为什么要减肥?
因为肥胖不8541仅影响形体美,而且给生活带来不便，更重要4366是容易引起多种并发症!加速速衰老和死亡。难怪有人说说肥胖是疾病的先兆！衰老的信号 一！是健康长寿之大敌 据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍、患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二到六倍、合并糖尿病者较正3605常人约增高4倍！合并胆石症者较正常人高四到六倍、更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短！ 据报导超重10％的45岁男性！其寿命比正常体体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％。肥胖者死亡率为127.9％。 二、影响劳动力，易遭受外伤 身体肥胖的人往往怕热，多汗、易疲劳。下肢浮肿。静脉曲张。皮肤皱折处患皮炎等。严重肥胖的人！行动迟缓！行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短！以致影响正常生活！严重的甚至导致劳动力丧失、 三。易发冠心病及高血压 肥胖者脂脂肪组织增多？耗氧量加大！心脏做功量大、使心肌肥厚、尤其左心室负担加重！久之易诱发高血压，脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化。易发生冠心病。心绞痛，中风和猝死。 四、易患内分泌及代谢性疾病 伴随肥胖所致的代谢！内分泌异常，常可引起多种疾病，糖代谢异常可引起糖尿病。脂脂肪代谢异常可引起高脂血症！核酸代谢异常可引起高尿酸血症等！肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调！ 五，对肺功能有不良影响 肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳、肥肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能、同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动。故可造成缺氧和呼吸困难。最后导致心肺功能衰竭！ 、
减肥后脸瘦了出现八字纹了真么办？
再胖又撑起来了、对皮肤没好处、你多大了！可以用点紧致皮肤的护肤品、
女人减肥便失夫运，胆固醇多少要看八字才知吉凶
那就赶紧用4429养··森·,瘦瘦··包。
针灸减肥可以吃啥
针灸减肥可以吃的食谱如下： 一。早餐 鸡蛋1-2个、加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个、加牛奶250ml，全麦面包1-2片。 二！中餐：主要进食蛋白质和蔬菜 蛋白质类： 1。瘦肉：兔！牛。羊、鸡肉等150g或鱼肉！海鲜200g 2!豆腐250g加瘦肉100g 3，黄豆芽100g加瘦肉100g 以上任选一份当午餐蛋白质食物, 绿色蔬菜150g 三、晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g 1、可开水焯后拌用0350：豆芽菜？芹菜。菠菜。花菜，油菜。圆白菜等、 2，可蒸熟用：茄子等。 3！可生食：胡罗卜！黄瓜，西红柿，萝卜。梨！桔子。桃等、 对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜，茄子！黄瓜。西红柿，胡萝卜，圆白菜！菠菜，韭菜、大白菜，香菜，豆芽菜！花菜。油菜、蘑菇等！ 禁食：巧克力。蛋糕。饼干等含糖。含淀粉多的食品、戒酒及各2641种饮料？ ，
减肥禁忌哪些食物
减肥期不吃/少吃的食物 1！油炸食物：炸油饼。薯条、炸鱼，炸鸡，地三鲜、烧茄子！咕咾肉等等 地三鲜。烧茄子等很多菜都是先炸后烧！减肥者容易忽视油炸的过程。 2，3079能看见白色的猪牛羊肉：五花肉？牛腩、排骨。大理石纹牛排排等等 很多人知道不吃肥肉!但是带筋膜的排骨能量也很高、减肥期也不要吃、选择里里脊这种看不见白色的纯瘦肉！ 3，各种动物皮：鸡皮！鸭皮。猪皮、凤爪！鸡翅、鸭翅，猪蹄。肘子！猪头肉等等 动物物皮脂肪含量高、鸡翅！鸭翅除了2997皮很少瘦肉,减肥期不要吃，去皮的鸡胸肉是好选择！ 4，坚果：花生、核桃。开心果！瓜子，松子等等、 坚果是非常有营养的食物。缺点就是油脂多能量高、减肥期不要吃，正常人或者减肥维持期。可以少量食用。 5、带馅8010儿的食物：包子!饺子，馅饼、蒸饺等等。饮食控制最好从容易估算的米饭，馒头等食物入手、 6！分层的8496面食：烧饼？烙饼。酥皮饼等等。一般面食需要刷不少油才会分层、 7。加工食食品：饮料！蛋糕。糖果，巧克力。饼干、香肠！腌肉等等 不管是是否减肥！都不建议常吃上述食品，减肥期更要控制严格。乳酸菌饮料也是饮料。不建议饮用，可以改为酸奶或者脱脂奶！选择新鲜的食物、 8！酒：白酒。黄酒。葡萄酒等各种酒。减肥期不建议饮酒、可以把酒的能量预算花在更有7181营养的食物上？ 9。高能量的酱料：千岛沙拉酱。奶香沙拉酱，火锅麻酱料等等 拌沙拉选择油醋汁或者外卖的低卡沙拉汁、酱料的能量其实挺高。常常被减肥者忽略， 10，肉汤。浓汤。白汤 改喝清汤、！
樱花五行茶能减肥吗?
没效果，
五行针络减肥是用什么方法减肥
针灸减肥。他是针灸灸食欲穴为主!减的水份和肌肉，反弹率几高，
为什么运动可以减肥？
运动是减肥的一种好方法、肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”！使体型恢8341复的目的!而且还可以使身体的各各器官得到锻炼，增强体魄！因此说。增增加运动是非常适宜减肥的好方法! 要增加肌肉的活动？就需要增加热量。这样可以促进脂肪库中脂肪8317的“燃烧”。改变肌肉与脂肪的比例！运动可以刺激脂肪的消耗、通过神经！体液的调节促进脂8536肪代谢！运动可以降低血脂！使血液中的胆固醇及甘油三酯降低、减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积、减少冠心病，脂肪肝等疾病的发生率！运动有有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作作能力,使心肌收缩力加强。增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增0012加胸廓活动范围及肺活量！改改善肺通气及换气功能。使气体交换加快。也有利于“燃烧”多多余的脂肪、 运动为什么能减肥、主要是通过两个方面来来实现的： 一，调调节神经与内分泌功能。正常人之所以0246能保持相对恒定的体重!主要是在神经系统和内分泌系统4553的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍！代谢发生了紊乱、合成代谢大于分解代谢。多余的糖类，脂肪就以脂肪的形式储存起来！加强运动！可以1108改善神经与内分泌系统、恢复它对新新陈代谢的正常调节！促促进脂肪代谢、减少脂肪沉积。 二。增加体内脂肪和糖的消耗、食物中的脂肪进入体内后，分解为游离2675脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中、如7924果摄入含脂类物质愈多,脂肪组织就愈增加，另外。糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来、当增加运动时！肌肉活动需要要热量,因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高。脂肪细胞得不到补充，反而还要支出。于是就缩小变瘪、 运动虽然可以强壮体魄。降脂减肥。但运动减肥时应该注意以下几点： 1.因因人而异。减肥者运动前一一定要进行身体检查。如果患有严重的冠心病，高血压和肝炎、肾炎等疾病。不宜进行较大量的体育活动。要先治疗疗疾病、并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目，老人，儿童！孕妇等也应该选择各自适宜的运运动项目、 2.循序渐进，肥胖者平时缺乏体育锻炼！心肺功能和骨关节的灵活性都比较差！因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循循序渐进、逐步增加！一般需要2—4周的适应过程！ 3.准备充分？每次锻炼前应该做一些准备活动。如活动上下肢，腰部！使踝关节。腿部肌肉和肌腱充分活动开！肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多。以避免肌肉，韧带带拉伤和心悸气短! 4.活动适量，运动量太小，达不到减肥目的。运动量过大会出现副作用。特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般来说，运动量要掌握在中等强度、运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜！老年人以每分钟不超过110次为宜，运动时不应该出现头晕、恶心，呕吐！脸色苍白等症状、运动后肌肉酸痛、睡眠！食欲正常！如果出现头痛！食欲不佳！失眠等症状，说明运动过量！ 5.练后放松！放松活动又叫整整理活动，每次运动结束束后或运动间歇？做些走动，慢跑，深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸！血压等尽快从运动状态恢复正常！ 6.持之以恒，体育锻炼一定要坚持持如一！不能想练就练！不想练就不练！练练停停停无益于减肥与健康，儿童锻炼、家长应该督促、并以身作则，身体力行！ 14！要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间间才能确认你已经吃饱了、对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽！拖长时间、如果你吃得太快的话！你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“1134狼吞虎咽”, 15、与朋友一起外出散步！散步可以消耗身体吸收的热量，降降低你的血压和心率，当你......余下全文文>>、
荷叶加山楂能减肥吗
荷叶加山楂泡茶有一定的减肥效果？原因如下： * 荷叶茶具有清火清脂通便。利水消肿的功效。《中国药典》载有“清热热解暑!升发清阳。凉血止血！用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻！血热吐衄！便血崩漏”。 * 山楂功效则是：降脂减肥。减少脂8377肪吸收的功效,开胃消食、化滞消积，活血散瘀！化痰行气、降低2341血清胆固醇，降血压！利尿、镇静等功效，医书《本草再新》："治脾虚湿热、消食磨积，利大小便！" * 荷叶山楂一块冲水饮用可以降脂减肥。主要是都具有有利尿功效、通过排便减少体内多余水分。2956减少人体对脂肪吸收！从而达到一定减肥效果、 山楂荷叶泡茶属于养生茶。减肥效果0680是比较慢的!需要长期坚持才行，短期饮用效果不是很明显，因为山楂荷叶都有利尿功效！肾功能不好的人建议慎用。，
天秤座女生减肥吃什么
好像真的部分星座哦，锻炼的话速度很慢还容易减成肌肉、用芮维娜！让你完美瘦身、需5361要的留言我哈。
