血型与减肥 减肥跟血型有关吗
O型肉食主义 O型是人类最古老的血型。公元前40000年。O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生。他们从高蛋白食物中获取能量！生得强强壮有力、至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质。 对型食谱：动物性蛋白不可缺少。控制体重的要诀、首先是严格控制小麦制品的“进口”。其次要注2019意控制食量和少摄入脂肪。尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物、多吃那些能加强人体新陈代谢的食物。才能收到良好的1553减肥效果, 避免进口：谷类,豆类，乳制品！ 提倡进口：鱼类。动物肝脏，瘦肉！ 适宜的运动：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显、只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化。充分燃烧体内的脂肪。如有氧健身运动！游泳！速跑等、 A型 素食主义 公元前25000年到公元前20000年前后，人类转为以畜牧和农耕为主、在这样的定居生活中出现了A型血，日常饮食也从以肉食为主7698转变到大量摄入谷物和其他农产品？消化器官和免疫系统也相应发生了变化。 对型食谱：大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪肪储存起来，而植物性食物却能帮助他们消化和排泄。A型血的人不能能很好地消化乳制品？所以最最好多吃低脂肪食品。比如青菜与谷物的搭配就6089是上策？对A3986型血的人来说,摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质、肉类似乎成了了A型血的人的减肥天敌， 避免进口：肉类、乳制品。小麦！猪肉。牛羊肉。 提倡进口：植物油，豆制品，青菜、水果、鱼肉！鸡肉！ 适宜的运动：适合的减肥运动是：安静。使精神高度集中的运动、如悠闲的太极拳。瑜伽。慢滑冰。慢跑等！ B型 杂食主义 作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性。能像变色龙一样随着环境的改变调整自身，B型血的人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统！所以、在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制。对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用！ 对型食谱：最佳的B型食谱是没有一定章程、富含多种成分的“杂食”，可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝！而而是说他们应该注意摄取足够的营养成分！保证饮食多样化。B型血的人最好食用红色瘦肉。不要多吃鸡肉！另外。适量的乳制品有助于保持营养平衡、 避免进口：玉米，花生、芝麻。荞麦面、小麦和过量量乳制品， 提倡进口：青菜!肉类。鸡蛋。动物肝脏及低脂乳制品、 适宜宜的运动：减肥运动方式是不紧不慢，如：结伴徒步旅行！自行车出游。网球。有氧健身运动等。 AB型 两者兼顾 稳定的A型，多动的B型。它们结合的产物就是AB型血。它是人类最新新鲜的血型。至今不过一千年左右的历史。 AB型食谱： AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性！虽然喜喜欢吃肉、但由于胃酸不足而难以彻底消化！未被消化的部分变成脂肪存于体内、并导致肠内积存毒素、0338所以必须控制食肉量！用少量的肉与青菜，豆腐同食。促进肠胃胃蠕动,以利于排毒！ 避免进口：肉类。种子类！玉米，荞麦！小麦制品！ 提倡进口：豆腐、鱼类。乳制品、青菜、水果！，
水瓶座的女生都很胖吗?而且减肥都很困难吗?
如果是典型的水瓶座``那就是乎胖乎瘦型```因为性格原因~~!!呵呵```如果不是很典5035型的水瓶座,那就不一定了!!看看你的12宫都落在哪里吧``如果大数落到水瓶座,或风向星座~~那你就是比较典型的水瓶座了!,
白羊座和水瓶座怎么减肥。
晚上睡觉前不要吃东西！少吃肉类、多吃蔬菜水果。适量运动！多喝水。！
荷叶减肥有副作用吗
荷叶一般情况下都是采用纯天然的中药材、对人体是没有大的副作用的，但也应该注意有些朋友身体对荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况， 个别荷叶茶产品品可能不干净!含有杂质，这种现象是由于有些地方大规规模用收割机采摘荷叶！导致荷叶奇脏无比！有些药店和超市就是这种荷叶，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说，而且非常恶心。 荷叶茶可能能含有农药,现在南方是荷9237叶茶的高产地,98%的荷叶茶来自南方!南方荷叶种植面积非常巨大！人们一般都会喷洒农药,防止虫害，因此，个别的荷叶茶可能含有农药残留物质！ 荷叶茶可能含有化肥物质！南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量，这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效！喝多了反而对人体体无益, 荷叶具有解热、抑菌。解痉作用、经过炮制后的荷叶叶味苦涩,微咸，性辛凉、具有清暑暑利湿？升阳发散、祛瘀止止血等作用？对多种病症均有一定疗效。但是、喝荷叶茶有几点必须注意： 1，荷叶茶的药性是寒的、2123女性月经期不宜饮用、 2。脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶。体瘦气血虚弱者慎服， 3！喝荷叶茶也要有度。不宜3466过量饮用， 4！肾不好者慎用，凉性的体虚最好不要喝。荷荷叶清暑利湿？生发清阳、还有止血的效果、古人有云:荷叶服之、令人瘦劣、所以、消瘦。真阴阴不足的人不宜服用？、
不同血型的人该怎么减肥
A型 气质上近似于农耕耕民族、不喜欢大的变化或者移动，而且不喜欢打仗！凡事都会很小心。并且心细、比起动物物性蛋白？食物性蛋白会对其身体更加有益， 饮食建议：如如果平时以肉食为主食的话,那么减少食用肉食也可0020以减少相当多的体重,最好用鱼或者鸡肉代替一般的肉食，尽量避免食用油性食品！这些人特别需要瑜伽或者冥想等具有安神效果的运动， 可以食用：鳕鱼、鲭鱼。豆子，面条。胡萝卜，南瓜，菠萝，酸奶等食物。 不可以食用：肉类！除了酸奶以外的所有油性食品！土豆！花生。番茄，甜橙、香蕉等食物！ 有关酸奶的减肥功能，也许大家都已0691经听说过了，但是，就算再好。也好配合适当的方法，来看看瘦身5146：酸奶减肥法详细指导， B型 近似于游牧民族的性格！均均衡感很发达!并且免疫功能和消化功能非常强。 饮食建议：因此有可能会喜爱丰富多样的饮食生活。但B型血型的人吃玉米、面条、豆子！芝麻。十有八九会发胖，这是因为这些食物中含有的rectin成分会阻碍新陈代谢。尤其与面粉一同食用会很容易使体内堆积脂肪，所以想要减肥最好好远离面食， 可以食用：沙丁鱼！奶酪。酸奶、菠菜，茄子。萝卜。香蕉等食物， 不可以食食用：玉米，豆子、鸡肉、面食，番茄！香油等食物。 香蕉是一种非常好的水果，它既是神奇8018的瘦身水果！同时没有完全熟透的青香蕉助你塑身丰胸。 O型 7955 在人类历史上存续时间最长的一种血型、这些人的祖先应为过着群居性狩猎生活的狩猎民族！通常以肉食为主、并喜欢高高蛋白质的食品!身体的的运动也很频繁、虽然4908有着良好的消化功能和很强的免疫功能、但不容易消化油性食品和谷物类食物， 可2960以食用：牛肉、肝、鲭鱼！菠菜。花椰菜（brocoli）,大蒜等食物可以食用！ 不可以食用：玉米，加盐、牛奶或鸡蛋等制成的面食品（pasta），熏肉！橘子，草莓，酸奶等食物。 根据科学研究发现、大蒜能减肥，不过提醒大家、吃完大蒜以后！一定要刷牙。保持口气的清新， AB型 这种血型的人在全世界人口只占有2～5%的比例！是一种稀有的的血型、这一基因同时继承了A型和B型的性格、所以其体重很难管理、举个例例子来说、血型为A型的人因为胃酸分泌量少而不适合于食用肉食，但血型为B型的人却很2539容易消化肉类食物，结果！AB型既可以食用肉食！并同时又因胃酸分泌量少而很容易使体内堆积脂肪，基本上适合于使用面食！但想要减肥的话最好还是不要吃面食！在运动方面其也承袭了A型的特点、所以瑜伽和冥想对其其很有帮助! 可以食用：鲭鱼！奶酪、酸奶、大米！糙米、芹菜、黄瓜、柠檬！天翼鸟肉（kiwi）等食物、 不可以食用：面条、黄油、牛肉、面食、胡椒、香蕉。甜橙等食物。 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为为美容食品，一起看看柠檬都有哪些用途！柠檬瘦身之佳品！同时，柠檬也是护肤的上好材料、我们可以巧用柠檬防衰老、 三、需要共同避开的食物 冰的、甜的和油炸的5385食物是引起肥胖的罪魁祸首？ 之所以不不可以吃冰的食物是因为这样会产生体内虚寒。肠道着凉而导致消消化不良等现象,最终还会阻碍人体内部的循环、甜食会影响脾胃功能、从而抑制体内热量的排出。油炸食品不仅不利于消化、而且热量高，同时还还会阻碍气血循环！因此！最终导致身体肥胖！如果想减肥必须要要戒掉烟和酒。如果不能完全戒掉，那么也要大幅度地减少， 参考资料7640：慧俪轻体 减重心得...余下全文>>!
减肥期间能吃鱼和豆腐吗?
可以。不过要注意、即使单位热量较低！摄入量也不可以过多。其次就是烹饪方式和调味酱2031汁产生的热量也要注意，，
吃小米绿豆粥能减肥吗
我是健4882身教练、说说我的一点点建议吧，减肥健身都是有氧与无氧的结合。需要时间的坚持！不是说练哪里就能减哪里的、那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的！即使瘦下来。也容易反弹、唯有锻炼炼才是最可靠的！ 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数、（跑步完，走也得走完）速度适当快点。但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点。以后慢慢加强！或是距离更长，或速度更快、（一般得保证时间在30分钟以上、因为20分钟往后开始消耗耗的就是脂肪。建0498议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝！跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式，有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质。为其其他强化运动打基础, 腹部的锻炼每天都是不能少的、腹肌8244属于核心肌？以下方式可以练到整个核心肌、1！前平板式：俯卧撑的姿势。把手臂撑地、手肘弯曲。在在臂膀的正下方，重量放在前臂上！身体从肩膀至脚踝呈一直线、核心肌支撑住！腹肌紧绷。维持姿势30秒！或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2，侧侧平板式：单手撑地？另外一个手放在腰际。绷紧核心肌。腹肌收缩、抬起臀部，身体成直线、动作中深呼吸、也是坚持时间和上面面一样！两只手轮流来、3！仰卧起起坐：可以有效锻炼腹肌、但不断但弯曲下背！幅度大了会造9428成脊椎问题，可以适量。最好是卷卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己、然后起来。20~30个一组，休息40秒！然后继续，争取3组以上，一般般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了。很累的感觉就停下来、刚刚开始可以借用手的力量。 还有就是自体重量深蹲：身体站直!双脚张开与与肩同宽。手臂前伸！与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱、身体尽可能放低！屁股向后！膝盖弯曲、手臂从头到尾保持在同一位置、大腿上部和地面平行、或更低的位置、整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直、停顿1下。然后慢9141慢将身体站起，回到起始位置、如此反复5~8个一组。休息30秒、至少是4组 当当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择？ 俯卧撑可以很很好的练到胸肌和臂膀、自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂，一次15~20个。然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组、 肩膀要练宽。宽。
水瓶座是
水瓶座1月20日－2月18日 属性：风象星座 象征：总有着新奇古怪念头的革新者！ 最佳配对： 双子座天秤座射手座 个性分析：水瓶座的人很聪明，他们最大的特点是创新。追求独一无二的生活、个人主义色彩很浓重的星座。他们对人友善又注重重隐私，，
减肥店起名字
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等。这些都是有副作用的。 建议：合理饮食。尽量不要吃油腻食品、多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水。再去跑步！晚上先吃饭、吃完饭休息半小时后！在去马路慢跑。尽量跑给一两个小时回去后。在按摩推拿自己肥胖的部位！弄完再去洗个个热水澡，然后休息一一会儿。就睡觉、尽量早点睡、这样样坚持下去，肯定会瘦下去、、
生吃什么蔬菜可以减肥呢？？
1，黄瓜 黄瓜含有维生素C！维生素B族及许多微量矿物质，它所含含的营养成分丰富、生吃口感清脆爽口。从从营养学角度出发、黄瓜皮所含营养素丰富、应当保留生吃，但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持5968黄瓜的完整!以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃、不要做好后长时间放置、这样也会促使维生素损失、 2，西红柿 西红柿中维生素A较丰富。维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲、肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 3！柿子椒或尖椒 辣椒是所所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物,维生素素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病、夏天人们容易热伤风。而且经常外出。接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多。所以需要提高自身免疫力。 4、芹菜 芹芹菜富含粗纤维。钾，维生素B2。维生素PP(也叫尼克酸)等成分！夏季5890天气炎热,人们易上火。造成大便便干燥、同时。天热时人们9817失水多！容易造成钠钾失衡、芹菜可帮助人们3745润肠通便！调节钠钾平衡。维生8148素PP对人的皮肤。神经系统和食欲都有影响。如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡、芹菜9547叶所含的营养素比茎多，弃之可惜、可焯一下凉拌吃。 5！大白白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高？阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜！对护眼，养颜有益、不过。不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外！消化性溃疡疡者也不宜生食大白菜！以免粗纤维的剐蹭刺激胃7122肠道创面？ 6，茄子 茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐盐和香油凉拌，硒具有抗氧化化作用！能保保持人体细胞的正常功能。提高免疫力，对人体有有防病、抗衰老作用！通过体内代谢！还可以发挥抗癌作用！、
