剧烈运动之后要注意什么？
一。不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法、运动结束后感觉累了！就蹲下或坐下认为能省力和休息！其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息！会阻碍下肢血液回流、影响血液液循环。加深肌肌体疲劳、严重时会产生重力性休克，因此、每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂。并做一些放松、调整活动、促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加加快恢复体能。消除疲劳。 二。不要贪吃冷饮 运动往往使人大汗淋漓、尤其是3748在夏天？随着大量水分的消耗。运动后总会有口干舌燥。急需喝水的感觉，3038以年轻人为主？喜欢买一些冷饮解暑解渴，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态。功能低下。若图一6417时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛，腹痛，腹泻，并诱发肠胃道疾病，所以。运4288动后不要立即贪吃大量冷饮！可以少量的补5142充一些白开水或盐水、 三。不要骤降体温 运动时肌体表面血管扩张！体温升高！毛孔舒张！排汗增多，倘若运动后后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩？或或图凉快用冷水冲头、均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调。1180免疫功能下降而招致感冒？腹泻。哮喘等病症、 运动后吸烟、吸入肺内的空气混入大量量的烟雾!一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”！难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气！将影响人体肺泡内的气体交换！导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘。呼吸困难！头晕乏力等。、
做梦梦到自己在跑步，梦醒了膝关节很酸，这是为什么。我保证没梦游也没做过剧烈运动
白天精神紧张 夜里睡觉没有得到放松 梦到跑步 导致肌肉收缩 所所以关节很酸!
剧烈运动前应该注意什么
剧烈运动前应该注意： 1，热身活动！尤其要活动在运动中主要运用到的部位，例如要跑步比赛、就多做脚踝，膝盖！胯部！最重要的事不论什么运动！热身一定要有拉伸韧韧带的环节! 2！运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉、不建议吃油腻膨化食品！ 3，在运动前不要要喝大量的水！建议可小口饮用少量生理盐水， 4。不要穿软底鞋3039参加跑步？跳高！跳远之类运动，鞋带不要太长。 5，前一天晚上应尽早休息。检查一下运动动装备!做一些能平复复心情的事,快乐的4315事容易引起激动!可能导致休息不好、！
梦到上坡
如果一开始你是骑着自自行车：自行车代表着人生的平衡,此梦暗示做梦者的的人生可能失去了平衡？所以梦见自行车！你的潜意意识想告诉你。工作和休息！快乐和烦恼！都必须要达到平衡的状态！ 本来是骑自6832行车的，后来是走路上坡的：此梦可能暗示开始的时候比较轻松。可是时间间久了。就连自行车也不见了，必须步行、压力越来越大，做起事来也觉得越来越辛苦。 梦见自己走上坡的路：此梦梦暗示做梦者正在向目标前进？或是正在走走人生的路、上坡的路是由低处走向高处！比较难走、所以暗示做梦者遇到了阻碍或是挫折， 0093梦见自己很累。中途很想放弃：此梦暗示做梦者在现实生活中感到疲累，尤尤其是情绪和精神方面,更是有“消耗”的感觉！梦见自己中途想想放弃？可能暗示做梦者因为感到疲累而不想继续向目标前进。 梦见偶像为你加油：你说偶像是一个很熟悉的人！感觉很亲近。就在身身边一样!那么此梦可能代表你身边的亲人，或是是非常亲近的朋友？梦中偶像给你打气，有两个含义。第一。此梦可能暗示你缺乏支持，希望有人为你加油！也就是说梦者的愿望出现在梦中，第二！此梦可能暗示做梦者的身边真的有一个经常鼓励和支5833持你的人。 梦见自己走上去了（高处）、但是已经筋疲力尽：高处处代表目标,此梦可能0459暗示你最终能够战胜困难和挫折、达到目标，但是精神和身体却非常疲累，筋疲力尽、 梦见栏杆弄坏了：栏杆的用途非常重要！你说这这栏杆是水泥砌的垛。你到达了了高处,扶了路边的矮墙垛、结果它倒了、你将它扶起来。垛在梦中成为你的支撑物。所以梦中的栏杆应该是支撑你的东西， 可能暗示到了某个阶段！你认为能够支撑你的东西。不再像你想象的那么稳固了！这个东西可能是你的自信！毅力等、你在梦中将它重新扶了起来，可能暗示你不能失去这个东西。也不能让这个东西倒下， 梦见前方是黑夜，感觉是平坦的马路：黑夜让我们无法看清四周，前方方是你的前程!所以此梦代代表未知的前程、做梦者可能不知道自己的未来或前方会遇到什么东西或挫折， 做梦梦者感觉前方是平坦的马路、可能暗示做梦者觉得前方的路应该会变得顺利。路上有行人和车辆、可能暗示一切将会回到原状！就好像城市里的行人和车辆一样。生活虽然忙碌。但是总算熬过了辛苦的日子。恢复平常！ 梦见自己坐在豪华车上：：梦见向前行驶的车、表示做梦者正在向目标前进！梦见汽车不是自己所开的、则暗示做梦者正在扮演被动的角色。也就就是说做梦者并没有绝对的控制权。可7124能正在被别人影响,做。
梦到猪圈
猪梦是吉梦中的吉梦、从古至今！猪梦一一直是财和福的象征，代表1129财富和幸运,中头彩发横财的人、因意外成功发横财的人群中梦见猪的大有人在，举例来说、有猪进屋里下崽儿的梦！或骑大猪猪行走田野的梦等等!所以猪一一直被认为是象征财富的动物, 梦见猪和猪屎。这是平0638生难得的吉梦！可能给3238你带来不小的财运,不久的将来你就会拥有大量的财富！ 猪群涌来的梦，这是顺利化解意想不到的事情或小额投资带来高回报的征兆、这是神灵赋予你的福气。1200你将会获得一笔不菲的财富！ 企业家梦见与猪一起玩耍，这是非非常吉利的梦？目前的事业业会一帆风顺。不久的将来会得到大量的财富。即！钱财会滚滚滚而来！ 梦见妻子抱着猪、暗示妻子将会怀上财福双全的胎儿。随着孩子的成长，家业会更加兴隆。孩子会成长为企业家，且有可能带来意外外的财运、奉劝你去买彩票。 梦见猪象征运气亨通。将会中彩或做一笔大生意发横财，感受成功的喜悦， 梦见5737猪圈着火鸡同时梦见了猪和火,无疑是最幸运的幸运儿。预示着你今后的事业一帆风顺，得到到意外的横财？买彩票如何！赶快付诸行动吧。这可是财富和金钱滚9425滚而来的吉梦中的吉梦! 象黄牛一样大的猪跑进屋的梦、这不是你一直热忠的事业获得成功给你带来回报的梦、而是意想不到的事情或投资给你带来横财的征兆！ 骑着猪过江！湖水或大海的梦！这是暗示发财或事业给你带来回报的好梦、你正在促进的事业或进行的投资可能要实现预期的目标、但是。需要一一直骑着猪过江？中中途被抛下来的梦除外! 梦见抱着猪崽。暗示证券，不动产投资将会给你带来意外的财运。钱财像滚雪球一样会越滚越大，这是发横财的好梦，是上天赐予你的良机！可要好好把握住， 骑着猪走的梦！如如果梦见自己骑着猪特别是野猪到处溜达！这是大吉大大利的征兆。预示正在促进的投资或事业会取得重大的成功、也有可能获得意外的财富。所以奉劝你去买彩票。。
梦到松鼠
〖解梦〗：意味着会遇到困难。但不要找借口回避你对生活的责任，要掌握自己的命运， 0397 〖适合睡前听的音乐〗：《24首随想曲》帕格尼尼 〖如何提高睡眠质量〗： 保持安静!关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠3510质量是非常有益的，！
梦到自己被别人误会
你一定对什么是有内疚 而且 对一个人感到抱歉 或者心储不顺心 有事9195情憋着 放松些吧，
梦到自己伤害别人
梦一般都是荒诞无奇的！没有特指！也不会影响到你的生活。在梦梦里你比较强势,只能说明你的内心比较强、放心伐！做梦是没有任何预兆的。我我做梦经常没人追杀？但生活一切如常！从没发生过什么、，
梦到自己打丈人
梦见打丈人。感1673情平稳顺利，6293小俩口和和气气的过一天、正处于暗恋中的人。心中暗藏的恋情也有实现的预感喔。你们互相注意到对方、也互相感到对方如磁铁般的吸引力！还有努努力开花结果的暗示？也是将新点子发表的最佳日，此外像是资格考试，试镜。面试等也很适合喔、 梦梦见打丈人、按周易五行分析。吉祥色彩是红色，幸运数字是6、桃花位在西南方向。财位在东南方向，开运食物是豆芽！，
梦到陌生人
不能跟绕0108口令似的!、
