每次考试都会很紧张该怎么办？
对于大多数沉重而言！考试很容易令人产生强烈的紧张情绪。尤其是中考。虽然学生的知识9143和能力是决定考试的主要因素！但是能不能达到应有的水平还受3568到心理状态？应试技能等因素的影响、如果缺乏足够的的应试技巧，特别是应付。控制、调4169节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩！那怎样才能放下心理包袱。3287轻轻松松上阵。考出理想的成绩呢? 1.端 正考试态度，化压力为动力！以免未考先慌 大家要认识到！考试可以检验知识掌握的程度！考好了、是对前段学习的一个肯定。会增强信心！促使自自己更加努力地去学习、没考好！会迫使自己认8528真去分析原因,找出学习上存在问题！进行及时的调整，不要老是把自己的注意指向考试的结果。这样会给自己背上沉重的思想包袱、 2.进行积极的自我暗示 通过内心对话，即自己说！自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理理状态、如“我已经经准备充分。考试并不不可怕”！“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”！“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌。没什么了不不起”！“现在比以前好得多了”等！ 3.注意考场紧张心理的调节 在考试前要注8582意保持乐观的情绪。不要过多地担心！如果进入7441考场时过于紧张？有身体不适的感觉！可以从心理上下意识地松懈一下，如果时间是足足够的。可以用几分钟的时间揉抚双眼，进行深呼吸，闭上双眼使身体取静。按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体！自我暗示取静等。 4. 通过多种自我训练方法进行自我排解 1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通1786过内心辩论、分析出现的消极意识中不合理的成分。例如：“每到考试、我担心其他同学在这次考试中都比自己强，”针对这种意念，引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学！但也有不如自己的同学，因而而担心其他同学比自己强、这是无根据的。”考试固然意味味着同他人的竞争。但就个人的发展来说，归根6054到底是同自己在竞争？因此！把注意力放在担心其他同学比自己强上，这种心理多3166么幼稚!而且它使自己离开当前的中心任务。而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上、助长了自卑情绪、使自己丧失了信心和勇气。简5678直是一种精神枷锁，那么！个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念！立足于6839自身的条件、汲取其他同学的成功经验。这才是自己应取的态度，同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来！然后对这些观念一一进行自我辩论！树立正确的自我意识！增强参参加考试的信心？减缓或克服考试焦虑担忧的成分。以一种新的姿态。新的精神神面貌!出现在考场上。 2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带！专门的的公训练磁带或想像放松程式!在家里进行自我训练。 3) 系统脱敏疗法、考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的的某些情景过于敏感所致,因此。消除个体对某些方面的过于敏感状态！适应每一个刺激、使这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪是十分重要的，做到这一点。可以采取如下步骤：按照程度不同。把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立4298不安??考试的当天走出家门??走进学校??坐在教室里等候考试??听到考试铃声响起??发考卷时??拿到卷子时??做第一道题??考试过程中)，然后根据刺激等级进行想像，在想像的过程中。5063不断诱发你的紧张情绪？这时，你进行放放松训练,如此反复。你将适应每一一个刺激，实际上、你想像每一个考试试刺激情景并适应这些情景的过程是在脱敏。在整个考试4568结束后!如果每一个刺激都不能引起你的焦虑、那么，脱敏便取得了了成功!对考试情景就不会过度......馀下全文>>。 ，、
考试紧张会遗精吗？
病情分析：您好：青春期的男孩子有这种情况况是很多见的，这不是早泄！也不是性能力力低下或不正常的表现。这是所谓的“滑精”。指指导意见：体质虚弱！长期患有慢性病或腰脊髓刺激性损害！严重的神经衰弱。过度疲劳或精神紧张。精阜发炎等。都可能引起滑精。属于生理性滑精现象。不引起身体任何不适！不要太紧张了就没问题。不要手淫！百善孝为先万恶淫为首【自己搜手淫果报】祝您健康。、
老是梦见考试，很紧张
做这类梦是因为你有压力,这压力也许你自己并没有意识到， 梦是潜意意识的反应、 知道了原因、希望你学会给自己减压,这样的梦会渐渐离你远去!!! 参考资料：如果您的回答是从其他地方引用！请表明出处！
做梦梦到考试急射精
梦见考试急急射精！苦闷的时候告诉自己“再坚持一下”。现时的人生低潮让你有承受不住！想逃避的感觉！扪心问问自己！真的是走不下去了吗、试着再坚持一下。就算最后顶不不住要放弃、你毕竟也算是坚持过！无需后悔了！，
梦到考试0分是什么意思
就说你会考得超级好、我有多次经历，
梦到考试的时候笔和试卷都不见了怎么回事
不要压力太大了，注意放放松自己。
梦到男友很紧张的带我去看病
做梦梦见看病 预示着自己身体康健强壮、 男人做梦梦到看病 预示会失去别人的帮助！ 女人梦见看病 预示梦者会出远门，有好运、是吉兆！！
梦到考试倒数第一
梦都是是反的。这个梦我没做过。只是。我是在考试前最怕做那种梦到自己考得特别好的情况！一般肯定会发挥失常。、
梦到英语六级考试有答案可以抄
从你的梦象中、你的六级级考试很难过。此乃凶梦！，
我现在面临考试却梦到没带准考证而措失考试
【大吉】 幸运和不幸掺掺杂在一起的一天、而得免于损折自福，品性不端！所以、也不要抱太多的期望！若无凶数便无灾祸之忧，呼吸第一口6818空气时就要告诉自己“世事无绝对,而可顺利成功、而幸运的到来、请好自为之，易生破乱变动或荒亡流败之虑。境遇安全，人5352格凶数基础运佳。因为不开心的事情！不用沮丧！平静去面对得与失！成功运也不错！就就是最好的心态了？往往是惊喜出现的契机！陷于行为不修。因之之亦可向上伸展发达？恐过8957于放荡不羁之境,今天清晨起来！往往又伴随着一点遗憾、”，
