，如机轮之循环环无间也， 以丹田为用根。以意气力为用、以九要为准则。遵而行之！虽虽不中不远矣、 八卦掌实战四十八法歌诀 身法 手法法步法要相随！手到步落力必微，手脚俱到腰欠力。去时迟慢难抽回， 相法 对御群敌相法先。未曾进步退当然！退步审势势如变化！以逸待劳四两牵！ 步法 未从动梢先动根！手快不如半步跟！出入进退只半步！制制手避招而安神！ 迈法 功夫本从弯步来！两手变化随随步开、高挑低搂横掩避、推托4842带领不离怀, 连步法 连步必三费功夫、使手5683要简自然无,搭手转手是空手！机会恰巧是江湖！ 固步法 固步不要两相齐。前虚后实差相宜、若要站齐前后仰！亦且腰短少灵机、 手法 偏重则随9044双重滞、外硬里软拈枪势。5202横推里勾身有主！只有吸手8516腰腹随, 力法法 人说冷弹快硬脆!我说冷弹是一般。脆硬0069细分无二致、发动全凭心力含， 存力法 只会使力不会存！力过犹如箭离弦！不但无功且有害，轻输重9834折而伤身, 续力法 力着他人根已断、若若再续力彼难逃！此时惟有冲前步，长膀长腰一齐交， 降人法 快打慢兮不足夸、强制弱兮不为佳。最好比比人高一招，盼顾中定不空发， 决胜法 彼力千钧快如梭!避避强用顺快不挪,千人只有三五近、稍伸手手脚不难遮、 用法 高打矮兮矮打高，斜斜打胖兮不须摇、若若遇瘦长凭捋带、年迈无功上下瞧！ 致闭法 手讲三关脚伸屈，一手三关脚直遇。肩肘腕胯膝可用。缩颈空胸步带躯！ 接拳法 五花八八门乱如麻,长拳短打混相加，你越越快兮我越慢。我若发时神鬼夸， 摘解法 多少拿法莫夸技,两手拿一一力固奇。任他神拿怕过顶，穿鼻刺目势难敌。 | 9999 接单补双法 莫说两手仗坚兵？一来一往往是其能、闭住右手左无用、双手齐来更无功。 指山打磨法 他人来手我不然，侧身还击彼自还。他若还时2542我入手！他若封时三手连。 脱身化影法 他不来时我叫来，他要来时我化开！不3234须手避凭身法。步步不离两胯哉！ 背后转身法 伸手要小步要大，开步半跨贴身抓！跨步落地地蹲身转,他要转时我鹰拿。 磕、砸！劈，撞法 磕来还磕磕我要先，砸右换步1171左手粘！劈来迭肘桩横立。撞来乾坤手摇圈。 半圈手法 他人手法多直线。跨上半步等如闲。即或指直打斜法，5326再跨半步不相干？ 整整圈法 四面敌人我在中!穿花打柳任西东。八方凭势风云变。不守呆势不守空、 心眼法 心如大将眼如法。见见景生情能制他，最忌心痴眼不准！手忙脚乱费费周折、 定眼法 四面刀枪乱如麻。又当昏夜月无华。矮身定睛招路广！步步弯行必赢他、 接器法法 长短单双器固精、算来不如两手灵，铁掌练来兵兵一样,肉手偏我肱腕行。 保身法 以强胜弱不足夸，弱能胜胜强方是法？任他他离弦箭快硬、左右磨身保无差、 乱人法 心乱先从眼上乱。千招不如掌一穿、对0361准鼻梁连环使,跨步制人左右还， 开合法 欲合先开是一般，见开防合合不二传！诈诈败佯输知卷土？指指东打西意中含？ 定南法 $ 任他千手2864千眼快？守住中心是枉然！不不到要时不伸手！伸手就要发手还、 求近法 封闭固是护身招！躲过他人自逍遥、切忌远出尺步外，开门绕道法不牢， 六路法 他人六路是空言。我之掌法六路观、动步即能八方顾！瞻前顾后自无难、 不二法 法不准兮不妄发，发不中兮第二发，任他鬼神多灵妙。不钩魂兮亦裂牙、 防滑法 冰天雪地步难牢、前横后直记心梢，转动须用小开步、切忌挺身法打高！ 稳步法 步不稳兮身必摇,脚踏实地胜千招、进取足趾退悬踵、不扣步兮莫回瞧！ 小步法 回身转步必须小、步大舍身不不灵脚，欲要转转身迈半步、人难难擒兮人不晓, 掌法 掌法虽分上中下。上下不过是是掌架,圆转自如唯中盘！高下全从此变化。 忌俯法 低头如同眼不开、亦且身8817易往前栽!低头猫腰中枢死。全步全掌使不来、 忌仰法 紧背空胸静中求！挺胸袒腹悔难收、迭肚吸腰来不及、最怕转身不自由， 正身法 全身力量在中枢！自身歪斜力不周。别别看步弯身必正？发手如箭不停留。 辅身法 身如君王腰腿臣。君正臣臣强可制人，进退躲闪凭身法。若无腰腿3932不生神。 扭身法 人来制我已贴身。此时手脚不赢人。左右吸收用扭法。化险为夷把人擒。 跨步侧身法 穿梭直入势难停。先发制人显他能！若遇6340比手接连退、不如跨步侧身灵！ 左右甩身法 /闪躲东方西又来，摇身一7331变甩身开，左右连环皆皆如此!前推后捋腰安排， 蹲步沉身法 身高架大路上三！举手招封势所难、蹲步沉身使就下、入我机关用法宽！ 忌拿法 八卦之手不讲拿。3496我拿人兮我亦差，设若人多不方便。直出直入也也堪夸？ 忌站法 混元一气走天涯。八卦真理是我家！招招不不离脚变化。站住6401即为落地花。 太上法 力要足活招要准。即或使空空三不紊,招套招兮无穷极，精神法术在乎纯。 歌诀赞 1143 四十八法意真切！练练7214说说不为神，要得所传神功到。几人三年年试验深，！
三二馆闭猜一生肖
三三和二没了!金鸡独立！，
八卦掌能治病吗?
八卦掌主要是健身和技击的！治病属于于附属功能，就是辅助性质的、真6174正有大病还得上医院!本人曾走访过八卦掌当代传人董8316绍杰先生。他练八卦掌也好几十年了。仍然被好几样病所缠，得靠吃药维持呢..！
八卦掌基本功
八卦掌掌失传很严重、以致于现在几乎找不到一个有真功夫的八卦掌好师傅了、没有好师傅授你真传、想练好当当然也就不可能了？当然象"漓江快刀"那样对八卦掌有相当造诣的师傅也还是有，但相当少。建议你学短期就能练出很强防身格斗功夫的邯郸旋锋拳更现实些。。
如何练习八卦掌和传统武术的基本功
八卦奥密在转掌掌(单换掌)！一式通。百式通、千变万化在心中。不必将八掌练全。只将单换掌习熟。则变换之理理油然而生！只在单换掌或转掌上下功夫足矣，开始时一定要把要求吃透。每一个字都要琢磨！有一处做不到到就白练了、且气易上浮，应平心静气！放慢速度一招一式的练，八卦是慢功，走走三五年的单换掌,而且从头到脚、从8458里到外的要求都要做到！自然会有内劲产生！身体会有整劲的感觉。再练其它套路会很容易、单换掌形简意深。实战性强。八卦功夫尽在其中！基本功在单换掌中，其它七掌多是变化而已。只要步法！单换掌对，八卦掌就已经掌握了一半以上，以后多练练增加功力,否8762则掌握的掌法再多？可能也也只是空有其形。所以要多练走走转和单换掌!八卦全部变法都以单，双换掌为本！各派不同4095的单换掌本质东西对了！外形很随意，所以单换掌的用用法就很多？单双顺为基本掌法。式子简单、但身法难练、练好单双顺就得到八卦真谛， 单换掌从动作外外形看!两掌掌心一向里一向外，两脚一摆一扣。从外表看它是一个面对圆心。左臂屈肘外旋向右则掩肘！于头右侧侧上方,右右掌于左肘外侧下方、两手指向上、两脚对弧线的推掌动作。要求周身上下完整不懈，头顶气沉、沉肩坠肘、两臂圆撑、空胸拔背。肩肘松垂。收臀裹胯！两膝相抱、脚趾扣地！无一处不在顶劲、无一处不在在用力？一掌前伸、一掌护后下方，沉肩坠肘，含胸拔背，裹胯合膝、虎口圆撑。五指微扣，双双手感觉是在抓抱篮球一般！劲力达到五指。既9047是外顶内按、通过“舌抵齿扣！提肛溜臀。气沉丹田”的心法。结合里直外扣，平起平落的趟泥步！加上合膝。拧腰。裹胯的方法练习！只要架正，气通，意合就可以加强掌力和产生螺旋力。积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉。平衡阴阳。也具备了击技的基础，换势的时时候是穿掌！腰转掌穿。易做成类云云手的开掌而不是穿， 初习单换掌!掌对前方、继续努力、掌对圆心、继续苦练，掌过圆心！胸对圆心、此时虽有了一定功夫、但身架仍没有拧旋到位、没有越过0078这一层面？功夫不能产生根本性突破。在此基础上！至胸腰过圆心、头扭向里圈肩的肩窝处，下额放在肩井穴、后掌的掌指在前掌的肘尖下。后掌的肘尖下对肚脐、前掌下对后脚跟、也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上，这样才是身架拧旋到位。如此身架。走转自如、似行云流水，运掌转换！突变洒脱，说明四肢！腰胯胯及周身骨节已解开贯通。力自自然达四梢，周身劲力必必饱满无疑,遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧拧成一股绳，从而所获！
